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| 編輯推薦： |
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金舒编著的《青少年成长必修的11堂心态课》是“优秀青少年成长成才丛书”系列之一，本书共分十一章分别是：心态决定命运、好心态使你拥有好人生、以自信的心态战胜自卑、以坚强的心态除却懦弱、以勇敢的心态克服恐惧、以乐观的心态驱除忧郁、以宽厚的心态消除嫉妒、以求实精神克服虚荣心、以淡泊的心态戒除贪婪、以平和的心态消除怨恨、以宽容的心态化解仇恨等内容。
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| 內容簡介： |
金舒编著的《青少年成长必修的11堂心态课》结 合青少年成长过程中解决心理困惑与烦恼的实际需要 ，以轻松、新鲜、活泼、实用的哲理与方法告诉广大 青少年：心态是可以改变的，积极的心态是可以修炼 的，通过正确的方法修炼和拥有积极的心态，就可以 成为自己人生的主宰。
《青少年成长必修的11堂心态课》入情入理，富 有启迪，方法实用，操作性强。
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| 關於作者： |
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金舒，男，1972年生。毕业于中国青年政治学院。曾长期任职于《青少年研究》杂志社，兼任中国陶行知教育科学研究中心研究员。著述甚丰，主要作品有《让名人成为自己的人生榜样》、《父母送给青春期儿女的礼物》、《哈佛家训》（黄金版）、《哈佛家训》（钻石版）等。
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| 目錄：
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第一课 心态决定命运
第一讲 好心态决定好人生
1．心态是驾驭人生真正的主人
2．良好的心态是个人事业成功的关键
3．积极的心态使人勇敢面对人生
4．平常心造就出高超的本领
5．不同的心态使人拥有不同的人生
第二讲 为心态做主，为人生导航
1．改变命运从改变心态开始
2．智商高有时不如心态好
3．用良好心态引导正确行为
4．清除心灵垃圾，营造心灵花园
第二课 好心态使你拥有好人生
第一讲 好心态的“千姿百态”
1．快乐的生活源于快乐的心态
2．快乐的心态，使人生绚丽灿烂
3．执着的心态，促进自我升华
4．平静的心态，予人以智慧的桂冠
第二讲 积极心态为你带来阳光人生
1．保持良好心态，不要自己打败自己
2．告别和改变消极的心态
3．积极进取，永不满足现状
4．给自己一面学习的旗帜
第三课 以自信的心态战胜自卑
第一讲 充满自信，赢得人生的精彩
1．自信是成功的第一秘诀
2．自信的态度决定人生的高度
3．自信是一块法力无边的魔石
4．点亮自信的心灯，阔步向前
5．突破自己，成为拥有自信的人
6．用自信找回被自卑吞噬的自我
7．跟成功者学习伟大的自信
8．学习给自己打气，做自己的“鼓手”
第二讲 飞扬的青春没有自卑
1．自卑是成功的大敌
2．勇于克服自卑心理
3．让自卑从生活中走开
4．补偿心理是克服自卑的一个法宝
5．用自嘲的方式使自卑转向自信
第四课 以坚强的心态除却懦弱
第一讲 要坚强，不要懦弱
1．成功的人生需要拥有刚毅的性格
2．坚韧的品格可以焕发顽强的斗志
3．懦弱会使人陷入绝境
4．要有直面挫折的勇气
5．自我拯救，征服懦弱
第二讲 挣脱懦弱心理的束缚
1．用内观法克服懦弱的心理
2．用积极的心态战胜柔弱
3．信心是战胜懦弱的灵丹妙药
4．不害怕去做“做不了的事情”
5．克服胆小怯弱的几个小技巧
第五课 以勇敢的心态克服恐惧
