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『簡體書』《行之有效的正面管教工具》（中国新知家庭受益最多效果最显著的12个正面管教工具，正面管教创始人简?尼尔森做序推荐、国内访问量最高育儿博主甄颖主编）

書城自編碼： 2070270
分類：簡體書→大陸圖書→親子/家教→家教理论
作者：甄颖
國際書號(ISBN)： 9787554802533
出版社：广东教育出版社
出版日期： 2013-06-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 267/240000
書度/開本： 24开釘裝：平装

售價：HK$ 74.2

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編輯推薦：

☆工具式编排和案例式分享大幅降低家长接受正面管教的门槛；
☆最接地气：本书精选的11个正面管教工具，是三年里正面管教讲师和妈妈评价“受益最多、效果最显著的”；
☆真实有效：本书所有案例全部由中国新知家庭提供，均是发生在家庭里的真实管教故事；
☆点评诚恳有力：身为前欧洲媒体记者、拥有跨国婚姻的甄颖，具有国际化视野，她的点评简洁有力，直指人心。

內容簡介：

“正面管教”体系近40年前源于美国，以奥地利心理学家Alfred Adler和Rudolf
Dreikurs的“个体心理学”理论为基础，由简尼尔森和琳洛特等教育专家完善，是一个专注相互沟通的，体验式的家长教育体系。
“正面管教”已成为美国主流家长教育体系之一。事实证明，家长们不但从“正面管教课堂”学到易学实用的方法，解决从孩子睡觉、拖拉、吃饭，不听指令、轻易放弃等日常问题，还帮助家长找到引导孩子自信，自律，拥有强大内心力量的成长途径。
本书按照家长学习偏好，以11个深受中国家长欢迎的代表性工具入手，用家长真实案例来介绍正面管教方法和理念。工具式编排和案例式分享大幅降低家长接受正面管教的门槛。让正面管教可以帮助到更多家长。

關於作者：

甄颖，美国认证“正面管教讲师”，简尼尔森亲导中国讲师，深圳汇智有方-正面管教团队特级讲师，国内点击量（3700万）最高育儿博客“混血小美”博主，前欧洲媒体记者。著有《和小美在一起》等四部作品。甄颖微博上的自我介绍是“做想给、会给孩子自由、尊重、权力的妈妈”

合上“大脑盖子”的方法
与心沟通，让爱相容的拥抱
拥抱我们的孩子吧，不仅在幸福甜蜜时，和孩子拥抱；也要在我们
生气、烦躁时，和孩子拥抱，让“拥抱的力量”，把我们的“大脑盖子”
合起来，让“拥抱的力量”，帮助我们控制怒气。不论什么力量，都没有
爱的力量强大。再深的伤痛，再多的不满，都能通过爱的行为化解。
爸爸和女儿亲密起来 3不再责怪别人 7抱抱气头上的老公 11
共情让我们与孩子心连心
当我们能够通过接纳并说出情绪的方式，对孩子、对自己“情绪诚
实”时，我们就创造了“情绪安全”的环境。孩子和大人都会觉得“可
以自由地做自己”。当那个真实的我们被接受后，我们就会产生强烈的内
心安全感。
大街上闹觉 17 不愿进洗澡房 23 抢夺爸爸的搂抱 26 出乎意料　轻松拔牙
29 “赖床大战 ”不再可怕 34 两个孩子打架 38
让“正面语言”成为孩子的“母”语
孩子从小受到正面引导，把正面管教的思维和语言教给孩子，孩子就会养成正面思维惯势，说出正面语言。大人用清楚而具体的语言表达，有条件的许可，用孩子明白的暗号或手势代替说话，因为说话并不是我们唯一的交流方式，常常说话是最无效的方式。
宝宝在操场上 “游泳 ”47 不再影响大人打电话 52 不再随便插嘴 55 委屈的孩子说出心里话 61
可以迅速安抚情绪的积极暂停 67
当“错误”发生时，如果孩子收到的信息是“指责和否定”，那他们就会本能的“逃避和辩解”，而不是客观平静的面对和解决问题。我们要给孩子创造这样一个“情绪安全”的环境，帮助他们关注问题本身，寻找最好的解决方法，还要引导孩子当负面情绪产生的时候，学会接纳和疏导它，并练习如何用正面语言来表达。
即将爆发的怒气在 “狗狗公园 ”熄灭 69 洗澡结束 “仪式 ”73 疲惫的妈妈控制不住情绪了 76

