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| 編輯推薦： |
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生活中，我们常会发现有人瞎折腾，爱较劲，同一件事，有的人一办就成，有人一办就砸，究其原因，在于聪明人办事能按常理出牌，不拧巴，他们在与人沟通的过程中，总能客观地看问题。不较劲的人沟通能力极强，可以化解矛盾，无论是生活还是工组都能顺风顺水。宿文渊编著的《人生不要拧着来超值白金版》通过哲理论述与生动有趣的哲理故事的完美结合，从人生的各个角度揭示了人生不要拧着来的好处，旨在帮助读者提升精神境界和品行修养。
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| 內容簡介： |
在人生的道路上，我们总会遇到这样那 样的失落，尤其在人际关系日益复杂、生活
压力趋于加大的今天，我们深深地体会到： 做人真难，活得太累!其实，我们无法要求 每一个人都对自己好，更无法要求生活对自
己绝对公正，但有一点是我们随时都可以做 到的，那就是人生不要拧着来。人生不要拧 着来，是一种超然的心态，更是一种凌驾于
命运之上的气度；人生不要拧着来，是一种 勇气，更是一种淡泊。保持一颗平静、平常 之心，“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去
留无意，漫随天外云卷云舒”。
宿文渊编著的《人生不要拧着来超值白金版》 囊括了人生的各个方面，内容涉及
如何对待幸福、金钱、欲望、名利、权力、 心态、苦难、失败、生活、生命、工作等方 方面面的问题，阐述深入浅出，论据充分到
位，故事耐人寻味。力求帮助读者从中汲取 营养，领悟哲理，用生活中最实用的智慧指 导自己日常的做人处世，从而更顺利地成就
自我，让自己生活得更幸福、更快乐。不论 你是处在人生的哪个阶段，是少年、青年、 中年，还是老年；也不论你是学习、工作、
创业，还是生活，都能从本书中找到属于自 己的精髓。《人生不要拧着来超值白金版》语言生 动，文字简洁明朗，
通过哲理论述与生动有趣的哲理故事的完美 结合，从人生的各个角度揭示了人生不要拧 着来的好处，旨在帮助读者提升精神境界和
品行修养。学会善待自己，我们就能享受生 命底蕴的纯美，超越自我束缚，以最好的精 神状态去品味生活，享受人生。
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| 目錄：
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第一章 不较劲的人生更顺达
做人不可过于执着
不幸人的一大共性：过分偏执
有些事不能太较真
放掉无谓的固执
不要让小事情牵着鼻子走
换种思路天地宽
下山的也是英雄
不做无谓的坚持，要学会转弯
苛求他人，等于孤立自己
有一种智慧叫“弯曲”
条条大路通罗马
人生处处有死角，要懂得转弯
认识自己才能把握人生
你给自己的定位决定你的人生
不高估，不自轻
人生最重要的就是认识自己
做自己的伯乐
自省如明镜照身，时省时新
参透迷误，留一只眼睛看自己
轻如尘埃，也不必妄自菲薄
有人看到殿上佛，有人看到脚下泥
认识诸世间，还要认识自己
了解自己真正的目标是什么
不要拿过去犯下的错误处罚自己
看到劣势，但别抓住不放
接受天生的限制，改进自己的缺点
每个人都不是“一无是处”
不必为他人的眼光而活
自己的人生无须浪费在别人的标准中
你不可能让每个人都满意
别为迎合别人而改变自己
每个人都有自己的路
你是独一无二的，要告诉世界“我很重要”
把“我不可能”彻底埋葬
走自己的路，让别人说去吧
张扬个性，“秀”出自己才有机会
像世界超模一样走路
