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| 編輯推薦： |
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怀孕，是每个女人都期待、渴盼的幸福，是女性一生中最值得骄傲、最动人的时光。虽然每个人的孕育过程都不会完全相同。但我们相信在这本书里，一定能解决你最关心、最想知道的问题，也能找到你最无助、最困惑时所需要的应对措施。
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| 內容簡介： |
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本书从完美备孕、40周孕期护理、平安分娩和新生儿养护四个阶段进行详细说明，介绍了准备怀孕或已经怀孕的准妈妈们最关心和最想了解的孕产知识，如孕前检查、孕期营养饮食、保健、运动，分娩常识，产后护理，新生儿护理等。
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| 關於作者： |
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徐文，北京市海淀妇幼保健院副主任医师。毕业于兰州医学院临床医学系，长期从事妇产科临床工作和妇女保健工作。在妇产科各种疾病的诊断和处理、孕产期保健知识、孕期营养指导和咨询、孕期优生优育预防出生缺陷指导和宣教、产褥期产妇保健知识及指导等方面有丰富的经验，擅长女性健康教育知识宣传和讲解。参与国家卫生部及北京市多个科研项目，在国家核心期刊发表多篇文章。
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| 目錄：
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Chapter
完美备孕
孕前检查很重要
孕前检查的最佳时间
医院的选择
离家远近
费用问题
妊娠和分娩培训
自身的健康状况
尽量在同一家医院检查和分娩
综合医院的优势与劣势
专科医院的优势与劣势
女性的孕前检查
孕前检查项目
男性的孕前检查
孕前需要注射哪些疫苗
不宜进行的预防接种
如何提高精子质量
孕前优生活
营养饮食
孕前营养生理特点
孕前饮食指南
孕前宜吃的食物
合理运动
怀孕需要健康的体重
准爸爸也要锻炼身体
运动可增加受孕概率
心理调适
心情愉悦易受孕
科学生活
良好的内外环境
和烟酒说“不”
孕前要知道
影响优生的因素
计划生育
最佳生育年龄
注意观察基础体温
性生活的时机要选择好
熬夜影响生育
衣着也会影响生育
掌握受孕规律
准确计算排卵日期
怀孕前必须治疗的疾病
贫血
高血压病
心脏病
糖尿病
阴道炎
结核病
肝脏病
肾脏病
精神病
子宫畸形
免疫性不孕
孕前忌服用药物
停用避孕药后半年内忌怀孕
婚后忌立即怀孕
旅途中忌怀孕
早产、流产应半年后再孕
孕前忌接受X 线检查
导致不孕不育的因素
宫颈炎
避孕方法
如何推算预产期
预产期的主要推算方法
大龄女性生育要注意的事项
羊膜穿刺术
绒毛膜绒毛取样
Chapter
好孕40 周
怀孕第1个月1 ～ 4 周
准妈妈的全方位养护
准妈妈的身体变化
准妈妈的营养饮食
怎么才能知道自己怀孕了
有些西药准妈妈不宜吃
有些中药准妈妈不宜吃
准妈妈不宜用风油精
准妈妈不宜浓妆艳抹
准妈妈夏夜不宜露宿纳凉
准妈妈不宜养鸟、狗、猫
准妈妈不宜在居室放花草
孕早期怎样做一个合格准爸爸
体恤准妈妈
创造良好的胎教环境
激发准妈妈的爱子之情
给准妈妈信心
养育子女是夫妻的共同责任
制订养育计划
夫妻性生活常识
胎教“悦”读
胎儿的变化——胚胎的形成
什么是胎教
胎教的种类
胎教的意义
怀孕第2 个月5 ～ 8 周
准妈妈的全方位养护
准妈妈的身体变化
准妈妈的营养饮食
早孕反应有哪些
什么是宫外孕
什么是葡萄胎
准妈妈眼睛保健操
胎教“悦”读
胎儿的变化——
一粒“种子”发芽了
日记胎教
怀孕第3 个月9 ～ 12 周
准妈妈的全方位养护
准妈妈的身体变化
准妈妈的营养饮食
怎样做好孕期保健