第一讲 勇敢助你登上成才的天梯
1．为早日成才，做一个勇敢的人
2．在勇者面前没有做不成的事
3．勇敢的心让你梦想成真
4．只有战胜恐惧，才能赢得胜利
5．把握心态，做战胜自我的勇士
6．永远不要做恐惧的奴隶
7．战胜了自己，就战胜了恐惧
第二讲 告别恐惧，历练勇敢的心志
1．对社交恐惧症说“不”
2．越是害怕的事，越要多做
3．泰然处之，克服畏惧心理
4．克服恐惧心态，把握四个要点
5．运用多种方法和技巧克服恐惧
第六课 以乐观的心态驱除忧郁
第一讲 乐观的心态是生命中快乐的源泉
1．快乐的心态是可以医病的良药
2．追求快乐，做一个乐观的人
3．学会在现实中快乐地生活
4．即使困难重重，也要笑对人生
5．忧郁是笼罩心头的乌云
6．永远不要让忧虑束缚自己的手脚
第二讲 远离忧郁，让乐观常驻
1．学会在贫困中奋起
2．用乐观驱走黑暗与困难
3．战胜忧虑的最好方法是行动
4．解决忧虑的万灵公式
5．千万不要为每天的琐事烦恼
6．笑和幽默可使生活趣味盎然
7．让自己没有时间去忧虑
第七课 以宽厚的心态消除嫉妒
第一讲 宽厚化解嫉妒心理
1．宽厚使幸福之树常青
2．以宽厚之心成就伟业
3．嫉妒：一种无端生恨的变态心理
4．嫉妒的心态既害人又害己
5．嫉妒让人生如此丑陋
6．极端自私是嫉妒产生的祸根
第二讲 去除嫉妒，宰相肚里能撑船
1．使自己变得大度的实用法则
2．放下嫉妒之心这把杀人软刀
3．割除嫉妒毒瘤，做真正强者
4．以诚恳厚道的态度面对谎言
5．面对嫉妒要学会心理调整
第八课 以求实精神克服虚荣心
第一讲 警惕：虚荣引你进人歧途
1．虚荣是人生的陷阱
2．虚荣心是腐蚀灵魂的毒素
3．虚荣之心害人又害己
4．过度追求名利是滋生虚荣的温床
5．莫让虚荣蒙蔽你的双眼
第二讲 认清虚荣，及时自省
1．放下面子，真诚对人
2．不追求虚假的荣光
3．在行动中化解虚荣心
4．克服虚荣心，练好四法
第九课 以淡泊的心态戒除贪婪
第一讲 淡泊的心态，幸福的人生
1．淡泊人生，追求更高的精神境界
2．淡泊明志，成就人生的未来
3．智者自足，培养知足常乐的心态
4．知足常乐才能真正享受生活
5．私欲太盛之人永远难成大器
6．贪婪使人落入自掘的陷阱
第二讲 戒除贪欲，不要做贪欲的俘虏
1．认清贪婪心理产生的原因
2．绝不可做欲望的奴隶
3．舍弃不当利益，拥有无愧之心
4．金钱并非保障，快乐源自内在
第十课 以平和的心态消除怨恨
第一讲 平和的心态来自人生的感悟
1．平和的心态使人生更有意义
2．平静的心使你永远拥有喜悦
3．牢骚有百害，抱怨无一益
第二讲 历练“不以物喜，不以己悲”的平和情怀
1．以平和之心制止愤怒情绪
2．谅解是消除怨恨的良方
3．用平和的心态化解心中的怨恨
4．不要为已经发生的事过度悲伤
第十一课 以宽容的心态化解仇恨
第一讲 博大的胸怀来自人生的大爱
1．豁达是做人的一种高尚品德
2．宽容才是人生强者的所为
3．宽容可以化干戈为玉帛
4．学会宽容也就学会了爱自己
5．做一个心胸宽大的人
第二讲 宽容为你赢得幸福的人生
1．宽以待人，不必事事计较
2．推己及人，以柔和驱逐怨恨
3．爱产生爱，用爱心化解仇恨
4．用同情和谅解熄灭争斗
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| 內容試閱：
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第一讲好心态决定好人生 1．心态是驾驭人生真正的主人 心态决定人的命运，不同的心态造就不同的人生 轨迹。为什么有些青少年就是比其他的人更优秀，拥 有优异的成绩、良好的人际关系、老师的青睐，整天 快快乐乐地生活，似乎他们总比其他同龄人过得幸福 。其实，人与人之间并没有多大的区别。有些人能够 获得成功，有些人却落入失败的深渊。不少心理学专 家发现，这个秘密就是人的“心态”。
