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| 編輯推薦： |
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本书首先详细解说经络以及学位的概念。其次，本书针对人体的十二经脉与奇经八脉作出了系统、详细的解说，最后与生活实践相结合，将经络养生的理念展现在日常防病治病以及保健养生的过程中。书中经络养生的方法简单、操作性强。图文并茂的风格使读者朋友们更加深刻地理解相应的手法。我们相信只要广朋友们持之以恒，一定会有意外的收获。
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| 內容簡介： |
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什么是经络？什么是穴位？这些经络和穴位有什么用处？它们之间有什么联系？我们应该如何刺激这些经络和穴位，以达到祛病养生、保健身体的目的？……本书不仅针对人体的十二经脉、奇经八脉与日常养生大穴、防病治病的保健穴位作出详细的介绍，还针对具体的病症，为读者提供科学有效的经络祛病方法。书中手法简单，操作性强，图文并茂，让读者一书在手，健康在握。
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| 目錄：
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第 一 章 经络养生初体验
2 经络养生的历史
2 经络养生从哪来
2 中医整体观的传承
3 经穴的医疗保健价值
3 经络养生的进步史
4 认识人体经络
4 经络的分门别类
5 经络如何祛病养生
5 经络养生的基本原理
6 全身的奇妙穴位你知道吗
6 穴位的分类
6 穴位的作用
7 一学就会的取穴找穴方法
7 取穴的方法
7 取穴的注意事项
8 疏通全身经络的四种中医疗法
8 推拿按摩
10 刮痧
11 针灸
12 拔罐
14 小物品增强经络祛病大效果
16 小动作与好习惯帮您经络养生
16 生活中的经络养生小动作
18 有助经络保健的好习惯
第 二 章 14条经络全解析——护佑人体安康的捷径
20 手太阴肺经
20 全面解析手太阴肺经
22 全面介绍手太阴肺经腧穴
24 手厥阴心包经
24 全面解析手厥阴心包经
26 全面介绍手厥阴心包经腧穴
28 手少阴心经
28 全面解析手少阴心经
30 全面介绍手少阴心经腧穴
32 手阳明大肠经
32 全面解析手阳明大肠经
34 全面介绍手阳明大肠经腧穴
38 手少阳三焦经
38 全面解析手少阳三焦经
40 全面介绍手少阳三焦经腧穴
46 手太阳小肠经
46 全面解析手太阳小肠经
48 全面介绍手太阳小肠经腧穴
52 足阳明胃经
52 全面解析足阳明胃经
54 全面介绍足阳明胃经腧穴
64 足少阳胆经
64 全面解析足少阳胆经
66 全面介绍足少阳胆经腧穴
76 足太阳膀胱经
76 全面解析足太阳膀胱经
78 全面介绍足太阳膀胱经腧穴
92 足厥阴肝经
92 全面解析足厥阴肝经
94 全面介绍足厥阴肝经腧穴
98 足少阴肾经
98 全面解析足少阴肾经
100 全面介绍足少阴肾经腧穴
106 足太阴脾经
106 全面解析足太阴脾经
108 全面介绍足太阴脾经腧穴
112 任脉
112 全面解析任脉
114 全面介绍任脉腧穴
120 督脉
120 全面解析督脉
122 全面介绍督脉腧穴
第 三 章 特效经络与穴位为五脏安康护航
130 养心安神之经络疗法
130 心功能失常的表现
130 养心重在心与心包经
131 两大养心大穴——神门、大陵
131 属火之穴能养心
131 血脉之会能养心
132 养肝益血之经络疗法
132 肝血阴虚的临床表现
132 手足厥阴经养肝详解
132 养肝大穴——太冲
133 属木之穴能养肝
133 阳陵泉——筋会养肝原理
133 用经络操来养护肝脏
134 健脾养胃之经络疗法
134 脾胃虚弱的临床症状
134 养脾还需脾、胃经
134 属土之穴可养脾
135 调脾和胃两大穴——公孙、丰隆
135 章门——保养靠脏会
136 养肾壮阳之经络疗法
136 肾阳虚的临床症状
136 养肾还需肾经、膀胱经
136 太溪——养肾从源头开始
137 复溜——肾经之母穴
137 养肾还需养髓骨
137 肝肾双补的涌泉