孕早期注意流产
手指健脑操的做法
足尖及踝关节运动
胎教“悦”读
胎儿的变化——小人儿
音乐胎教
怀孕第4个月13 ～ 16周
准妈妈的全方位养护
准妈妈的身体变化
准妈妈的营养饮食
准妈妈何时接受初诊
妊娠斑
妊娠纹
妊娠皮肤疾病
准妈妈孕中期要保持正确睡姿
衣服的选择
孕中期准妈妈保健操的做法
孕中期怎样做一个好准爸爸
孕中期性生活常识
双胎妊娠
同卵与异卵双胞胎的差别
双胎妊娠的注意事项
胎教“悦”读
胎儿的变化——大脑的快速发育
情绪胎教
怀孕第5个月17 ～ 20周
准妈妈的全方位养护
准妈妈的身体变化
准妈妈的营养饮食
准妈妈要预防痔疮
准妈妈应注意外阴部清洁
准妈妈应注意口腔卫生
测量宫高与腹围
胎教“悦”读
胎儿的变化——听觉的形成
阅读胎教
怀孕第6 个月21 ～ 24 周
准妈妈的全方位养护
准妈妈的身体变化
准妈妈的营养饮食
妊娠期糖尿病
妊娠高血压疾病
要重视孕期家庭环境
需要做B 超和羊膜腔穿刺
检查的情况
胎教“悦”读
胎儿的变化——
大脑皮质的发育
胎谈胎教
怀孕第7 个月25 ～ 28 周
准妈妈的全方位养护
准妈妈的身体变化
准妈妈的营养饮食
身体疼痛怎么办
怎样预防和缓解身体
抽筋、麻痹
孕期水肿怎么办
纠正平坦和内陷乳头的方法
孕期突然出血
胎教“悦”读
胎儿的变化——开始做梦了
运动胎教
怀孕第8 个月29 ～ 32周
准妈妈的全方位养护
准妈妈的身体变化
准妈妈的营养饮食
测量骨盆
大龄准妈妈孕晚期注意事项
孕晚期准妈妈保健操的做法
孕晚期怎样做好准爸爸
了解拉梅兹生产法
拉梅兹待产按摩放松法
拉梅兹生产呼吸法
拉梅兹生产运动法
孕晚期性生活常识
胎教“悦”读
胎儿的变化——发育健全
抚摸胎教
胎儿臀位
胎儿异位的注意事项
胎盘位置
常位胎盘早期剥离
怀孕第9 个月33 ～ 36周
准妈妈的全方位养护
准妈妈的身体变化
准妈妈的营养饮食
准妈妈应注意乳房卫生
早产
怎样在家中监测胎儿心跳
胎教“悦”读
胎儿的变化——胎动减少
视觉胎教
怀孕第10 个月37 ～ 40周
准妈妈的全方位养护
准妈妈的身体变化
准妈妈的营养饮食
准妈妈的胎位检查
怀孕38 周左右进行B 超检测的
重要性
羊水过多
羊水过少
早期破水
胎盘钙化
过期妊娠的原因
胎教“悦”读
胎儿的变化——思维发展
清静胎教
怀孕37 ～ 40 周时胎教
要注意什么
Chapter
平安分娩
分娩前的准备
准妈妈与准爸爸的准备
准妈妈的准备
准爸爸的准备
住院前的准备
住院必备之物
家中的准备
家中的安排
住院时车辆的安排
记住医院电话
紧急时的联络电话
住院手续及费用
产前征兆
子宫底下降
腹部膨胀
尿频
胎动减少
大腿根部鼓胀
分泌物增多
体重不再增加
分娩征候
分娩前的心理调节
分娩常识
分娩的过程
第一产程及要点
第二产程及要点
第三产程及要点
分娩三要素
软产道
骨产道
胎儿的状态
阵痛
腹压
产兆
破水
自然分娩
自然分娩对准妈妈和
胎儿的作用
自然分娩的准备事项
无痛分娩
坐位分娩法
导乐分娩
竖位分娩
分娩的意外情况应对
剖宫产
什么情况下要实施剖宫手术
剖宫手术方式
剖宫手术易产生的问题
剖宫手术前的注意事项
剖宫手术后的注意事项
引产术
实施引产术的原因
利用前列腺素阴道栓或
凝胶引产
人工破膜法引产
缩宫素引产
外阴切开手术
什么情况下需要实施
外阴切开术
外阴切开术的缝合处理
外阴切开术后的影响
产钳分娩
什么情况下需要实施产钳分娩
产钳分娩的手术方式
正确认识产钳分娩
吸引分娩
实施吸引分娩的原因及
手术方式
正确认识吸引分娩
不正常的分娩状况
不正常分娩的注意事项
难产
难产的种类
难产的预知与对策
产后保健
出院
影响产后恢复的因素
身体恢复
早期恢复
子宫
宫颈和阴道
乳房
激素的改变
循环系统的变化
腹部和皮肤的改变
腰背部和髋部疼痛
产后的自我保健
休息和睡眠
活动
会阴部护理
肠道和膀胱功能
痔疮
产后营养
寻求帮助
产后情绪的变化
产后情感障碍
产后抑郁
产后焦虑恐惧
产后强迫症
产后创伤后应激症
影响产后情绪的危险因素
产后情感紊乱的治疗
产后精神病
产后恢复运动
锻炼方法
骨盆底肌肉收缩运动
（凯格尔运动）
腿部滑动
坐位后倾运动
直臂绕环