保持特质才能赢得蓝天
跨越给自己设定的藩篱
为自己撑一柄避雨的伞
愉悦自己，才是真正地爱自己
宽容比怨恨更具威慑力
与人争辩，你永远不会真赢
及时原谅别人的错误
让谣言止于平静
拥有忍耐力可以战胜一切
报复是对别人的打击，也是对自己的摧残
消灭嫉妒的“毒瘤”
内心期待什么就能做成什么
生命的本质在于追求快乐
我们随时都有选择快乐的权利
活着，就是一种幸福
活在当下，不透支生活的烦恼
幸福在于失意时的忘却
只要有一颗清净的心，即能领取幸福
做事方正，做人圆融
方外有圆，圆内有方
重视日常应酬
悄悄为他人做点好事
送对人情有讲究
巧获热情与好感
脸上先有微笑
让对方做主角
求大同存小异
给人好处莫张扬
善于“储存”人情
背后说人好，莫谈他人非
第二章 不计较的人生更自在
有遗憾的人生才是一场美丽的戏剧
松开拳头，张开手掌，接纳残缺
不追求最好的，只追求最合适的
学会选择之前先学会放弃
想得到一百，就得零分
卸下“完美”的黄金枷锁
不求全责备，越求全就越不齐全
奢求万事俱备，机会就溜走了
没有完美的世界，只有完美的心态
随喜让世界无比美好
物我两忘，自在悠闲
幸福在于失意时的忘却
胸襟的大小可以丈量你的世界
放开胸怀得到的是整个世界
蚌含沙而孕珍珠，人大量而容天地
豁达的人生源自一颗懂得宽容的心
包容比惩罚更有力量
包容的实质是包容自己
博大的心量可以稀释一切痛苦烦恼
多一些磅礴大气，少一些小肚鸡肠
遇谤不辩，沉默即宽容
人的心胸就好比芥子
心宽寿自延，量大智自裕
己所不欲，勿施于人
必要的舍弃是为了更好地得到
不以物喜、不以己悲是人生的大智慧
从得中失去，才能从失中获得
聪明人不计较得失
懂得舍弃的艺术，将拥有更多的幸福
患得患失，烦恼无穷
宽心的人懂得取舍的标准
每一次舍去都是一次升华
明智的放弃胜过盲目的执着
难舍难得，天下事得失同生
人生得失寻常事
舍得，有舍才有得
舍要理智，得靠智慧
欲望让你的人生烦恼不安
欲望是一条看不见的灵魂锁链
名利不过是生命的尘土
尘世浮华如过眼云烟
最长久的名声也是短暂的
身外物，不奢恋
可以有欲望，但不可有贪欲
放弃生活中的“第四个面包”
过多的欲望会蒙蔽你的幸福
过重的名誉会压断你起飞的翅膀
给自己的欲望打折
远离名利的烈焰，让生命逍遥自由
第三章 不抱怨的人生更积极
终结抱怨，接受21天的挑战
抱怨是世界上最没有价值的语言
抱怨往往来自心理暗示
怨天尤人不如改变心态
内心足够强大，生命就会屹立不倒
多给自己积极的心理暗示
幸福就在你心中
别把抱怨当成习惯
不要抱怨生活的不公平
生命本身并没有残缺
耐得住寂寞，才能获得成功
在贫穷面前抬起头来
吃亏有时是种福
失去可能是另一种获得
世上没有任何事情是值得忧虑的
只要心中有灯，就能驱散黑暗
悲观是自酿的苦酒
世界因你的心情而改变
冬天里保持对温暖的想象
将眼光停留在生活的美好处
先为自己设想一个好的结果
勇敢地度过生命中的不如意
历练太少，就会被挫折绊倒
失败不过是从头再来
每一次丢脸都是一种成长
命运的冷遇也是一种幸运
幸福在于失意时的忘却
人生苦旅，等闲视之
有一颗清净的心
爱情的折磨会使一个人的灵魂得到升华
家人对你的折磨是一种幸福
折磨伴着你成长
抱怨源自不知足
让你痛苦的，就是你的贪欲
错过花，我们将收获雨
只看我有的，我已经很富有
人生没有过不去的坎
冬天总会过去，春天迟早会来临
认真地过好每一天
错误往往是成功的开始
笑迎人生风雨
别为了关上的门而痛苦，老天还为你留了一扇窗
“蘑菇经历”是一笔宝贵的人生财富
人生总是从寂寞开始
砸烂差的，才能创造更好的
不要让自己成为“破窗”
第四章 不折腾的人生更从容
每个人都需要一个伟大的梦想
人生的意义需要自己确立
目标，即人生的方向
目标有价值，人生才有价值
好好规划自己的人生之旅
不把自己的幸福寄托在别人身上
做主宰自己命运的主人
改变人生只能靠自己
