《改变人生的15分钟超级整理术（找回逆袭人生的关键性正能量，每天坚持15分钟整理术，空间、时间、人际关系全改变。高效能人士卡耐基、刘墉、张德芬、杨澜都身体力行过的整理秘密。）》 - [韩]尹善铉 - Meg Book Store

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『簡體書』改变人生的15分钟超级整理术（找回逆袭人生的关键性正能量，每天坚持15分钟整理术，空间、时间、人际关系全改变。高效能人士卡耐基、刘墉、张德芬、杨澜都身体力行过的整理秘密。）

書城自編碼： 2091792
分類：簡體書→大陸圖書
作者： [韩]尹善铉
國際書號(ISBN)： 9787543694224
出版社：青岛出版社
出版日期： 2013-06-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 226/193000
書度/開本： 16开釘裝：平装

售價：HK$ 84.8

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編輯推薦：

找回逆袭人生的关键性正能量，每天坚持15分钟整理术！
花15分钟收拾桌子的人，比无休止加班的人更容易成功！
整理才是幸福生活的源泉！在美国，整理已经被视为一种“自我启发手段”，职业整理师也逐渐进入普通大众的视野。不善整理的人，对自己的工作和人生都没有足够的热情。通过整理，你将获得一种新生的力量，进而热爱生活，热爱自我。
90%的成功人士都是整理高手，但他们绝对不是因为有空闲时间才进行整理的。15分钟是个什么概念？只不过是一天24小时的1%而已。再忙，还抽不出1%的时间吗？
通过15分钟的整理，就能让你拥有时间、效率、高效人脉、财富、正能量、幸福生活，这绝不是神话，而是整理论坛上100000人亲身验证的力量！
亚洲的整理大师尹善铉亲传秘诀，韩国累计销量超过10万册，改变亚洲100万人的命运。

內容簡介：

整理的重要性，就是如果你放弃了整理，那么不仅你的空间，甚至连你的整个人生都可能被毁掉。
到底是什么导致人们疏于整理？那就是：没时间、害怕、没必要！
收起你不想整理的理由吧，请牢记这样一个真理：虽然我们很难一下子彻底改变，但如果身体行动了，心也就自然而然随之发生变化了。“稍微改变一下方法”“从小处着手”，只要肯遵循整理师的这两点建议，你也能加入“快乐整理”一族！
本书与现在所有的整理类书完全不同，它从根本上告诉我们什么是整理、让我们认识到整理的重要性以及如何省时有效地进行整理等，让我们亲眼见证15分钟整理个钱包、一张桌子、电话薄等，是如何改变人的一生的。
本书第一部分主要讲的是针对现状，给我们的人生一个准确的诊断，继而整理观念提出整理的观念、重要性、目的及能够给我们带来什么；第二部分主要介绍其实践法，分别对空间整理、时间整理、人际关系整理这三个部分对症下药。阅读完本书当下即可轻松执行，每天只需要15分钟，就可让你身边的事物和你的心情皆步入正轨。

關於作者：

尹善铉
他曾经是一名公司小职员，发誓10年后一定要成为一个公司的CEO。无意间，他发现了整理这一神奇的人生重塑技巧。从而开办了整理公司，圆了成为CEO的梦想；
他在韩国掀起了“整理高潮”，很多人都是花钱去请他做整理，尔后风靡亚洲，改变数百万人的命运；他开办的整理论坛每天有成千上万的人进行在线交流。
现任VeryGood整理咨询公司CEO，创立“韩国整理师协会”，并担任副会长；
经常获三星电子、LG电子、现代Card等多家国际知名公司邀请前去演讲；
文章被《韩民族》《女性潮流》《幸福的同行》《M25》等多家媒体的连载；
多次参加《60位父母》《火星人病毒》《金媛熙对侃秀》《VJ特工队》等韩国热门电视节目。

