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| 編輯推薦： |
在忙碌的日常生活中，我们是如何丢失了自己？
我们又该如何让孩子快乐长大，找到属于自己的幸福人生？
相信，你会在这本书中，找到不一样的感悟和启发。
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| 內容簡介： |
迷途的人儿，
爱孩子，
爱他她，
却不小心把自己弄丢了……
黑暗的泪眼中才知道:
爱自己，
爱他她，
爱孩子，
才能让爱创造奇迹!
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| 關於作者： |
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李雪芹，上海尚德实验学校专职心理老师，华东师范大学研培中心特邀培训师。音乐科班出生，心理学硕士，国家二级心理咨询师。主攻音乐治疗。近年来师从北京中央音乐学院高天教授，在学校拥有音乐治疗室，开展个体和团体音乐治疗服务。
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| 目錄：
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第一篇.爱自己.
亲爱的，爱好自己，才是成就爱的第一步！
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爱自己无须等待
不快乐是小怪兽
非暴力沟通：所有关系都是你和自己的关系
依恋饥渴
与原生家庭“离婚”
爱是一种选择
你究竟为什么急于助人
生病是生命的一种状态
管理好自己的体重
生命攸关的梦
接纳自己的不完美
写给未来的自己
战士永不拖延
创建专属自己的安全岛
两分钟，让自己受益无穷
生命是一个人的旅程
第二篇.爱他她.
亲爱的，别忘了，你的他她比孩子先到！！
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婚姻优先，然后才是子女
男人的秘密——男人情感需求排行榜
女人的秘密——女人情感需求排行榜
男人为什么老喜欢讲道理
爱你在心口难开的困境
“全职太太”还是“全失太太”
“冷战”——婚姻的杀手
七年之痒的怪圈
小作怡情，大作伤神
打是亲骂是爱是骗人的
注意诡异的婚姻互补现象
老公为什么总是胳膊肘往外拐
把婆婆当妈是你的错
你不可不知的婚姻9010原则
男人进洞穴，女人滔滔不绝
婚姻保鲜的秘诀
第三篇.爱孩子.
亲爱的，和他她一起爱孩子吧！有了前两重爱，你们的爱定会成就孩子！
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最好的家教是夫妻恩爱
你想培养一个什么样的孩子
父母不可错过的孩子五个成长关键期
赏识教育的误区
舍得让你的宝贝受苦
孩子撒谎成性为哪般
孩子沉迷于网络怎么办
孩子早恋，也许是家长促成的
我不需要任何人——关注孩子的社交
怎样培养的孩子最聪明
是什么毁掉了孩子的学习积极性
什么让孩子大打出手
如何培养孩子的满分作文
陪读的学问
孩子的恐惧是有原因的
敢于向孩子说“不”
谁以爱为名，牺牲孩子
做家务比你想象的重要
如何做好青春期孩子的家长
把令人反感的特质变成最了不起的力量
“替代性父母”注意多
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| 內容試閱：
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你的欢乐，散发到宇宙后，会吸引相同能量的人、事、物来到你的身边，反之亦然。
让你的快乐慢慢来，然后它才会慢慢地走。
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02不快乐是小怪兽
有两棵树。
