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『簡體書』全家人的蔬果汁使用手册（集清体、调理、补身、防病、纤体、美容于一体的自制蔬果汁百科全书）

書城自編碼： 1880087
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→药膳食疗
作者： 李健
國際書號(ISBN)： 9787501985630
出版社： 中国轻工业出版社
出版日期： 2012-04-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 239/250000
書度/開本： 16开 釘裝： 平装

售價：HK$ 96.8

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編輯推薦：
百余种鲜榨蔬果汁，全彩实拍配图，手把手教你制作好喝的蔬果汁，为职场白领增添生活情趣的同时，又能纤体美容，
內容簡介：
饮用蔬果汁已经成为现代人的一种生活方式。作为一种集保健、食疗、美容为一体的综合性饮品，蔬果汁正越来越受到人们的青睐。新鲜的蔬菜和水果能为人体提供丰富的植物营养素及生命活性物质，在人们越来越重视健康的今天，自制蔬果汁也成为一种时尚。本书选取的保健蔬果汁是营养师精心推荐的，保健蔬果汁不精能让你清理体内的毒素，让你健健康康瘦下来，而且还能补充维生素和矿物质，逐步改善体质，提升免疫力，在饮品升级的同时，让健康保护也随之升级。
關於作者：
李健，饮食类图书作者，知名生活类图书创作人，常年关注饮食营养与公众健康，结合日常生活实际提出了很多有操作意义的饮食方法，出版过若干本饮食类图书，尤其是出版的彩色图文饮食类图书，因其图文并茂、细节丰富、紧贴生活实际，市场反响较好，深受读者好评。
目錄：
第一章 制作时尚健康蔬果汁
自制蔬果汁十大要诀
制作蔬果汁的工具
果蔬的存储保鲜方法
低热量瘦身果汁表
第二章 清体排毒蔬果汁
排除毒素保健康
桑葚青梅杨桃汁
山药菠萝枸杞汁
卷心菜蜜瓜汁
葡萄生菜梨汁
苹果油菜汁
苹果柠檬汁
木瓜香蕉奶
苹莓果菜汁
草莓芹菜果汁
五色蔬菜汁
柠檬葡萄柚汁
西红柿芒果柚汁
清除宿便排肠毒
草莓芹菜果汁
五色蔬菜汁
柠檬葡萄柚汁
西红柿芒果柚汁
清除宿便排肠毒
第三章 调理机体蔬果汁
调理脾胃润肠道
第三章 调理机体蔬果汁
调理脾胃润肠道
调节代谢缓衰老
葡萄芋头梨汁
西红柿柠檬果汁
柠檬柳橙瓜汁
葡萄大头菜梨子汁
紫苏菠萝酸蜜汁
马铃薯胡萝卜汁
苹果大头菜汁
芒果柠檬汁
莲藕香瓜梨汁
大白菜糙米汁
菠萝果菜汁
香蕉苹果汁
芒果茭白奶
卷心菜芒果蜜汁
苹果西芹柠檬汁
清爽柳橙蜜汁
桂圆枸杞枣汁
柿子胡萝卜汁
第四章 补身保健蔬果汁
消除疲劳补体力
苹萝桑葚蜜汁
西红柿胡萝卜汁
胡萝卜橘子汁
芒果橘子奶
香酸橘子优酪乳
葡萄哈密奶
芒果哈密奶
草莓葡萄汁
西瓜西红柿汁
芒果哈密汁
彩椒柠檬果汁
蜜枣黄豆奶
保健养生减脂肪
草莓葡萄汁
西瓜西红柿汁
芒果哈密汁
彩椒柠檬果汁
蜜枣黄豆奶
保健养生减脂肪
南瓜柳橙牛奶
西红柿胡柚优酪乳