踩着自己的拍子起舞
可以平凡，不能平庸
以适合自己的方式生活
看重生命的过程而非结果
做真实的自己，过想过的生活
勇气在哪里，生命就在哪里
每个生命都从不卑微
强悍的自信心是远离痛苦的唯一方法
信心是力量与希望的源泉
我们真正恐惧的其实只是恐惧本身
勇敢地做自己的上帝
从现在起，不再对自己进行否定
自卑就是对自己的抱怨
克服自卑的11种方法
要心存盼望地看待未来
幸福没有固定的面孔
心灵富足，就是天堂
幸福的真谛
没有积极的目标，幸福也会变不幸
善意如禅钥，开启快乐法门
记住善，忘掉恶
体会生活细微处的满足与快乐
阳光的人，每天拥有一个全新太阳
当心“习惯”怠慢了爱
给你的幸福上个闹铃
幸福，来自对生活细节的关注
以童心去感受幸福
给你的生活加点情趣
在自然中体悟生命
每天都能感受到快乐
追求快乐是人的天职
简单，幸福生活的完美基调
平平淡淡才是真
笑看天下几多愁
退隐心灵，保持自己精神世界的宁静
‘心灵越纯净，力量越强大
把自身塑造成它所选择的模样
剔除生命中无用的东西
快乐无忧，做个弥勒
简单是一种更加深入、有意识的生活
任何时候都要遵从你欢愉的本性
将不计功利的快乐融进生命
人生是场旅行，分享温暖生命
幸福魔方，越分越多
打破吝啬的樊篱，养成一颗布施心
灵魂需要爱的滋养
自私不是给自己最好的祝福
自私的人在失去朋友的同时也丢失了自己
伸出援助的手，让疲惫的同伴得到兴奋
一句悦耳的话就能抚慰一颗受伤的心
不必为接受别人的帮助感到羞愧
天堂是由自己搭建的
爱是一种能产生爱的力量
分享是“大智若愚”的长远投资
与人分享能收获更多的分享
用一颗博爱的心去温暖别人
第五章 不生气的人生更平和
人生有关隘
心热如火，眼冷似灰
怒气伤人害己
怒气会恶性传染
莫生气
心灵从容方富足
有轻重便有取舍
十字路口选择一方
选择总在放弃之后
取舍心中自有数
放弃，为了轻便前行
舍弃，心不累
失去也可以拥有轻松
舍小利，得大利
失去火把也会有光明
舍是一种勇气
放弃是一种智慧
舍鱼而取熊掌
得就是失，失就是得
让他一墙又何妨
以恕己之心恕人
化怨恨为宁静
多个对手多堵墙
以爱回报恨
宽容是善意的责任
宽心是财富
点亮心灯一盏
说声“没关系”
宰相肚里能撑船
懂得变通，不通亦通
变通，走出人生困境的锦囊妙计
掬一捧清泉，原来只需换个地方打井
从没有一艘船可以永不调整航向
与时俱进，随时进行自我更新
执着与固执只有一步之遥
果敢放弃，不留丝毫犹豫和留恋
失败时，我们不妨换个角度思考
跌倒后不急于站起来
不跟对手硬拼，绕个圈子寻其弱点
第六章 不失控的人生更强大
情绪是一种力量
认识情绪的巨大作用
你的情绪从哪里来
人人都有情绪周期
观察自己的情绪
对自己的情绪负责
认识情绪的正负极
无论是好是坏，情绪都有传染性
情绪平衡时，你才是充满能量的人
情绪影响了你的行为
情绪可以改变命运
恐惧来自情绪的幻觉
舒解情绪，防止乐极生悲
生气等于慢性自杀
坏情绪会危及生命
思念让生命不堪重负
疑心太重自寻烦恼
做情绪的调节师
走出情绪的死角
“装”出来的好心情
你为什么常常感到烦恼
紧张隋绪，人体的“定时炸弹”
我的情绪我做主
你只需要接纳你自己
心理疾病时代的危机
情绪对身体的影响
女性——情绪病的高危人群
情绪不安会导致肌肉紧张
情绪不良导致脱发
从“魔鬼身材”到“三个游泳圈”
两个特殊的糖尿病患者
情绪带来的“溃疡症”
偏头疼的罪魁祸首
不良情绪导致内分泌失衡
赶走失眠，还你一个美梦
情绪有美容的功效
选择性遗忘和记忆，是情绪的反映
别让坏情绪影响你的判断
为小事抱怨，你将一事无成
别为失败找借口
别让抱怨成为习惯
删除抱怨，拥抱快乐
远离抱怨，路会越走越宽
命运厚爱那些不抱怨的人
产生焦虑情绪的原因
消除迷惘，让情绪放松
学会给自己减压
警惕社交焦虑症
面对困境，先安抚情绪
把焦虑情绪打包寄出去
