新書推薦：
《
冯友兰和青年谈心系列：不是问题的问题（哲学大师冯友兰和年轻人谈心，命运解读）
》
售價：HK$
55.8
《
月与蟹（青鲤文库）荣获第144届直木奖，天才推理作家经典作品全新译本。一部青春狂想曲，带你登上心理悬疑之巅。
》
售價：HK$
50.4
《
索恩丛书·盛清统治下的太监与皇帝
》
售價：HK$
88.5
《
透过器物看历史（全6册）
》
售價：HK$
490.6
《
我在台北故宫博物院读名画
》
售價：HK$
109.8
《
尼罗河往事：古埃及文明4000年
》
售價：HK$
76.2
《
一个人·谁也不是·十万人（诺贝尔文学奖得主反思自我的巅峰之作）
》
售價：HK$
54.9
《
重写晚明史（全5册 精装）
》
售價：HK$
781.8
|
| 編輯推薦： |
|
本书由北京妇产医院专家倾心打造，突出了“速查”二字，能让准妈妈们快速找到所要了解的胎教方法，并且把胎教理论知识与具体操作方法相结合，内容全面，图文并茂，实用性强。
|
| 內容簡介： |
《速查版神奇胎教全程手册》主要介绍了孕期的各种胎教方法，不同以往的是，本书是以主题胎教为明线，以时间顺序为暗线分类。本书除了讲解孕期不同阶段的胎教方法外，还有胎教的具体操作步骤。内容详实丰富，同时，语言生动温馨，给孕妈妈和胎宝宝最温暖的关怀。另外“胎教经验速递”，让准妈妈分享自己的胎教经验，使读者在轻松而又充满趣味的阅读中学习这些知识。
《速查版神奇胎教全程手册》突出“速查”二字，不但可以让准妈妈们快速找到所想了解的胎教方法，而且我们还希望这本书可以帮准妈妈们孕育出更健康、聪明的宝宝。
|
| 關於作者： |
李扬，女，主任医师。1983年毕业于北京医科大学，一直在首都医科大学附属北京妇产医院从事妇产科临床科研和教学工作，对围产保健、高危妊娠、
如妊娠期高血压综合征、妊娠期糖尿病、多胎妊娠、母儿血型不合、胎儿宫内发育受限等合并症的诊治有丰富的临床经验。在《中华妇产科杂志》、《中国妇幼保健》等杂志发表多篇论文。
申南，2000年毕业于哈尔滨医科大学。2004年考取首都医科大学妇产科专业硕士研究生，师从黄醒华教授。2007年毕业后工作于首都医科大学附属北京妇产医院，一直从事围产学临床工作。
|
| 目錄：
|
第一章
孕前胎教准备
正确认识胎教
胎教的含义
广义胎教
狭义胎教
胎教的内容
胎教的两个黄金时机
第一个高峰期：怀孕第8～12周
第二个高峰期：怀孕第28～32周
胎教的科学性
胎教认识的误区
胎教是可行的，但不是万能的
许多天才都有意或无意地被实施过胎教
胎儿感官的发展
胎儿在子宫内的学习
胎教的作用与影响
准妈妈在胎教中的主角作用
准爸爸在胎教中的重要作用
长辈在胎教中的参与作用
胎教对准妈妈的影响
胎教对胎儿的影响
胎教对新生儿的影响
胎教对婴幼儿的影响
实施胎教的孩子IQ指数大大提高
斯瑟蒂克胎教法
斯瑟蒂克胎教法的含义
孩子在出生前就开始学习了吗
斯瑟蒂克胎教法具体内容有哪些
如何进行“子宫对话”
阅读有图画的书籍有什么作用
如何运用卡片
胎教源自心底无限的爱
斯瑟蒂克怎样确立怀孕计划
为胎教做准备
欣赏音乐或哼唱歌谣有什么作用
让胎儿听听准爸爸的声音
将生活所见讲述给胎儿听
用卡片向胎儿传授数学知识
通过散步让胎儿接触这个世界
告诉胎儿什么是勇气、情义和友谊
心理准备
确立怀孕计划
学习相关怀孕知识
保持良好的精神状态
身体准备
做孕前检查
一组病原体（TORCH）
血型检查
人类免疫缺陷病毒（HIV）检查
贫血检查
肝炎检查
尿常规检查
卵巢与子宫检查
弓形体检查
衣原体检查
停止避孕
戒烟酒
慎用药物
维持标准体重
营养要均衡
叶酸必不可少
生活作息要有规律
物质准备
神奇胎教工具“Baby plus”
爱心胎教音乐全集
胎教数字卡片
胎教文字卡片
|
| 內容試閱：
|
第二章
适于孕期全程的胎教
孕期40周是每位准妈妈一生当中最难忘的时光，尽管可能要忍受呕吐等因怀孕带来的不适，但随着小生命的到来，她将成为世界上最伟大的角色——母亲。因此，为了生下健康聪明的宝宝，孕期全程胎教非常重要。
饮 食 胎 教
饮食胎教的含义
