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| 編輯推薦： |
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本书汲取传统医学圣典中的养生智慧，将两套经典书籍结合起来，融会贯通，教会人们《黄帝内经》中的治病之法和《本草纲目》中的用药之道，传授药食同源的思想精髓，让人们防病与治病双管齐下，固本培元，调治兼备，内养外疗，从此远离疾病，得享健康长寿。
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| 內容簡介： |
左手《黄帝内经》：介绍中医基本理论和治病技巧，诠释黄帝内经中的养生之道、治病之法，揭秘古人养生、长寿法则，指导现代人调摄养生，抵御病邪。
右手《本草纲目》：收录200种常见中草药的药性、主治、用法，介绍本草纲目中的。1000个治病老偏方，打造适合现代不同人群的综合养生方案。本书集两套经典书籍养生之大成，融会贯通，教会人们《黄帝内经》中的治病之法和《本草纲目》中的用药之道，传授药食同源的思想精髓，让人们防病与治病双管齐下，从此远离疾病，得享健康长寿。
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| 關於作者： |
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集聚中国大陆与中国台湾在养生保健领域最有影响力的专家、教授团队，涵盖保健营养大师、著名医学科学家、著名儿科专家、知名孕产科医师、知名烹饪大师、中国台湾地区知名营养师、知名中医师，强强联手，全心为您，致力于打造国内最具阅读价值与影响力的养生健康类书籍，传播最健康的饮食理念、养生理论、保健方式，为全民健康生活出谋划策，已出版发行《百姓养生菜1688例》、《养生相宜与相克速查全书》、《怀孕分娩育儿大全书》、《糖尿病食疗王》、《高血压食疗王》、《汉方蔬果养生圣经》、《本草纲目圣经》、《新编中草药彩色图谱大全》、《糖尿病吃什么禁什么》、《高血压吃什么禁什么》等书籍，累积发行量已突破数百万。
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| 目錄：
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《本草纲目》和《黄帝内经》中的养生秘方
上篇《本草纲目》中的本草养生秘方
PART1 集医药之大成，《本草纲目》中长盛不衰的治病养生之道
第一节 认识中国第一药典，走进《本草纲目》的神秘世界
1.李时珍其人，《本草纲目》其书022
2.《本草纲目》说养生：“治未病”才是健康大道022
3.药补不如食补：《本草纲目》中的健康箴言024
4.从《本草纲目》中提炼出养生的精华025
5.李时珍养生心法：四性五味，药食同源026
6.《本草纲目》中的食疗妙方摘录029
第二节 弄懂《本草纲目》治病根基，才能治病养生
1.气味阴阳是了解中药的第一步030
2.中药的五脏五味补泻方法033
3.中药有“君臣佐使”的轻重之分033
4.中药的分类及功效035
5.中药有升降浮沉的差别，用药须顺应四季 037
6.不同体质的人应用不同性味的药038
7.鉴别、煎煮、服用中药小常识039
8.服用中药需遵守的禁忌准则044
PART2 家中有本草、健康无烦恼，图解《本草纲目》中的治病中草药
第一节《本草纲目》中的解表中草药
防风052
紫苏053
辛夷054
麻黄055
生姜056
藁本057
荆芥 058
香薷 059
苍耳060
葱061
胡荽 062
蝉蜕063
升麻064
蔓荆子065
葛根066
薄荷067
桑068
菊花069
柴胡070
浮萍 071
第二节《本草纲目》中的清热中草药
072
李073
柿074
夏枯草075
决明076
知母077
栝楼078
鸭跖草079
栀子080
黄芩081
黄连082
秦皮083
苦参084
白鲜085