多愁善感是抑郁症的诱因
第七章 不浮躁的人生更淡定
成功要耐得住寂寞
修为内在，成就外在
欲速则不达，宁静以致远
摒弃浮躁，抓住机遇
沉住气才能成大器
静心过滤浮躁，留守安宁
少一分躁动，多一分平静
去除妄念，安之若素
人淡如菊自飘香
处变不惊，泰然自若
务实铺就成功之路
人生92％的烦恼都是自己寻来的
不要和自己过不去
破除“我执”，烦恼无处丛生
放开双手，让烦恼落下
顺其自然，看淡一切
心平气和，泰然处之
告别庸人自扰，安守本分的心
一念心清净，尽享生命清闲
改变心境，发现生活的美好
学会遗忘天地宽
每天留一点时间独处
不必伤春悲秋，人生没有时间老
世无净土是因为你的心不净
拥有一颗清净心，是幸福之源泉
每一天都是生命的第一天
抛弃不成熟的观念
让花朵保鲜的最好方法，莫过于每天换水
回归自然的路程-
唤回童年的纯真
永远保有你的童心
别让自己活得太累
给心灵洗尘
用赤子心去感受生活
从容，以一朵花开的姿态
顺境舒展身心，逆境安顿自己
淡看世间风光，枯荣皆有惊喜_
人生是一个自然规律
一呼一吸间，看透自然的归宿
既然缘变无迹可寻，不如娴雅度过一生
用耐心将冷板凳坐热
用平凡的心态确立人生坐标
等待是生命的常态
第八章 不虚荣的人生更真实
不为自己的虚荣所奴役
告别虚荣，让心灵恢复自由
充实人生，安心走自己的路
真正的人格需要内心的充实
不做虚荣的假贵族
虚妄的荣耀，不过是掩耳盗铃
爱慕虚荣会让你狼狈不堪-
还原生命本色
保持光彩，做最好的自己
不为迎合别人而改变自己
心中存善念，不做贫穷的富人
人生要学会做减法
贪欲有毒，愈靠近愈危险
少一分贪欲，多一分安宁
克制贪欲，拒绝不需要的东西
以“舍”医“贪”
心灵载不动太多的贪欲
以理性之眼，看住心中的贪婪与诱惑
心淡如水，寡欲则明
用淡泊梳理生活，用宁静安抚心情
放下输赢，取得双赢
争千秋功德，不争一时功利
适度让利才能赢得长久利益
敢于吃亏，妥协共赢
避开“红海”，投身“蓝海”
善与人合作，成功才水到渠成
礼让对方，才能生生不息
适当地退，更好地进
拿得起，更要放得下
减少内耗式的忙碌
与狼共舞，提升自我
功名利禄过眼忘，荣辱毁誉不上心
远离名利的烈焰，让生命逍遥自由
自律方能有条不紊
太过急功近利只会劳而无功
拥有怎样的格局，就拥有怎样的成功
舍弃眼前的诱惑，才有最后的辉煌
名前“不亢”，名后“不骄”
第九章 不拧着的人生更美好
不完满才是人生
完美只是海市蜃楼的幻想
绝对的光明如同完全的黑暗
思想成熟者不会强迫自己做“完人”
战胜缺点的过程就是突显优点的过程
被批评不是什么坏事
朋友如音乐，也有觉得刺耳的时候
当我跳下楼，从窗户看到别人比我更不幸
玫瑰有刺，完美主义者也应接受瑕疵
过度挑剔不如充实自己
别为打翻的牛奶哭泣
包容不完美，才有完美的心境
工作是件非做不可的乐事，而不是苦役
让工作成为快乐的源泉
心中有钟，才能撞出天籁
带着怨气不如带着快乐工作
在工作与生活间掌握平衡
选择自己最为擅长的工作
做一个办公室里受欢迎的人
工作的间隙，伸个懒腰
不要拿效率来强迫自己工作
不间断地增加事业领域内的新知识
认真做好工作中的每一件小事
精神力量与行动效率成正比
杜绝一心二用，一次只做一件事
分清轻重缓急，掌握高效率的办事方法
在精力最旺盛的时候做重要的事
不开小差，试试全力工作一整天
别怕麻烦别人，该求助时要开口
疲惫时想象一次浪漫的旅程
不找借口，把拖延的事及时完成
若要世人爱你，你当先爱世人
世界上没有无缘无故的爱
用心关注身边的亲人
铭记父母那份心
微笑面对有“不是”的父母
母亲就是人间的天使
用心做一件事来孝敬父母
时常陪孩子一起学习和玩耍
爱情的花朵只有在欣赏中才能绽放
没有放不下的情，只有活不明白的人
果断地放下爱得太辛苦的人
失去的是恋情，得到的是成长
夫妻之爱当温润如玉
婚姻是激情消退后的遗留物
世上难以突破的关口是“心狱”
