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| 編輯推薦： |
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| 內容簡介： |
你知道吗？身体的病变，反射区都会告诉你！从疲劳到疾病，双足反射区能给出最直接的反应，所以，一旦生病了就按按脚，就能收到不错的治病效果。
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| 關於作者： |
《健康大讲堂》编委会
集聚中国大陆与中国台湾在养生保健领域最有影响力的专家、教授团队，涵盖保健营养大师、著名医学科学家、著名儿科专家、知名孕产科医师、知名烹饪大师、中国台湾地区知名营养师、知名中医师，强强联手，全心为您，致力于打造国内最具阅读价值与影响力的养生健康类书籍，传播最健康的饮食理念、养生理论、保健方式，为全民健康生活出谋划策，已出版发行《百姓养生菜1688例》、《养生相宜与相克速查全书》、《怀孕分娩育儿大全书》、《糖尿病食疗王》、《高血压食疗王》、《汉方蔬果养生圣经》、《本草纲目圣经》、《新编中草药彩色图谱大全》、《糖尿病吃什么禁什么》、《高血压吃什么禁什么》等书籍，累积发行量已突破数百万。
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| 目錄：
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PART 1 足部按摩的基础知识
第一章
认识足部按摩
追溯按摩术
足部按摩术在国外
有关足部按摩的基本概念
第二章
足部按摩手法
常用按摩手法
足部反射区按摩手法
第三章
足部按摩相关事项
常见的诊断方法
按摩注意事项
按摩前的准备
足部按摩依循的规律
按摩后的护理
PART 2 足部按摩常用穴位及反射区
第一章
足部穴位介绍
足部组织
足部穴位
第二章
足底侧区穴位分布
经穴
奇穴
第三章
足背及内外侧穴位分布
经穴
奇穴
第四章
足部反射区
PART 3 足部按摩对症诊疗法
第一章
呼吸系统疾病的足部保健按摩疗法
流行性感冒
咳嗽
支气管炎
肺炎
哮喘
肺结核
肺癌
第二章
心血管系统疾病的足部保健按摩疗法
冠心病
肺心病
高血压
低血压
风心病
心悸
中风后遗症
第三章
消化系统疾病的足部保健按摩疗法
吐酸
呃逆
呕吐
腹泻
便秘
消化不良
慢性胃炎
慢性肠炎
胃下垂
痢疾
第四章
泌尿系统疾病的足部保健按摩疗法
尿失禁
泌尿感染
慢性肾炎
前列腺炎
糖尿病
阳萎
遗精
男性不育
第五章
神经系统疾病的足部保健按摩疗法
三叉神经痛
面瘫
癫痫
神经衰弱
病
失眠
关节炎
第六章
妇产科疾病的足部保健按摩疗法
痛经
闭经
月经失调
倒经
子宫出血
经行头痛
经行乳胀
绝经症候群
带下病
胎动不安
胎位不正
妊娠呕吐
产后便秘
产后血晕
排尿异常
子宫脱垂
盆腔炎
阴痒
不孕症
子宫肌瘤
第七章
感觉器官疾病的足部保健按摩疗法
鼻炎
中耳炎
青光眼
近视
牙痛
口疮
咽炎
第八章
外科疾病的足部保健按摩疗法
阑尾炎
胆囊炎
肠梗阻
急性乳腺炎
精索静脉曲张
血栓闭塞
痔疮
脱肛
颈椎
滑囊炎
肩背膜炎
第九章
皮肤疾病的足部保健按摩疗法
丹毒
荨麻疹
湿疹
神经性皮炎
手足癣
痤疮
冻疮
疥病
PART 4 足浴保健诊疗法
第一章
足浴养生促健康
足浴的十二大保健功效
足浴前的准备
足浴时间和次数的控制
足浴的注意事项
第二章
日常保健足浴方
缓解疲劳
增强抵抗力
促进食欲
促进性欲
明目
聪耳
御寒
解郁
健脑益智
美容养颜
延缓衰老
防治感冒
防治高血压
第三章
时尚草本、精油足浴方
草本足浴方
精油足浴方
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| 內容試閱：