Chapter
新生儿护理
新生儿的身体发育情况
生理发育情况
身高
体重
头部
眼睛
呼吸
胸部
肚脐
胎便
排尿
新生儿评分（Apgar 评分）
新生儿观察
新生儿的科学喂养与护理
新生儿所需的营养素
热量
蛋白质
氨基酸
脂肪
矿物质
糖
维生素
母乳是最好的选择
初乳营养更丰富
母乳喂养的宝宝更聪明
吃母乳能防治哪些疾病
母乳喂养有哪些注意事项
母乳喂养有利于妈妈
母乳喂养的准备
母乳喂养的步骤
新生儿的喂养次数
产后可立即开奶
母乳喂养不足的判断方法
保证母乳充足的方法
产后吃母鸡抑制乳汁分泌
产后吃公鸡利于乳汁分泌
哺乳期应慎用或禁用的药物
月经复潮不影响哺乳
月经期哺乳的注意事项
宝宝拒绝母乳怎么办
早产宝宝没有母乳喂养怎么办
早产宝宝的营养配方
哪些妈妈不宜亲自哺乳
牛奶的缺点
科学选择配方奶
喂奶工具的配置及消毒
喂配方奶的步骤和方法
正确认识新生儿吐奶
新生儿吐奶的原因
喂奶后拍嗝的技巧
边吃奶边睡觉不好
新生儿用具
新生儿餐具
新生儿洗澡用具
新生儿其他用品
新生儿护理药物
新生儿衣服被褥
为新生儿选择衣物要
注意哪些问题
布置新生儿房间的注意事项
安静
温暖
装饰物
预防感染
新生儿的卫生清洁
给新生儿洗澡
眼、耳、鼻、指甲的清洁护理
新生儿的睡眠
让新生儿入睡的方法
睡前吃饱，换好尿布
让新生儿由哭闹到安睡的方法
抱新生儿的方法
抱起新生儿
抱着新生儿
放下新生儿
尿布
制作合适的尿布
选用纸尿裤的4 项标准
更换尿布的基本常识
更换尿布的注意事项
为新生儿清洁粪便
新生儿急诊要点
新生儿常见问题应对
嗓子发响
脐部出血
胎记
马牙、螳螂齿
怎样护理宝宝的口腔
鼻塞、打喷嚏
啼哭
乳房增大、乳头凹陷
为什么宝宝喜欢蜷缩小腿
女宝宝的“白带”
尿布疹
惊吓、抖动
皮肤红斑
出怪相、挣劲
出汗
溢奶
怎样解决宝宝牛奶过敏的问题
不同性状的粪便表示什么
大便变色
新生儿鹅口疮
新生儿黄疸
生理性脱皮
生理性脱发
绞痛
给新生儿喂药的方法
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| 內容試閱：
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怀孕第3 个月9 ～ 12 周
怀孕第3
个月属于孕早期的最后阶段，你能够比较明显感觉出全身不舒服，如腹部胀痛、皮肤变得粗糙、忧郁或烦闷不时地袭来、食欲有所减退。子宫内的胚胎已发育成为胎儿。这一时期如果不加注意，也容易引起流产。
准妈妈的全方位养护
准妈妈的身体变化
第3
个月是孕吐最严重的时期，除恶心外，胃部情况也不佳，胸部会有闷热等现象。腹部此时仍然不算太大，但由于子宫已如拳头般大小，会直接压迫膀胱，导致尿频，而腰部也会感到疼痛，腿、足出现水肿。此外，阴道分泌物增多，容易便秘、下痢，乳房胀大，乳晕与乳头颜色变得更暗也是这一时期的身体特征。
准妈妈的营养饮食
进入第9 周，胎儿的生长发育逐渐加快，不规律的饮食对你身体的影响很大。你要想保持身体健康，就要养成良好的饮食习惯。
需要的营养素
这一时期，对于准妈妈来说，随着子宫的增大，直肠受到挤压，加上体内水分不足，导致大便干燥、秘结，因此，你要多吃含纤维素、维生素的食物，少食多餐，少吃油腻、辛辣的食物，只有这样才能防治便秘。这些含纤维素和维生素的食物不仅对胎儿的生长发育极为有利，还可以防止你因摄入过多脂肪
而造成胎儿过于肥胖。
重视膳食纤维的营养价值
膳食纤维对人体来说是不可或缺的，对于你来说更是如此。膳食纤维的作用主要体现在以下两方面。
第一，吸收毒素。人体摄入膳食纤维后，纤维素在胃肠道中遇水会形成致密的网络，吸附有机物、无机物和水分，维持胃肠道的正常菌群结构。纤维素会吸附肠内容物中的毒素，使肠黏膜与毒素接触的机会减少，从而有效地保护胃肠道不被有毒物质侵害。
第二，防治便秘。膳食纤维能够刺激口腔活动，使唾液和胃液的分泌更加旺盛，更好地帮助消化。而且膳食纤维体积大，比较疏松，使胃肠有充满的感觉，既能抑制热量的摄取，又增加排便量，还可有效刺激肠的蠕动，使废弃物及时排出体外。
所以你在这一时期要重视膳食纤维的营养价值，并在饮食中合理摄入膳食纤维。
芝宝贝提醒
