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| 編輯推薦： |
养生茶：大自然恩赐的灵丹草
《茶经》上说：“茶之为饮，发乎神农氏，闻于鲁周公。”传说神农
以茶解百草之毒。伴随人类对茶的认知不断加深，至今，茶已经成为重要
的养生保健材料。
养生茶发展于唐宋时期，盛行于明
清时期，并已有保健茶的专篇，
现在沿用的许多方剂就是在那时
收集的，明代大医学家李时珍的《本草
纲目》等都有相关记载，清代宫廷中饮保
健茶已成为王公贵族的普遍风尚。历代医
家也在长期临床实践中运用养生茶辅助治病，积
累了丰富的经验。
新中国成立后，我国第一部《药典》
附录中记载了一般养生茶的制法和要求，
为养生茶的发掘起到了一定的促进作用。
《中药大辞典》及专著、民间方集等刊载
了数量可观的养生茶方。现在相当一部分
养生茶都是在发掘历史茶方的基础上研制
成功的。
20世纪80年代以来，随着茶叶营
养、保健作用的科学揭示，养生茶的研究
与生产也随之兴起，而且发展迅速。其开
发速度之快、数量之大、品种之多、效益
之高，都是前所未有的。
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| 內容簡介： |
保健茶饮是绿色健康之道。保健茶，又称药茶，指以茶为主要原料，配伍
其他的中草药制成的保健饮品，不仅具备茶的色、香、味，还以传统中医理论
为基础，侧重保健养生。
本书选择家庭中常见的茶叶、中药等，按照读者最为关注的保健方式进行
分类，介绍了245种家庭适用的保健茶饮。保健茶饮冲泡简单，您只要选取适合
您的茶饮品种，参照本书的详细步骤，即可实现足不出户的养生保健茶饮效果。
书后特别赠送188种常用茶材保健功效速查拉页，方便读者查找使用。
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| 關於作者： |
|
赵峻，青岛大学医学院附属医院中医科副主任，副主任医师，青岛市中医药学会理事，中华中医药学会委员。双福，国内著名图书工作室，编著有多本生活类畅销读物。
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| 目錄：
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目录 contents
养生茶：
大自然恩赐的灵丹草 1
养生保健茶的由来与发展 2
煲好一壶养生保健茶 2
养生保健茶
“会喝”更有效 4
洛神花
5洛神花茶 5
5洛神乌梅茶 5
甘 菊
5甘菊茴香茶 6
5洋甘菊薄荷茉莉花茶 6
5洋甘菊菩提茶 7
5洋甘菊茶 7
5洋甘菊迷迭香茶 8
茴 香
5茴香茶 9
薄 荷
5薄荷胖大海茶 10
5薄荷柠檬茶 10
5薄荷绿茶 11
5薄荷姜糖茶 12
5薄荷茶 13
5薄荷甘草茶 13
5清热感冒茶 14
金莲花
5金莲花枸杞茶 15
5金莲金橘桂花茶 15
5金莲菊花茶 16
5金莲花柠檬茶 16
5金莲花薄荷茶 17
薰衣草
5薰衣草玫瑰茶 18
5薰衣草枇杷叶茶 18
5薰衣草紫苏茶 19
5薰衣草柠檬茶 19
5薰衣草薄荷茶 20
迷迭香
5迷迭香山楂茶 21
5迷迭香茶 21
5迷迭香玫瑰柠檬茶 22
5迷迭香薄荷柠檬茶 22