序言：热爱生活，从整理做起
第一部分为什么我们必须整理
第一章全球至IN至TOP的职业——职业整理师
没有不会整理的人
风靡全球的职业整理师行业
小测试你是整理高手吗？
第二章人们为什么不爱整理
没时间、害怕、没必要
学会整理就是学会爱自己
第三章整理，你也可以做到！
整理不需要天分
每天 15分钟就够了
你只要跟着做就可以了
“整理能力100日计划”成功案例分享
第四章到底什么是整理？
爱因斯坦的成功法宝：废纸篓
做自己的主人
第五章为什么人生必须要整理？
必须提前要做整理的事情
制定你的“遗愿清单”
第六章整理会给我们带来什么？
可以帮你省钱
可以帮你节省时间
带给你舒适的生活
激起你对生活的热情
帮你创造财富
工作效率倍增
提高创造力
帮你赢得机会
第七章整理带来成功的力量
okoutdoor.com的早晨整理时间
“黄帽子”打扫厕所的社长
“衣恋”集团的整理精髓
舛田光洋：整理带来坚强的意志
艾森豪威尔法则
第八章整理什么？怎样整理？
整理对象1：事情和物品
整理对象2：时间、人际关系和空间
整理的第一步：清空
整理的第二步：学会分享
整理的第三步：填充
第九章整理的目的和价值
目的：我为什么要拥有它？
价值：正确的选择将改变未来

內容試閱：

空间整理第四阶段：扔杂物
有一天，韩国有线电视台TVN的《火星人病毒》节目组邀请我做嘉宾。坦白说，因为这个节目收视率高，我很是期待。但工作人员说，他们想做一个关于“有洁癖症的人”的节目，在网上搜了搜，发现了“整理师”这一特别的职业，就找到了我。他问我：“您是从什么时候开始进行整理的？”“有没有因为过分在意整理而引发什么有趣的事情？”等等，我回答道：“我以前不善于整理，而且我也没有洁癖。”然后结束了通话。如果能参加这个节目，可能会让我提高些知名度，但也可能会因此让人们对整理师这一职业产生误会，所以我拒绝了邀请。
几天后又接到了那位工作人员的电话，说是主题换成了“不整理的女人”，邀请我出演去火星人家里帮助整理的整理师。主人公是一个顶级“懒惰的女火星人”。负责的工作发给我剧本，并让我提前做好心理准备：“看了照片，估计你会大吃一惊的。”我心想，我从事这个行业这么长时间了，上门整理过程中多乱的屋子都见过了，早就习以为常了。于是淡定地打开了照片，就在那一瞬间，我的胃开始翻动，吃的午饭差点没吐出来。而且在录制节目那天，到了现场一看，我简直惊呆了，这简直比照片上情景还要乱10倍。
走到门前已经开始闻到一股恶臭了，进去一看，这哪里是家，简直就是一个巨大的垃圾桶。所有的东西都在地上，上面散落着垃圾。主人竟然还若无其事地说道：“都是因为我工作太累了，所以顾不上打扫卫生了，就是这样。”好长时间没打开过的冰箱下面生满了虫子，泡菜也早已变成了灰色。各种垃圾和没刷的碗碟就那么放着，导致房间里到处生虫。为了去除臭味，主人一年四季都开着空调，但是开冷风的话太冷，于是就把地暖开到50度。要是关上灯，虫子们就会出来活动，于是晚上睡觉的时候必须得开着灯。
人在这样的环境中怎么能生存下去？我简直无法相信。节目播出后，观众的反响也很强烈：“真不敢相信，比人为布置的还惊人。”《囤积是种病，别让杂物堵住你的幸福》这本书上介绍过，心理学家把这种症状称为“囤积强迫症”，光美国就有600~1500万人深受这种症状的困扰。
美国在1947年发生了著名的“科利尔兄弟事件”。一天，警方接到居民报案说科利尔家有一具尸体，警察出动后，来到科利尔兄弟家门前，但是门却被满满当当的垃圾堵住开不了。警察最后不得不艰难地从窗户缝里挤了进去，从杂物间费力地寻找，最终发现了哥哥霍默?科利尔的尸体，哥哥是盲人，再加上患风湿病，行动还不方便，经查明他是饿死的。哥哥的尸体旁边躺着弟弟的尸体，弟弟是来送饭时被杂物压到而导致了窒息惨死的。
天呢，杂物竟然能多到害死人的地步！为什么对他们来说，扔东西会如此困难呢？在我上门整理时也经常会感到，比起收纳来，更困难的是说服顾客扔杂物。在整理师看来，已经有十年没看过的旧杂志理所应当被扔掉，可是顾客却不这么想，他们觉得说不定哪天就会看，先留着再说。这样一来，整理师就得为了说服顾客而使用各种各样的方法，其实对于整理师来说最好的顾客就是“喜欢扔东西的顾客”。

