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| 內容簡介： |
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《老年幸福研究与实践》作者朱渊澄是一本人到老年感悟人生的实录，也是探索老年人通向健康和幸福的研讨笔记，《老年幸福研究与实践》分“研究篇”和“实践篇”两部分。上卷研究篇，主要通过对老年人的精神、心理、生理等方面的优势及困境的分析，对老年幸福问题进行首次全面探索；下卷实践篇，通过锻炼与营养、治病与保健及老年心理等，结合作者的自身实践，通过一些不花钱、少花钱的方法，对老年人保持幸福感给出了具体建议。
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| 關於作者： |
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朱渊澄，上海南汇人，1937年生。1952年在上海南汇新场中学念完初中，1955年高中毕业于上海松江二中，1960年毕业于西安交通大学机械系。留校任教三年，1963年调回上海。历任教师、上海重型机器厂教育科剐科长、上海市工人文化宫副主任、企业策划经理。1997年退休于上海锦江（国际）购物中心。 曾主持编写出版全国技校教材《金属工艺学》（机械工业出版社）；论文《企业职工教育的 经济成果及其计量》获机械工业部冶金矿山局优秀论文奖；应邀为上海第二教育学院撰写论文 《成人的社会教育》（Adult Social Education），被编入San Francisco．London 1988年出版的《China：Lessons from，Practice》之中。戏剧论文《试论莎士比亚剧作的对比技巧》被’94上海国际莎士比亚戏剧节接受，编入上 海文艺出版社出版的《’94上海国际莎士比亚戏剧节论文集》，并成为中国莎士比亚研究会会员 和理事。 1997年初。因参与中国古代机械史课题研究。被同济大学聘为兼职副教授。 2004年迄今．加盟于上海水上旅游研究所，参与完成的研究课题有：《上海临港新城主城区 旅游产业发展战略研究》、《上海十六铺综合改造项目功能开发研究》、《上海一舟山旅游业互 动发晨研究》等。
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| 目錄：
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上卷 研究篇
第一章 幸福、快乐和幸福指数
一、幸福和快乐的概念
二、幸福的研究
三、幸福指数
四、幸福指数的计算
第二章 幸福学和老年幸福研究
一、幸福学的概念
二、幸福学的研究内容
三、幸福定律
四、幸福学的研究方法
五、老年幸福处在幸福人生的末端
第三章 安定与和谐是幸福的前提
一、人类历史与战争相伴
二、和平建设需要民主环境
三、政权、政策和大众幸福
四、期盼长期的安定和谐
第四章 物质和精神是幸福的基础
一、物质财富与幸福有关
二、精神财富对幸福更为重要
三、理想和追求的价值
四、幸福感的体现
第五章 老年人的弱势和困境
一、健康状态每况愈下
二、朋友圈子愈益缩小
三、亲人感情逐渐淡薄
四、退休工资不敷使用记
五、对灾难的承受能力越来越差
第六章 老年人的优势和胜境
一、老人有无比充裕的时间
二、老人有长期积累的知识
三、老人有丰富的生活经验
四、老人有宽广的人际关系
上卷 结语：老年处在人生高端，完全可以老有所为
下卷 实践篇
第七章 借鉴和设计退休人生
一、70岁开始精彩人生
二、百岁老人的生存智慧
三、后半辈子要从50岁抓起
四、对50岁人群的忠告
第八章 老年人的心态决定一切
一、心态问题有多重要
二、心态与健康的关系
三、心态与幸福感的关系
四、如何获得良好的心态
第九章 适当锻炼注意营养
一、老人的体育锻炼
二、微量运动的概念
三、《老人微量运动歌》详解
四、食物是最好的药物
五、老年饮食的建议
第十章 药物有灵
一、老来药物托一把
二、切身体会中医和西医
三、带病过健康生活
四、与肿瘤和平相处
第十一章 健康有术
一、健康和“亚健康”
二、决定人类寿命的大因素船
三、防癌和养病
四、理想情趣是活着的动力
五、家庭和睦与老年社会生活
六、找到老年人自己的组织
第十二章 参透无常参透人生
一、更老的时候怎么办
二、送走四个老人的感受眇
三、儒、释、道体系中的人生哲学
四、理解“人的生命质量”
参考资料
附录实用速查目录
后记
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