你要注意避免膳食纤维摄取过多，以免减少对钙和铁的吸收利用，对身体健康不利。缓解便秘的饮食原则是：减少脂肪的摄入量，适当增加蔬菜和水果的比例，保持营养均衡。
准妈妈忌缺碘
碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏必然导致甲状腺激素合成减少。由于孕期甲状腺功能活跃，碘的需求量必然增加，极易造成孕期碘摄入量不足或缺乏，尤其是对我国的一些缺碘地区的准妈妈来说这一问题更为突出。
准妈妈缺碘易发生甲状腺肿大，并影响胎儿的发育，严重者会使新生儿出现呆小病。宝宝出生后生长缓慢、嗜睡、反应迟钝、面容愚笨、头大、骨骼发育异常、舌外伸流涎或神经系统发育迟滞等，成年后身高不足1.3
米，即呆小病。患呆小病后，至今尚无特效的治疗方法，因此必须重视孕期预防。
为了准妈妈本身的健康和胎儿的正常发育，你必须注意碘的摄取，尤其在缺碘地区更要有意地吃含碘丰富的食物。
为了保证孕期母体和胎儿的健康，我国建议整个孕期每日摄碘量为200 微克。
长期大量摄入碘同样可以危害人体健康，造成甲状腺肿大等不良反应，出现碘源性甲亢。最好的补碘食品为海产品，如海带、紫菜、海参、海蜇、蛏子等，甘薯、山药、大白菜、菠菜、鸡蛋等，也可适量多吃一些。采用碘化盐补充碘时，需注意不可大量使用，以免引起产后甲状腺肿大或并发甲状腺功能低下。
在外用餐的注意事项
目前已有越来越多的职业女性，为了减少麻烦而经常在外用餐。然而准妈妈需要的养分较平时多，如果经常马马虎虎吃一顿，几餐下来，就破坏了营养的均衡摄取。你应该彻底了解外食的营养特征，并且主动选择、补充摄取不足的营养，用心维持每餐的营养均衡。怀孕期间的每一餐都应该好好地吃，并了解每一餐所应摄取的热量、蛋白质，再加100
克的蔬菜。但是外面的饮食往往偏重热量，蛋白质和蔬菜摄取量较难保证，应尽量选择营养比较均衡的食物，尤其不可偏食，应多吃鱼、肉、蔬菜，适当摄入米面等主食。
选择可以自由点菜的餐厅，或另外在饭前饭后补充不足的营养。以牛奶、干乳酪、酸奶来补充外面饮食的营养不足是最便利的方法。
面汤类食物往往含过多的盐分，所以不宜全部喝完，酱油最好用含盐分不多的品牌，每一餐食盐量不可超出3 克。
外面的饮食往往偏重于淀粉类，选择不慎便会因热量过多，形成肥胖，因此最好根据自己一日所需的营养量，算出一餐所需适当的热量，以免食用过量，尤其是油炸食物尽量不吃。
吃得快则容易吃得多，花时间细嚼慢咽才是正确的饮食方法。早晚餐是营养的主要来源，但晚餐应节制，而消夜则是形成肥胖的主要原因，能免则免。
准妈妈不宜常吃罐头食品
罐头食品保质期长，食用方便，也有一定的营养。但准妈妈不宜常吃罐头食品，因为罐头食品在生产加工过程中，为了达到色佳味美和长时间保存的目的，会添加一定量的人工合成色素、香精、甜味剂和防腐剂等。这些物质大多是人工合成的化学物质，对成人影响不大，因为成年人的排泄和解毒能力比较强。但是，胎儿对一些有害化学物质的反应和解毒功能尚不完善。如果你长期大量食用罐头食品，其中的化学添加剂会通过胎盘血液循环进入胎儿体内，引起慢性中毒，出现流产、早产或胎儿畸形等现象。另外，新鲜的食品被做成罐头后，部分营养物质会被破坏。
因此，食用罐头不如多吃新鲜的食品，如有条件应尽量食用新鲜的鱼、肉、蛋及水果蔬菜，这样有利于母胎的健康。
缓解烦躁的食疗方法
与孕前相比，你面临一系列身体变化，包括孕吐、慵懒、尿频、腰腿疼痛、水肿，再加上对怀孕和分娩的紧张感，往往出现烦躁情绪。除了经常进行户外活动，听听轻柔的音乐，找人聊天之外，也不能忽视饮食的调理作用，不妨试试营养美味的果冻和补充心血、消除烦躁的黑枣猪心汤。
黑枣猪心汤
【原料】
主料：猪心100 克， 油菜心100 克， 黑枣15 克，莲子15 克。辅料：葱花、姜片、精盐、料酒各适量。
【做法】
1. 猪心切成片，莲子压碎，油菜心洗净。
2. 锅内放高汤，放入莲子、猪心烧开后加黑枣、姜片、料酒等，猪心煮熟后，加菜心、葱花，以盐调味即可。
怎样做好孕期保健
保持良好的情绪。你的情绪稳定、舒畅和乐观，胎儿在子宫内就能安静地生长，尤其是神经系统能得到良好的发育。如果你心情不好，长期紧张、忧郁、烦躁、愤怒等，那么胎儿在子宫内就会接受到杂乱的噪声，从而影响智力发育。因此，你在怀孕期间要保持良好的情绪，多看些富有情趣、优雅的图画，漂亮的娃娃照片，听一些轻松愉快的音乐。避免看情节惊险的电影、电视。
