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『簡體書』孕产期营养饮食专家指导(北京玛丽妇婴医院产科主治医师权威奉献。孕妈妈吃对吃好,宝宝健康又聪明。)

書城自編碼: 1976270
分類:簡體書→大陸圖書→孕產/胎教孕期饮食指导
作者: 刘欣欣
國際書號(ISBN): 9787510430503
出版社: 新世界出版社
出版日期: 2012-10-01
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 320/150000
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:HK$ 117.4

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編輯推薦:
《孕产期营养饮食专家指导》由北京玛丽妇婴医院产科主治医师刘欣欣亲自执笔,解决孕妈妈在备孕期、孕期和产后月子期三个阶段的营养饮食侧重点,本书内容按月编排饮食方案,给准妈妈进行同步营养指导。语言风格简明清新,内容连贯统一。
全书采用荷兰进口铜版纸精美彩色印刷,健康环保。版式设计简洁大方,定位高端。是准爸妈必备的孕产期营养补充专家指导,给每一位孕妈妈“健康饮食、科学营养”提供贴心实用的帮助。
內容簡介:
《孕产期营养饮食专家指导》全书共12章,按照时间顺序成文成书。本书介绍了孕前的营养准备方案,怀胎十月的饮食要点和每周的食谱设计,以及新妈妈身体恢复和哺乳两方面的饮食指导。根据孕期每个月准妈妈身体变化和胎宝宝发育需要,适当加强对某种营养的补充,并且把这些融入到食材推荐和食谱举例中,轻松解决孕妈妈吃的问题。
關於作者:
刘欣欣
北京玛丽妇婴医院产科主治医师
中国中西医学会妇产科学会北京分会委员
中华医学会妇幼保健学会主任委员
中华围产学会主任委员
1999年毕业于北京协和医学院(原中国协和医科大学)临床医学专业,获硕士学位。曾分别在北京大学医学院第三临床医院妇产科、北京中日友好医院妇产科任副主任医师和主任医师。
曾出版《艺术胎教 胎教艺术》《孕40周同步指导(图解版)》等。
目錄
Part 1 怀孕营养课堂与孕前营养
营养大课堂
营养与优生关系重大
孕期助优生饮食要点
孕前营养要好好计划
准妈妈的孕前营养方案
备孕期准妈妈的饮食指导
哪些食物帮您在孕前排毒
孕前女性最佳天然激素补品
不同体质准妈妈的孕前饮食调养方案
准爸爸的孕前营养方案
备孕期准爸爸的饮食指导
微量元素不可或缺
提高精子质量的食物
健康生活温馨提示
做一做孕前检查
孕前运动健身计划
科学计算排卵日
营造“好孕”环境
Part 2 孕1月营养方案
准妈妈和胎宝宝的新变化
准妈妈本月身体情况
胎宝宝本月发育情况
本月关键营养素推荐:叶酸、蛋白质
叶酸——预防畸形和缺陷儿
蛋白质——生命的物质基础
本月明星食材推荐
青蒜——有助准妈妈防感冒
香菇——民间山珍,富含人体必需的微量元素
西红柿——既防辐射又美容的“圣女果”
本月膳食设计
孕1月饮食策略
孕1周膳食设计
孕2周膳食设计
孕3周膳食设计
孕4周膳食设计
孕期营养小百科
孕期营养补充有讲究
注重食物的品质
不可忽视的孕期食品安全
补充维生素并非多多益善
本月不适症饮食策略
孕期出现疲劳的饮食策略
缓解感冒不适的饮食策略
饮食特别关注:建立良好的饮食习惯
培养饮食好习惯
合理设计您的孕期膳食
健康生活温馨提示
准爸妈开始养成良好的作息习惯
保持好心情就是最好的胎教
Part 3 孕2月营养方案
准妈妈和胎宝宝的新变化
准妈妈本月身体情况
胎宝宝本月发育情况
本月关键营养素推荐:锌、碘
锌——人体的“生命元素”
碘——促进能量代谢和大脑发育
本月明星食材推荐
牛肉——肉中“骄子”为准妈妈补充体力
海带——给宝宝一个聪明的大脑
玉米——缓解孕吐功效大
本月膳食设计
孕2月饮食策略
孕5周膳食设计
孕6周膳食设计
孕7周膳食设计
孕8周膳食设计
孕期营养小百科
适当摄入防辐射食物
酸甜苦辣咸,吃法有讲究
巧妙应对饥饿感
巧烹调,锁住食物中的营养
职场准妈妈吃好工作餐
为胎宝宝吃出一口好牙
本月不适症饮食策略
缓解孕吐的饮食策略
眼睛干涩的饮食策略
紧张头痛的饮食策略
饮食特别关注:偏食的准妈妈如何补充营养
不爱吃肉的准妈妈
不爱吃蔬菜的准妈妈
不能或者不爱喝牛奶的准妈妈
健康生活温馨提示
了解怀孕的征兆
学会推算预产期
异常妊娠早发现——腹痛警惕宫外孕
感冒用药要慎重
Part 4 孕3月营养方案
准妈妈和胎宝宝的新变化
准妈妈本月身体情况
胎宝宝本月发育情况
本月关键营养素推荐:镁、维生素A、钙
镁——关系胎宝宝身高、体重和头围
维生素A——给宝宝一双明亮的眼
钙——让胎宝宝骨骼发育好
本月明星食材推荐
无花果——补钙能手
火龙果——润肠又减肥,长胎不长肉
本月膳食设计
孕3月饮食策略
孕9周膳食设计
孕10周膳食设计
孕11周膳食设计
孕12周膳食设计
孕期营养小百科
多吃鱼,宝宝更聪明
不宜过量补鱼肝油和钙
“吃”走4种坏心情
本月不适症饮食策略
胃部不适的饮食策略
准妈妈流鼻血的饮食策略
牙龈肿痛、出血的饮食策略
饮食特别关注:饮食与保胎
预防先兆流产的饮食策略
推荐几种利于保胎的食物
健康生活温馨提示
避免先兆流产预防是关键
准妈妈洗澡注意事项
胎宝宝也需要环境美
本月产检指导
Part 5 孕4月营养方案
Part 6 孕5月营养方案
Part 7 孕6月营养方案
Part 8 孕7月营养方案
Part 9 孕8月营养方案
Part 10 孕9月营养方案
Part 11 孕10月营养方案
Part 12 月子期营养方案
妈妈和宝宝的新变化
本月关键营养素推荐
本月明星食材推荐
月子期营养小百科
经典月子餐推荐
本月不适症的饮食策略
健康生活温馨提示

 

 

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