关注解决方法的选择轮 79
孩子天生情绪诚实，他们只会用天生的方式表达，就像最单纯最本质的小动物一样。家长的责任，就是用孩子接受的方式，引导孩子学会理智思考和理智行为。选项是孩子和大人都能接受的。从生活中我们一直对孩子抓得很紧的事情上，试试看从给孩子可行的选择开始，慢慢地拓宽孩子的成长之路。对孩子说：“你来决定。”
牵着妈妈不放手的小客人 81 和爸爸玩过头 86 工作时孩子不再缠妈妈
90 女儿的 “选择轮 ”平息了我的怒气 94 威威不高兴的时候有 “选择轮 ”帮忙 98
建立成就感和归属感的惯例表 103
“孩子需要并渴望明确的生活规律，因为规律给孩子安全感，帮助他们发展自律的性格。人类会惧怕很多事情。未知，最容易让人产生担心和恐惧。
“惯例表”，能够一目了然地让孩子、让家长，知道：接下来要发生什么事情。这样的“可预知”，能给大家都带来很踏实的安全感。
两岁威威不准妈妈上班 105 小美自己管好了洗澡时间 110
建立独立思考能力的启发式提问 117
提问，表面是家长引导孩子发展独立思考的能力，引导孩子找到解决方法。但背后，是家长将解决方法，也就是事态发展的走向，交给孩子。有效的提问，需要家长的问题具体、清晰，越小越好。通过“具体、清晰的正面语言”、“选择”等，打下基础，让孩子渐渐培养出理智、独立的思考能力和习惯。
妈妈，我想像你一样 119 起床 “麻烦 ”化为 “甜蜜 ”123
向孩子承认错误的 4个 R 127
没有人能够始终保持理智、冷静、耐心。只要是人，就会有发脾气的时候，而妈妈这个“职业”，更要常常面对自己发脾气的时刻。但我们都希望自己能够不对孩子发脾气，或尽量少发脾气。因为我们知道，自己的脾气会对孩子造成情感伤害。我们爱孩子，我们不愿用任何方式伤害孩子。
小恶魔变小天使 129 姐姐打弟弟 134 即使发脾气，你也是我最好最好的妈妈 138 4岁的孩子自己剪头发姥爷不管
143
表达内心世界的“我”句式 151
孩子不像我们想象的那么脆弱，孩子更愿意听到实话。好妈妈，不是让孩子一直高兴的妈妈，那是取悦孩子。好妈妈，能够帮助孩子理智面对生活中的起起伏伏，不仅能够面对正面情绪，也能够面对负面情绪，还能发展出解决问题的能力。
生了一晚上气 153 让孩子了解妈妈 159 哼唧 164 校车安全带 167 跟孩子诚实谈情绪 175
赢得孩子的 7个步骤 181
“一同解决问题的七个步骤”是个非常好用的工具，能够使问题的当事人在安全、心平气和的环境里，敞开心扉，有效交流。这七个步骤看起来复杂，其实只是一场简单的对话，一次坦诚的沟通。只要家长心里有“尊重”
也可以这样打招呼 184 妈妈和威威的磨合期 189 睡醒看不到妈妈——大哭大闹 194 脚丫踢到爸爸脸上 198 和婆婆冷战
203
培养孩子自信的“鼓励”207
不论是成功还是挫折，孩子才是主角，家长不是。我们放下自己的感受，去体会孩子的感受。通过自己的细心观察，指出孩子值得鼓励和表扬的事实，就是让孩子“做主角”。渐渐地，孩子不但能够在成绩面前保持理智，也能冷静面对失败，发展出真正的自信，踏踏实实做自己人生的“主角”。
应对乱弹琴，老师有新招 209 用鼓励纠正孩子的错误 214 从洗头发到清理猫砂 217
让孩子学会承担后果的“自然结果”221
自然结果，是带着爱放手，让孩子自然自由地成长。当我们看到孩子摔跤、犯错、受伤时，我们的天性促使我们冲上去保护孩子。可是，我们也要提醒自己：她能自己站起来！当她需要我的安慰时，我一定在她身边。当她不需要时，我要退出，我要放手。
穿睡裤出门，尊重孩子的选择 223 宝宝爱喝洗澡水 228 橡皮泥不见了 233 故意尿在地上 238 甄小美吃猫粮
242
附录：孩子天生就会正面管教 245
正面管教，能让孩子明白：父母发脾气也不会对她真正造成伤害。她不但不用怕，还有能力有智慧接纳父母发脾气；最后，她还能用自己的力量安慰父母。孩子们不需要学习正面管教，他们天生就会。因为正面管教符合孩子们善良的天性。
我的 “正面管教小老师 ”247 Coco的“正面管教周记 ”249 女儿让我泪崩 253 妈妈，你需要拥抱吗？ 256
“西天取经组合”259 Terrence的正面语言 261
致谢 262
好评如潮 265