不要滥用药以及吸烟、喝酒。用药要经医生许可，严禁吸烟、喝酒，以免引起流产、早产及胎儿畸形。
注意补充钙、铁。怀孕3 ～ 7
个月，应吃些钙片或含钙食物，如高钙奶等，可防止因缺钙引起小腿抽筋；补充铁时除多吃些猪肝汤、菠菜等，还要多吃高蛋白、易消化的食物，并吃些含维生素丰富的食物，如胡萝卜和水果，少吃辛辣食物以防止便秘。
注意不要感冒。病毒性感冒和风疹病毒可容易引起胎儿畸形，造成生理缺陷，如兔唇等。
适量运动。避免做运动量大的运动，适当做操、经常散步有助于增强体质。
合理安排劳动和休息。健康准妈妈可以照常工作和劳动，但怀孕7 个月后应避免重体力劳动和值夜班，每天应有8 ～
9个小时睡眠，中午应休息或午睡1 小时。
节制性生活。孕早期及临产前应尽量避免性生活，以免刺激子宫收缩，引起准妈妈腹痛、流产、流血以及早产等现象的发生，这对准妈妈和胎儿都有害。
注意清洁卫生。勤洗澡，勤换衣物，以淋浴为宜，尤其是最后一个月，不宜盆浴，以免污水流入阴道。沐浴时间不宜过长，水温适中，不要太热。此外，每日应以温水清洗阴部。
感到身体异常及时就诊。若感到剧烈的腹痛、阴道出血等身体异常应及时就诊，以免造成严重后果。
孕早期注意流产
流产的原因
流产是指胎儿在适应体外生活之前，便终止怀孕的状态。就怀孕周数来看，由最后1 次月经算起不足28 周，便称流产。
胎儿的原因。胚胎（不足8 周）、胎儿异常，染色体发生异常现象，受精卵形成病变、发育不全，这是孕早期发生流产的主要原因。
如果胎儿的羊膜、绒毛、羊水过多，胎盘、脐带发生反常现象，或羊水过少、形成水泡状畸胎（葡萄胎）、胎盘末端血管（绒毛血管）变质，就会使胎儿无法获得氧气和营养，使其死亡并流产，这是怀孕20
周后流产、早产的原因。
母体的原因。母体方面形成流产的原因，可分为全身性疾病和生殖器官不正常两种。先谈谈全身性疾病的种类：
●急性感染症——母体因感染病菌或病毒，造成胎儿死亡或胎盘变质、出血等。
●慢性疾病——肺结核与癌症会造成怀孕前半期流产，而妊娠高血压疾病会
造成怀孕后半期流产或早产。
●梅毒——会造成怀孕12 周以后的胎儿流产、早产。
●内分泌功能障碍——缺乏黄体素或甲状腺激素也会造成流产。
●外界的影响——外伤、过度疲劳、剧烈运动、剖宫术等物理性刺激；气候环境的急剧变化；情绪激动、悲伤、震惊等精神压力以及性亢奋都可能造成流产。若为外界影响，一般胎儿死后6
周才会造成流产。
生殖器官异常。
●子宫内膜炎——一旦怀孕，子宫内膜为使受精卵易于着床便会变化为蜕膜。此时此处若感染细菌，便会造成流产。
●子宫畸形——患有双子宫、子宫内膈膜等子宫畸形疾病的准妈妈，容易流产。
●子宫位置异常——严重的子宫后屈或子宫下垂也会造成流产。
●子宫肌瘤、卵巢囊肿——这些病变也会导致流产。但有些人在流产后实施手术治疗，再怀孕时，也可平安生下孩子。
●子宫颈衰弱、子宫颈旧裂伤——要使胎儿在子宫内成长，子宫颈口就需保持完整。子宫颈衰弱，或上次分娩时子宫颈裂伤未能痊愈，使得子宫颈口张开，在怀孕16
周后，就会无法承受胎儿的重量，所以容易破裂出血、引起阵痛，使得子宫颈裂隙变大，最后导致流产。子宫颈旧裂伤应在未受孕时实施手术治疗；子宫颈衰弱则可在怀孕9
～ 16周之间治疗，可在子宫颈处实施缩缝手术以加强束缚力量，此手术成功率相当高。
流产的种类
以进行状态划分，流产可分为：
危迫流产。准妈妈下腹剧痛及少量出血，但子宫颈口仍未张开。为了保全腹中胎儿，此时可使用超声波扫描子宫内的胎囊、胎儿和胎儿心脉情况，还有希望时就可继续怀孕，若状况不明，无法判断，就应立即处理（实施子宫内搔刮术）。
进行中流产。准妈妈出血、腹痛加剧，子宫口开始张开而部分胎内物质开始外流，同时发生卵膜破裂、羊水流出，此时流产已无可避免。
不完全流产。流产进行中，大部分胎内物质会排出至子宫外，但部分胎盘仍残留于子宫壁上，继续出血。如果流血过量会导致休克，应当特别注意。
完全流产。是指胎内物质完全排出子宫口的状态。胎内物质失去后，子宫会收缩变硬，胎盘剥落部分的出血也会因而自然停止。
