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| 編輯推薦： |
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人生就是一种修炼，是寻找幸福的过程。当你懂得了人生的哲理，你会发现，得到幸福并不如你想象的那么困难。正如哲学家萨特所说：“人的命运就握在自己的手里。”世界上从来役有什么救世主，一切只靠自己。要想让自己走一条幸福的捷径，女人必须要掌控好自己。
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| 內容簡介： |
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情绪的好坏关系到女人的身体健康、生活质量和职业发展，好的情绪是女人身心愉悦的根本，是关乎女人幸福的大事。那么，如何才能保持好的情绪呢？这就要求我们要增强自控力。自控力可以让人们抵制各种各样的诱惑，轻松掌握自己的情绪和状态。当你具备较强的自控力时，你便知道如何缩小痛苦，放大快乐，如何处理人生中的负面情绪，做到不抱怨、不生气，用“自控力”打开通往幸福的大门。
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| 關於作者： |
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李向峰，男，毕业于郑州师范学院，教育学专业学士学位。知名女性情感心理作家，致力于提升女性幸福指数的工作，出版了大量的相关著作，如《幸福女人的情商修炼》《女人受益一生的心理暗示法》等，影响了数千万女性读者的生活，被很多人誉为“新时代的情感导师”。
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| 目錄：
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第一章自控力越强的女人越幸福
了解自己的情绪特点，做到对症下药
情绪化行为是女人幸福的杀手
懂得情绪转向，做自己情绪的调节师
别被善变的情绪所左右
做情绪的主人，而不是奴隶
积极占据情绪的上风
心是决定情绪的主人
理性多一点，感性少一点
保持良好的心态，向幸福出发
不要被坏心情左右
把自己放在好心情中
第二章别输在失控的情绪上
愤怒只会炸毁自己的幸福
克制愤怒，请给心一道泄洪渠
压制怒火，做不随意发脾气的女人
不在气头上说话或行动
女人要学会驾驭愤怒情绪
女人千万不能做“火药桶”
平息怒气，学会宽容
适时转移愤怒之火
盛怒之下不做决定 第三章幸福就是缩小痛苦，放大快乐
笑能战胜挫折，增强勇气
幸福生活就在一念之间
掌控情绪，笑对生活
苦中作乐，走向幸福
缩小痛苦，放大快乐
笑口常开，有益于身心健康
苦而不悲，人生才会更从容
用快乐的心活出幸福的人生
不逃避现实，享受过程中的快乐
第四章人生承载不起太多的“负能量”
别为小事抓狂，生活才更有滋味
决定快乐的不是环境而是心境
欲望放不下，烦恼就挥不去
常困扰你的不是巨大的挑战，而是一些琐碎的事
扫除心灵的垃圾，快乐才会留在身边
“减负”，让心情更美好
看开看淡，就不会被坏情绪所困扰
快乐不是拥有的多，而是计较的少
做事不要斤斤计较
请将烦忧彻底埋葬
烦恼不是人生的主旋律
为小事烦恼不值得
第五章压力来临，你该怎么办
抛弃重负，做个聪明的女人
面对压力，要勇敢微笑
拥有一颗坚强的心
减轻压力，女人才能快乐起来
放松情绪，学会自我减压
放慢脚步才会看到沿途的风景
别让压力侵蚀你的健康
旅行，从压力下解脱自己
找到适合自己的解压方式
把压力转化为动力
第六章工作可以很快乐
职场不需要情绪化
别让抱怨的情绪疲惫了心灵
别让工作成为一件苦差事
厌职情绪不可有
远离职业恐惧症
简单而快乐地工作
接受批评时不要情绪化
别让是非惹上身
冷静处理职场不公平现象
不要对别人产生怨恨之心
第七章控制善变的情绪，别做多愁善感的女人
不要被男人左右自己的情绪
女人的烦恼来自自己
整理情绪，把烦恼留在门外