饮食胎教指合理、均衡地摄入各种营养素，通过合理的烹调方法，以满足准妈妈的身体需求和宝宝的生长发育要求为宗旨的胎教方法。饮食胎教既包括避免对孕期有影响的饮食，又包括根据不同孕期的特点加强饮食营养。
饮食胎教的作用
促进胎儿的身体健康发育
在孕育胎儿的整个过程中，
饮食胎教是最重要的胎教，因为胎儿的健康发育完全依靠母体血液带来的营养物质，无论是大脑的结构、功能，还是任何器官的形成和完善，都与营养物质的提供有着密切的关系。准妈妈的营养状况不仅直接影响着胎儿的身体健康，而且影响着胎儿的智力发育。为此，每一位准爸爸务必关心准妈妈的饮食搭配与摄入，确保营养均衡，以便为胎儿提供足够的营养素，促进胎儿的身体健康发育，为宝宝今后的成长打下基础。
帮助胎儿“品尝”到食物的味道
准妈妈在孕期的饮食偏好会直接影响到胎儿出生后的口味选择，做这项研究的科学家们在实验中发现，胎儿能通过子宫“品尝”到食物的味道。试想一下，如果，准妈妈在怀孕时偏爱某种食物，那么胎儿也可能通过子宫“品尝”到该食物的味道，这种首次的味觉体验会对胎儿将来的饮食喜好产生直接的影响。不仅如此，科学家们还发现，胎儿除了能“品尝”到食物的味道外，他们还有超强的记忆力，通过在子宫内的“品尝”，
胎儿熟悉妈妈曾吃过的食物味道。宝宝熟悉母亲曾吃过的食物味道，宝宝由此获得了这样的信息——什么食物是安全的，什么食物是可食用的。
帮助准妈妈走出饮食误区
很多女性在做准妈妈时都会特别注重饮食营养，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，这样做对胎儿有害无益。营养学家认为，准妈妈补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、主动脉缩窄等，既不利健康地生长发育，又有损后代的颜面健美。一般来说，孕中期每日需钙量为8
0 0 毫克，孕晚期可增加到1 2 0 0～1 5 0
0毫克，这并不需要特别补充，只从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了，但有很多外国人的饮食结构比较单一，含钙量少，出现腰疼、腿疼、抽筋、肌肉酸痛等缺钙表现，这就需要吃钙片来补充了。
有的准妈妈特别注重孕期高蛋白的补充，其实准妈妈每日蛋白质的需要量只要达到90～100克就可以了，过多的补充高蛋白食物，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象，会影响准妈妈的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。
还有的准妈妈特别偏爱酸食，据有关研究发现，孕早期的胎儿酸度低，母体摄入的酸性药物或其他酸性物质，容易大量聚积于胎儿组织中，影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，并易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形发育。孕晚期，由于胎儿日趋发育成熟，其组织细胞内的酸碱度与母体相接近，受影响的危害性相应小些。因此，准妈妈在孕早期大约两周时间内，不要服用酸性药物和酸性食物、酸性饮料等。
如何进行饮食胎教
一日三餐规律饮食
三餐定时：
准妈妈要注意科学安排进餐的时间，最理想的吃饭时间为早餐7～8点，午餐13点，晚餐6～7点；吃饭时间最好30～60分钟，进食的过程要保持愉快的心情。
三餐定量：三餐不宜被忽略或合并，且分量要足够，每餐各占一天所需热量的13，或呈倒金字塔形——早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。
三餐定点：
养成定点吃饭的习惯；如果您希望未来宝宝吃饭能坐在餐桌旁专心进餐，那么您现在吃饭的时候就应固定在一个气氛和乐温馨的地点，且尽量不被外界干扰或中断用餐。
饮食营养均衡而多变
准妈妈身体所需的营养尽量从食物中获得，而非拼命补充维生素，因为目前仍有许多营养素尚未被发现，所以建议准妈妈每天可选择几种不同的食物，营养才易充足。
要以没有加工的食物为主