橘子姜蜜汁
胡萝卜优酪乳
西红柿芹菜豆腐汁
蔬菜柠檬蜜汁
胡萝卜山竹汁
草莓酸奶
第五章 防治疾病蔬果汁
防治癌症抗衰老
沙田柚草莓汁
猕猴桃桑葚奶
芝麻香蕉奶
西红柿山楂蜜汁
芝麻蜂蜜豆浆
葡萄芝麻汁
香梨优酪乳
莴笋西芹蔬果汁
胡萝卜梨汁
菠菜胡萝卜汁
黑豆养生汁
红豆优酪乳
第五章 防治疾病蔬果汁
防治癌症抗衰老
沙田柚草莓汁
猕猴桃桑葚奶
芝麻香蕉奶
西红柿山楂蜜汁
芝麻蜂蜜豆浆
葡萄芝麻汁
香梨优酪乳
莴笋西芹蔬果汁
胡萝卜梨汁
菠菜胡萝卜汁
黑豆养生汁
红豆优酪乳
预防痤疮和粉刺
草莓蜜瓜菠菜汁
草莓橘子蔬果汁
红糖西瓜饮
桃子蜂蜜奶
柠檬生菜莓汁
香瓜蔬果汁
黄瓜木瓜柠檬汁
润肤多汁蜜饮
胡萝卜菠萝果汁
枇杷苹萝汁
卷心菜葡萄汁
西红柿沙田柚汁
柿子柠檬蜜汁
猕猴桃柠檬柳橙汁
柠檬西芹橘汁
芒芭莴笋汁
第六章 纤体瘦身蔬果汁
消脂瘦身润肌肤
草莓柳橙汁
草莓蜜桃菠萝汁
蜂蜜枇杷果汁
麦片木瓜汁
草莓柳橙蜜汁
苹果柠檬汁
凤柳蛋黄蜜汁
酸甜菠萝果汁
黄瓜水果汁
西红柿奶蜜
第六章 纤体瘦身蔬果汁
消脂瘦身润肌肤
草莓柳橙汁
草莓蜜桃菠萝汁
蜂蜜枇杷果汁
麦片木瓜汁
草莓柳橙蜜汁
苹果柠檬汁
凤柳蛋黄蜜汁
酸甜菠萝果汁
黄瓜水果汁
西红柿奶蜜
第七章 美容养颜蔬果汁
养颜美白亮肌肤
哈密黄瓜荸荠汁
花椰菜黄瓜汁
酪梨木瓜柠檬汁
活力蔬果汁
香酸苹果薄荷汁
芦荟柠檬果汁
苹果牛奶
仙人掌菠萝汁
酸甜西芹双萝饮
酸甜菠萝汁
卷心菜火龙果汁
嫩肤乳酸菌饮品
杨桃牛奶香蕉蜜
桂圆芦荟冰糖露
猕猴桃柳橙优酪乳
柠檬茭白瓜汁
祛除黑斑和皱纹
仙人掌菠萝汁
酸甜西芹双萝饮
酸甜菠萝汁
卷心菜火龙果汁
嫩肤乳酸菌饮品
杨桃牛奶香蕉蜜
桂圆芦荟冰糖露
猕猴桃柳橙优酪乳
柠檬茭白瓜汁
祛除黑斑和皱纹
润泽皮肤和面容
草莓柠檬优酪乳
菠萝苹果蜜汁
菠萝豆浆蜜汁
金针菠菜蜜汁
猕猴桃胡萝卜汁
南瓜柑橘鲜奶
梨子蜂蜜柚汁
柠檬蔬菜汁
附录一 养生保健蔬果豆浆
花生豆浆
黄豆豆浆
枸杞豆浆
多豆营养豆浆
红枣豆浆
百合莲子豆浆
健脑豆浆
消暑二豆饮
冰糖花生乳
绿豆浆
红枣枸杞豆浆
滋养豆浆
红枣莲子豆浆
养生黑豆浆
黑豆芝麻浆
红绿双豆浆
消暑祛火豆浆
杏仁豆奶饮
红枣绿豆豆浆
核桃杏仁露
黑豆芝麻浆
红绿双豆浆
消暑祛火豆浆
杏仁豆奶饮
红枣绿豆豆浆
核桃杏仁露
內容試閱：
清体排暑，醒酒消积
降低血脂，排毒瘦身
桑葚青梅杨桃汁

蔬果搭配
桑葚……80克 青梅……40克
杨桃……5克 冷开水……200毫升

料理方法
① 将桑葚和青梅洗净，去皮；杨桃洗净后切块。
② 将材料放入榨汁机中搅打成汁即可。
此款果汁能刺激胃液分泌，促进食欲。
中医认为，杨桃具有清热止渴、利尿解毒、醒酒等功效。新鲜杨桃碳水化合物含量丰富，所含脂肪、蛋白质等营养成分有助消化，其中大量的维生素C能提高免疫力，对咽喉炎症、口腔溃疡、牙痛有很好的疗效。

营养师提醒
饮酒过多时吃一些杨桃，能够起到醒酒的作用。
杨桃应放在通风阴凉处储存，不可放入冰箱中冷藏。

 

 

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