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『簡體書』写给男人——肌肉的秘密

書城自編碼: 2080083
分類:簡體書→大陸圖書→體育/運動其它運動
作者: 罗文
國際書號(ISBN): 9787564412821
出版社: 北京体育大学出版社
出版日期: 2013-05-01
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 131/
書度/開本: 24开 釘裝: 平装

售價:HK$ 63.6

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內容簡介:
健康是金钱买不到的,健康是财富替代不了的。拥有健康,男性才能实现愿望;拥有健康,男性才能追求成功;拥有健康,男性才能享受幸福。没有了健康,即使事业再成功,采摘人生果实的喜悦也会大打折扣。男性在忙忙碌碌、追求事业的时候,千万不要忘了运动!
那么要如何拥有性感的腹肌、坚实的背肌、诱人的臀型,是很多男人的梦想。罗文主编的《写给男人肌肉的秘密》融汇了许多锻炼技巧,是为男性量身定做的塑身宝典。如果你想拥有迷人的肌肉,如果你想拥有强健的体魄,那就赶快阅读本书吧!
關於作者:
国际关系学院体育美育部讲师,2001年毕业于北京体育大学教练员专业,2010年就读北京体育大学体育硕士体育教育训练学专业。在十几年教学科研中一直关注运动对人形体、健康及精神的塑造作用,已出版专著二部。
目錄
如何正确使用本书
男人哪些地方容易出现健康问题
第一章 运动,男性健康的一道坎
男人,为什么要运动
运动,事业成功的本钱
运动,让男人更男人
第二章 认识自己的健康
认识自己的运动年龄
运动的忌讳
运动之后四不宜
男人健身误区
男人健身问答
马上行动,不要拖延
第三章 运动,给男人无限的自
从肥男走向型男
从骨感走向大块头
修正脊椎,做挺拔男人
拉伸,拉出男性健康身体
第四章 男人创业离不开好身体
如果你是医生或教师,你离不开的运动
如果你是白领,你不可忽视的运动
如果你是IT精英,你不可不做的运动
第五章 塑造迷人肌肉¨
型男第一步,胸肌鼓起来
全力打造“王”牌腹肌
“肩”强男人,魅力难挡
性感地带,“背”受关注
诱人臀型,极度性感
第六章 男人的完美运动饮食
平衡生活中的营养搭配
运动达人的饮食处方
增肌饮食多注意
运动量少的健康饮食

 

 

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