5迷迭香薄荷消脂茶 23
山 楂
5山楂绿茶 24
5甘露茶 24
5消滞茶 25
5山楂糖茶 25
5山楂甘草茶 26
C O N T E N T S 目录
5山楂枸杞补肾饮 26
5山楂银耳开胃茶 27
5山楂利咽茶 27
乌 梅
5乌梅绿茶 28
5乌梅汤 29
茉莉花
5三花茶 30
5茉莉桂圆茶 30
5参芪茉莉花茶 31
5茉莉醒脑茶 31
5茉莉薄荷茶 32
贡 菊
5贡菊甘草茶 33
菊 花
5桑菊杏仁茶 34
5菊花金银花茶 34
5菊花普洱茶 35
5菊花蜂蜜茶 36
5菊杞茶 36
5菊花人参茶 37
5菊花茶 37
5夏菊苦丁降压茶 38
5桑菊芦根北杏茶 38
5菊花金银花绿茶 39
5菊花丹参茶 39
5菊花山楂茶 40
甘 草
5甘草绿茶 41
5白云山凉茶 41
枸 杞
5枸杞绿茶 42
5枸杞决明茶 42
5二子延年茶 43
5枸杞茯苓茶 43
5五味滋补茶 44
5枸杞黄连茶 44
5龙井枸杞山楂茶 45
陈 皮
5陈皮茶 46
5祛湿老年减肥茶 46
5陈皮薰衣草茶 47
5陈皮甜菊花茶 47
5陈皮姜茶 48
莲子心
5莲子心茶 49
5莲子心金银花茶 49
5莲子心甘草茶 50
5莲子心甜菊茶 50
金银花
5金银花蜂蜜茶 51
C O N T E N T S 目录
5金银花原汁茶 51
5金银花乌梅茶 52
5五花茶 52
5银花清火茶 53
5金银花山楂贡菊茶 54
5金银茉莉菊花茶 54
柠檬草
5柠檬草百合花茶 55
5柠檬草蜂蜜茶 55
5柠檬草茶 56
5柠檬草茉莉花茶 56
玫瑰红
5玫瑰红枣茶 57
5玫瑰桃花茶 57
5玫瑰橙肉茶 58
5玫瑰乌龙茶 58
5玫瑰决明子山楂茶 59
5玫瑰茉莉荷叶茶 59
5玫瑰薄荷茶 60
5玫瑰枸杞茶 60
绿 茶
5五味子绿茶 61
5淡盐绿茶 61
5苹果绿茶 62
5原汁绿茶 62
5碧螺春茶 63
5淡盐绿茶 63
5三叶茶 64
5谷精养肝茶 64
红 枣
5红枣枸杞茶 65
5红枣桂圆茶 65
5枣绿茶 66
金盏花
5金盏花绿茶 67
百 合
5百合桑杏宣肺茶 68
5百合枸杞茶 69
5清燥润肺茶 70
百合花
5百合花茶 71
桂 圆
5桂圆酸枣仁茶 72
5桂圆茶 73
黄 芪
5黄芪红茶 74
5黄芪宁心清茶 74
5黄芪甘草茶 75
5黄芪枸杞菊花茶 76
5黄芪火麻仁茶 76
C O N T E N T S 目录
5黄芪红枣茶 77
5黄芪茉莉花茶 78
当 归
5当归枸杞饮 79
益母草
5益母草调经茶 80
5益母玫瑰茶 80
红 豆
5红豆桂圆茶 81
西洋参
5西洋参茶 82
5西洋参枸杞茶 83
5西洋参陈皮茶 84
麦 芽
5麦芽山楂茶 85
火麻仁
5火麻仁蜜茶 86
5火麻仁茶 87
青 梅
5青梅绿茶 88
决明子
5决明肉苁蓉茶 89
5决明子茶 89
党 参
5参苏茶 90
5党参枸杞茶 91
大 黄
5大黄茶 92
菩提叶
5菩提叶薰衣草茶 93
桑 叶
5桑菊杏仁茶 94
橄 榄
5橄榄酸梅茶 95
5橄榄绿茶 96
5橄榄胖大海茶 96
5橄榄茶 97
生 地
5清肺消痘茶 98
5降火通淋茶 99
5生地栀子花茶 100
5泻火自愈茶 101
枇杷叶
5枇杷竹叶茶 102
5枇杷款冬花茶 102
C O N T E N T S 目录