过期流产（死胎不出）。子宫内的胎儿死亡后，通常会以流产的形式自然排出体外。如果死胎留在子宫内4 ～ 8
周以上，就称为过期流产或死胎不出。如果准妈妈的子宫不增大反而变小或体重减轻，就很可能是这种流产的征兆。
习惯性流产。自然流产若重复3 次以上，就称之为习惯性流产。据统计，3个人之中有2 个人即使流产2 次，第3
次怀孕仍可生育。但是流产超过3 次的人，在第4 次怀孕时，流产的概率就会有80% 以上。
流产的症状
流产的主要表现是停经后出现阴道出血和腹痛。孕12 周前发生流产通常先出现阴道出血，而后出现下腹疼痛。孕12 周后至孕28
周前的流产过程与早产相似，一般先出现下腹阵发性疼痛，后出现阴道出血，通常阴道出血不多。故怀孕后如出现下腹痛或阴道出血，则表明有流产迹象，应立即到医院就诊，防止阴道大出血、感染等并发症的发生。
人工流产
人工流产是用人工方式中断怀孕，将胎儿及其附属物排出母体。
人工流产可分为以下两种：
治疗性流产。从优生保健的观点来看，如果继续怀孕会危害母体时，那么就必须实施治疗性流产手术。
计生流产。这是指在完全没有病象的情况下所做的人工流产，即所谓堕胎。能进行人工流产的时间是在怀孕未满24 周前。
人工流产对母体的直接伤害
子宫内残遗物质。人工流产是以医疗器械伸入眼睛看不到的子宫内搔刮，所以可能无法完全取出胎内物质。虽然残遗物质可随着子宫的复原流出体外，但在此之前的持续流血往往会令人心神不安。
如果残遗物质始终不出，则需再动一次手术。其间准妈妈还可能有受到感染的危险及陷于贫血的状况。
子宫的伤害。人工流产是以外力扩张子宫口取出胎儿及子宫内的物质，因而会对子宫造成伤害，而且子宫壁会被刮伤，出血是必然现象。严重时还会造成子宫破孔，这种情况会危及准妈妈生命。
以上情形是手术不当所造成的结果。但是施行人工流产次数太多，也会造成子宫壁变薄，导致不易受孕及易于戳穿成孔，相当危险。
感染。医生的手或器械消毒不完全时，容易使子宫感染病菌。同时阴道和外阴的细菌也会侵袭子宫内膜、输卵管或子宫四壁，使出血而抵抗力弱的女性生病。而且手术后若有不洁的性交或调养不够，也容易受到感染。
人工流产后的休养
实施人工流产手术后，出血现象大约持续1
周，待子宫收缩后，子宫内膜得以重生，流血现象才会停止。在分泌物混有血液的这段期间最好能安静休养，而职业女性最少也应请假休息两三天。
术后1
周，必须经医生检查没有问题后再恢复正常生活，入浴无妨，但性生活宜暂停两星期，最好是一个月。手术后若有不正常出血、腹痛及发热现象，应立即去医院检查，一般月经可在流产一两个月后恢复正常。
人工流产后遗症
人工流产最可怕的就是子宫残伤，或因子宫内膜、输卵管发炎造成不孕症。曾经实施人工流产的人，日后较易患习惯性流产、宫外孕、前置胎盘、植入性胎盘等现象。除此之外，血崩、停经或月经减少也是时常发生的症状。实际上，有些女性初次怀孕便施行人工流产，结果可能造成终生不孕。所以不宜轻易实施人工流产，在发生性行为时务必考虑避孕。
手指健脑操的做法
手指健脑操不仅可以用于健脑，而且能加强血液循环，使呼吸平稳，可缓解腰酸腿痛及下肢水肿等症状，还有预防妊娠高血压的作用。此操贯穿于怀孕全程，可以安排在下午4
时开始进行。具体步骤如下：
挤压。手张开，食指与拇指尖相触，然后恢复伸直。然后拇指与中指、无名指、小指做同样的动作。双手同时进行，反复3 次。
关闭。手指微微张开，拇指弯曲，尽量触及掌心最远处，伸直。双手同时重复30 次。
开放。10 指伸直，并拢，同时将右手拇指向上伸，左手拇指往手掌内部伸，调动拇指动作。反复30 次。
弯曲。手指大大地分开，弯曲拇指，触及掌心，然后伸直、弯曲、伸直。快速做30 次。
按摩。用拇指和食指在指甲部位的正面及反面按摩。要用力均匀，每指做10 次。
足尖及踝关节运动
指导准妈妈做足尖运动及踝关节运动的目的是增强足部及踝关节韧带的弹性和力量，以承受日益增加的体重，避免足、踝扭伤。这两项运动安排在上午下午的工作休息期间做。
足尖运动。准妈妈坐在椅子上，两脚掌放平，然后尽量上翘足尖，翘起之后再放下，反复多次。注意足尖上翘时脚掌不要离开地面。
踝关节运动。准妈妈坐在椅子上，跷二郎腿，下面一条腿的脚平踏地面，上面一条腿脚尖伸直，踝关节以上部分不动，缓缓上下活动踝关节数次，然后将脚背向下伸直，使膝盖、踝关节和脚背连成一条直线。两腿交替练习。