很多年前，南非某贫穷的乡村里，住了兄弟两人 。大哥被奴隶主卖到了富庶的旧金山，弟弟却被卖到 很穷困的菲律宾。
40年后，兄弟俩又幸运地聚在一起。今日的他们 ，已今非昔比了，做哥哥的，在旧金山拥有两间餐馆 、两间洗衣店和一间杂货铺，而且子孙满堂，有些承 继衣钵，有些成为杰出的工程师或电脑工程师等科技 专业人才。弟弟呢？居然成了一位享誉世界的银行家 ，拥有东南亚相当分量的山林、橡胶园和银行。经过 几十年的努力，他们都成功了。但为什么兄弟两人在 事业上的成就，却有如此的差别呢？ 哥哥说，我们黑人到白人的社会，既然没有什么 特别的才干，唯有用一双手煮饭给白人吃，为他们洗 衣服。总之，白人不肯做的工作，我们黑人统统顶上 了，生活是没有问题的，但事业却不敢奢望了。例如 我的子孙，书虽然读得不少，也不敢妄想，只有安分 守己地去担当一些中层的技术性工作来谋生。至于要 进入上层的白人社会，相信很难办到。
弟弟却说：“初来菲律宾的时候，我只担任些低 贱的工作，后来想，白人做的事我也可以做，于是我 接下当地人懒于做而放弃的一些事业，慢慢地不断收 购和扩张，生意便逐渐做大了。” 以上是一个真实的故事，它告诉我们：影响我们 人生的绝不仅仅是环境，更重要的是心态。同时，心 态也决定了自己的视野、事业和成就。
西方心理学家说：你的心态是什么样子，你的生 活就会成为什么样子，你的命运就会成为什么样子。
对于处于巨大开学压力中的青少年而言，拥有平 静的心态十分重要，它能够为未来辉煌的人生打下坚 实的基础。
一位哲人说：“你的心态就是你真正的主人。” 一位伟人说：“要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭 你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。” 下面是重庆市2002年高考文科状元张倩的访谈片 断： 以平常心应对高考 姓名：张倩；性别：女；出生日期：1983年11月 17日；毕业学校：重庆市巴蜀中学；高考总分：680 分；2002年高考重庆市文科状元；录取专业：北京大 学金融学专业；兴趣爱好：喜欢音乐、唱歌、运动、 打篮球。
鲁萍（以下简称鲁）：张倩，恭喜你考入北京大 学光华管理学院金融学专业，在当时填报志愿时，是 你自己做主的，还是由父母做主的？是你自己喜欢这 个专业，还是有其他方面的因素？ 张倩（以下简称张）：当时北大光华管理学院在 重庆市只招理科生，不招文科生。因此我在填报志愿 时，填的是法学。后来正式录取以后，北大因为高考 状元可以自由选系，我就选择了光华管理学院金融学 专业，其原因：一是我比较喜欢金融这个专业；二是 光华管理学院在北大是比较好的学院；三是我们那边 ，当地人都认为金融这个专业是比较热门、比较好的 专业；四是受我父母影响，因为我父母都在金融系统 工作。所以我就选择了金融学专业。
鲁：你父母对你选择专业持什么态度？ 张：我父母对我选择专业没有什么要求，他们随 我自己。我报什么专业他们都赞成，都支持。进北大 以后，当时在选系的时候，到底是选择法学还是选择 金融，我考虑了很久，决定不下来。然后我就征求了 我父母的意见，我父母还征求了亲戚朋友们的意见， 最后我和父母的意见达成了共识，还是选择了金融专 业。
鲁：今年是第一次在全国范围实行“3＋x”试卷 ，你感到适应吗？ 张：我觉得还可以。因为我们在高三这一年，一 直都依照这种模式进行训练的，我觉得高考改革后， 更主要的是强调了能力，还有其他方面的素质，对我 还是比较有利的，对我们这些以前成绩比较好的同学 ，适应起来还是比较容易的。
鲁：在考场上，你当时考试状态是什么样的？ 张：在考场上，我觉得跟平常模拟考试没有什么 区别。在考试的时候，首先就是不要紧张。唯一紧张 的一会儿，就是在第一天上午，即7日上午考语文， 就是从我家里到考场，我坐在车里那一段时间，有一 点儿紧张，但是一到学校，一进考场，就一点儿也不 紧张了，然后后面的几科都没有紧张的感觉，不紧张 这是第一点；第二，在考场上，考试发挥得还不错。