內容試閱：

推荐序
正面管教改变了我的生活
简·尼尔森博士（正面管教体系创始人、婚姻、家庭和儿童心理咨询师、旧金山大学教育心理学博士）

我是简·尼尔森，美国“正面管教”体系的两位创始人之一。更重要也是更幸运的，我是七个孩子的妈妈，二十二个孩子的祖母，和两个孩子的曾祖母。作为母亲，我经历了不少成功和失败，这些经历促使我将人生三十多年投入在育儿事业上，希望帮助其他父母。我很幸运，有一群非常出色的教育者团队，我们共同努力，推动“正面管教”体系的发展和完善，这个革命性的体系，已经帮助了数以万计的家长和孩子，给他们的生活带来积极变化。
2010年起，在中国，“正面管教”得到了一些家长教育行业先锋者的接纳喜爱，“正面管教”的影响在中国迅速扩大。迄今为止，据我所知，中国已经有18个城市开展了“正面管教家长课堂”，已经有上千位家长从“正面管教家长课堂”毕业。Elly（甄颖）是中国第二位获得美国资质的“正面管教家长讲师”。2011年12月初，我收到Elly的答卷论文（Answer
Sheet），我的心立刻被打动了。我从未见过这位妈妈，她住在八千多英里以外一个文化完全不同的国度里，但是，她“得到”了！她不仅熟练正面管教工具方法，更深刻理解这个体系的核心内容和价值观。

从那以后，我和Elly的交往越来越频繁。去年，我有幸邀请Elly到我加州的家中，我们俩相处得十分愉快。她做出的一项又一项成绩让我印象深刻，也深受鼓舞。Elly成功地通过“正面管教”向很多受到困惑、面临育儿挑战的家长们，提供了行之有效并且触动他们内心的解决方法。这本书中由18位妈妈分享的55个故事，正是Elly为“正面管教”在中国发展，做出的一项重要成绩。
中国新一代的家长面临着特殊的育儿挑战，爸爸妈妈和祖父母们，对唯一的孩子投入更多的爱、关注、和精力。然而新一代的父母，尤其是妈妈们，常陷入两难的境地：又要顾及祖父母们的方式，又要在和伴侣不同意见时找到平衡，还要照顾孩子的需要。除了家庭的养育压力，家长们还要努力为孩子提供一流的教育和物质环境，这使得两代家长间容易为“给孩子提供最好的”而产生矛盾。当今的新一代父母知道：我们不喜欢传统的“旧方式”，我们不想用命令、惩罚、强制顺从等方式来抚养孩子。然而，不这样做，我们要怎样做？尽管很多新理念、新方式看起来不错，但将这些全新的育儿方式付诸于我们中国家长的日常生活，着实不太容易了。
我相信，你会很受鼓舞地知道：美国的家长们也为同样的情况纠结。我相信，拒绝旧方式、接纳新方式，是全世界存在的普遍经历。我们都想为自己的下一代和下下一代提供最好的，也但愿清楚地知道具体怎么做。我们很多人小时候被家长吼过、打过屁股、惩罚过、命令过：“照我说的做！”。当我们成为父母，我们决定：不用那样的方式养育孩子。但我们又有了新的困惑：不那样，要怎样？
上大学时，我决定专攻“儿童发展和家庭关系”专业。很幸运，我的一位教授向我介绍了阿德勒和德雷克斯这两位大师。教授说：“我们不是要学习很多不同人的理论，而是学习怎样将这两位伟大心理学家的理论，应用到日常生活中？从而让孩子学会自律、责任、合作、和解决问题。”教授的话听起来很棒！我的实际学习却不容易，我经历了很多将理论转化为有效实践的困难，犯了不少错误。但我不断学习，学到了更多知识和经验。然后，我开始把我自己学到的教给别人。最后的成果，就是我的第一本书：《正面管教》。
三十多年来，我在上百个地方，教过成千上万的家长。三十多年的经历证明，“正面管教”能够帮助家长！这个体系为了帮助家长而设计，进而，家长可以帮助自己的孩子成为有责任感、懂得尊重、有能力解决问题的社会公民。这个体系关注接纳、认可、鼓励、个人内在力量的成长、和价值观培养，通过很多行之有效的工具方法得到实现。这个体系能够将让身心俱疲的育儿过程，转化为家长和孩子都放松、享受的美好过程。即使犯错，也没关系，错误是学习的好机会——这也是正面管教的核心理念之一。
当家长学会倾听、辨别接纳自己的情绪、安抚自己、有效沟通、暂停冷静、休息补充精力、以及用新方法解决问题、并得到良好的长期影响，那么不仅仅是孩子，每位家长的整个家庭都会受益。我数不清有多少家长跟我说：“正面管教改变了我的生活！”
我很荣幸并感恩，能帮助这么多家长促进生活的新发现、新改变。
我希望你喜欢这本书，享受这些由和你一样的普通家长们分享的故事。他们的亲身故事，能够鼓励我们自己、我们的家人，和我们的孩子，接受改变。让我们一起打开眼睛、打开心灵，开始阅读吧。