杂物都包括什么呢
所谓“杂物”指的是无价值的小零碎物品。就是说就算使用也不会带来任何成果的东西。但是很多人经常是这样：即使别人认为是杂物，他们自己却当宝贝，觉得比什么都珍贵。按照下面的示例清单，想想自己有多少杂物：
?毕业以后一次都没看过的专业书籍；
?记不起是什么时候的照片；
?瘦胖的时候穿过的衣服；
?不喜欢的礼物；
?一年以内一次都没用过的东西；
?穿上以后觉得不舒服的衣服；
?看了没多少就不想看了的书；
?不用的圆珠笔；
?不知道保质期的冷冻食品；
?觉得太重或者不方便而闲置的打扫工具；
?粘上味道或掉了颜色的保鲜盒；
?坏掉的电子产品；
?拿出来想给别人或者卖掉，却总是搁在那儿的东西；
?再也没有地方可以放下的东西；
?一见面就让你意志消沉的人；
?做到一半就放弃的事；
?过得毫无意义的时间。

为什么人们不爱扔东西
人们不爱扔东西的第一个原因是对东西的感性的留恋。我之前也有一段时间非常热衷于买衣服，经济独立了以后就经常买新衣服，衣服旧了也不知道扔掉。现在回想起来，应该是因为小时候大部分都穿别人穿过的衣服，自己能挣钱了就想买新衣服来补偿一下。那时有这样一种错觉，拥有很多衣服就等于有了稳定而成功的生活。我相信除了我之外，觉得扔衣服是件很困难的事的人不在少数。请整理师整理得最多的地方是儿童房、厨房还有衣柜。儿童房和厨房多半是因为各种各样的小东西太多了不会收纳，而衣柜就不一样了，它不是收纳的问题，而是需要“丢掉”的问题。帕累托定律也同样适用于衣柜，我们在100天当中有80天在反复穿衣柜中20%的衣服，想想你上个月都穿了什么衣服，你肯定会赞同这句话的。说真的，剩下那80%的衣服其实扔掉也没什么大碍，但对于那些认为“衣服多就是体面”的人来说，这是一件很困难的事情。
比起衣服来，人们更不舍得扔的东西就要数纪念品了。其中最不舍得扔的东西就是孩子亲自制作的东西，在父母眼里，他们觉得这“伟大”的作品。在孩子成长的过程中，他们每天都会画很多画，也会留下很多照片，你不可能把孩子的一切东西都保存下来，但是绝大多数父母都就是想全部都保存下来。他们说：“有时间了一定要把这些材料整理成书，等孩子长大了好拿给他看。”其实孩子每天都在成长，这样做根本没有必要。
很多人都觉得纪念品是代表幸福的礼物，是装满回忆的宝贝。当然不是说这些纪念品都应该扔掉，只是说不能太迷恋。我有一个认识很久的姐姐，四十多岁，每次见到别人她都会拿出她二十来岁时的照片，跟别人强调她以前多么年轻多么苗条。对于这些人来说，二十多岁时穿过的衣服、二十多岁时收到的信，代表了他们那段难忘的青春，是绝对不可以丢掉的宝贝。这些东西如果丢掉了，就等于那段时间也消逝了，徒然只剩下了暗淡无光的现实中的自己。
第二个原因是没有确定扔东西的标准。我曾经去永登浦的一户公寓进行过上门整理，本来就不大的地方却用一个房间当作仓库。其实最初这里并不是仓库，只是今天放一件东西，明天放一件东西，不知不觉就变成了仓库。现在进去拿东西都困难，所以你看保存的这些东西其实全是没用的东西。
对于这样的人，整理师经常会问他们以下这些问题：
?过去的一年中，用过这个东西吗？
?以后还会用得上吗？
?为什么会有这么多完全一样的东西？
一开始犹豫不决的人按照整理师提出的标准扔了几件东西之后，就开始忙不迭地自己抢着扔东西了。
第三个原因是总是把扔东西的事情拖着。不愿意扔杂物的人，一般都是属于办事比较拖拉的人。《囤积是种病，别让杂物堵住你的幸福》这本书中有一个典型的例子，主人公艾琳每天拿出三个小时时间整理文件，即便如此她还是不断抱怨自己整理不好。作者观察了一下艾琳的整理方法：这些是一会儿要打电话联系的事情；这些是一会儿要给孩子看的东西；这些是搬家以后要用的东西，等等。她最大的问题是只是在口头上说着什么时候要用、什么时候要干，计划了之后并没有付诸实践。
“先放在这儿，以后再整理”、“先这么保管着，一会儿再一下子处理掉”，就这样东西慢慢地就积攒了起来，到最后家里就被装满了。
第四个原因是只看到了东西购买时的价值。上门整理时，看到很多家庭主妇在厨房里摆着一次都没用过的咖啡机、烤箱、榨汁机等工具，占了很大地方，就把厨房里的其他东西都挤到了洗菜盆的地方和餐桌上面，吃饭的时候只能坐在地板上吃，他们总是说“这个买的时候可贵了……”，就因为这个原因，所以不舍得扔。也就是说，他们并不是单从东西本身价值来看，而总是以当时购买的价格来论好坏。这样的东西越是不使用，情况就越严重。为什么这么说呢？因为如果是每天都亲手使用的东西，我们就会觉得这是属于我们自己的东西；而一次都没使用过的东西，我们会觉得它仍然是陈列在那儿的商品而已，以后也不会动的。

