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『簡體書』大彩生活2：居家必备食补食疗速查全书

書城自編碼： 2139569
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→药膳食疗
作者： 龚仆 编著
國際書號(ISBN)： 9787510118425
出版社： 中国人口出版社
出版日期： 2013-10-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 306/350000
書度/開本： 16开 釘裝： 软精装

售價：HK$ 105.5

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《中华食补食养食疗妙方》
編輯推薦：
食物是最好的补品和医药，食补食疗安全有效最省心。食补食疗是祖国传统医学的精髓，科学的饮食不仅可以帮助人们预防疾病、滋补气血，还能起到养心益寿、美容养颜的功效。
五色食物 补养五脏
九种体质 因人进补
24节气 顺时进补
不同职业 量身进补
男女隐患 对症进补
中老年病、高发病、常见病，食补、食疗一扫光
內容簡介：
食物是最好的补品和医药。本书为我们提供了一种安全有效、无毒副作用的方法，即通过科学的饮食来达到强身健体、祛病疗疾的目的。合理的饮食不仅可以帮助人们预防疾病、滋补气血，还能起到养心益寿、美容养颜的功效。本书主要针对24节气、九型体质、男性、女性、中老年，为读者提供实用的食疗食补方案，同时还为不同的职场人群量身定做了特别的食疗食补方案。除此之外，本书还针对日常生活中的高发病、常见病提供了切实有效的食疗食补方案，希望能为读者除去身体病痛的困扰，带来健康的福音。
目錄：
第一章 食物是最好的补品和医药
　食补食疗是祖国传统医学的精髓
　食补食疗，补虚疗疾
　食补食疗有三宝：蔬果、杂粮和中药
　食补的4 大常用手法
　食疗的6 大经典方式
　食补食疗的基本原则
　食补食疗的食物搭配禁忌
　食补食疗的饮食禁忌
　专题：食物四性一览表
第二章 五色食物滋养五脏
　绿色食物最养肝
　黑色食物最养肾
　红色食物最养心
　白色食物最养肺
　黄色食物最养脾
　专题：选择健康的烹饪方式，增强补养功效
第三章 食补24节气，不虚不亏
第四章 九型体质各不同，认清体质健康补
第五章 为职场人士量身定做的食补食疗方案
第六章 补气养血，美丽女人花
第七章 “男”言之隐，食补食疗帮大忙
第八章 中老年，吃好不生病
第九章 治小病、防大病，食补食疗最放心
內容試閱：
久坐族——利水通便
俗话说“久坐出疮”，久坐族长时间保持同一姿势容易造成血液循环不畅，从而引发痔疮和水肿；此外，久坐族往往运动量不够多，容易导致脂肪堆积。久坐族可进食一些能够润肠通便、利水消肿的食物。要少吃高脂肪食物，以免脂质代谢紊乱造成肥胖。要少吃高盐食物，以免加重肾脏负担，尤其是下肢肿胀者。
食补食疗要领
1.久坐族在平时要多吃具有润肠通便作用的食物，利用食物的补养功效排出体内的代谢垃圾。
【根茎类食物】
推荐理由 久坐会妨碍胃肠蠕动，饮食上应选能促进胃肠蠕动的富含膳食纤维的根茎类食物，既能预防便秘，又能预防痔疮。
2.久坐族要多吃利水消肿的食物，缓解水肿症状。
【红 豆】
推荐理由 久坐会导致下肢血液循环缓慢，进而造成水肿，红豆有很好的利水作用，煮粥或者煮汤都能起到很好的利尿作用。
【冬 瓜】
推荐理由
冬瓜有利水渗湿的功效，《神农本草经》中有记载：“冬瓜令人悦泽好颜色，益气不饥，久服轻身耐老。”长期食用有消除身体多余水分、减轻体重的功效。
【薏 米】
推荐理由
薏米是一种药食两用的佳品，在中药中薏米是一味常用的利水渗湿药，具有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。
……

 

 

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