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| 編輯推薦： |
现代养生文化专家、高级功法导师70年养生开悟记录
16套可随时练习的养生功法，简单易练，针对性强，覆盖各种人群
14种疾病潜伏信号，速查速用
36种身心放松窍门，易操作，见效快
养生就是顺其自然，在吃喝玩乐中获得健康
他认为养生不是修苦行，顺其自然，享受生活，心顺则身顺。
他认为养生不是打针吃药，而是由自身的意识能量达到健康快乐！
养生需要吃喝玩乐性。他在吃喝玩乐性中活到70岁，至今健康快活。
喝酒不是错，错在喝太多。酒乃百药之长，适当喝酒有益健康。
生病是身体的自我保护，生病就是强迫你休息，这时一定要顺着身体来。
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| 內容簡介： |
一本让父母最感温馨的健康枕边书
一本代您悉心关爱父母的爱心孝经
八爷70多岁了，身板好得可以和20多岁的小伙子过招；吃肉喝酒随心所欲，却血压血脂血糖样样指标正常；曾因十二指肠溃疡疼得喝水都吐，却不吃药不打针用两年痊愈……在这本献给天下父母的养生专著中，八爷将自己几十年总结出的养生功法、饮食秘方和保健心得和盘托出，方法简单实用，道理深入人心，可助各位父母快快活活颐养天年。
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| 關於作者： |
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王志远，1942年生，养生界著名的“老顽童”，人称“八爷”。现任职北京天意良壹中医药研究院副院长。他研究养生数十年，博古通今，参合中西，开辟功法养生新天地；身体力行一辈子，祛病健身，由弱到强，自救救人不遗余力。
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| 目錄：
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前言 一部满足你承欢膝下心愿的养生孝经
第一章 不养生，会“养病”
生命是用来享受的，不是用来念经的
养生不是玄学，只为身心舒适
传统养生文化的真面目
练的是“炁功”，不是“气功”
简单易行的传统养生功法
第二章 吃喝玩乐性：健康来自平凡的生活
吃对才是正确的养生之道
我把水当成健康处方
酒逢知己千杯少：从“圣药”到“断魂汤”
很多人的健康都是玩出来的
娱心自乐，保身养气.
性不是奢侈品：欲不可绝，欲不可纵
第三章 坐卧立行：健康来自最简单的“运动”
办公室一族的“久坐锻炼法”
合理的睡眠是维持健康的必修课
站立是最简单的肌肉群和脏腑养护
多样的行走，是全身心的健身活动
第四章 健康信号，身体告诉我们的秘密
注意身体打出的各种“信号弹”
脏腑有自己的智慧
顺势而行地利用人体“免疫系统”
身体告诉我的秘密：避风喜水
第五章 疾患是人体的一种自我保护
不要怕生病，这是身体在对抗危害
生病是身体负荷压力的一种积累
亚健康是常态，关键养在“未病时”
我是怎么消灭胃炎和十二指肠溃疡的
第六章 辨清体质，养生因人而异因时而异
不一样的体质，不一样的养生
惹不起的湿邪，你有没有
用六音引发振动波，调理五脏
空气是最好的养生妙药，调养生息
第七章 抓住身体中的健康长命锁，从壮年开始
老年人身体机能为何下降
衰老不是必然，注意腿脚的不衰老密码
天然、新鲜的食物和营养均衡是长寿法宝
选择适合自己年龄阶段的运动
养生不仅在于老年，更在于青壮年
第八章 男女有别，做健康美丽苗条的女人
每一个年龄阶段的女人都需要调理
传统养生功法，女人补身养颜
简易运动减肥法，给你窈窕好身姿
减肥不是绝对禁食，而是懂得如何进食
第九章 心灵是本源，养生要从“心”开始
冥想有益于精神和身体的健康
冥想不是乱想，有章可循
以禅修性，以禅养心
禅道养生，性命双修
意念力对于人体和健康的影响
超自然力不是故弄玄虚
人人都有第六感，感知身体征兆
附录1：养生文化中的术语
附录2：日本养生法