胎教“悦”读
胎儿的变化——小人儿
这时胚胎可正式称为“胎儿”了。胎儿的身长为7.5 ～ 9.0 厘米，体重约20
克。尾巴完全消失，眼、鼻、口、耳等器官形状清晰可辨，手、足、指头也一目了然，几乎与常人完全一样。此时其内脏更加发达，肾脏、外阴部已经长成，开始制造尿道及进行排泄，胎儿周围充满羊水。
音乐胎教
怎样选择胎教音乐
所有胎教方法的基础都是在减轻准妈妈压力的同时让其保持心态平稳，音乐胎教也不例外。如果你抱着一定要进行音乐胎教的想法去听一些连自己都不感兴趣的音乐，会使你难受，也可能对你造成相当大的压力。而你的各种心态都可能原封不动地传递给胎儿，所以在这种情况下进行音乐胎教有可能适得其反。
在进行音乐胎教的过程中，准妈妈通过欣赏音乐获得情绪上的安定，与此同时这种安定的情绪还会传递给胎儿。所以与音乐直接对胎儿产生的影响相比，你本人在欣赏音乐时产生的情绪反应对胎儿的影响更为深远。因此，一定要把你的喜好当作音乐胎教最重要的基准。为了能在怀孕期间顺利地进行音乐胎教，女性最好在平时就养成欣赏音乐的习惯。胎儿只会对准妈妈喜爱的音乐作出最敏感的反应，因此你不仅要根据自己的喜好选择音乐，还要通过欣赏音乐保持平和、愉悦的心态。
音乐胎教的主要方法有哪些
对胎儿有益的音乐胎教法有以下几种：
哼唱歌谣。经典歌谣往往具有民间语言文化的特征，所以容易被人们学习和接受，我们可以把这些歌谣当作最基本的胎教素材。准妈妈和准爸爸可以自己填词，唱民歌和童谣，以强化胎儿与父母之间的感情。你们也可以把对胎儿的爱称加入到创作的内容中，再唱给他听，这也是一种与胎儿进行心灵沟通的有效手段。
边听音乐边跳舞。跳舞可以使整个家庭的气氛活跃起来，并达到健身的效果。准妈妈可以使用围巾和丝带，也可以在播放柔和音乐的同时踩着拍子跳舞。还可以和准爸爸在爱的氛围中共同起舞也能起到愉悦身心的作用。
欣赏音乐。欣赏音乐是一种可以给予胎儿最为丰富的感官体验的音乐胎教法。在实施这种以欣赏为主的方法时，可以选择比较容易吸引胎儿注意力、形式分明、内容淡雅的古典音乐。巴赫的《G
弦上的咏叹调》、亨德尔的《水上音乐》、莫扎特的《g
小调交响乐第一乐章》以及约翰?帕赫贝尔的《卡农》等都被广泛推荐为胎教音乐。除此之外，乔治?温斯顿的轻音乐就好像现代的音乐剧作品一样，可以给人带来轻松的享受。妇产科专家史沃茨博士曾说：“我们发现分娩时播放音乐可以减少准妈妈的紧张感觉，并对胎儿起到镇定的作用。”
对胎教有益的音乐有哪些
对胎教有益的音乐有古典音乐和摇篮曲。
古典音乐。人们在听到古典音乐的时候会有一种愉快安稳的感觉，因为那些音符包含着生命的节奏。这种节奏的专业术语是“1F
波动”，这种波动可以消除人类的不安感。古典音乐正是因为含有大量的这种波动才会在胎教音乐中占据不可动摇的地位。但是，对于那些平时对古典音乐没有兴趣的准妈妈来说，勉强去听不想听的东西效果只会适得其反。在这种情况下，古典音乐带给准妈妈的不可能是平和的心态，反而有可能是一种相当巨大的压力，这样下去唯一的结果就是对胎儿造成危害。所以选择胎教音乐必须以准妈妈的喜好为依据。只要合乎准妈妈的口味并带来平和、幸福的感觉，就意味着这样的音乐可以作为胎教音乐。
哼唱摇篮曲。最容易引起胎儿好感的声音就是妈妈的声音。准妈妈的说话声音可以通过骨骼和身体其他组织的振动传达到子宫里，对胎儿来说，它比其他任何的外部声音都更加动听。如果你平时能够在挺着肚子的同时哼唱几首摇篮曲，那么胎儿就可以将你的声音与节奏感联系在一起加以记忆，同时进一步加深母子
女 之间的感情。
怎样听胎教音乐最有效
胎儿最熟悉的声音就是准妈妈的心脏搏动声，因此与这个节奏相似的音乐，即每分钟在60 ～ 70
拍的音乐，最适合当作胎教音乐。与悲伤的曲子相比，明亮而平缓的音乐可以对情绪起到更积极的作用。应该选听节奏规律、旋律平和、能创造温馨氛围的音乐。
在决定听哪一类胎教音乐的同时，还要选择相应的胎教方法。尽管没有必要为欣赏音乐做什么特别的准备，但在欣赏美妙乐曲时注意保持舒适的姿势对准妈妈来说仍然非常重要。你应该在欣赏音乐的同时解除全身的紧张状态。此外音量要适中，这样才能带给胎儿柔美的感觉。