许多妈妈都曾为宝宝不爱吃青菜、正餐，喜欢吃饼干、糖果、汉堡、可乐烦恼过，如果母亲在怀孕时尽量多地吃原始食物，如五谷杂粮、青菜、新鲜水果……烹调的方式以保留食物原味为主，少用调味品，少吃垃圾食品，让宝宝还在肚子里时就习惯此类的饮食模式，加上后天的用心培养，相信妈妈们一定能事半功倍。
准妈妈不同时期所需饮食也不同
孕期的饮食应本着丰富多样、适量的原则，粗细搭配，每日食谱应包含：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素等。
孕早期的饮食
■ 1～4周：选择能提高受孕概率的食物
充分摄取维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E，多吃富含蛋白质和钙质的食物。糙米、谷物胚芽、麦粒、豆芽、豆腐、豌豆、黑豆等新鲜谷物，蔬菜还有各种水果都是值得选择的食品。在这些食物中，红薯、土豆、柚子、李子、大枣、南瓜、花菜、芹菜和白菜则是最好的选择。准妈妈还应该食用一些锌、铜含量较高的肉类或海产品。
为了进一步保证受精卵顺利着床，可以取20毫升生地的汁液，每天2～3次空腹服用。也可以将浸泡过生地汁液的米熬成粥，具有补血降火的良好效果。另外，将去掉外壳和莲子心的莲子与米饭熬成米粥也具有同样的作用。
苦菜有益于受精卵着床，
也有强化心脏功能并安定情绪的作用。另外，准妈妈宜多吃卵磷脂含量较高的豆类、大酱汤、鸡蛋黄以及动物肝脏等。
■1～4周：摄取优质蛋白和钙质
在这一时期，母体的足厥阴经脉调控着胎儿的生长，并且与肝脏直接相关。所以除了性生活要注意外，准妈妈不得随意服用药物，而应吃一些强化肝脏功能的食品，如荠菜、韭菜、紫李、山梅以及木瓜茶等。
充分摄取优质蛋白和钙质、维生素以及其他矿物质也是十分必要的。肉类、动物内脏、牛奶、奶酪、鸡蛋黄、鳗鱼和泥鳅等鲜活水产，在这一时期都可以摆上我们的餐桌。除此以外，鱼
片、牡蛎、豆制品、海藻以及西芹、青椒、白菜等也都是相当适宜的食品。
■1～4周：适当补锌
由于胎儿生长发育迅速，准妈妈往往有缺锌的倾向。孕早期正是胚胎形成、器官分化、初具人形的时期，如果母体内锌含量不足，可影响胚胎发育和形成，引起胎儿畸形并容易引起妊娠并发症。同时，锌对准妈妈的健康也十分重要，当准妈妈缺锌时，会出现味觉减退、食之无味、食欲不振等症状，影响各种营养物质的摄入，引起营养不良。所以准妈妈应注意防止锌元素缺乏。
妊娠期适当补锌应以食补为主。牛肉、猪肉、羊肉、鱼肉等动物食品及各种海产品是锌的主要来源；植物性食物中荞麦、黑麦、小麦、玉米、花生米、核桃仁中锌含量也较高，准妈妈只要混合膳食，保持营养平衡，一般可满足锌的需要。但任何营养物质的补充都要有一个量的问题，超过了量不但达不到补益作用，还会对身体有害处。
■1～4周：适当服用鱼肝油和蛋黄
胎儿即将形成自己的骨骼，母体处于随时都可能缺钙的状况下，要多选择含有丰富的钙质和维生素D的食品，如鸡蛋黄、鱼类和鱼肝油。鱼肝油指的是在明太鱼和鳕鱼的肝脏中蕴藏的、不饱和度极高的金黄色脂肪油。在怀孕期间，准妈妈的体力消耗较大，或是钙严重不足急需补充。准妈妈应该每天服用5克左右的鱼肝油。服用鱼肝油可以很好地改善焦躁不安或皮肤变粗糙的症状。
■5～8周：预防孕吐
在第5～8周期间，宝宝的生长是与准妈妈的足少阳经脉息息相关的，足少阳经脉所对应的器官是胆囊。
准妈妈的肝脏和胆囊给宝宝提供血液和营养，因此会变得较为虚弱。在经历着孕吐等各种不适症状的同时，准妈妈往往会喜爱上酸味的食品。这一时期饮食应当注意强化准妈妈的肝脏和胆囊功能，促进宝宝的骨骼生长及减轻孕吐。
准妈妈的肝脏和胆囊给宝宝提供血液和营养，因此会变得较为虚弱。在经历着孕吐等各种不适症状的同时，准妈妈往往会喜爱上酸味的食品。这一时期饮食应当注意强化准妈妈的肝脏和胆囊功能，促进宝宝的骨骼生长及减轻孕吐。
约60%的准妈妈在怀孕的第6～8周期间会出现孕吐症状。时常吃一点东西可以减轻孕吐症状，除此以外，尽可能吃清淡的食物。
|
|
購物車/收銀台(0) | 在線留言板
| 付款方式
| 運費計算
| 聯絡我們
| 幫助中心 |
加入書簽
HOME
新書上架