木贼086
牡丹087
紫草088
玄参089
马兰090
酢浆草091
水芹092
忍冬093
蒲公英094
白头翁095
紫花地丁096
大青097
连翘098
射干099
无花果100
橄榄101
竹笋102
苋103
茗茶104
五敛子105
贯众106
白薇107
青蒿108
胡黄连109
第三节《本草纲目》中的祛风湿中草药
防己110
豨莶草111
络石112
秦艽113
徐长卿114
清风藤115
威灵仙116
独活117
木瓜118
狗脊119
五加皮120
藿香121
白豆蔻122
厚朴123
豆蔻124
苍术125
第四节《本草纲目》中的利水渗湿中草药
茯苓126
薏米127
苜蓿128
泽泻129
猪苓130
半边莲 131
土茯苓132
赤小豆133
黄花菜134
黄瓜135
大白菜136
鲤鱼137
鲫鱼138
泽漆139
冬瓜140
萹蓄141
灯芯草 142
萆薢143
车前子144
瞿麦145
通草146
石韦147
地肤子148
海金沙149
茵陈蒿 150
虎杖151
第五节《本草纲目》中的温里理气、安神开窍中草药
附子152
花椒153
吴茱萸154
桂枝155
干姜156
高良姜157
丁香158
胡椒159
茴香160
荜拨161
枳实162
木香163
香附子164
乌药165
薤白166
沉香167
茉莉168
刀豆169
橙皮170
枇杷171
豌豆172
琥珀173
远志174
兰草175
檀香176
菖蒲177
苏合香178
灵芝179
酸枣180
合欢181
小麦182
牡蛎183
第六节《本草纲目》中的消食、泻下中草药
山楂184
荞麦185
大麦186
鸡内金187
麦芽188
胡萝卜189
洋葱190
甘遂191
牵牛花192
郁李193
商陆194
巴豆195
芫花196
松子197
大黄198
芦荟199
第七节《本草纲目》中的补虚中草药
人参200
黄芪201
甘草202
红枣203
蜂蜜204
饴糖205
猪肉206
鸡肉207
鸭肉208
鹅肉209
牛肉210
羊肉211
兔肉212
肉苁蓉213
锁阳214
巴戟天215
淫羊藿216
韭菜217
菟丝子218
补骨脂219
鹿茸220
益智仁221
仙茅222
蛤蚧223
虾224
杜仲225
续断226
海马227
芍药228
何首乌229
当归230
阿胶231
龙眼232
荔枝233
茼蒿234
菠菜235
黄精236
桑寄生237
女贞238
葡萄239
麦门冬240
天门冬241
玉竹242
黑大豆243
安石榴244
沙参245
石斛246
地黄247
百合248
枸杞249
芝麻250
鳖251
第八节《本草纲目》中的止血、活血中草药
白茅252
侧柏叶253
黑木耳254
蕹菜255
大蓟、小蓟256
地榆257
槐花258
三七259
香蒲、蒲黄260
白及261
艾叶262
川芎263
延胡索264
郁金265
姜黄266
没药267
枫香脂268
茄269
丝瓜270
红蓝花271
桃272
泽兰273
月季花274
刘寄奴草275
牛膝276
王不留行277
苏方278
益母草279
丹参280
蓬Y?术281
荆三棱282
骨碎补283
第九节《本草纲目》中的止咳、化痰中草药
半夏284
旋覆花285
天南星286
白前287
白芥288
桔梗289
贝母290
前胡291
海带292
紫菜293
荸荠294
梨295
百部296
紫菀297
款冬花298
杏299
葶苈300
马兜铃301
第十节《本草纲目》中的收涩、驱虫中草药
五味子302
五倍子303
肉豆蔻304
乌梅305
金樱子306
山茱萸307
椿樗308
芡实309
桑螵蛸310
使君子311
槟榔312
蛇床子313
蒜314
雷丸315
苦楝316
蟾蜍317
雄黄318
PART3 天然本草成就女人不老传说，图解《本草纲目》中的养颜中草药
山药320
山药蜂蜜面膜320
山药酒酿面膜320
银杏321
银杏骨头汤321
银杏炖鹧鸪321
金银花322
薰衣草金银花木瓜面膜322