心如明镜台，时时需拂拭
与沮丧为伍，人生就会成为一场噩梦
多疑的人首先猜测的是自己
抑郁，心灵的一次“流感”
疏导压抑，给当下解绑
放下焦虑，才能得到安宁
悲伤会遮盖了你的理智
悲观的人要懂得自我救赎
烦躁成不了大事，持重守静才是根本
心灵当如“寸丝不挂”
没有老的观念，便抛开了“生死”的束缚
生活需要阳光心态
内心有阳光，世界就是光明的
孤独永远是一个人的舞蹈
别让狭隘禁锢你的心灵
远离猜疑，化猜忌为相互信任
冷漠是堵心墙，拆除了才能见到阳光
改掉忧虑的习惯，重拾快乐好心情
排遣抑郁，让心灵沐浴阳光
摒弃自卑，让内心充满自信的阳光
人生没有绝对的苦乐
生活是一片百花园，苦难也芬芳
苦难让生命散发芳香
困难是弹簧，你弱它就强
解除对你痛苦之身的认同
不能改变环境，就学着适应它
化困境为一种历练
人这一辈子总有一个时期需要卧薪尝胆
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| 內容試閱：
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宋代大文学家苏东坡善作带有禅境的诗，曾写一 句：“人似秋鸿来有信，事如春梦了 无痕。”这两句诗充分地将佛理中的“无常”现象告
诉世人。南怀瑾对苏轼这首诗的解释 非常有趣：“人似秋鸿来有信”，即苏东坡要到乡下 去喝酒，去年去了一个地方，答应了
今年再来，果然来了；“事如春梦了无痕”，意思是 一切的事情过了，像春天的梦一样， 人到了春天爱睡觉，睡多了就梦多，梦醒了，梦留不
住也无痕迹。
人生本来如大梦，一切事情过去就过去了，如江 水东流一去不回头。有些人常回忆， 想当年我如何如何……那真是自寻烦恼，因为一切事
不能回头的，像春梦一样了无痕。
人世的一切事、物都在不断变幻。万物有生有灭 ，没有瞬间停留，一切皆是“无常”，
如同苏轼的一场春梦，繁华过后尽是虚无。如果人们 能体会到“事如春梦了无痕”的境界， 就不会生出这样那样的烦恼了，也就不会陷入怪圈不
能自拔。
现代著名的女作家张爱玲，对繁华的虚无便看得 很透。她的小说总是以繁华开场，却 以苍凉收尾，正如她自己所说：“小时候，因为新年
早晨醒晚了，鞭炮已经放过了，就觉 得一切的繁华热闹都已经过去，我没份了，就哭了又 哭，不肯起来。”
张爱玲生于旧上海名门之后，她的祖父张佩纶是 当时的文坛泰斗，外曾祖父是权倾朝野、 赫赫有名的李鸿章。凭着对文字的先天敏感和幼年时
良好的文化熏陶，张爱玲7岁时就开 始了写作生涯，也开始了她特立独行的一生。
优越的生活条件和显赫的身世背景并没有让张爱 玲从此置身于繁华富贵之乡，相反， 正是这优越的一切让她在幼年便饱尝了父母离异、被
继母虐待的痛苦，而这一切，却不为 人知地掩藏在繁华的背后。
其实，纸醉金迷只是一具华丽的空壳，在珠光宝 气的背后通常是人性的沉沦。沉迷于 荣华富贵的人通常是肤浅的人，在繁华落尽时他会备
受煎熬。转头再看，执着于尘俗的快乐， 执着于对事物的追求，往往最受连累的就是自己，因 为你通常会发现，你所执着的事物其
实并不有趣，而且时有令你一无所得。
赵州禅师是禅宗史上有名的大师，他对执着也有 很精彩的解释。一次，众僧们请赵州 禅师住持观音院。某天，赵州禅师上堂说法：“比如
明珠握在手里，黑来显黑，白来显白。
我老僧把一根草当作佛的丈六金身来使，把佛的丈六 金身当作一根草来用。菩提就是烦恼，
烦恼就是菩提。”有僧人问：“不知菩提是哪一家的 烦恼?”赵州禅师答：“菩提和一切 人的烦恼分不开。”又问：“怎样才能避免?”赵州
禅师说：“避免它干什么?” 又有一次，一个女尼问赵州禅师：“佛门最秘密 的意旨是什么?”赵州禅师就用手掐
了她一下，说：“就是这个。”女尼道：“没想到您 心中还有这个?”赵州禅师说：“不! 是你心中还有这个!”