第一个方法：从客观的角度判断
清空的第一个方法是要从客观的角度去判断。我们说过，觉得扔东西是件难事的第一个原因是对东西的感性的留恋，在这种情况下，人对东西表现出十分迷恋的感情，以至于把东西和自己看成一个整体，要和东西告别的话就太难了，但是即便是这样的人在开始和整理师一起扔掉东西之后，多多少少都会有一些转变。整理师并不像顾客那样迷恋这些东西，他们可以给顾客提供一些客观的判断标准。
有些东西必须得扔却很难扔掉的话，那就假设不是你而是别人在扔东西，把自己想成是整理师，穿着专业的工作服在挑选要扔的东西，或者干脆戴上墨镜扔东西。如果觉得这种“角色扮演”的游戏做不来的话，那就试试先写下几条适合你自己的扔东西的标准，然后不管之后产生多大的动摇，也要很干脆的根据这个标准把东西扔掉。
有这样一个例子，有位顾客自己一个人的时候不舍得扔东西，但整理师在旁边帮着整理时，就会开始大规模扔东西。曾经整理过的S美容院，他们就是这种情况。
美容院楼梯下面的那块空间，被用作了员工空间兼洗衣房，洗衣机边上和上面的柜子里堆满了乱七八糟的东西，从这个地方拿东西看起来会很费劲，所以一旦把东西放进来就很少再用了。整理师们戴着口罩钻进去，把角落里的东西全都拿出来，多余的管子、电线、纸杯、吃剩下的点心等都沾满了灰尘。请员工们帮着把要扔的东西提出去，他们聚过来都很乐意去。除了扔掉这个地方的杂物，他们把碗柜里满满的旧盘碗和杯垫也一起扔掉了。看着整洁的环境，大家都显得非常高兴。本来唯一个休息的一个地方，却被杂物占满了，这给他们带来了多大的不便啊。
第二个方法：找一个临时保管箱

第二个方法是找一个临时保管箱。特别是那些由于拖拉而不扔东西的人，一定要试一试这个方法。临时保管箱用来放犹豫要不要扔的东西和觉得总会用上的东西，注意要确定好临时保管箱的大小。比如说如果要把阳台柜子的最上边一层作为临时保管箱的话，等东西装不下了，就一定要选出该扔的东西，果断扔掉。临时保管箱最好使用“三六九”方式，即三个月、六个月、九个月以上都没拿出来使用的东西，就要坚决扔掉。如果衣柜里有一件一次都没穿过但总觉得以后会派上用场的衣服，那就在衣服上附一张纸条，写上今天的日期和要保管到的日期，然后放入临时保管箱。过了很长一段时间，也过了了保管日期，这件衣服还没有被拿出来过，那就代表着以后也不会拿出来的。“回头总有一天会用到的”这个理由也就不存在了，现在可以果断地把东西扔了吧。