金银花橘子土豆面膜322
桃花323
桃花冬瓜籽面膜323
桃花蜂蜜面膜323
茉莉花324
茉莉洛神茶324
茉莉鲜茶324
白芷325
白芷清新面膜325
白芷鲜奶面膜325
女贞子326
女贞子鸭汤326
女贞子茶326
红花327
红花煮鸡蛋327
红花糯米粥327
马齿苋328
马齿苋杏仁瘦肉汤328
马齿苋瘦肉汤328
牡丹皮329
中草药美白面膜329
牡丹皮活肤面膜329
桑叶330
桑叶清新茶330
桑叶五行糊330
小米331
菠萝小米甘油面膜331
酸奶小米红豆面膜331
大米332
养生十谷米浆 332
大米糙米浆332
豌豆333
豌豆煮鸡腿333
豌豆猪肝汤333
黄豆334
薏米黄豆面膜334
西红柿黄豆粉面膜334
蚕豆335
韭菜炒蚕豆 335
蚕豆煲瘦肉335
下 篇
PART1《黄帝内经》中的养生之道与治病秘方
打开《黄帝内经》健康之门，走进《黄帝内经》的神妙世界
第一节 认识中国人养生第一书：《黄帝内经》
1.中国三大奇书之一：《黄帝内经》338
2.从前，有一个叫黄帝的人340
3.《黄帝内经》对后世中医影响深远342
4.健康人生，就在《黄帝内经》之“道”344
5.以人为本——《黄帝内经》的
养生特色346
6.《黄帝内经》有哪些基本内容347
7.《黄帝内经》如何反映人生各
大阶段347
8.《黄帝内经》真为黄帝所著吗348
第二节 寻医问药，不可不看医家之宗《黄帝内经》
1.同病异治，异病同治——中医治疗原则则349
2.不治已病治未病——中医养生的精髓351
3.人体内部的“中庸之道”——中医的平衡观352
4.求医问药之前先求自己——中医的自愈理念353
5.《黄帝内经》如何认识“五劳”和“七伤”355
6.由工人伐木想到的：正气存内，邪不可干357
第三节 了解《黄帝内经》的养生精要，开启养生的“钻石之旅”
1.法于阴阳，和于术数——健康长寿的根本359
2.不拘一格，因人施养——《黄帝内经》的养生??则361
3.真人、至人、圣人和贤人的长寿之道365
4.饮食、起居作息当与自然相应366
5.顺四时以适寒暑，避六淫各有主时368
6.为什么现代人动不动就生病，看看《黄帝内经》怎么说369
第四节 《黄帝内经》三大基本学说
1.阴阳学说370
2.五行学说372
3.藏象学说378
第五节《黄帝内经》对人体生命规律的探寻
1.天年论381
2.生命的能量385
PART2 人体自有大药，《黄帝内经》中神奇的经?络与穴位
第一节 何苦四处求医，经?络与穴位就是治病大药
1.人体经络系统的构成392
2.《黄帝内经》是中医经?络学的基础393
3.经?络是养生的第一要义394
4.利用经络调养身体395
5.经络养生要遵循阴阳和时间397
第二节 十二正经 ，人人都可好好利用的人体大药
1.手太阴肺经 398
2.手阳明大肠经 399
3.足阳明胃经 400
4.足太阴脾经 401
5.手少阴心经 402
6.手太阳小肠经 403
7.足太阳膀胱经 404
8.足少阴肾经 405
9. 手厥阴心包经 406
10.手少阳三焦经407
11.足少阳胆经408
12.足厥阴肝经409
第三节 护好奇经?八脉，就顾好了我们的“生命线”
1.督脉411
2.任脉412
3.冲脉412
4.带脉413
5.阳脉413
6.阴脉413
7.阳维脉414
8.阴维脉414
PART 3 求医不如自医，人体大药助你活到天年身体安康
第一节 治疗保养外科疾病的人体大药
1.半身不遂，推拿人体大药效果最好416
2.肩周炎，信手捏捏一身轻417
3.遇小腿抽筋，点压腿肚承山穴即刻
缓解418
4.六味大药治颈肩痛，四味大药防治
膝关节骨刺419
5.落枕，随手便可治愈的小病420
6.足癣可根治，胃、肾二经?来帮忙421
7.治牙疼，人体大药比消炎药更管用422
8.颈椎病，按揉风府、手三里两味
大药424
9.腰痛，有无?原因均可下手425
第二节 治疗保养消化系统的人体大药
1.暴饮暴食胃难受，找到极泉便解决426
2.补脾气虚，只需脾俞、足三里两味药427