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足部按摩依循的规律
人体病理解剖的规律要求我们在按摩治疗的实际操作过程中，遵循一定的步骤，要循序渐进，才可以收到预先期望的效果。
排泄器官 主要是指泌尿系统的肾脏、输尿管、膀胱和尿道。
在刚开始操作时，先在排泄器官反射区按摩5分钟左右。这是由于按摩能促进体内新陈代谢，使有害物质迅速进入泌尿系统，并由这个系统排泄到体外，不妨碍体内血液循环。
头部
头部的大脑、额窦、小脑、脑干、脑垂体和三叉神经、显叶这些区域，主宰着人体其他各系统的器官和部位，是人体的中央管理控制部门。而大脑和其反射区形成对应的指挥关系。所以在一般情况下，按摩治疗的操作者应当首先重视大脑反射区的按摩。如果采用踏板治疗，双足施用的时间应该各为3分钟左右。
胃肠道
胃肠道在人体中的功能是吸收各种营养物质，并把废弃物质排出体外，从而供给全身多种营养成分。在发现部分区域变得敏感的情况下，应注意对双足的胃、十二指肠、胰腺和大小肠反射区，备用3
分钟左右的时间进行踏板按摩。
各淋巴腺
对人体淋巴腺的按摩，能够促使淋巴系统的各淋巴细胞迅速把体内的有害物质消灭掉，并且随着淋巴液的循环将有害物质移至排泄系统之内。所以我们在实际操作中，应对双足中有关淋巴腺的反射区，也适度地进行按摩，达到调节免疫功能的目的。一般手力按摩的时间为2分钟。
上述各器官反射区，如果在按摩时无疼痛感，一般可以不按摩。
按摩后的护理
介绍完常见诊断方法、按摩注意事项、按摩前的准备、按摩依循规律之后，下面介绍足部按摩后的护理工作。
足部按摩除了具有止痛、改善血液循环、消炎、消肿、镇静、调节神经兴奋性、调节内分泌、增强机体免疫功能、疏经通络等作用之外，它的美容功效也受到越来越多人的关注。足部按摩后的护理除了巩固疗效外，对美容的效果也是不言而喻的。
清洁
护足前的清洁至关重要，先用药水浴浸泡双足，可以使死皮渐渐软化，皮肤滋润光滑。当然，太凉或太热的水都不好，会影响到效果。
浸泡后，用去死皮刀把趾部已经软化的死皮慢慢推掉，动作要轻，避免用力过大，伤害到趾甲旁边的皮肤。足部的结构和皮肤比较特别，可以使用足部脚擦、脚形清洁刷等，把每个脚指头缝都清洁干净，再用天然浮石去除多余死皮，光洁的足部才可彻底吸收养护成分。
清洁后可开始按摩，要注意双足的皮肤和身体任何一处的皮肤一样柔嫩，都不可盲目用力，否则会适得其反。
足膜
按摩后，可以轻轻敷上水分足膜，特别的补水护理能使足部皮肤晶莹娇嫩。敷足膜时，从脚趾到足踝，保持方向一致。
敷足膜的时间以15分钟为宜。最后用清水洗净，根据足部皮肤的干燥程度选择适宜的乳液保养即可。
另外，容易干燥的足部还要定期去除角质，使皮肤恢复柔嫩光滑。
趾甲的基本护理也是必须的，按摩前应先修剪，按摩后先给趾甲涂一层薄薄的乳液，这样可以从根本上保护趾甲免受侵害，并保持自然光泽。若涂指甲油，还可让指甲油更易附看，并且涂层均匀，光彩动人。
爽足
有病症的双足，是脚汗、真菌在作怪，需要的护理要多些。不妨使用些有针对性的护理产品：爽健天然舒缓足浴露、除臭防菌浴盐、除臭防菌喷雾、清凉薄荷爽脚粉、美足清爽足部喷雾、止汗除臭足部喷雾等。
防护
最后是防护。脚部在过量的运动后以及高跟鞋的伤害下，很容易受到损伤。那么不妨做好足部的防护工作：舒适脚跟鞋枕、护理脚部护垫都可以减轻鞋子对脚的伤害。尤其在冬季，双脚有可能因为寒冷而被冻伤，在双脚被冻伤之后，涂上含有凡士林成分的药膏，第二天即可恢复。
按摩用于治疗和辅助治疗神经系统等多种疾病。
有很好的疗效，用于预防保健足部也是比较安全有效的手段。同时也要注意，按摩不可以乱用，根据病状对症使用。手法所用的部位必须准确，如果部位有误，就达不到预期效果。如果不甚了解，最好向专家或医生请教。总之，做好足部按摩和护理，不仅可以保健治病，还可帮助你创造健康幸福的美满生活。
…… P26－27
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