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| 編輯推薦： |
（或本书独特卖点）
*数十个国家引进译本，权威医学专家用科学方法打造健康之路。
*送给长辈的贴心好礼，无微不至的关心
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| 內容簡介： |
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本书已有英语、法语、日语和中文繁体版本，是非常实用的中老年人生活指南书。第一部分是写给所有人看的，提出要从多方面为50岁以后的生活做准备；第二部分针对中老年人易发生的各种身心疾病，列举详细应对方案；第三部分是写给护理人员看的，相关的护理知识储备有助于护理者对中老年人进行科学、有效的照顾
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| 關於作者： |
菲利普·塞尔比（Selby,P.）
毕业于英国剑桥大学医学和外科医学专业，撰有数本关于医疗、老龄化和老年的著作，并曾在世界卫生组织和联合国担任相关领域的顾问。
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| 目錄：
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序
第一部 及早准备
第一章 如何为后半辈子生活做准备
要思考哪些问题
三大基本原则
想法与态度
体能与运动
心理健康
预防
营养
活动
关系
理财
居住安排
意外
第二章 想法与态度
积极的态度很重要
你觉得自己几岁，你就是几岁
健康与疾病
第三章 体能与运动
体能
运动
第四章 心理健康
脑力的刺激
压力
抑郁
记忆力减退
第五章 预防
哪些症状不应该掉以轻心
便秘
背痛
视力保健
听力保健口腔保健
皮肤保健
足部保健
癌症
意外
传染病
第六章 营养
营养不足吃太少
营养过剩吃太多
营养不均特定食物吃得太少或太多
饮食要均衡
多吃蔬果
第七章 活动
时间是我自己的
消遣活动
学习
服务他人
带薪工作
机会联结
第八章 关系
亲人
朋友
别当乏味的人
和年轻人保持接触
离婚
丧偶
性生活
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| 內容試閱：
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要思考哪些问题
人生后半辈子，尤指退休后的人生，就种种方面看来，属于最不受学习与工作等框架所限的时期。很多人都知道要为自立之后的成年生活和工作及早做准备，却反而对下半辈子和退休后的生活，略而不谈。其实，退休同样是人生中相当重要的转变。只要做好适当的准备，从退休前转换到退休后的生活将会更加顺利。
那么要如何准备呢？由于每个人渴望和重视的东西不尽相同，所以这个问题没有标准答案，但还是有若干基本原则和问题需要思考。
三大基本原则
一、 及早准备。
二、 和最亲密的人，尤其是配偶或伴侣，谈一谈你的计划。如果你觉得恰当，也不妨找其他亲朋好友讨论。
三、 尽可能取得必要的信息和建议，如退休前的准备课程，或是关于健康、退休金、住宅等特定事项的具体建议。
此外，你也可以列出所有你认为重要的事项，再去寻找适合自己需求的解决方案。接下来，我们会先列出一些比较重要的问题供你参考，并在之后的章节里针对这些问题进行更详细的讨论。
想法与态度第二章
拥有积极的人生观，不分年龄大小，一直都是一大优势。不同年纪的人，自然拥有不同的特质，扮演着不同的角色，也享有不同的快乐。请思考一下，你对自己的后半辈子有什么样的想法和态度呢？
用正面的态度看待后半生，可以帮助你为成功的退休生活做好准备。退休后，你将有机会：
*完成尚未实现的梦想
*继续追求个人成长
*开始尝试不一样的事
*服务他人
人应该将退休视为后半生的开端，而非走向人生尽头的起点。毕竟，退休后的生活可能长达二三十年。只要做好准备，就有可能健健康康，过着想要的生活，并从中获得极大的满足感。
体能与运动第三章
所谓体能，指的是肌力、耐力、柔软度、协调性和平衡感。你的体能怎么样？在日常生活中，体能好坏有没有对你造成什么影响？
*你好好照顾自己了吗？你能好好照顾自己吗？
*你的运动量足以维持良好的体能吗？
*你的体重是否过轻或过重？
*你有抽烟或酗酒的习惯吗？
*你是否充分注意了你的个人卫生和身体保健？
心理健康第四章
*你的脑袋有来自外界的刺激吗？
*这些刺激从何而来工作、爱好、朋友等？这些刺激够多吗？
*你觉得孤单吗？
*你对自己的社交生活感到满足吗？
*你在社区里有参与感吗？
*你是否经常拜访他人或帮助他人？
*经常有别人来拜访你或帮助你吗？
*你是否感到沮丧或焦虑？如果有，什么样的事情会让你感到沮丧或焦虑？
*哪些事情会让你觉得很有压力？你的抗压能力强不强呢？
预防第五章
*身心健康,无论在什么年纪都是极宝贵的资产。预防胜于治疗，这一点对上了年纪的人而言尤其重要。
*你目前的健康状况如何？
*有没有影响到你独立生活的能力？
*你定期做视力、听力、血压等体检吗？
*如果你患有疾病或身心障碍，你得到充分的照料了吗？
*该疾病或障碍未来可能会如何发展？
营养第六章
不论年纪多大,充足的营养都是非常重要的。但人往往很容易养成饮食方面的坏习惯，比如说吃得太少、吃得太多，或吃错东西。上了年纪以后，由于种种因素如味觉或嗅觉退化、牙齿松动、出门购物不方便等,饮食就越容易发生问题，因此最好检视一下自己的饮食习惯。
你的饮食是否定时、均衡，而且有所变化？
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