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| 編輯推薦： |
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在时光隧道里，人们总在马不停蹄地走过，来不及停留、来不及等待、来不及实现想了千百遍的梦想，甚至来不及向最爱的人说一句“我爱你”。人生总是这样，今天来不及去做的事，可能今生都来不及再做了，今天来不及见的人，可能今生都不会再相见了，今天来不及说的话，也许今生就没有机会再说了。那些还来得及去做的事，就马上去做，还来得及说的话，就马上去说，别让人生充满遗憾，别让自己追悔那已经遥远了的美丽。
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| 關於作者： |
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易东：生于人杰地灵的张衡故里——南阳，毕业于河南师范大学中文系，曾为某杂志社编辑，现为自由撰稿人。常以敏锐多变的视角发现和看待社会的微妙变化，用真实的体验感悟人生、分享心语。其作品风格温馨、亲切、中肯、积极，给人以真实、温暖的力量，如一轮暖阳照耀人心，又如一轮明月净化心灵。策划出版过畅销书《做事先做人》，近期出版的图书有《超级气场修炼课》《社交中的心理学诡计》等。其中，《社交中的心理学诡计》台湾繁体版《懂的人都不說的社交心理詭計》，连续近一年盘踞诚品网路书店心理励志类畅销图书榜前五位。
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| 目錄：
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第一辑 塑造最好的自我，在人生的高峰感受世界的开阔
1.从现在开始，只吃健康食物
2.记住，每年做一次体检
3.每天都坚持读几页好书
4.拜访自己敬仰的人，让经历成为一种激励
5.结交一些成功人士，学习他们身上的优点
6.取得小小的成功时，送件礼物犒劳自己
7.勇敢创业搏一次
8.找到一份感兴趣的工作，让工作成为一种快乐的享受
9.保持规律的作息和运动，让生命充满活力
10.规划一份合理的商业保险，减少自己的后顾之忧
11.在擅长的领域参加竞赛，证明自己的实力
12.学一门一直想学但始终没学的技能，挖掘自己新的潜能
13.悉心装扮自己的办公桌，把公司当成第二个家
第二辑 让爱回家，别让爱成为永久的伤痛
14.不再暗恋，用最浪漫的方式向他表白
15.家人不是私有财产，请给他们爱和尊重
16.如果初恋不成功，那么就永远珍藏
17.带父母去旅游，陪他们旧地重游
18.把家人的欢乐记录下来
19.向亲爱的人传达“爱”的信号
20.每年去照全家福，感受家的温暖与和睦
21.掌勺，为全家人做一顿丰盛的饭菜
22.组织一次同学聚会，重温校园时光
23.联系久违的朋友，让他知道你在惦记他
24.如初见般温柔地对待身边再熟悉不过的亲人
25.给长大后的孩子寄存一份礼物
26.热烈地爱一次，别去计较得与失
第三辑 体悟万物，感受生命的律动
27.古战场走一走，感受历史的厚重
28.在乡间居住数日，享受田园风光
29.看几部老电影，听几首老歌，细数流年
30.结交外国朋友，解读不同的文化
31.培养一株植物，记录下它一年四季的变化
32.去听一个喜欢的歌手的演唱会，感受歌声的震撼
33.淋一场牛毛细雨，闻一闻泥土的芳香
34.到海中潜水，感受水下的生命世界
35.与老人聊天，倾听他们的人生
36.参加几次婚礼，从内心倾听和祝福真爱的存在
第四辑 感谢生活，带着感恩的心回馈人间
37．做志愿者，帮助需要的人
38．拜访你的启蒙老师，与他一起回忆最初的时光
39．生曰当天给父母写信，感谢他们给了你生命
40．原谅伤害自己的人，也向自己伤害过的人道歉
41．参加一次葬礼，体味生命的可贵
42．检讨自己，把忏悔写下来