女人不要做家庭“怨妇”
别把冷漠和烦恼带回家
理解与宽容是婚姻幸福的保障
不过多干涉男人是智慧之举
聪明女人最懂得让步与磨合
不计较才能拥有幸福
与男人吵架要懂得分寸
第八章学会自控，让负情绪见鬼去吧
远离嫉妒，做快乐女人
摆脱恐惧，战胜困扰
消极情绪，请走开
冲动是魔鬼，要严加掌控
怎样克服悲观的情绪
赶走内心的忧虑
释放焦虑，生活会更美好
高声尖叫，释放坏情绪
赶走沮丧，做幸福女人
浮躁会让女人失去目标
要把负面情绪宣泄出来
定期把坏情绪排掉
第九章平凡的生活更需要有定力
保持淡定，放下悲伤
淡定度日，每天都是好日子
做好“忍”的功夫
面对流言飞语要淡然处之
人生得意要淡然
平凡的日子也能品出生活的滋味
淡泊名利，减负前行
放下错误的坚持，给心灵松松绑
参考文献
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| 內容試閱：
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了解自己的情绪特点，做到对症下药
不同的情绪特点对女人行为的影响是巨大的，积极的情绪有助于女人获得成功和幸福，消极的情绪会使女人远离成功，远离幸福。
每个女人都有自己的情绪特点，它是影响女人生活质量的一个重要因素，也是衡量女人幸福不幸福的一个标准。有人说：“我们要换双眼睛看情绪，情绪是我们生命不可分割的一部分，同时情绪从来都不是问题。”每个人拥有一种什么情绪，相对应的就是哪一种人生模式。我们将人生模式分为两种，一种是幸福人生模式，一种是悲惨人生模式，前者往往指一个人持有一种乐观的心态，后者往往指一个人持有一种抱怨、消极的心态。
因此，我们应该先了解自己的情绪特点，如此才能学会掌握它、驾驭它，才能赢得人生的幸福。人的情绪特点会时时处处体现出来，始终陪伴我们左右，是我们的朋友也是我们的对手。那么，什么是情绪?它又有什么特点呢?
情绪，简单说是指身体对行为成功的可能性乃至必然性，在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、哀、乐等多种。
人的情绪有三方面的特点：它会因环境而改变，具有情景性；它会不断地变化，具有不稳定性；它还会在短时间内变幻，具有短暂性。
知道了情绪的特点，我们才能够有意识地体会它的这些变化。
例如，在参加一个盛大的庆祝会时，我们很快就会被现场热烈而火爆的欢愉气氛所感染，情绪会不知不觉地高涨起来，使自己兴奋地融入欢庆的氛围之中。相反，当我们听到某个不幸的消息时，情绪也会立刻低落下来。我们还会体验到，无论是愉快的情绪还是抑郁的心境，都不会很长时间地控制和影响我们的心情，因为情绪具有不稳定性，而且是相对短暂的。这时候，我们就可以主动地排遣不利的因素，让自己的情绪变得阳光起来。
人的情绪是多变的，但对于一个女人来说，情绪又具有个性特点。生活中我们常能看到这样的情况：一群同样年龄、同样学历、同样职业的年轻女性，她们对待学习、工作、生活的态度是截然不同的。
在她们当中，有一种人乐观向上，朝气蓬勃，做什么事情都积极主动，从不懈怠，这就是积极情绪带给她们的正面影响。而另一种人则完全不同，她们遇事犹豫不决，经常愁眉不展，看问题总是往悲观方面想，结果自然也是负面的。这两种人的不同表现反映了她们不同的情绪特点。不同的情绪特点对女人行为的影响是巨大的，积极的情绪有助于女人获得成功和幸福，消极的情绪会使女人远离成功，远离幸福。
如果希望情绪帮助我们获得幸福和成功，就应该认真地审视一下自己的情绪特点，看看它是积极的、正面的，还是消极的、负面的。如果我们的情绪趋向正面乐观，就可以继续发扬光大，让它成为我们前进道路上的有力助推器。如果自己是一位情绪悲观的女人，可要注意了，别以为情绪不好是可有可无的小事情，它产生的负面效果可能会影响我们的一生。
知道自己的情绪特点后，我们就可以对症下药、掌控情绪了。该发扬的发扬，该摒弃的摒弃，不断修正、调整自己的情绪，让它成为我们幸福生活的助推剂，帮助我们走向美好而甜蜜的未来！
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