在考试时，还是遇到了一些做不出来的题，不过我并 没有像平时模拟考试那么慌，还是比较镇静的。如果 当时要是慌了神的话，就会更加做不出来，可能会出 现会做的题也做不出来了，也就不可能有今天的成绩 了。幸好我当时的心态比较平和。我想我大概就是这 两点吧。
鲁：你在考场上能够保持这种平和的心态，是不 是你在考前进行过刻意的调整呢？ 张：我觉得我没有怎么刻意去调整心态，我就是 在考前很顺理成章地准备着，一直到考场考试，一直 都没有那种特别紧张的感觉，所以我觉得我没有刻意 地去调整心态的问题。如果要说有的话，就是尽量保 持跟平常一样，一样的节奏，该干什么事，还是干什 么事；该怎么休息、吃饭还是怎么休息j吃饭，没有 刻意去强调吃什么好东西，早些休息等，跟平常一样 一样的；所以我觉得不存在着什么调整节奏、调整心 态的问题。我不像有的同学那样，紧张得晚上睡不着 ，吃不下饭等现象，很多问题都出来了。我就没有发 生过这些问题。
鲁：你没有出现紧张得睡不着、吃不下的情形， 你觉得你不紧张的原因是什么？ 张：我觉得首先要有自信心。我在学校的成绩一 直比较好，一直是文科的第一名，我个人的信心是比 较足的。这是我不紧张的原因；其次就是我的性格对 什么事都比较看得开，不是太在乎这个东西。只要我 尽力就行了，性格比较开朗吧，我觉得这也是一个原 因吧。我们班上也有成绩特别好的，在年级排前几名 的，就是因为他们太在乎“北大”这两个字了，太想 考进北大了，给自己造成了很大的精神压力，考场发 挥失常，结果都没有考上“北大”。
鲁：当时考试考完后，你觉得哪一门比较满意？ 张：考完以后我觉得都不太满意。尤其是“x” 文综不是特别满意。因为它考的那些东西，在我们平 常复习时，好像都没有涉及。而我们平时复习的那些 重点，当今社会上的热点啊，时事焦点啊，在我们的 试卷中反映得不是特别明显，相反它考得比较细，比 较灵活，对一些知识，比如就书上的一幅图出一道题 ，考得比较灵活。当时做那个题时，觉得有一头雾水 的感觉，摸不着头绪；还有就是时间不够，做文字题 的时候，开始时间没有掌握好，所以考下来感觉就不 是特别好，结果分数也不是特别好。所以文科感觉不 太满意，其他的还行。
鲁：考完之后，你自己估算成绩是多少？ 张：我当时没有估分，因为文科这东西很多都是 主观题，主观性比较强，很难估，不像理科，做对了 就对了，错了就错了，好估些；所以考完以后，我也 没有去对答案，过了很久，我才对了答案，究竟能得 多少分，我还是估不准。
鲁：你得知你成为高考状元，感到意外吗？ 张：这怎么说呢？因为高考成绩出来以后，听说 状元可能出在我们那个学校，因此很早就有很多记者 跑到我家里坐着等，等确定的消息。当时所有的老师 和同学得知状元出在我们巴蜀中学，并不知道是谁， 所有人都猜可能是我，而我并没有这么认为。其实我 开始没有想过这么多的问题，我觉得成为高考状元并 不是我的目标。如果我自已有目标的话，就是争取考 进重庆市前三名，因为北大有承诺，凡是考进重庆市 前三名的就可以自己自由选系。但从来没想过去夺状 元什么的。如果我想了这些问题的话，可能会带来压 力，反而会妨碍我的发挥。考前我一直就没有想过能 不能成为状元。自从那天记者坐在我家里，等确定的 消息时，一直在打听谁是状元这个事，就在那个时候 ，反而把我搞得有点儿紧张；当真正得到状元的时候 ，并不是特别紧张，也不吃惊，也没有感到意外。因 为我觉得我在重庆市还算是有实力的吧，在全市进行 的两次“高考模拟考”中，第一次我是全市第一名， 第二次我是全市第三名。我觉得应该还算是比较有实 力的。
“不紧张”，“心态平和”让张倩顺利地走进北 大，实现了自己梦想，好的心态能够让平凡的生命， 创造出奇迹。P2－6
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