有许多准妈妈很重视音乐胎教，从早到晚一刻不停地听音乐，同时却做着一些其他的事情，比如洗碗、读书或者扫地，其实如果能够保持积极态度一心一意地进行音乐胎教往往可以为准妈妈带来更佳的效果。在舒适的姿势下尽情品味音乐的柔美，并给胎儿讲述与音乐有关的话题就是一种非常合适的方法。
准妈妈感到厌倦时怎么办
听音乐感到厌倦时要果断地停止。那种从早到晚背负着一定要进行音乐胎教的责任感，强迫自己去听不感兴趣的音乐的做法，只会对胎教产生负面的影响。因为进行音乐胎教的根本目的在于让你和胎儿的情绪安定、身心愉悦。当你感到厌倦或烦躁时，应果断采取措施。
怎样丰富音乐胎教
胎儿总是重复着一种规律的生活，即睡眠2 ～ 3 个小时后再活动约30
分钟。为了避免过响的声音把睡梦中的胎儿吵醒，你可以在感受到胎动时听一些轻快的音乐，在其沉睡时则欣赏比较平静柔美的乐曲。除了听正式的音乐以外，你还可以哼一些摇篮曲或读一读童话故事以增加胎儿的安定感，并借此丰富音乐胎教的内容。
不同时段的胎教音乐都有哪些
早晨起床后，你可以听莫扎特的圣乐曲《春的序曲》、舒伯特的《音乐瞬间》的第三首、贝多芬的第六号交响曲《田园》、格里格《培尔?金特》中的《早晨》、《索尔维格之歌》、《阿拉伯舞曲》、《安妮特拉之舞》。
休息的时候可以听柴可夫斯基的芭蕾舞曲《天鹅湖》、维瓦尔第的《金翅雀协奏曲》、克莱斯勒的《伦敦德里小调》、《天使小夜曲》、《罗曼史》、《十四行诗》、《幻想曲》。
胎动明显时可以听德沃夏克的《诙谐曲》、约翰?施特劳斯的《春之声圆舞曲》、贝多芬的第一交响曲中的《小步舞曲》、莫扎特的《小步舞曲》、阿尔贝尼斯的《探戈》。
用餐时可听柴可夫斯基的《胡桃夹子》中的《花的圆舞曲》、亨德尔的《弥赛亚》中的《哈里路亚》、肖邦的《军队波兰舞曲》、《离别曲》、《雨点前奏曲》、《即兴幻想曲》、莫扎特的《一首小夜曲》中的第四乐章《回旋曲》。
睡觉时可听舒伯特的《摇篮曲》和《圣母颂》、勃拉姆斯的《摇篮曲》、贝多芬的《致爱丽丝》和《月光奏鸣曲》、戈达尔的《约瑟兰的摇篮曲》、克莱斯勒的《摇篮曲》、夏农的《爱尔兰摇篮曲》、格什温的《夏日时光》。
音量对胎教有什么影响
美国佛罗里达医科大学的研究人员曾得出这样一个结果：如果妈妈说话的声音在身体之外被测定为72 分贝，子宫内部就将达到77.2
分贝。很吵的噪声和突然发出的响声都会给胎儿带来压力。根据观察，在这种情况下胎儿的呼吸会不规律，可能还会做出吞咽羊水的动作。胎儿最熟悉的声音就是妈妈的心脏搏动和器官运作的声音，所以我们应该尽可能地把音乐的大小调整到与其相近的程度。
自然的声音也能起到胎教的作用吗
胎儿也热爱自然之声。在听到鸟儿的鸣叫声、溪水的潺潺流动声以及风吹树叶的声音时，不仅准妈妈的内心会感到清爽，胎儿在情绪上也会受到感染而有所变化，感情将变得越来越丰富。与此相反的是，关门时发出的巨响、瓷碗打碎的声音、夫妻之间的争吵声和刺耳的电话铃声会使胎儿受到惊吓并作出“不满”的反应。时常听到这类噪声，胎儿的情绪很容易变得烦躁，所以你一定要多加注意。都说怀孕早期容易流产，所以怀孕后我就总是一个人待在家里，并且尽可能地减少活动，一段时间下来我觉得有些烦闷，这时其他怀孕的朋友向我提出了尝试音乐胎教的建议。我当时对音乐胎教的效果很怀疑，音乐胎教不就是在家里放音乐听吗，胎儿究竟能从中学到些什么呢？
后来我专门去教授音乐胎教的地方报了名，接着就开始了相关的学习。我渐渐了解到音乐胎教并不是单纯地听听音乐，还包含了韵律体操和乐器演奏等形式多样的方法。听一听柔和的音乐并跟着摇动身躯可以起到非同寻常的运动效果，使人的身心变得轻松、愉快、舒适。平躺下来把木琴放在肚子上进行演奏，胎儿就会显得心情愉快并作出表示新奇感觉的胎动反应。在家里时，老公也会不时地自弹自唱一番，每到这时胎儿的动作就会变得活泼起来。尽管在提到音乐胎教时人们首先想到的是听古典音乐，但我认为在选择乐曲上应该根据自己的喜好。如今，宝宝出生后，我常和宝宝一起听音乐。在播放胎教时听过的音乐时，好像唤起了她的记忆一般，微笑出现在她的小脸上。音乐把我的爱心完完整整地传达给了孩子，对此我感到非常满足。
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