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『簡體書』哈佛人生规划课（百年哈佛教你心灵规划、时间规划、魅力规划、理想规划、人格规划、成功规划、幸福规划。助你启航成功人生，预约明天的精彩！）

書城自編碼： 2276473
分類：簡體書→大陸圖書→成功/勵志→人生哲学
作者： 穆臣刚 著
國際書號(ISBN)： 9787509352472
出版社： 中国法制出版社
出版日期： 2014-04-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 246/226000
書度/開本： 16开 釘裝： 平装

售價：HK$ 93.6

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哈佛智慧，点亮一生。 走近百年名校哈佛，品味成功者的往事，预约明天的精彩，一切尽在由穆臣刚编著的这本《哈佛人生规划课》中。书中，百年哈佛教你心灵规划、时间规划、成功规划、幸福规划。 翻开本书，借鉴哈佛理论，立足经典案例，完成人生规划，启航精彩人生。
內容簡介：
好的狙击手必须瞄准目标再扣动扳机，同样 地，希望成功的人也必须有明确的目标和方向才能 让梦想实现。做好人生规划，是哈佛人成功的主要 秘决。哈佛的教育专家经常这样教导学生：“几十 年人生如昙花一现般短暂，流逝的生命已无法归 回，我们能做的就是从现在开始，把握航标！我们 应让生命燃烧，不要让生命等待。随便地等待下一 个漂流，是一种对年华的无畏的浪费。在现实的挑 战面前，我们应该冷静地分析形势，清醒地认识自 己。”翻开《哈佛人生规划课》一书，启航你的人生 。
《哈佛人生规划课》由穆臣刚编著。
關於作者：
穆臣刚，、吉林大学硕士，青年学者，心灵专家，对哲学、历史学、心理学研究均有所建树。著有《沉与静的人生修行课》、《生活如此无奈，你要足够淡定》、《西点军校男子汉训练课》等书。
目錄：
Lesson 1 个性规划：了解自己，才能更好地规划人生
了解内心，从自我认知开始
从旁观者的视角体察自我
接受自己的不完美
学会欣赏自我，进而重塑自我
找到适合自己的那条路
树立一个积极的“自我心像”
从脑海里删掉“我做不到”
自己的命运要自己主宰
Lesson 2 心灵规划：强大的内心，让你更加完善
将别人的批评看成称赞
改变不了事情，但你可以改变心情
将“我栽跟头了”改为“我学到了”
坦然接受世界的不公平
学会在平凡中寻找精彩
自信是一切成功的起点
调适心理，在适应中成长
不想处于弱势，就要学会示弱
Lesson 3 思想规划：拆掉思维的墙，人生更精彩
突破常规才能创造奇迹
敢于冒险，不断提升自己
不为自己设限，激活全部潜能
探索真理，不迷信权威
创新让你引领未来
及时发现错误，并改正错误
使计划赶得上变化
讲究原则，也要灵活变通
Lesson 4 情商规划：掌控了情绪，便掌握了命运
走出智商局限，让情商改变生活
后悔，不如着手弥补
抱怨只会让生活更加糟糕
战胜恐惧心理，你就是强者
走出焦虑，学会自我沉淀
担忧和烦恼不过是庸人自扰
别让他人的舌头左右你
不要成为情绪的奴隶
Lesson 5 人格规划：良好的素质是成功的保障
改变性格就可以改变命运
养成好习惯，改掉坏习惯
做人要带一份憨，一份痴
珍惜并利用好自己的话语权
学会赞美，让你更受欢迎
会吃亏是睿智，能吃亏是境界
小处让人，大处才能得人
妥协也是一种智慧
Lesson 6 魅力规划：包装自己，展示你的气质和风度
以德报怨，是风度的体现
提升亲和力，做可爱的有能力者
坦诚才会相知，扩大开放区域
自我开放，自由主动地交际
做一个有责任心的人
给人留下良好的第一印象
以谦卑的姿态出现在人们面前
保持一点神秘感
Lesson 7 理想规划：用正确的目标指引一生的方向
有正确的预见等于成功了一半
理想不丰满，现实就骨感
明确目标，不抛弃不放弃
思想有多远，就能走多远
做好短、中、长期目标规划
发挥自我优势，规避自我缺陷
不要有太高的欲望和期待
再好的想法也需要行动来检验
Lesson 8 时间规划：用有限的时间完成更多的事
端正自己对待时间的态度
专注于有效的工作
消灭“拖延”这个时间窃贼
精确地计算时间，合理地统筹时间
善于利用零碎时间
不要忽视了守时的重要性
明确“重要”与“紧急”中的优先原则
多抽些时间陪伴家人
Lesson 9 健康规划：身心健康才有奋斗的资本
会休息才能更好地工作
亚健康正夺走越来越多的幸福
你的健身卡过期了吗
科学安排饮食，会吃才健康
充实自己的心灵花园
