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『簡體書』暖心：聆听灵魂的声音（韩国知名心理医师的105个幸福处方，身心灵的疗愈手册）

書城自編碼： 2112152
分類：簡體書→大陸圖書→成功/勵志→心灵与修养
作者： [韩]郑惠信
國際書號(ISBN)： 9787122174208
出版社： 化学工业出版社
出版日期： 2013-09-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 216/99000
書度/開本： 32开 釘裝： 平装

售價：HK$ 84.8

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編輯推薦：
《暖心：聆听灵魂的声音》告诉我们：只有照料自己的身心健康，爱惜自己，我们才能更幸福地活着，才有能力照顾好他人。
《暖心：聆听灵魂的声音》将抚慰你内心的最深处，帮你与真实的自己相遇，更好地爱自己，从此内心强大，活出全新的自己。
內容簡介：
在工作和生活的双重压力越来越大的今天，很多人都活得不快乐。本书强调只有照料自己的身心健康，爱惜自己，才能更幸福地活着。不要在意世俗的眼光和他人的批判，无论什么时候都要爱惜自己，为自己加油，从而让心情“轻松”。
關於作者：
郑惠信
神经科专业医师，在神经分析领域以专业的技术和清澈的灵魂治愈人们的心理困扰，同时她还在一家精神健康咨询公司担任首席内容官（CCO）。出版《摆脱不安的时代》等多部心理类著作。
李明洙
实用心理学专家，充满灵感、善于捕捉人类细腻的情感，利用自己独特的感觉给人带来平稳心态，同时担任自由思维公司首席执行官（CEO）。
目錄：
第一章
还是要更爱自己
没有条件，也不需要理由
给自己一双翅膀　 2
一点点的自私，无所谓　 4
接受并完善最真实的自己　 6
与真实的自己相遇　 8
真不像你　 10
“为什么是我”　 12
散发魅力　 14
小小的奢侈　 16
没有多余的自尊心　 18
释放自己　 20
有一种宽容叫作等待　 22
大声叫出自己名字　 24
只是没有听到心声而已　 26
不要梦想做全能冠军　 28
最需要关心的人　 30
不要再自责　 32
自我保护是一种能力　 34
爱自己，一分钟都不能耽搁　 36
每个人都有明星的潜质　 38
我就是希望　 40
第二章
抚摸自己的心灵
越是疲惫的时候，越要注意心灵的抚摸
母亲记忆中的我　 42
弱点产生动力　 44
苦难是短暂的　 46
“叫什么名字”　 48
偶尔我们需要沉默　 50
心灵上的缓冲地带　 52
他人或许不理解……　 54
不要停止心灵的呼吸　 56
睁一只眼，闭一只眼　 58
“想把我的心借给你”　 60
最实用的解决方案　 62
一身轻松　 64
致那些还没有遇到合适机遇的人　 66
抚摸心灵　 68
每个人都是自己人生的主演　 70
最迫切的往往不会暴露　 72
支持并认可你的“那么一个人”　 74
因为你，我的每一天都很踏实　 76
不会无辜踩踏你的花园　 78
需要战略性的午觉　 80
治愈的饭桌　 82
第三章
你永远都是对的
随着呼吸的节奏，聆听灵魂的声音
你永远都是对的　 86
心理路标　 88
你的目的地是哪里　 90
不要只见树木不见树林　 92
有种勇气叫作不积极　 94
每个人都有自己的理由　 96
做自己很难　 98
挺立在狂风暴雨中　 100
如果能享受无聊　 102
不要让自己陷入无意义的竞争中　 104
当知道实情时　 106
现在也会成为未来某一天的过去　 108
成功的经验是治愈的动力　 110
现在，你就站在自己历史的转折点　 112
做想做的事　 114
独占和分享　 116
关键的一击决定人生　 118
找出泡沫的鉴定师　 120
第四章
偶尔需要肩并肩
幸福地相望，保持一定的距离
“当年我也……”　 122
世上所有男人的渴望　 125
苛刻的爱　 128
只有强者才能生存吗　 130
明知道被骗还自愿上当的理由　 132
权威对象　 134
“那只是你的想法而已”　 136
错了就从头再来　 138
所有的人类关系都是从人类的本性出发的　 140
只有人才能治愈人　 142
看出真面目的眼光　 144
烦心事就抛给万能娃娃吧　 146
最原始的关系　 148
人际交往是生存的本能　 150
怀孕时讨厌谁，孩子就会像谁　 152
就是感觉好　 154
想逃离孤立的岛屿吗　 156
一切都不同　 158
眼泪也是语言　 160
不要犹豫，不要计算　 162
世界是大家共享的舞台　 164
最完美的失误　 166
扮演性格和实际性格　 168
人情欲望　 170
“你懂得吧”　 172
第五章
世上最应该遇见的人就是自己
以痛苦为代价学到的道理
不能再延期的相遇　 176
自我治愈力的源泉　 178
双重性格也没有什么不好　 180
独立是什么　 182
我想要的是什么　 184
我在注视着我　 186
看透，看细　 188
透明卫生间　 190
资产列表的第一位应该是什么　 192
乱猜他人内心　 194
槐树悄悄地扎根　 196
虚荣性搜索　 198
隔着一定的 距离看自己　 200
读懂自己的欲望　 202
不要因“盘问”而畏缩　 204
我本身就有价值　 206
“你的未来我做主”　 208
不要被社会属性所欺骗　 210
尽情地做自己　 212
完美的执著　 214
非常渴望遇见的面孔　 216
內容試閱：
●接受并完善最真实的自己●

