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『簡體書』读懂性格不生病

書城自編碼： 2076640
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→健康百科
作者： 辻一郎
國際書號(ISBN)： 9787543692732
出版社： 青岛出版社
出版日期： 2013-06-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 184/120000
書度/開本： 32开 釘裝： 平装

售價：HK$ 53.0

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內容簡介：
有些性格容易致病，如不挑剔、易通融，精神压力大会导致肥胖，抑郁、焦虑是冠心病的原因，沉默寡言、固执、孤僻易导致老年痴呆。我们要在读懂自己性格的基础上，想方设法与自己的性格相互妥协从善相处。
關於作者：
辻一郎：1957年出生于北海道，日本东北大学医学院毕业。现为东北大学研究生院医学系研究科公共卫生学专业教授。通过大规模的实地和问卷调查致力于研究老化和生活习惯病等。主要著作有《健康寿命》《延长健康寿命》《护理预防的目标和战略》等。
目錄：
前言 1
第一章 读懂易生病的性格 1
1.命运寓于性格之中 3
2.精神压力和疾病 6
3.什么是性格？ 10
4.艾森克的性格分析 13
5.“大五类”性格测试 18
6.有易生病的性格吗？ 22
第二章 读懂易发胖的性格 25
1.体型和性格的关系 27
2.胖、瘦和性格的关联 30
3.精神压力对肥胖的影响 42
4.肥胖遗传吗？ 45
第三章 读懂易导致心肌梗塞的性格 51
1.心肌梗塞是什么疾病？ 53
2.何谓A类型行为模式？ 56
3.A类型行为模式是心肌梗塞的原因吗？ 59
4.心理问题、精神压力诱发冠心病 65
5.改变A型行为模式能否预防心肌梗塞？ 75
第四章 读懂易致癌的性格 81
1.关于“有易致癌的性格”的学说 83
2.抑郁症和致癌 88
3.日本人中的状况 91
4.癌症复发和性格有关系吗？ 95
5.癌与性格和心理因素没关系吗？ 101
第五章 读懂易罹患老年痴呆的性格 107
1.什么是老年痴呆症？ 109
2.易患老年痴呆症的性格 113
3.为什么性格会成为老年痴呆症的原因？ 122
4.有没有可以长寿的性格？ 137
第六章 如何与自己的性格从善相处 143
1.性格可以改变吗？ 145
2.一个观念就可改变你的命运 148
3.因为人相连，所以健康也相连 160
4.思考怎样感谢 171
后记 175
內容試閱：
德国精神病学家恩斯特?克雷奇默（Ernst
Kretschmer，1888—1964），在与众多的精神病患者的治疗接触中，发现疾病的类型与患者的体型之间有一定的关联，进而总结了三种体型和与之相对应的三类性格（气质）特征。
第一种体型为细长型。这种体型中“分裂气质”多。特点是性格内向，不善交际且多愁善感。

第二种体型为矮胖型。此类人中多有“躁郁气质”。特点是性格外向，善与人相处，脾气温和但情绪多变。

第三种体型则为运动型。这种体型中的人有“癫痫质”或“粘着质”的多。特点是踏实顽强、循规蹈矩且情绪稳定。
一句话，瘦人神经质，胖人外向温和。
为什么性格会和疾病产生关联呢？

这是因为，精神压力一旦传导给身体，就会引起自律神经系统功能紊乱或人体免疫机能发生变化，从而容易诱发疾病。然而，人们承受精神压力的方式不尽相同，存在很大的个体差异。而性格则恰恰是造成这种差异的所在。既有很容易就将精神压力传导给身体的人，也有不那么容易传导给身体的人。这便是为什么说，有易生病的性格。

另一个性格与疾病相关的机制，则在于性格也是决定人的健康习惯（吸烟、运动、按时接受体检等）以及日常活动内容（兴趣、爱好、参加社会活动的频度等）的重要因素之一。而健康习惯和日常活动内容，又直接影响到身体的健康状态
用来测量性格的外向性和神经质倾向

艾森克通过对一万人左右的精神病患者及正常人的调查，抽出了人的性格（特别是气质）侧面。他首先以外向性-内向性及神经质倾向（情绪稳定-不稳定）这两个轴，来测试气质。

外向性倾向强的人，善社交、爱说话，与人初次相识就能做到很融洽，高兴的事情较多。一方面喧嚣、不稳重、害怕寂寞、不擅长独自一人生活，同时也有不善反省、缺乏责任感（爱推卸责任）的一面。

内向性倾向强的人则与之相反。不善社交，只跟关系亲近的人亲密，喜欢一个人独处（但也不是讨厌人）。沉稳安静的反面，是容易杞人忧天、陷入悲观。

神经质倾向强的人，即使是对轻微的刺激和精神压力也容易出现负面的感情（焦虑、难过等），变得神经过敏、混乱不知所措，因此被视为“情绪不稳定”、“过激反应”。其反应不仅是停留在心理层面，而且很容易波及到身体，出现心率增加、血压升高、盗汗等现象。

相反，神经质倾向弱的人，因为只是对较大刺激、压力才有反应，所以平常都是被人看作稳重、沉着冷静的。

 

 

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