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| 編輯推薦： |
有一次，世界各国诺贝尔奖得主在巴黎聚会。记者问其中一位科学家：“请问您在哪所大学学到您认为最重要的东西？”科学家平静地说：“在幼儿园。”记者赶忙追问：“在幼儿园学到了什么？”科学家很郑重地回答说：“把自己的东西分一半给小伙伴，不是自己的东西不要拿，东西要放整齐，吃饭前要洗手，做错事要表示歉意，午饭后要安静地休息，要仔细观察大自然。”科学家出人意料的回答，讲明了儿时养成的习惯对一个人一生的重大影响。
简单地说，习惯就是我们的行为倾向。我们的行动常受习惯支配着，每个人都有一些好习惯，也一定有一些坏习惯。好习惯和坏习惯都是藏不住的，都在有形无形中影响着我们，并且影响到我们身边的人。好习惯给我们带来好处，坏习惯给我们带来害处。或者说，好习惯造就我们，坏习惯败坏我们。
著名教育家叶圣陶先生说：什么是教育，简单一句话，就是要养成良好的习惯。他还说：积千累万，不如养个好习惯。培养好习惯也许比培养能力更为重要。青少年时期，正是身心发展的重要时期，正是形成习惯的关键时期。能否在这个时期，拒绝陋习，养成好习惯，关乎孩子的一生。考虑到好习惯的重要性，不良习惯的败坏性，学会拒绝陋习的迫切性，我们编撰了这本
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| 內容簡介： |
联合国教科文组织指出，21世纪教育的使命是帮助学生学会做人、学会做事、学会学习、学会共处。依据这个基本原则，《优秀学生勇于拒绝陋习》这本书将青少年的坏习惯罗列成了六大方面，它们分别是：缺乏教养、生活恶习、学习陋习、品行不佳、心志不坚、唯我独尊。该书囊括了青少年在成长过程中最常见的各种陋习，为青少年及其家长打造经典的拒绝陋习指导读本。
书中采用故事加点评的形式，所选故事紧紧围绕青少年，有很强的亲和力和感染力，同时提供鲜活生动的案例，为家长实施家教提供有力参考。只讲故事恐怕还不能深入青少年的内心，还不能给家长提供明确具体的教育指导，因而，故事后附有深入浅出的点评，深度剖析陋习的危害，青少年应该怎么改正，家长又该怎么指导，科学全面地提出具体方法，具有很强的针对性和实用性，是一本生动有趣的实用指导书。
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| 目錄：
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●缺乏教养：影响前进的鞋中沙
孝顺是最基本的品质
自私冷漠伤透父母心
不知礼让，行为丑陋
帮助老弱，义不容辞
大方礼貌才是待客之道
无礼之客让主人不堪其扰
仪态优雅人人爱
可别做爱管人的野蛮女孩
一言一行，彰显素质
整洁环境要靠每个人
电影院里说话讨人厌
没有礼貌，问路都难
搅扰他人是无礼行为
横行霸道惹人嫌
挑“刺”先从自己开始
满口脏话，言语不雅
孩子的素质影响一个民族
每个孩子都是天使
●生活恶习：埋伏着的健康杀手
健康是孩子成才的基石
不肯吃饭就饿肚子
主食不吃，供能不足
荤素结合才是健康饮食
可别为了减肥而节食
多样进食补足身体所需
垃圾食品味美却不营养
潜移默化纠正挑食坏习惯
躺着看书易近视
学会抽烟就后悔
计划不周，做事没条理
赚钱辛苦花却易
养成节俭的理财好习惯
能独立生活，天下皆可去
缺乏应变，遇事着慌
●学习陋习：天天向上的绊脚石
爱上学习方能学得好
绝不做学习的逃兵
挑战自己，痛改前非
立定志向，敢拼才会赢
信心能创造奇迹
搞“破坏”提升求知欲
积极举手，积极表现
“爱睡觉”考出好成绩
善于利用每一分钟
别把考试太当回事
粗心是考个好成绩的大敌
多得20分的考试秘籍
学有余力，试试竞赛
环境清静才能专心学习
上课时干脆关掉手机
看电视要有节制
解决网络沉迷靠疏不靠堵
沉迷游戏厅只会毁了自己
●品行不佳：吞噬自己的大黑洞
太过爱美是虚荣
诚实不作弊才是真正赢家
红灯停，禁止偷窃
为自己的话负责
出口忌成“谎”