一棵为“愁苦树”，人们每天对他诉说忧虑、烦扰，对着它愤恨地埋怨，伤心地哭泣；一棵为“欢乐树”，人们对它倾吐心中的欢乐，喜悦，对着它引吭高歌，放肆欢笑；两棵树同样施肥、浇水。并行而立，连光照也一样，但是愁苦树日渐枯萎，而欢乐树枝繁叶茂。
树若有情，尚能听懂人生的冷暖，体察世间悲喜，然后给予回应。
可见好情绪与你是多么的重要，只是可惜了随着人的日子好了，欢乐反而少了。
美国芝加哥大学调查，1957年报告生活快乐的人为35%，人均每天欢笑18分钟；而到了1997年，快乐的人数为30%，而人均笑声仅有6分钟！
2001年心理学家调查，中国中小学生有20%的人被证实存在心理困扰，5%-8%有严重心理障碍，2-3%被诊断为精神分裂症患者。如今儿童罹患抑郁症的危险较20世纪30年代增加了10倍，且年龄提前。
精确地说是，不仅欢乐少了，而且生理疾病更加千奇百怪了，心理疾病更是遍地开花了。这就不由得让人想起赖声川老师导的话剧《十三角关系》里电台主持花姐回忆她和丈夫曾经快乐当年的台词：
当年，好自然，我们什么都没有，他就爱我，我就爱他，没有那么多的问题，也没有那么多的生活细节。生活好简单，好美好。
所以很多修心养性的人士开始呼唤简单的快乐。回归自然，回归简单，回归内心。没事儿的时候去抱古树，去听海，去沐浴清风。
其实，快乐和不快乐都是情绪的一种常态，情绪犹如一个钟摆，快乐和不快乐位于钟摆的两端，大部分时候是混沌的，很难有纯粹的快乐和极致的伤悲。
如果你遇到一糗事不快乐了，该怎么办呢？
很多外圆内也圆的人习惯了压抑或伪装。明明反对却虚假地迎合，明明厌弃吐出的却是赞美，明明心痛脸上却挂着僵硬的笑。可是没有一样痛苦，可以通过压抑，自然而然的消失。
一位医生，多年来全心照顾丈夫和孩子，不惑之年却遭遇了丈夫的背叛。她想不通，虽然与丈夫离婚仍然无法原谅。她把痛苦压抑在心里，非常正常地生活着，如同从来没有受过伤一样。只是多年以后她被诊断为乳腺癌。
长久的压抑会带来更大的反弹，积攒的细小痛苦将变为狂风暴雨，骤然的霹雳瞬间将人击为灰烬。
所以，对于不快，我们不宜压抑，而应疏通。犹如大禹治水，不是围追堵截，而是疏导引流。
首先要做的，我们要识别自己的不开心。
你悠闲地逛商城时忽然被人狠狠地踩了一下鞋后跟，那人木然地看了下你，没事儿人一样就走了。
你是什么情绪？
不开心。
不开心背后的情绪是什么？
恼火。踩了人怎么也得说声对不起吧，鞋都给我踩掉了！
是了，“恼火”就是给你的不开心在一起的更具体的情绪。
现在，如果有倾听的对象，你就可以表达你的不开心了。
这时候我们要注意使用以“我… …”开始的句型。如，“我今天在商场无缘无故被人踩了一脚，那人连个对不起都没说，我快气死了！”
而不是说“艾！你给我说说，我招谁惹谁了！逛个商场也那么倒霉！”
前者是表达感受，分享心情；后者很容易把听着卷入受责的对象，如果发生的烦心事儿与对方有关，就更容易把谈话变成宣泄或唠叨。
这时，如果是生活中的小事儿，得到安抚，女人的情绪也就好的差不多了。如果条件不允许。你完全可以选择与你的恼火在一起。
台湾某女星，知名法律研究所毕业，37岁因男友劈腿留下遗书跳楼自杀。她在遗书中说：或许之前这些女生都是糊弄你，她们不是真的想死，也许他们不是那么痛，但我就是这么痛， 所以我希望，我这么做......要让你知道，我有多么痛。
看到一位玉女顷刻间香消玉殒，令人万分惋惜。用生命去提醒，可谓惨重的代价，而若值得，那个男人又岂会舍得！宁愿殉情也难忍受心底的痛。可见，与自己的痛在一起是多么的难！
放下那个使你恼火的外在对象，回到内心里。体察你身体的感受，哪个地方有不舒服的感觉，接纳它，理解它，关注它。让恼火慢慢地来，它就会慢慢离去。
当然，与你的情绪在一起，并不是让你忍气吞声。而是先抚慰好自己的情绪，如果有必要，再去找对方理论。这时候，你的能量回到了中心，你的淡定能让对方不战而降。
经历了低潮，便会绝地重生。你的钟摆开始往快乐的方向摆动，情绪开始回升。快乐的时候，提醒自己不要过度兴奋，否则快乐就会很短暂。
因为你让快乐慢慢来，它才会慢慢走。
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