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| 編輯推薦： |
借助自己欢快的趣事和实际调查，凯瑟琳吉布森用纯朴自然的智慧抚平我们身体。情感和精神的焦虑。在这本书里你会发现：
●使你的心灵保持良好状态的小贴士和小故事
●你的生活得到了平衡
●你的生活甜蜜而有趣
●你的生活状态渐渐好转
●小小的放纵能带来巨大的收货
●如何营造停歇下来的环境
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| 內容簡介： |
《快与慢的节奏：逆转失控的工作和生活》共包括四部分，涉及精神和物质世界的各个领域。每一部分都围绕一个主题展开，结尾部分以“停下来思考”结束，旨在帮助人们逆转失控的工作和生活。
在经历了那段混乱的生活后，我知道人们在调控精神的同时，实际上也在调整生活。持久的改变始于内心，继而向外扩散，所以这本书以“内心的停歇”开篇。这部分的各章节提供了带给每一天平静感的内省及精神元素，通过全面探索真实的精神世界，它向我们展示了如何与天使一起唱歌跳舞。
接下来探讨的是“日常停歇”，它是让生活更加美好的一个重要元素。其中的各个章节教给我们如何将提高生活质量的活动融入到生活之中。你肯定能腾出时间做这些事。我希望大家相信，它们是构成快乐生活的基础。
接着，本书谈到了“好玩的停歇”。这部分的内容从讨论一个特殊的关系——“甜蜜的停歇”不仅仅是餐后的甜点——开始，然后以讨论略显放纵的行为带给人们的乐趣，以及在花园里闲逛和涤荡身心等活动带给人们的快乐结束。
本书的最后一部分“欢迎回家”重点阐述如何为自己量身打造一个完美的停歇之地——一个摆脱忙乱的外部世界的栖身之所。它提供了如何创建一个整洁并且极度个人化的家庭空间的策略。通过了解专家的报道和评论，我们将采纳一些建议，把自己的家打造成为第二天堂、隐居之所和休养生息之地。
在本书的结尾部分，我列出了对自己的思想具有重大影响的资源列表，同时也给出了一些关于快速停歇以及自发的迷你停歇等方面的建议。
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| 關於作者： |
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凯瑟琳吉布森，教育学硕士，是一位生活管理专家、畅销书作家。她常常在北美的电视和广播节目中出现。现居住在英属加拿大的维多利亚
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| 目錄：
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致谢1
为什么要忙里偷闲
内心的停歇……与我们的自我意识密切相关
与天使共舞
令人感动的礼物
尽显善良
心灵之声
隐退静修
怀念往昔
日常的停歇……保持生活的平衡
使生活丰富多彩
寂静疗法
家庭为重
在家中体味自制美食的乐趣
锻炼大脑
温馨的小憩
好玩的停歇……有的令人愉快，有的看似堕落，
有的出于好奇，有的非常时髦
甜蜜的停歇
步行的智慧
拥有自己的花园
在熟悉之地探险
短暂的放纵
涤荡身心
欢迎回家……回归完美的停歇之地
大扫除
让生活井然有序
当一名清洁女王
绿色清洁技巧
打造自己的完美之家
完美停歇
快速停歇——经历一些美好的事情
保持联系
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| 內容試閱：
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内心的停歇……
与我们的自我意识密切相关。
如果可以暂时停歇下来，摆脱失控的生活，那么每天都会成为一场盛大的派对。本章节的内容将把人们从生活的高速公路引领到平缓的小路上，善良、温柔和人类所有的祝福在这里茁壮成长。我们将踏上心灵之旅去了解内心停歇的秘密——一旦行动起来，生活中的嘈杂之声将会变成一首旋律优美、谐调统一、悠扬悦耳的甜蜜交响曲。
与天使共舞
暂时停歇一下，召唤内心的天使，
生活将闪耀出希望的光芒。
有一次，我去加利福尼亚参加一个会议。趁着休息的间歇，我去酒店附近的海滨散步。那天天气非常好，阳光明媚，万里无云。当我沿着海滩散步时，看到沙滩上跪着一个小伙子，他正把身边的石块垒起来，造型非常巧妙。看到那么大的人还在玩这种小儿科的游戏，我心里有些不解。不过，这里是神奇的拉古那海滩，在这里看到任何不寻常的事，都不必大惊小怪。我走到他身边，和他攀谈起来。他的话让我感觉他绝对可以称得上是一位哲学家了。“我这也算是艺术创作吧？” 这位石头平衡家告诉我，“叠石艺术和人生一样，它虽然很短暂，但是也需要一系列的平衡和配重。我需要沉思冥想才能完成这些作品，这可以帮助我集中注意力，通往创造的中心。”