43．年末时，用笔记录自己对一年的感悟和心情
44．定期买一张彩票，在奉献中享受乐趣
45．对见到的每一个人微笑，把快乐传递出去
46．置一片菜园，感受付出与收获的乐趣
第五辑 遵循心灵的声音，发现另一个自己
47.一个人去旅行，享受在路上的感觉
48.从现在开始，在日记本上写下每天的心声
49.适当哭泣，告诉自己有时可以卸下坚强
50.为自己录像，看看别人眼中的自己
51.像明星一样做一次舞会的焦点
52.像孩子一样买个存钱罐，把硬币存在里面
53.找个孩子玩一天，像他一样开怀大笑
54.重游儿时的住所和校园，感受时光的可贵
55.体验一次蹦极和跳伞的刺激，让人生有一次冒险
56.在黑暗中倾听心灵的声音
57.去心仪的地方走一走，置身心于其中
参考文献
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| 內容試閱：
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饮食多元化，让我们的生活看起来更有滋有味， 每逢节假日，三五好友聚集一堂，各种美食纷至沓来 ，几杯美酒觥筹交错，心中有不言而喻的快乐，然而 随之而来的还有疾病和肥胖。大快朵颐中，我们感情 的表达不再有遗憾时，却为健康留下了遗憾。其实， 饮食是一种味觉的享受，更是维护生命的绿洲。
已故京剧大师叶盛兰在世时，对饮食颇为在意。
叶盛兰的一日三餐简单而不单调，总是粗粮、细 粮搭配，荤菜素菜兼有。叶盛兰爱吃面食，饺子、窝 头、热汤面都吃得既可口又舒服。每天早上起来，他 一般喝杯牛奶，吃两个煮鸡蛋，才开始工作。午饭一 般是两荤两素，外加一碗羊肉杂面汤，吃得很不错。
叶先生会的戏很多，昆乱兼擅，尤以善雉尾生最 为有名，有“活周瑜，，的美誉。但演武小生，唱念 开打并重，体力耗费很大，所以如果晚上有戏码，叶 盛兰就先吃两个热馒头就点儿青菜垫补垫补，这叫“ 戏前饭”。等到散戏回来之后，家里人再给做几样他 喜欢吃的偏重鲁味的菜，像干烧黄鱼、红烧海参、清 炖鸡汤等。但太油腻的菜就不合他的口味了，相比之 下，他更爱吃一些拌黄瓜、鸡丝拌粉皮、香椿拌豆腐 等清香爽口的凉拌菜。
这样的食谱既合口味，又保护叶盛兰那道劲宽亮 的金嗓子，此外，凡辛辣之物、零食之属，他从不沾 唇，而家里的蜜柑、苹果、鸭梨却是常备常吃的。
健康是一种生活方式，它从每天的饮食开始。健 康的食品虽味淡、朴实，却能滋养身心，调理五脏， 畅通血脉，给人的生命蓄积营养，去除糟粕，使人精 气十足、身体强壮。在生活中，取健康之食物，重食 物之营养，满足腹中饥饿，同时满足身体的供养需要 ，则为智慧饮食。如果只顾味觉享受，忽略饮食健康 ，常会满足了口福，却伤了身体，留下终身遗憾。
小敏有肺吸虫病，这个23岁的女学生在每一次呼 吸时，都会感到肺部钻心的痛，医生说，肺吸虫在小 敏的肺部、胸腔大肆“捣乱”，造成胸腔积水，唯一 的办法是开刀手术治疗。因为肺吸虫捣乱，小敏已第 三次住进医院。小敏不明白，为什么自己年纪轻轻， 会患上这样的疾病。在了解小敏的日常生活之后，医 生分析得出小敏患病的原因可能是吃了没熟透的海鲜 烧烤。
原来，小敏是土生土长的青岛人，非常喜欢吃五 六成熟的海鲜，咸蟹、泥螺、毛蚶都是家常菜。由于 长期食用不熟的海鲜，小敏在读高中时就患上了肺吸 虫病，然而习惯难改，吃惯了半生海鲜的小敏虽然刻 意控制，仍然管不住自己的嘴巴，认为五六成熟的海 鲜和肉类简直是人间美味。大二那年，她因为肺吸虫 病第二次住了院。
这次，小敏再次因为食用未熟的海鲜和肉类而旧 疾复发，看着身边的女孩个个意气风发，而自己却是 个病秧子，小敏悔不当初，却又无能为力。
满足了口欲，却丢掉了健康，人们常会无意识地 成为“小敏”，一边旱受着烧烤、火锅等美味的诱惑 ，一边抱怨自己的亚健康，忘记了守护身体健康的责 任。
……P2-P3
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