以守信为荣，以失信为耻
处处依赖难自立
正视困难，乐观以对
乱发脾气要不得
和“嫉妒”保持距离
不能只顾自己
别让压力“压”住笑容
●心志不坚：成功路上的拦路虎
不能放手莫谈出色
挑战挫折，锻炼意志
遇难即退输掉前程
开始了就别害怕失败
内心的恐惧让小困难变大
被小困难吓倒的是逃兵
半途而废自尝恶果
虎头蛇尾输了坚持
多一分坚持就能成功
缺乏毅力，难以自律
耐心是磨出来的
困难教你学会坚强
不集中注意力难成才
管住分散的注意力
禁不住诱惑会破坏梦想
不专注无法出色
磨掉浮躁的脾气
业精于勤，毁于懒
不积累何来财富
一时受挫莫沮丧
学习只为你自己
●唯我独尊：与人相处的一堵墙
让孩子学会和他人相处
结伴而行让孩子热爱交往
丢掉羞怯，自信起来
学会关心他人
别伤害成绩落后者的自尊
互相关心鼓励，共同进步
真诚的朋友最长久
真心为别人的成功喝彩
分享之后，收获更多
改掉自私自利的坏毛病
沟通让父母孩子相互了解
合理对爸妈提要求
父母吵架，学会调解
公平对待家外纠纷
老师误解，坦然应对
捍卫自己的权利
拉帮结派害人毁己
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| 內容試閱：
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主食不吃，供能不足
现在流行“苗条”美，不少人都在用一条减肥窍门—少吃碳水化合物。受了父母影响，很多孩子有样学样地抗拒主食。再加上米饭、馒头肯定没有菜肴、零食吃起来有滋有味，孩子慢慢就会疏离主食。可是什么菜肴也没有五谷杂粮更能滋养人，不吃主食可绝对不行，更何况孩子处于长身体最需要营养的阶段。
小不太迷恋垃圾食品，可他一上饭桌就猛攻各类菜肴，就是不爱吃主食。不管妈妈怎么变着花样做主食，炒饭稀饭、饺子馄饨、包子花卷，他都是随便吃几口就跑去吃菜了。
要是孩子长不高怎么办？要是孩子体弱多病怎么办？小爸爸为这些问题愁眉不展。再加上小在学校成绩算不上很好，更让小爸爸担心是不是因为主食吃得太少，儿子脑部能量供应不足变迟钝了。
有一天，小突然主动提出要吃菜肉馄饨，让爸爸既喜且惊。
“怎么突然想吃这个？”爸爸问。
小把报纸往他面前一伸：“看，上面说姚明最喜欢吃他妈妈做的菜肉馄饨。”
这可是个切入点。第二天，爸爸一合计，觉得让姚明来做儿子的引路人最合适不过了：第一，他的饮食是NBA专门配制的，营养全面、均衡；第二，姚明是上海人，口味爱好和我们比较相似；第三，也是最关键的一点，小喜欢姚明，愿意和偶像做一样的事，吃一样的饭。
于是，爸爸参照网上NBA的食谱、青少年保健食谱以及上海风味菜谱，还有那家著名的“姚餐厅”的菜单，综合起来加加减减，整理出一张营养均衡的食谱。
这张食谱看得小大皱眉头，因为上面不光罗列了很多种主食，还标明了分量，菜肴、零食的分量实在不能让这个馋嘴小生满意。
“爸，我不喜欢吃这些。”小嘟着嘴，“随便吃点儿米饭，多吃点儿菜不是更有营养吗？”
“这可是爸爸托人搞来的秘方哟。”爸爸煞有介事地说，“以前姚明上学的时候就这么吃，所以才长那么高、那么壮。你不是也喜欢打篮球吗？现在这个身高怎么行？好好照着这个吃，多长几十公分再说吧。”
小歪着头想了想，没有再说什么。之后的日子，他成了这张表格的严格执行者，有时候妈妈来不及按照上面的做，他还不满意呢。
至于身高，当然是长了不少。正是长个头的年纪，又吃着专门调配的饮食，小现在的个头在班里数一数二，而且不胖不瘦，是个英俊小帅哥呢！
【贴心话】
人体每天需要的热量由碳水化合物、脂肪、蛋白质这三大营养素提供，其中碳水化合物提供的能量占了55%~60%。而主食则是人体摄取碳水化合物的主要来源，如果摄入主食不够，吃再多的肉、蛋、奶都难以弥补由于缺少碳水化合物造成的营养不均衡和能量不足。何况孩子正处于上学、长身体的年纪，供给能量不足，会导致记忆力衰退、精神恍惚、机体各系统出现功能障碍和紊乱等病症，严重影响孩子在身体和智力上的正常发育。
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