他的话激起了我的好奇心。我随手捡起一块石头，它的外表很粗糙。另一块摸起来则像绸缎一样光滑。很快，我便脱掉鞋子，跪在松软的沙滩上，笨手笨脚地开始了自己的艺术创作。不知不觉中，我完全融入到另外一个世界里，海边所有的噪音都消失了，取而代之的，是一种前所未有的宁静。
我认为，垒石块是在培养优先选择的能力，它也可以锻炼人们的耐心。我一块一块的注视着这些石头，慢慢地懂得了他为什么会把它们看成是活生生的人：
看似卑微渺小、无足轻重的人对我们的成功可能至关重要。
占主导地位的强者可以成为创造者，也可能成为毁灭者。
人类所创造的任何东西，都不可能永恒不变。
有时，时间是可以停下来的 。
安静的感觉很美好。
执着也很美好。
所谓的天堂大概就是一处岩石海滩。
稍后遇到的那个戴着鼻环、穿着凉鞋和沙滩短裤的人，可能成为我们的老师。
想想自己每天早晨忙碌的样子吧!闹钟叮铃铃一响，我们就像听到了发令枪声，从床上一跃而起，迅速地穿上衣服，三口两口灌下一杯咖啡，然后，仓促地夺门而出。接下来的一整天都得在外面奔波劳碌，时间飞快地逝去，还没等我们好好休息一下……天哪！新的一天又要重新开始了。为何不想象一下一个温柔的开始呢：不慌不忙地起床，尽情地享受清晨的美好时光，适当地休息一下。这个时候，可以思考一下自己到底是谁，为什么要做那些事，自己的生活是否正常，我们完成自己的工作了吗？我们是否运用自己的才能，为他人服务、为世界带来光明了呢？我们的生活是不是很美好？自己每天得到了哪些恩赐？在这个极富魅力的时刻，是我们在掌控自己每天的生活，而不是被它所掌控。
花点儿时间去思考、与天使共舞是重要的内心停歇，有人把这种行为称为祈祷，也有人把它叫作冥想，但是，还有一些人只是把它单纯地视为一个时间概念。不论是作为一种宗教仪式的传承，还是作为一个文明的传统，或是作为个人内心的反映形式，沉思——生活中一个小小的插曲，使人在新的一天精神焕发，为自己提供了迎接外界挑战的内在基础。
世人敬仰的伟大科学家阿尔伯特爱因斯坦曾经说过：“仔细观察一下同时代最有影响力的伟人，你会发现，他们首先是与自己的精神本性相一致，然后才是与物质的自我相一致的。”由此可以断定，他肯定也会赞同这个观点：暂时停歇下来，和天使一起跳舞你也可以选择其他的词来称呼这种不可多得的、依赖自己直觉的指导，它会赋予我们强大的力量，推动我们不断进取。
聪明体贴的天使具有天生的幽默感，喜欢和我们一起开怀大笑。他们知道我们最有好处的做法是什么，而且总是在门外面随时等候我们的召唤。请他们进来和我们一起踏上寻找共同乐趣的旅程吧。是的，他们很有礼貌，不会主动来敲门，我们必须邀请他们。那么，我们该怎么做呢？
主动邀请
我的朋友比尔就是一个鼓舞人心的例子，他通过与天使亲密交谈，做出了改变生活的正确抉择。他热衷于考古研究，对古埃及王朝更是情有独钟。他曾去那里旅行，沿尼罗河顺流而下，甚至想在金字塔脚下露营这让当地保安很不快，毫不客气地把他撵走了。尽管他是意大利血统，但是离开埃及时，他感觉这块土地在对他的灵魂说，这里才是他的“故土”。三十年后他终于重返这片热土。
比尔后来成了一位受人尊敬的老师，讲授西方文明史，然而，他为自己没有选择正确的生活而懊悔，逐渐陷入了精神麻木状态。后来，他拥有了幸福的家庭，孩子也已长大成人，他可以自由地去探索新的人生方向了。可是，它在哪里呢？
尽管也有自己的精神信仰，但是，他开始暂时停歇下来，用更多的时间仔细思考人生的价值。在得到内心的明确指引之后，他决定遵照执行。准备停当以后，他背起行囊，毅然奔向了东方。
现在，比尔在亚历山大大学任教，他在埃及神秘历史的研究方面所取得的造诣得到了社会的广泛认可。“只有与适合自己的生活和睦相处，生活才会真正幸福，” 他说，“我坐上了魔毯，探寻自己身在何处!在这个国度的生活与我的内心产生了强烈的共鸣，我拥有了梦幻般的美好生活。”比尔花了很长时间去考思、祈祷和冥想，最后终于找到了现在的生活。比尔相信这都是得益于祈祷的力量。就是这样一次暂时的停歇彻底改变了他的生活。
冥想是良药
早晨的停歇沉思仪式和太阳崇拜一样古老。如今，人们的生活节奏越来越快，因此古老的祈祷、冥想和静修的传统——无论我们怎样称呼它——变得尤为重要。
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