胖大海
5清音茶 103
5胖大海玉蝴蝶茶 104
5大海榄茶 105
5双根大海茶 106
5大海生地茶 107
桂 花
5桂花红茶 108
白茅根
5茅根茶 109
罗汉果
5罗汉果茶 110
5罗汉果绿茶 111
生 姜
5姜糖茶 112
5姜红茶 113
5姜片茶 114
紫 苏
5紫苏生姜茶 115
板蓝根
5板蓝根茶 116
七彩菊
5七彩菊枸杞柠檬茶 117
苹 果
5苹果茶 118
葡萄干
5葡萄干绿茶 119
防 风
5防风甘草茶 120
薏 仁
5薏仁绿茶 121
勿忘我
5勿忘我珍珠粉茶 122
5勿忘我迷迭香茶 123
紫罗兰
5罗兰茉莉玫瑰茶 124
5紫罗兰迷迭茶 124
黄 柏
5黄柏绿茶 125
桃 花
5桃花饮 126
5桃花茶 127
5桃花百合柠檬茶 128
荷 叶
5荷叶扁豆茶 129
C O N T E N T S 目录
5荷叶甘草茶 130
茯 苓
5茯苓蜂蜜茶 131
5茯苓菊花绿茶 132
乌龙茶
5原汁乌龙茶 133
5蜜青茶 134
白 茶
5原汁白茶 135
白萝卜
5萝卜蜂蜜茶 136
佛 手
5佛手莲心茶 137
芙蓉花
5芙蓉荷叶茶 138
葛 根
5葛根赤豆茶 139
红 茶
5原汁红茶 140
5奶茶 141
5糖茶 142
黄 茶
5原汁黄茶 143
绞股蓝
5绞股蓝降脂茶 144
橘 红
5橘红牛蒡醒酒茶 145
5橘红绿茶 145
苦丁茶
5苦丁菊花茶 146
苦 瓜
5苦瓜茶 147
5苦瓜干茶 147
芦 根
5芦根甘草绿茶 148
麦 冬
5石冬茶 149
木蝴舞
5蝶舞千日茶 150
5冰糖木蝴蝶饮 151
柠 檬
5柠檬茶 152
C O N T E N T S 目录
藕
5鲜藕茶 153
普洱茶
5原汁普洱茶 154
5双花普洱茶 155
荞 麦
5荞麦蜂蜜绿茶 156
人 参
5人参茶 157
5人参陈皮茶 158
5洋参山楂茶 158
山 药
5山药田七茶 159
丝 瓜
5丝瓜祛斑茶 160
田 七
5田七番石榴叶茶 161
五味子
5五味子茶 162
5五味蜜茶 162
银 耳
5银耳绿茶 163
银杏叶
5银杏叶茶 164
泽兰叶
5泽兰叶茶 165
败酱草
5三藤清痹痛风茶 166
川 贝
5川贝蜜茶 167
番 茄
5番茄洋参茶 168
钩 藤
5钩藤菊花降压茶 169
核 桃
5核桃生姜茶 170
红萝卜
5红萝卜马蹄茶 171
葫芦茶
5葫芦茶 172
款冬花
5款冬花绿茶 173
C O N T E N T S 目录
腊梅
5腊梅花茶 174
马齿苋
5马齿苋白糖茶 175
木槿花
5木槿花茶 176
蒲公英
5蒲公英茶 177
石榴皮
石榴皮茶 178
石菖蒲
5石菖蒲天麻茶 179
水翁花
5水翁花茶 180
大 蒜
5龙井蒜茶 181
仙灵脾
5仙灵脾玫瑰茶 182
鲜茅根
5荸荠茅根茶 183
绣球花叶
5绣球花叶茶 184
茵 陈
5茵陈厚朴茶 185
鱼腥草
5鱼腥草茶 186
茶香菜
5清蒸茶鲫鱼 187
5龙井肉片汤 187
5茶香蛋 188
5龙井虾仁 188
茶香粥
5茶叶粥 189
5姜茶乌梅粥 189
5金公双叶粥 190
5玉竹西洋参茶 190
C O
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