赵州禅师的话语给我们以足够的启示。人为什么 放不下种种欲望?为什么追求种种虚 华?就因为他们还有没有看清事物的表象，心存欲念
，执着不忘。
真正的虚空是没有穷尽的，它也没有分断昨天、 今天、明天，也没有分断过去、现在、
未来，永远是这么一个虚空。天黑又天亮，昨天、今 天、明天是现象的变化，与这个虚空 本身没有关系。天亮了把黑暗盖住，天黑了又把光明
盖住，互相更替。
不幸人的一大共性：过分偏执 偏激和固执像一对孪生兄弟。偏激的人往往固执 ，固执的人往往偏激。心理学对此有
一个专业术语：偏执。
偏执的人总是喜欢以自己的标准来衡量一切，以 自己的喜怒哀乐决定一切，缺乏客观 的依据。一旦别人提出异议，就立刻转换脸色，对别
人正确的意见也听不进去。
偏执的人往往极度敏感，对侮辱和伤害耿耿于怀 ，心胸狭隘；对别人获得成就或荣誉 感到紧张不安，妒火中烧，不是寻衅争吵，就是在背
后说风凉话，或公开抱怨和指责别人； 自以为是，自命不凡，对自己的能力估计过高，惯于 把失败和责任归咎于他人，在工作和
学习上往往言过其实；总是过多过高地要求别人，但 从来不信任别人的动机和愿望，认为 别人存心不良。
喜欢走极端，与其头脑里的非理性观念相关联， 是具有偏执心理的一大特色。因此，
要改变偏执行为，首先必须分析自己的非理性观念。
如： 1我不能容忍别人一丝一毫的不忠。
2世上没有好人，我只相信自己。
3对别人的进攻，我必须立即给以强烈反击， 要让他知道我比他更强。
4我不能表现出温柔，这会给人一种不强健的 感觉。
现在对这些观念加以改造，以除去其中极端偏激 的成分。
1我不是说一不二的君王，别人偶尔的不忠应 该原谅。
2世上好人和坏人都存在，我应该相信那些好 人。
3对别人的进攻，马上反击未必是上策，我必 须首先辨清是否真的受到了攻击。
4不敢表示真实的情感，是虚弱的表现。
每当故态复萌时，就应该把改造过的合理化观念 默念一遍，用来阻止自己的偏激行为。
有时自己不知不觉表现出了偏激行为，事后应重新分 析当时的想法，找出当时的非理性观念，
然后加以改造，以防下次再犯。
另外，还可以从以下几方面治愈偏执心理： 1．学会虚心求教，不断丰富自己的见识 常言道：“天外有天，人外有人。”别人的长处
应该尊重和学习，认识到自己的肤浅。
全面客观地看问题，遇到问题不急不躁，冷静分析。
2．多交朋友，学会信任他人 鼓励他们积极主动地进行交友活动，在交友中学 会信任别人，消除不安感。
交友训练的原则和要领是： 1真诚相见，以诚交心。要相信大多数人是友
好的，是可以信赖的，不应该对朋友……
……
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