写于美国加利福尼亚州圣迭戈市
2013年4月15日
共情让我们与孩子心连心
导读
本章运用“共情”作为正面管教的主要工具。
◆含义
“共情”是心理学术语，又叫同感，同理心。共情的过程是：一、辨认孩子的感觉，包括正面感觉和负面感觉；二、准确地用语言表达出来。
◆关键态度
接纳并认可孩子的负面情绪，教会孩子感觉没有错，但行为不可以。
◆技巧
找到孩子负面情绪的开始点；
识别孩子负面行为后面的情绪并表达；
找到孩子有这样负面情绪的道理或事实原因；
猜或说出孩子的愿望。
大街上闹觉
妈妈：Elly
女儿：甄小美 4岁

一天下午，我骑着自行车带着刚满4岁的甄小美，她坐在后面的儿童座椅里，系着安全带，戴着头盔。我骑着骑着，忽然自行车歪了一下，又歪了一下。我很有经验：甄小美睡着了，头来回晃，每晃一下，车子就跟着歪一下。
我提高声音叫了一声： “甄小美！
”她立刻回答：“What？！（什么？）”我心里一喜：“原来她没……”。“睡着”两个字还没想完，就听甄小美“哇”大哭出来，没等我反应过来，甄小美的哭声转成了尖叫：“啊！
I wannasleep（我要睡觉）！
”。原来，刚才的回答只是她的本能条件反射，不是清醒状态的回答，她的确睡着了，并被我叫名字的一声惊醒了。
甄小美在身后尖叫着大哭，我一边骑车、一边用一只手伸到后面摸摸她：“我听见了，我听见了。你想睡觉。”可这根本不管用，甄小美一下子把我的手打开，继续尖声哭叫。
我靠边停车，甄小美坐在儿童座椅里哭得撕心裂肺，往来的路人都看我们。要是以前，我可能会像很多妈妈一样，对孩子说：“没关系，吵醒了也没事儿，继续睡就好了。”或者，跟孩子道歉：“对不起，都是妈妈不好，把你吵醒了。”根据我的经验，我很清楚，这样的安抚基本于事无补，孩子听不进去！
现在，我知道试图改变孩子的情绪，不是时候。我有新的方法——认可并说出孩子的负面情绪，而不需要改变她的情绪。
我伸出双臂想抱她：“妈妈抱抱吧，好么？ ”——这是我们最常用的安抚方式——可她不但不让我抱，哭的声音反而更大：“No！
No！”同时挥舞着胳膊，把我的双臂打开。甄小美不让抱，我就摸摸她的大腿和脸蛋，表示我理解她：“妈妈知道，你被我叫醒了，很不高兴，很生气。你想继续睡，没问题呀，你闭上眼睛，继续睡吧。”可甄小美好像没听见，坐在自行车上使劲推我：
“You go away（你走开）！”差点把自行车带倒。她哭叫着：“I wanna sleep！You woke me up！ I
wanna sleep！（我要睡觉，你把我吵醒了，我要睡
觉）”她泪眼模糊地重复这几句话，不停地责备我。我又换了另一个我们平时常用的“深呼吸”方式：“我知道，你现在很烦燥，非常烦燥。来，深呼吸，记得吗？深呼吸，你就会觉得好多了。
”还是不管用，她根本不听！
很多路人看过来，我脸上有点挂不住了，心里还有一丝虚荣而愚蠢的想法：我还是教家长辅导课的呢，怎么现在倒搞不定自己的孩子了！？我被她的哭叫和责备折磨得有点不耐烦，有一瞬间，我差点回到以前的状态。要是以前，我很有可能从“试图改变孩子的情绪”，变成“失去自己的情绪控制”而发怒。我很有可能对甄小美厉声大吼：“不许哭！你