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| 內容試閱：
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不在五行中，跳出三界外，死人才做得到。活人都有欲望，是欲望驱使我们向前，奔跑或者奔波，跌倒或者飞跃，有的人能够出人头地而有的人却穷困潦倒，然而，欲望不灭。宗教的养生观念总是让人们舍弃世俗的欲望，在我看来是不合时宜的。
我活到70 岁是活在现代，与古代70
岁的人相比，欲望的本质并无变化，而生活方式却截然不同了。这欲望本质从普通平凡的标准来说，不过就是吃喝玩乐，还有必不可或缺的性，而这吃喝玩乐与性乃是人生之必需。
因此，现代养生观念的“吃喝玩乐与性”，并不是常常用作贬义词的“吃喝玩乐与性”，养生不应排除正常的吃喝玩乐与性，人皆如是，不论圣贤愚痴。
我就是在吃喝玩乐与性中活到70
岁的，至今健康，快活率性。我只是一个追求心态愉悦、尽量享受生命的凡人，我不是和尚老道苦行僧。但是，我有一个准则：有度与无妄，万事于我皆以此衡量！
1.传统养生功法不是瑜伽，不是保健操，不是武术，不是舞蹈，甚至不是太极拳。传统养生功法分为坐着和站桩两类，静功、动功两种，即使动功其动作招式也极简，到高级境界甚至没有招式。
2.
一套由很多姿势组成的动作，柔软的叫舞蹈，刚猛的叫武术，舞动肢体的叫保健操，这些方法确实都有好处，练起来对人都有益，但与养生功法是大相径庭的，效果绝不相同。
3.
传统养生功法的要点是意念，基础是冥想，也就是在冥想中用意念引导呼吸，使带着信息先至大脑，在松果体建立“信息总站”，然后以经络为“信息线路”，以穴位为“信息导流点”传送给身体各个部位。
4.
在传统养生功法中，最重要的是大脑与身体的对话，也可以说是你与自己的身体进行交流对话，指导它进行修正。西方科学通过仪器实验已经证明通过意念的激发，大脑里会产生“信息素”，通过经络这个信息传递管道，传达到穴位这个信息接收点，产生化学物理变异，调整全身以及指定器官脏腑的非正常状态，使其恢复健康正常。
生命本身懂得如何照顾自己，如何调整自己，如何保护自己，这是在自然的指引下，人体自身的机制所为。你如果“逆其自然”，就是跟自己的身体过不去，身体会对你提出抗议，要你给它一个说法，你不给它说法，它就会给你一个说法！你如果懂得“顺其自然”,
那就是诚恳地帮助你自己的身体正常健康地生存，它也会经常跟你对话，讲述身体各部位的舒适或不舒适，请你关注和修正，你会感觉到的哦！
学会了倾听身体的语言，还要与身体对话，而我们的语言就是意识。意识是人体在反抗外在世界变化的过程中所产生的一种整体性的物质反应，它的目的就是使人体迅速与外在世界的变化相平衡。外在世界的变化往往会影响人体的某个部位，导致整体的平衡，而疾病就是由于整体不平衡产生的。没有了平衡，传递到局部的信息就会失真和变形，生存在这个环境中的细胞就会发生变异，从而产生恶性病变。因此，中医不仅非常注重“六淫”（风、寒、暑、湿、燥、火）以及疫疠、饮食、劳倦等对人体健康的影响，而且更加注重七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）对人体健康的影响。例如，《内经》里说“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”，这就是病因源于意识之说。因此，治疗疾病的首要任务就是治疗心病，只有将这个病根治好了，疾病才能迎刃而解。
任何疾病的形成都是长期的压力积累的结果，造成细胞受损或死亡。如果压力可以降低，从某种意义上来说，一些小病小痛并不需要去专门治疗，因为人体时刻在新陈代谢，这意味着身体本身有自愈功能，逐渐恢复受损的组织。
六个月内，身体大部分的组织细胞能得到更新，而在一年内，体内细胞基本获得全部更新。只要能够坚持六个月到一年不让身体继续遭受损伤，让更新的细胞都健康而有活力，任何疾病就都有望彻底消除。一个和尚与一个屠户，一个慈善家与一个杀戮者，他们对脏腑说的绝不会是同一种语言。
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