日本有一个摄影比赛，这个比赛专门针对一次性照相机拍出的作品进行评比，因为他们想选出一张真正的艺术品，与设备自身技术的好坏无关，不带有任何加工。就像通过一首爱情主题的诗就能立马判断出诗人的写作功底。

同样，一个人的真正“功底”与他的地位、姓名、学历、财产、职业等外在因素无关。一个人的真正“功底”与他看到最原始的自己并接受和抚摸真自己的能力和程度有关。

有这么一句俗话：受到家人宠爱的孩子没礼貌。可能有人因为这句话就在认可和抚摸孩子方面犹豫起来，担心这样做会让孩子成为没有竞争力的人。其实这个担心是多余的，就像平民担心富人用于化妆的钱过多。
每个人的心中都有一个精确的平衡系统，所以绝对不会因为过于鼓励和认可自己而一下子让自己“变坏”。

如果你试过接受最原始的自己，应该能理解这是件多么不容易的事情。所以不打好“自我接受”的功底，就会像《搞笑一家人》节目中的台词说的那样：“一步就掉进水坑里。”
●释放自己●
你可能很难相信，老虎每次交配的时间仅仅持续30秒，而且每天会做20~30
次。其实它们大可以一次做更长的时间，但是由于它们介意他人视线而只做30秒。老虎前脚的破坏力相当于800
千克重物的冲击力，但这有什么用呢？它们还是不能随心所欲，过着处处小心翼翼的生活。

其实我们人类也是这样的，总是心怀一种恐惧感，害怕他人要是更深地了解自己他们就会失望。因为这种恐惧感，不管你的品质或心理素质有多好，总会养成一种像老虎一样的习惯。

如果你因为自己越了解他人感觉越失望，就怕他人也是这样，这种扩展是荒唐的，因为你把自己的心理活动转移到了他人身上。如果不是，那么你很有可能是对他人的视线过于敏感而已，他人也不一定就是这样想的。
如果你自己不能尊重自己，那么你就只能因他人的评价和视线不安，不能以自己的方式生活。
自我尊重是以你的方式生存的第一颗纽扣，就像春天发芽的树枝，请释放自己吧。
……

 

 

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