要再哭，我就……！”当然，这样的结果，会是两败俱伤。“认可并说出孩子的情绪”这个新方法，也适合用于自己，认可并说出自己的负面情绪。
我现在的情绪是什么呢？有点慌乱；有点尴尬；开始不耐烦。认清了自己的这些负面情绪，我也清楚了我这样的态度，我自己都不镇静，怎么能给孩子带来平静的情绪影响？我明白了。
我深呼吸一下：“你想继续睡觉对吗？”甄小美哭着点头。“不想让妈妈抱？”甄小美哭着点头。“不想让妈妈碰你？”还是哭着点头。“不想停下自行车？”哭着点头。“想妈妈继续骑自行车，你好睡觉？”哭着点头。
“妈妈把你吵醒，你又烦躁又生妈妈的气？但是还没有完全醒过来，又表达不出来，更急躁了，对吗？希望这些都没发生，自己一下子就重新睡着了，对吗？”甄小美哭着点头，但哭声小了一些。我认可并准确地说出了她的负面情绪！
我接着说：“你知道么，你这样哭叫，让我觉得紧张，我可能会骑不好车子。而且在马路边，很多人在看我们，我觉得有点尴尬。我用了很多方法，还无法让你平静下来，刚才也有点急躁。但是现在我明白状况了，所以我平静下来，不急躁了。”很神奇，甄小美虽然还在哭，但非常明显，我说的话她都听了进去！“这样子吧：我继续骑自行车。你坐在后面，自己想办法，尽力让自己也平静，好不好？”以我对她的了解，她一定会接受这个建议，而且能做到。
果然见效。我开始骑车，很快，坐在后面的甄小美不哭了。很快我们到家了，甄小美没有再次睡着，又开始大哭： “Mommy I wanna
sleep（妈咪，我要睡觉）！”这时我不着急、生气、烦燥。默默数她的哭声——我知道不超过 6声，她就会有改变——果然，哭到第
4声，甄小美站起来，伸开胳膊转向我：“妈妈抱抱！”
我过去把她抱起来，慢慢地晃，抚摸她的后背。几秒钟后，甄小美的哭声停了。我们俩坐在沙发上，她靠在我怀里：“I wanna
sleep，but I can’t！ Only at that time，I could sleep，But you woke me
up，I just fell asleep，I felt very angry and annoyed！ Now I want to
sleep but I cant，I still feel
angry.我想睡觉，可是睡不着。只有刚才那个时刻我能睡着。但你把我吵醒了，我才刚睡着，我觉得很生气很厌烦！现在我还想睡，可是睡不着。我还是觉得很生气
”——现在的表达多清楚！又一次，我没有给她讲道理，依旧只表示对她情绪的接纳：“我非常理解。你记得吗，昨天妈妈这样坐在沙发上，一下子就睡着了。我很幸运，没有人叫醒我，所以我睡了
10分钟。 ”
甄小美瘪着小嘴巴，伸出两只小手掌比画：“Yes！”她把两只手分开一些：“you slept this
much（你睡了这么多），”然后把两只手掌合得很近很近：“But I only slept this much（但我只睡了这么多）！
”
我搂紧她笑，忍不住亲她：“没错。你比画得非常准确！你太可爱了！”甄小美也笑了。我们依偎了
5分钟，甄小美的闹觉全部结束，恢复了活泼快乐的常态。

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