3.摩腹和天枢穴让便秘从此绝根429
4.口臭敲胃经，经期腹泻按脾俞430
5.妊娠呕吐，三味大药就解决431
第三节 治疗保养呼吸系统的人体大药
1.根除肺阴虚，每天按掐合谷3分钟432
2.这样按摩将感冒赶跑433
3.各类咳嗽，都到肺经药房抓大药434
4.秋季护肺，找鱼际、曲池和迎春三宝穴435
5.家庭推拿法治好小儿咳嗽436
第四节 治疗保养心血管系统的人体大药
1.高血压——肝经和肾经两座大药房
里全是降压药438
2.冠心病按内关，心肌炎按心俞穴440
3.让肝不血虚，血海和足三里是首选大药441
4.治疗脑出血需要哪些大药442
5.治疗血管硬化需要哪些大药443
第五节 治疗保养肾系统的人体大药
1.男人的最大尊严，必须靠大药来维护444
2.防治肾阳虚，人体有三大名穴447
3.解救肾阴虚，要靠涌泉、太溪和关元448
PART 4 自愈有道、曙光在前，《黄帝内经》中的传统疗法大揭秘
第一节 银针立世，大医济世，中医针刺疗法显神奇
1.毫针的结构450
2.针刺手技的练习451
3.针刺时患者的体位451
4.针刺中的消毒452
5.针刺的方向与深浅453
6.进针的方法454
7.针刺的补和泻456
8.留针、出针456
9.针刺疗法的注意事项及对异常情况的处理457
第二节 艾出健康、灸除百病，中医灸疗法助你消百病
1.艾灸法459
2.非艾灸法467
3.保健灸常用穴位及方法470
4.灸法补泻与注意事项473
第三节 一家一人会，不花医药费，推拿为你排忧解难
1.中式推拿的特点475
2.推拿基本手法476
3.推拿可能出现的异常情况及处理479
4.推拿按摩胸背法480
5.推拿按摩面部法481
6.推拿按摩腿足法483
7.腹部按摩法485
第四节 拔罐，中医第一疗法助你远离疾病
1.拔罐是最优秀的物理疗法486
2.拔罐疗法的罐法大全487
3.效果独到，拔罐疗法的常用体位490
4.家常拔罐的注意事项和禁忌证491
5.颈椎病的拔罐调治法492
6.腰椎间盘突出的拔罐调治法493
7.胃炎、肝炎、胆囊炎的拔罐调治法494
PART 5 对症自疗、手到病除，《黄帝内经》中的百病对症治验
第一节《黄帝内经》中的内科疾病治疗方
1.流行性感冒496
2.流行性腮腺炎498
3.支气管炎501
4.支气管哮喘503
5.胃炎505
6.胃下垂507
7.胃及十二指肠溃疡510
8.急性肠胃炎512
9.腹泻513
10.便秘516
11.高血压518
12.冠心病520
13.肾炎522
14.尿失禁523
15.更年期综合征524
16.风湿性关节炎526
第二节《黄帝内经》中的外科疾病治疗方
1.落枕529
2.急性乳腺炎531
3.腱鞘炎533
4.腱鞘囊肿534
5.颈椎综合征535
6.痔疮537
7.直肠脱垂539
第三节《黄帝内经》中的皮肤科疾病治疗方
1.黄褐斑540
2.神经性皮炎541
3.荨麻疹543
4.扁平疣545
5.斑秃546
6.白癣548
7.毛囊炎及疖肿549
第四节《黄帝内经》中的妇产科疾病治疗方
1.痛经551
2.闭经553
3.月经不调556
4.白带过多558
5.不孕症559
6.妊娠呕吐560
第五节《黄帝内经》中的儿科疾病治疗方
1.小儿惊风562
2.小儿夜啼症563
3.小儿腹泻564
4.小儿营养不良566
5.小儿遗尿症568
第六节《黄帝内经》中的神经科疾病治疗方
1.头痛570
2.三叉神经痛572
3.周围性面神经麻痹574
4.面肌痉挛576
5.腰椎间盘突出症578
6.坐骨神经痛579
7.眩晕581
8.失眠症583
9.癫痫586
第七节《黄帝内经》中的五官科疾病治疗方
1.麦粒肿589
2.急性结膜炎591
3.近视592
4.斜视593
5.鼻炎595
6.鼻窦炎598
7.急性扁桃体炎599
8.下颌关节功能紊乱综合征600
9.牙痛602
10.耳鸣、耳聋604
11.内耳眩晕症606
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