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『簡體書』失眠症心理调解术（全彩版）

書城自編碼： 2137908
分類：簡體書→大陸圖書→心理學→催眠
作者： 坪田聪
國際書號(ISBN)： 9787546394343
出版社： 吉林出版集团有限责任公司
出版日期： 2013-08-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 205/160000
書度/開本： 大32开 釘裝： 平装

售價：HK$ 74.2

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編輯推薦：
本书引进自日本顶级科普出版社。作者本身是专业的睡眠指导医生，有丰富的进行睡眠指导的经验，教给我们很多治疗失眠的方法，非常实用。
內容簡介：
这是一本非常实用的失眠症调节指导手册。本书首先介绍失眠症的发病原理，然后介绍失眠症的治疗方法，其中既有药物疗法又有非药物疗法，既总结了中医的智慧又介绍了西医的治疗方法，十分地科学全面。
關於作者：
木木，本名柴宝辉，东北男人，1989年开第一家书店至今。对书情有独钟。热爱时尚、音乐和冒险。曾策划和主编《人生要耐得住寂寞》、《人生别留遗憾》、《人生何必太计较》、
《人生需要忍耐和等待》》等畅销书。
目錄：
第1章　睡眠的原理
　 1-1　 睡眠深度与睡眠周期
　 1-2　 慢波睡眠和快速眼动睡眠
　 1-3　 睡眠的脑和催眠的脑
　 1-4　 睡眠的原理
　 1-5　 时间到了就要睡觉：昼夜节律
　 1-6　 因发困而睡觉：惯常性维持机制
　 1-7　 睡眠过程中体内所发生的变化
　 1-8　 睡眠的发展
第2章　失眠的原因
　 2-1　 国际上关于睡眠障碍的分类
　 2-2　 适应性睡眠障碍
　 2-3　 心理生理性失眠
　 2-4　 矛盾性失眠
　 2-5　 情感障碍相关性睡眠障碍
　 2-6　 惊恐障碍相关性睡眠障碍
　 2-7　 创伤后压力心理障碍
　 2-8　 睡眠卫生不良
　 2-9　 药剂或物质滥用所致失眠
　2-10　 内科疾病所致失眠
　2-11　 睡眠呼吸暂停综合征
　2-12　 阻塞型睡眠呼吸暂停综合征（成人型）
　2-13　 阻塞型睡眠呼吸暂停综合征（儿童型）
　2-14　 中枢型睡眠呼吸暂停综合征
　2-15　 发作性睡病
　2-16　 行动问题所致睡眠不足综合征
　2-17　 睡眠时相延迟综合征
　2-18　 睡眠时相提前综合征
　2-19　 时差变化综合征（时差混乱）
　2-20　 倒班工作睡眠障碍
　2-21　 反复弧发性睡眠麻痹
　2-22　 梦魇
　2-23　 颅内爆炸音综合征
　2-24　 不宁腿综合征
　2-25　 周期性肢体运动障碍
　2-26　 夜间下肢痛性痉挛
第3章　失眠会带来哪些影响？
　 3-1　 肥胖
　 3-2　 糖尿病
　 3-3　 高血压
　 3-4　 抑郁症
　 3-5　 经济损失
　 3-6　 交通事故
　 3-7　 阿拉斯加海岸油轮触礁事故
　 3-8　 “挑战者”号航天飞机事故
　 3-9　 东名阪机动车道台球式追尾事故
　3-10　 山阳新干线疲劳驾驶事故
　3-11　 三里岛核电站事故
　3-12　 切尔诺贝利核电站事故
第4章　不服用药物的失眠症疗法
　 4-1　 温度和湿度
　 4-2　 亮度和光线
　 4-3　 声音
　 4-4　 甘氨酸
　 4-5　 泰阿宁
　 4-6　 咖啡因
　 4-7　 酒精
　 4-8　 烟
　 4-9　 刺激控制疗法
　4-10　 睡眠限制疗法
　4-11　 自律训练法
　4-12　 渐进式肌肉松弛法
　4-13　 二指疗法
　4-14　 强光疗法
　4-15　 持续正压通气疗法
　4-16　 口腔用具（护齿）
　4-17　 小睡
　4-18　 自然醒
第5章　使用药物的失眠症疗法
　 5-1　 安眠药
　 5-2　 睡眠改善药
　 5-3　 中药
　 5-4　 治疗不宁腿综合征的药物
　 5-5　 睡眠改善药
参考文献
写给“科学眼”系列图书的话
內容試閱：
不仅是在日本，在全世界范围内，人们都认为“鬼压身”是幽灵、恶魔、女巫、妖精等制造的超自然现象。但随着科技水平的进步，“鬼压身”现在通常被解释成一种睡眠障碍——睡眠麻痹。
孩子做噩梦是没有性别差异的，但进入青春期之后，说自己经常做噩梦的女孩子比较多。有报告称，在以双胞胎为对象进行的研究中，双胞胎都做噩梦的概率较高。

 

 

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