138 强健肺部之经络疗法
138 肺虚的临床症状
138 手太阴肺经——养肺护肺
138 养肺要穴——太渊
138 按摩膻中可养肺
第 四 章 经络养生，一生轻松
140 内科常见病
140 失眠
142 头痛
144 感冒
146 哮喘
148 慢性支气管炎
150 中暑
151 疲劳综合征
152 食欲不振
153 慢性胃炎
154 腹泻
156 便秘
158 手足凉
160 高血压
162 高血脂
164 贫血
166 冠心病
168 糖尿病
170 妇科常见病
170 乳腺增生
172 痛经
174 更年期综合征
176 男科常见病
176 前列腺炎
178 阳痿
180 遗精
182 五官常见病
182 鼻炎
183 口腔溃疡
184 咽喉肿痛
185 牙痛
186 外科常见病
186 肩周炎
188 颈椎病
190 肋间神经痛
192 落枕
194 坐骨神经痛
196 小腿抽筋
197 膝关节炎
198 网球肘
199 足跟痛
200 下肢酸沉
第 五 章 打通经络，养生疗疾保健操
202 渊远流长的站桩养生功
202 养生效果
202 运动方法
204 益寿延年拍打功十九式
204 拍打十九式详解
209 拍打手法详解
210 一日三部曲养生疗疾经络养生操
210 一天之前奏——晨起养生操
210 一天之二重奏——下午养生操
211 夜晚休止符——安眠养生操
212 14条经络全套养生操详解
212 手太阴肺经养生操
212 手阳明大肠经养生操
213 足阳明胃经养生操
213 足太阴脾经养生操
213 手少阴心经养生操
214 手太阳小肠经养生操
214 足太阳膀胱经养生操
214 足少阴肾经养生操
215 手厥阴心包经养生操
215 手少阳三焦经养生操
215 足少阳胆经养生操
216 足厥阴肝经养生操
216 任脉养生操
216 督脉养生操
第 六 章 打造面子工程的经络疗法
218 肥胖
220 平胸
221 皱纹
222 色斑
224 黑眼圈、眼袋
225 皮肤粗糙
226 脱发、白发
228 毛孔粗大、黑头
230 青春痘
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| 內容試閱：
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头 痛
头痛是临床上常见的病症之一，主要是由于精神、情绪因素或各种压力引起的，一般病程较长。疼痛程度多为轻度疼痛、中度疼痛。主要症状为持续性的头部疼痛、头部两侧疼痛，有时也会出现单侧疼痛；另外，头部常常还会伴有沉重感。
推拿按摩法
精选穴位 太阳、印堂、合谷、百会、风池、列缺
操作方法
一、自我按摩
1 双目自然闭合，将双手食指屈曲，拇指按在太阳穴上，以食指内侧屈曲面，
由正中印堂穴沿眉毛两侧分抹，按压时力度要适中，可反复做30次或适当增加，
每日2次（图①）。
2 前额头痛时可按压印堂、合谷穴，两侧头痛可按压百会穴，后头痛按压风池
穴，注意按压时力度要适中，每穴每次5分钟，以穴位有酸胀感为宜，每日2～3
次（图②）。
二、他人按摩
1 被按摩者双目自然闭合，按摩者将双手掌根贴于被按摩者的太阳穴上进行按
揉，按揉时用力要稍轻（图③）。
2 用拇指与食指、中指相对捏住按摩者颈后肌肉近发际处，一前一后、一紧一
松拿捏，时间根据情况而定，至颈部感觉酸胀为宜（图④）。
3 将双手五指分开成爪形，由前发际向后发际抹动，如十指梳头状，时间根据
情况而定，至头皮感觉发热舒适为宜，或用木梳代替手指。
针灸疗法
精选穴位 头顶痛：百会或四神聪、风池、行间、阿是穴；前额痛：神庭、印
堂、阳白、阿是穴；偏头痛：率谷、太阳、角孙、合谷、阿是穴；后枕部头痛：大
椎、风池、后顶、天柱、后溪、束骨、阿是穴、曲池、气海、血海、足三里
操作方法
1 毫针刺法。根据疼痛特点进行配方取穴（如四神聪），局部穴位严格消毒，头部进针时，针身多与头皮成15°。急性头痛每日治疗1～2次，每次留针30分钟至1小时；慢性头痛每日或隔日l次。如伴有风寒证应加灸大椎，风热证应加灸曲池，气血不足加灸气海、血海、足三里（图⑤）。
2 三棱针刺法。头痛剧烈时，在印堂、太阳、百会、大椎等穴位中，选1～2个穴位，以三棱针刺破穴位，使局部皮肤出血，每穴出血3～5滴（图⑥）。
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