用最温情的方式善待压力
别总羡慕别人，做好你自己
复杂即烦恼，简单做人最好
Lesson 10 幸福规划：理解幸福，才能邂逅幸福
拥有幸福感，才能乐享人生
感恩别人，幸福的是你自己
文凭只是张纸，知识能帮你得到幸福
舍弃一棵树木，你会得到一片森林
别把幸福想得太遥远，它就在当下
快乐，越分享越茂盛
失败总是短暂的，成功终究要来
勤奋成就幸福人生
Lesson 11 成功规划：成功是从一点一滴积累而来
永远不要停止学习
细节决定成败
不为失败找借口，只为成功找方法
专注，才能进步，
善于抓住机会并创造机会
一步一个脚印，将梦想照进现实
珍惜每一个帮助别人的机会
巧织人脉网，网住成功
內容試閱：
了解内心，从自我认知开始 在人才济济的哈佛课堂上，总会有一些自以为是 的学子，哈佛教授 们会毫不客气地对他们进行语言上的敲打：“认识你 自己，为你的无知 而求知。因为只有自知的人，才能知晓他人。”“认 识你自己”的提法， 看起来有点荒诞，因为这似乎是个不是问题的问题。
而事实上，真正能 认清自己，或者有过认真地认识自己想法的人并不多 。
在公元前2000年，古希腊人就把“认识你自己” 作为铭文刻在阿 波罗神庙的门柱上。古希腊的伟大思想家苏格拉底甚 至把这句话当作一 生的座右铭。正如这句话的历史起源一样，它本身是 深奥且永无止境的。
我们要认识自己，不但要认识自己的优势，也要 客观地认清自己的 劣势。正如哈佛大学第22任校长洛厄尔所说：“认识 自己能够做什么固 然重要，但认识自己不能做什么更为重要。”事实的 确如此，完美的人 是不存在的，即使是一个面面俱到的人，也有着不为 人知的死角。只有 了解我们自己，认识到自己存在某些方面的不足，才 能找到改进的方向， 更快地进步。
文学巨匠歌德最初的理想可不是当一个诗人或者 作家，而是要当一 个画家。可是经过十年的努力，他对画作的领悟力始 终没有太大进步， 也因此他的画家梦一直都没能实现。在白白浪费自己 十多年的光阴之后， 他决定重新审视自己，给自己一个正确的定位，他将 画稿换成了文稿， 于是这个世界的文坛上又多了一颗耀眼的巨星。
美国女影星霍利·亨特也是一样，她曾经竭力避 免自己被定位成短 小精悍的女人，结果走了一段弯路。后来在经纪人的 指导下，她根据自 己身材娇小、个陛鲜明、表演极富弹性的特点给自己 重新定位，出演了 《钢琴课》等影片，最终成为享誉世界的好莱坞明星 。
这些人物的成功也是在走过弯路后的，但是他们 意识到自己走偏了， 并没有一条路走到黑，他们有勇气返回来重新审视自 己，找到正确的自 我意识，当“自知之睨”回到他们身上时，成功自然 也就不那么遥远了。
认识自己，是一项伟大的工程，因为它意味着你 要知道自己想成为 什么样的人，要达成什么样的使命。前者是做人，后 者是做事，所以， 一个人只有认清自我，才能在为人处世上驾轻就熟， 沉稳得体。正确地 认识自己，客观地评价自己，对待人接物和处理问题 ，对事业的发展和 生活的美满，都有极大的好处。一个不能正确评价自 己的人，往往会产 生心理障碍，表现出自卑和自闭，或者走向另一个极 端，盲目地自恋、 自傲。因此，我们有必要通过各种途径来全面地认识 自己。
要想全面认识自己，我们在生活中必须做一个有 心人，经常反省自 己的言行，不断总结自己是一个什么样的人，找出自 己的优缺点。自我 观察是自我教育、自我提升的重要途径。它包括三个 方面：一是对自身 外貌和体质状况的观察，包括外形、风度和健康状况 等方面；二是自我 形象的观察，主要是对自己在所处环境中的言行举止 以及适应社会的能 力等方面；三是对自己精神世界的观察，包括对自己 的性格特点、兴趣 爱好、政治态度、道德和智力水平等方面。
每个人都会有各种各样的经历，而经历中的一些 成功和挫折，往往 最能反映个人性格或能力上的特点，因此，我们可以 通过自己以往的成 功或失败的经验教训来发现个人的特点，在自我反思 和自我检查中重新 认识自我，发掘自己的优劣势。
认识自己还包括认识自己的生理和心理。生理主 要是指身体健康与 否。而心理则包括更多内容：心理是否健康，心理品 质如何，意志、毅力、 心胸、情绪的基本情况等。在分析自己的生理和心理 特点时，务必要做 到科学，唯有如此，才能更全面、准确地认识自己。
当然，认识自己的方法远不止这些，譬如做一些 心理测试或者借鉴 别人自我认知的方法，也是未尝不可的。总之，只有 选择适合自己的方 法，才能最全面地认识自己。
……P2－4

 

 

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