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『簡體書』快乐从绿道开始——休闲自行车运动入门

書城自編碼： 1953155
分類：簡體書→大陸圖書→體育/運動→休閒運動
作者： 徐佶
國際書號(ISBN)： 9787535956781
出版社： 广东科技出版社
出版日期： 2012-06-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 134/100000
書度/開本： 大32开 釘裝： 平装

售價：HK$ 67.9

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《一生的自行车计划》
內容簡介：
徐佶主编的《快乐从绿道开始——休闲自行车运动入门》，就是结合珠三角绿道网建设、结合自行车运动的特点而撰写的健康出行的指导书。书中提出自行车快乐出行从绿道开始，以大力倡导低碳生活，热爱大自然，享受休闲生活，注重科学健康锻炼行为为目标，采用了图文并茂的方式，并融汇了科学性、专业性、知识性和趣味性于一体。书中介绍了自行车骑行的技术要领、野外旅行的安全救助、骑行规范与绿道骑行攻略，内容通俗易懂，指导性强，既是群众休闲体育指导书，也可成为体育工作者的参考用书。
目錄：
自行车基本知识
一 自行车运动的起源与发展
二 自行车运动在中国
三 国际大型自行车运动赛事
奥运会自行车赛
自行车大满贯赛
环中国国际公路自行车赛
四 自行车运动的分类
场地赛
公路赛
越野赛
残疾人自行车赛
休闲自行车运动
小轮车运动
五 自行车的骑行装备
安全帽
骑行服装
骑行鞋
骑行手套
护眼镜
口罩
骑车背包
六 购车指南
购车的用途
适合旅行的车型
车型的选择
购车店的选择
购车注意的事项
品牌推荐参考
七 自行车传动原理
齿轮比
传动比（传动系数）
传动行程
八 自行车的构造
车架
车把
车座
变速器
车轮与脚踏
刹车系统和速度器
九 自行车的分类
公路自行车
山地自行车
场地自行车
速降自行车
越野公路自行车
旅行自行车
小轮自行车
一 自行车骑行基本技术动作
踏蹬时身体的位置
踏蹬的种方式
上下坡骑行动作
弯道骑行动作
刹车动作
二 自行车运动战术
竞赛运动战术
休闲运动战术
山地自行车的骑行技术
三 自行车运动的基本训练方法
身体素质训练的核心内容
体能训练的基本方法
四 自行车运动常见不适与损伤预防及
处理
头痛
肩膀痛
脖子痛
腰痛
阳光灼伤
关节扭伤
膝关节痛
抽筋
手臂不适
会阴部不适
五 自行车运动的营养补充与运动后恢复
合理补充营养
按摩放松
温水浴
充足的睡眠
六 自行车的保养
保养与合理使用
自行车内胎的修补
休闲绿道骑行
一 自行车旅行
自行车旅行的优点
自行车旅行的计划
安全出行的要点
二 快乐出行——自行车绿道简介
绿道的定义和分类
绿道的主要功能
国内外绿道建设发展概况
绿道快乐骑行的技巧
绿道快乐骑行的安全事项
骑行时交流的种手势
三 珠三角地区绿道快乐骑行
四 珠三角市绿道网骑行指南
广州段绿道
广州段绿道途经景点
深圳段绿道
深圳段绿道途经景点
珠海段绿道
珠海段绿道途经景点
佛山段绿道
佛山段绿道途经景点
惠州段绿道（东江流域绿道）
惠州段绿道途经景点
东莞段绿道
东莞段绿道途经景点
中山段绿道
中山段绿道途经景点
江门段绿道
江门段绿道途经景点
肇庆段绿道
肇庆段绿道途经景点
主要参考文献

 

 

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