对于东西要有主人意识
第三个方法是培养对东西的主人意识，我们必须成为东西的主人。这样说的话，你可能会问：“我买的东西本来就是我的，这还用说吗？”那我要问问你了，你数过你有多少件衣服吗？在我讲课的时候我曾问过我的学生，有位男士回答他光是西装就有三十多套，而且他从事的职业并不需要每天都换一套西装。我每天都有很多讲课和参加电视节目、上门整理等外部活动，但我每个季节都只有两套。想想看，如果只有两套西装的话你会怎样对待这两套西装呢？你一定会非常爱惜它。这是因为东西少的话，人对于这件东西的态度也就变了。如果我有三十套西装，而我只穿其中的六套，那么对于剩下的西装来说，我还能算是它们的主人吗？是不是称为“衣服保管员”更合适一些呢？东西真正的主人是爱惜它、使用它的人。
冈萨雷斯曾经说过，“对于那些你不需要或者不使用的东西，占有了它就等于从它真正的主人那里把它抢了过来一样”。我们应该以主人的身份来使用东西，判断一下你有没有成为这些东西主人的心，如果没有这份心的话，那就干脆的把它扔掉或者分享给别人吧。

培养“扔”的习惯
关于扔东西我们讲了很多因为真正要做到扔东西的话，是一件非常难的事。善于收纳的人很多，但是善于扔东西的却没有几个。像美国，占人口总数2~5%的人都患有囤积强迫症，以至于每个城市都有“囤积强迫症改良班”。改良班由消防、保健、住宅、心理健康等领域的人员构成，工作人员与患有囤积强迫症的人进行深刻的谈话，并免费帮助他们打扫房子。
可能一开始你会觉得扔东西很难，习惯是慢慢培养出来的，所以不要过于担心。你可以从“每天扔一件东西的计划”做起，简单地每天都扔一件东西，然后在记录下你扔了什么东西。坚持几个月的会员，即使他们一开始非常不善于整理，但最终整理能力也有了大幅度的提高。执行这个计划三个月以上的人，都会不约而同地说：“现在买东西时或者别人要给什么东西时，我都会先想一想‘这个东西我需要吗？’而且出乎意料的是，周围的人都非常赞同这一举动。要是在家扔东西的话，家里人会很高兴；如果在公司里扔东西的话，周围的同事也会惊喜地问：‘你这是怎么了呀？’”实际上我们有很多学生都是在看到周围人扔东西之后，觉得好奇，才被介绍到这里来听课的。
先从丢掉订餐单和一次性筷子，这些小东西开始做起。当你体会到了扔东西的乐趣时，它就不再是一件难事了。
“五步整理法”
在学习空间整理的最后一个阶段后，我想介绍一种对所有空间都适用的“五步整理法”。只需要简单地跟着下面的五个步骤做，你就可以学会整理。先简单看一下说明，然后跟着后面的练习“钱包整理”、“书籍整理”和“书桌整理”来实践一下。
第一步，把握使用目的
先定下你要把这个空间用来做什么，如果不确定好目的的话，书房就很容易变成放书的仓库。

第二步，分类
根据空间的使用目的，再按照需要和不需要、经常使用和偶尔使用等标准来进行分类。

第三步，做出系统的分类
企业里面一般都划分人事部、财务部等部门，我们也可以把自己的空间分成一个个小领域来进行整理。打开抽屉，第一层和第二层你会赋予它们什么职能呢？

第四步，整理、整顿、清扫
整理：把不需要的东西果断地扔掉或者放到该放的地方。
整顿：把东西收纳到合适的“部门”或收纳工具里边。
清扫：把整个空间都清扫一遍，使它焕然一新。

第五步，制定规则
为了保持整理后的状态，要养成什么习惯呢？至少要制定适合自己的诸如“空出桌子的中间部位”、“下班后整理10分钟”等规则，然后坚持去执行。

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