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| 內容簡介： |
他在怒江边打造木筏，在喜马拉雅山麓追踪岩羊， 在雅鲁藏布江峡谷思考生命，在零，下30℃雪地中哼着小曲造一个温暖的小窝：
他在丛林里和猴子畅谈人生，在山洞中与蟒蛇和平共处， 也曾为了食物和豹子谈判、与两只狼交友，在沙漠中捕捉蝎子充饥……
他就是作者，磨砺7年，诚意提供： 野外与城市避险，灾害中自救与救人： 装备选择，地图标定，天气判断，寒区生存，陷阱技巧；
宿营，取水，生火，觅食，狩猎，绳技，攀爬，速降，泅渡：
户外保健，疾病治疗，求救与搜救，绝境求生，城市安全与自救……
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| 目錄：
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卷首语
第一章 开始很简单
第一课 正确地评估和选择
第二课 永恒的方向
指北针
地图
第三课 轻装上阵
第一，不可或缺的装备：刀与火种
第二，很重要的装备：帽子、生存丝巾等
第三，次重要的装备：安全绳、手表等
第四，以防万一的装备：急救包、止泻药等
第四课 选学
精确标图
第二章 绳技
第一课 基础绳结
反手结
8字结
平结
水结
渔人结
单编结
双编结
索结
快速结
手爪结
鱼钩结
十字捆绑
交叉捆绑
第二课 基础绳环
8字环双8字结
单套环
三套环
救生环
攀登环
活套索1
活套索2
活套索3
第三课 绳结环的组合
抛绳
保护结
环环相扣
手铐环
环的连接
连接环的使用
绳索编结
绳技小经验
第三章 长路漫漫任你闯
第一课 路在脚下
野外常使用到的口令
下坡
丁字步
陡坡下滑
顶着烈日行走
穿行在原始丛林中
在瘴树林行进
路标
第二课 距离的测量
步测
跳眼法
臂长尺
相似三角形法
第三课 确定站立点
根据明显地形特征以及与其关系确立
根据明显地形确定站点
90°交会法
地形交会法
连线法
后方交会法
磁方位角交会法
自制简易地图
第四课 培训蜘蛛侠
第五课 滑降
手爪结滑降
救生环滑降
三套环滑降
使用手爪结上升
量绳
安全带
第六课 涉渡
集体涉渡
开路先锋
中间人
逆流者
绕桩
使用绳索集体涉渡1．
使用绳索集体涉渡2
第七课 泅渡
框型架
漂浮包固定
过河线路
筏
牵引绳
夹筏
舵
带舵的筏
第八课 沼泽地、雪地、沙漠
沼泽地
雪地
雪橇
雪盲症
沙漠
面纱
海市蜃楼
黑夜行进
第九课 辨识天气
第四章 拥有自己的“房子"
第一课 普通庇护所
地钉和压杆
排水沟
第二课 特别的庇护所
棚顶的覆盖
天然庇护所——山洞
土坎庇护所
凹地庇护所
第三课 特殊地形和气候庇护所
湿地架床
A形架床
x型架床
湿地通铺
在雪地上搭建庇护所
三角捆扎
雪洞
床架
沙洞
沙漠阴凉洞
排泄
哨兵
第五章 水与火的考验
第一课 生命之源
蒸腾取水
滤水筒
矿泉水瓶、袜子、裤子滤水筒
污水蒸馏坑
沙漠冷凝坑
植物冷凝坑
蒸腾帐
利用动植物取水
V型切槽和螺旋切槽
从竹子中取水
正确地喝水
第二课 烈火熊熊
火种
引火物
火绒
燃料
金字塔搭建
八字架搭建
风中生火
防风筒
石块围住火堆
火沟和十字火沟
潮湿地带
火台l
火台2
燃料
烤柴架
火势的控制
岩壁反火墙
防水布反火墙
树枝反火墙
雪地反火墙
双面反火墙
炉灶
品字炉灶
熏炉
暖手炉
其他生火方式
化学药品
放大镜
打火棒
摩擦取火
第六章 生存的动力
第一课 盐
动物的血液
附录：糖
第二课 “和尚的生活”一
几种蕨
菊科植物
野菊花
蒲公英1，蒲公英2
马兰
黄鹌菜
一点红
地胆草
千里光
欧亚旋复花
小蓟
大蓟
苦菜
蔷薇科植物
龙牙草
地榆
月季
金樱子
蛇莓
悬钩子
第三课 “和尚的生活”二
青葙
鸡冠花
马齿苋
野苋菜l
野苋菜2
龙葵
紫苏
白苏
薄荷
枸杞
狗肝菜
灰灰菜
积雪草
酢浆草
白茅茅根
鱼腥草
酸模
败酱
野芭蕉树
野芭蕉
榕树
大叶榕
小叶榕
五指毛桃
无花果
竹笋
捻子
野牡丹
地捻
榆树
松树
桑树
第四课 肉的诱惑
蝗虫、蝈蝈、蟋蟀
蚂蚁、白蚁
蜂
蝼蛄
蚯蚓
蛴螬
水生昆虫
网
捞网
软体动物
蜥蜴
蛙
第五课 猎人的必修课
捕鼠
捕鼠笼
松鼠套
捕鸟
卡喉钩
松鸡套
捕鱼
捕鱼笼
拦堰
叉鱼
弹弓
梭镖
弓箭
落地陷阱
钩型扳机
重力陷阱
落石陷阱
扫钉
第六课 危险的食物一
昆虫
鱼类
猛兽
与猛兽搏斗
植物
菌类
野果
钩吻
附录：金银花
夹竹桃
野颠茄
断肠草
第七课 危险的食物二
蛇
防蛇、防咬、防中毒
防蛇第一招——主动出击、打草惊蛇
防蛇第二招——“盔甲”防护
防蛇第三招——化学防护
一、结扎伤口
二、冲洗伤口
三、切开伤口、冲洗、挤压排毒
四、就近寻找蛇伤药品
五、立刻将伤员转送到最近的医疗机构，做进一步的观察和治
疗
附录：蛇毒的分类
怎样把蛇从动物变成食物
附录1：中国蛇类的分科
附录2：常见无毒蛇
附录3：常见毒蛇
第八课 做只勤劳的小蚂蚁
竹筒锅1
竹筒锅2
庖丁解肉
解肉
附录：剥皮
剥皮
食物的储存
臼和杵
附录1：野外菜谱
附录2：中国大陆野菜分布
第七章 求生之路
第一课 野外保健、常见疾病治疗
常见疾病的预防和治疗
附：治疗常见疾病的药物分类表
野外的清洁和卫生
第二课 紧急避险
火灾
洪水
山体滑坡和泥石流
雷击
雪崩
第三课 野外救伤
轻微伤
急救
挤压法
太阳的副作用——中暑
脱臼和骨折
第四课 求救和搜救
求救信号
搜救
第五课 绝境求生
竹片编结
背篓
寻找方向
投影法
最后一课 生命无价
附录城市安全与自救
城市极端天气自救
车辆安全和自救
后记
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