《Dr.南雲華麗的一天》 - 南雲吉則 - Meg Book Store

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『繁體書』Dr.南雲華麗的一天

書城自編碼： 2443283
分類：繁體書 →台灣書
作者：南雲吉則譯者：呂美女,吳乃慧
國際書號(ISBN)： 9789862419373
出版社：天下雜誌
出版日期： 2014-09-03
版次：初版
頁數/字數： 72頁
書度/開本： 19x26cm

售價：HK$ 66.3

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內容簡介：

一天24小時打造亮麗體態，
令人驚訝的重拾年輕的生活方式！

每天二十四小時的生活，過得充實且健康嗎照著鏡子時，是否覺得自己隨著歲月年華而逐漸老去本書的作者南雲醫生，縱使已年近六十，不僅愈活愈年輕，身體狀況也確實比三十幾歲時更加健康而結實。
這本華麗的一天，即是公開南雲醫生每日的生活實態，讓讀者可以具體了解，如何在每日忙碌的食衣住行中，輕鬆找出簡單又健康的生活方式。
從睡眠、飲食、運動、體態，到身體的保暖與清潔，書中沒有煩鎖的理論或教條，卻有實際又簡白的具體說明與實例，是一本容易閱讀且很好上手的書。
作者在年輕時，也曾過著與大家一樣忙碌的生活。現在的他，醫師的職業一樣忙碌，卻已找出讓自己愈活愈健康、愈活愈年輕的辦法。身為讀者的你，不能再以忙碌為理由，忽視身體的健康。讓我們一起愈忙愈美麗、愈老愈青春吧。
畫出一天的圓餅圖，每日的生活長什麼樣子呢
睡眠是否安穩三餐是否營養是否把握通勤的移動時間多加運動有沒有注意自己每個時候的身體狀況
本書以一天為單位，教你如何在忙碌的上班日中，也可以精神抖擻地健康生活。作者南雲醫師點出四字重點：「眠」、「食」、「動」、「冷」，教你返老還童的絕招。
睡眠部分有，說明睡眠周期、介紹好用的枕頭、教導如何調整作息以得到好眠等。
飲食部分有，認識食物、該避免的食物、以及十道營養又可補回青春的經典料理。
運動部分有，認識有氧運動及無氧運動、在通勤時注意姿態以增加運動量、正確呼吸法、每天隨身應戴的配備等。
防冷部分有，認識體溫、衣服的穿著要點、睡覺及沖澡時的要點、及介紹不給肌膚帶來負擔的清潔用品等。
全書簡易明瞭，是本可以每天跟著實作的好書。

名人推薦：
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張承能長庚醫院神經外科臨床教授
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關於作者：

南雲吉則 YoshinoriNagumo
一九五五年生，乳腺專科醫師，醫學博士，東京慈惠會醫科大學畢業，日本屈指可數得乳腺癌手術同時重建專家。南雲會醫療法人社團南雲醫院的理事長，也是東京、名古屋、大阪、福岡、札幌、德島的南雲醫院的總院長。二Ｏ一二年當選國際抗衰老醫學會的名譽會長。著作繁多。
譯者簡介
呂美女
一九五七年生，政治大學新聞系、日本上智大學新聞研究所畢業，自由譯者。
吳乃慧
政大廣告系畢，京都大學經濟研究所畢，曾出過日文旅遊書，並曾翻譯建築、設計、健康、手作等相關書籍。

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