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| 編輯推薦： |
怀孕是人生最奇妙的旅程！这一旅程约10个月（40周、280天，不是一朝一夕的事情，会有这样那样使孕妈妈困扰的问题。每一个细节都不容忽视，孕妈妈要加强孕产知识的学习。优孕优生，健康、安全、快乐地度过孕期，是孕妈妈的共同追求！在决定怀孕之前，应选择最佳的受孕年龄、季节、时机和环境，应有充分的心理、生理、物质和营养准备。
十月怀胎，一朝分娩。当您得知怀孕后，最初的感受是喜悦，想象着小生命的降生，心中充满了即将做母亲的兴奋；经历了妊娠反应，当您感觉到胎动时，对宝宝出生的期待更强烈，这种随妊娠月份增长而日益急切的期待心情，是支持孕妈妈承受妊娠后期各种生理负担极为有利的心理因素；随着宝宝降生日的临近，您可能对宝宝的顾虑越来越多，越近临产，心理可能越不稳定。这就要求您首先将自己从孕妈妈的位置调整到做母亲的角色上来，分娩可能有一定的痛苦，但当您和丈夫爱的结晶、你们生命的延续来到人世，您为家庭的繁衍尽了责任，该是一件多么伟大的事。
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| 內容簡介： |
本书能帮助孕妈妈在家里学习孕产保健知识。全书分为孕前课堂、妊娠课堂、分娩课堂、月子课堂、新生宝宝课堂五个部分，每一部分按时间顺序分为若干堂课，每一堂课包含众多知识点。从怀孕前的准备，如何度过孕期，到产后的调养和瘦身，新生宝宝的哺育，您都可以从本书中找到满意的答案。
本书全面系统地介绍了孕育基础知识、孕期饮食保健、生活起居保健、运动保健、心理保健、孕期体检、围生期保健、孕妇常见病防治等内容。文字通俗流畅，内容全面丰富，方法科学实用，适合新婚夫妇、孕妇与基层医务人员阅读参考。
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| 目錄：
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孕前课堂
第1堂课
了解优生常识
做好物质准备
做好心理准备
做好生育计划
最佳生育年龄
最佳受孕月份
最佳受孕时机
孕期数字知多少
写好妊娠日记
婚后不宜立即怀孕
酒后受孕不利优生
智力与遗传的关系.
什么情况下需做遗传咨询
男性备孕饮食注意
保护好生殖细胞
避免药物伤害
第2堂课
了解受孕过程
认识精子和卵子
了解受孕的生理过程
受孕应避开人体低潮期
确定排卵期
胎儿性别是如何决定的
性生活的质量影响受孕结果
预产期的推算
妊娠的过程
孕月的计算
第3堂课
饮食营养与平衡
营养基础
平衡膳食
铁
锌
……
妊娠课堂
ONE.怀孕第1个月（0～4周）
第1堂课
胎儿的成长和孕妈妈的变化
胚胎形成
初次怀孕
孕早期症状
孕1月早孕反应
早孕反应产生的原因
努力克服早孕反应
孕早期检查的作用
首次孕检需要注意的问题
皮肤
尿频及便秘
第2堂课
孕妈妈饮食营养
营养原则
一日三餐
忌过饥或过饱
细嚼慢咽
不要偏食
适量吃些坚果
大豆健脑补钙
酸味水果可减轻孕吐
吃番茄要讲究方法
维生素含量丰富的食物
不宜大量补充维生素类药物
孕1月营养食谱
第3堂课
孕妈妈的保健
日常行为规范
散步
冬季保健
……
分娩课堂
第1堂课
认识分娩
临产时的饮食
巧克力是助产大力士
分娩前的征兆
了解假临产
分娩前要排空大小便
子宫缩复
如何判断宫缩
宫缩乏力
宫缩过强
缩宫素的使用
什么是胎盘钙化
为什么预产期到了还没有生产
过期妊娠
第2堂课
选择分娩方式
选择哪种分娩方式好
影响分娩的三要素
自然分娩好
自然分娩的过程与应对
月子课堂
第1堂课
月子里的身体护理
什么是产褥期
预防脱发
皮肤护理
乳房护理
乳房肿胀
观察恶露
子宫恢复
注意外阴卫生
会阴伤口
及时排尿
预防产后抑郁症
忌过早恢复性生活
产后应注意的其他问题
第2堂课
月子里的饮食调养
月子里的合理营养
最适宜月子的食物
不宜食用的食物
如何食用红糖
如何喝催乳汤
预防消化不良
预防肥胖
产后调养误区
产后瘦身3道汤
产后营养食谱
第3堂课
产后瘦身，恢复美丽身材
及时下床活动
不宜立即运动
产后运动方法
……
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| 內容試閱：
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怀孕的第1个月，胎儿正处于细胞分化、胚胎形成阶段，这段日子是关乎胎儿健康发育的一个非常重要的时期。
孕妈妈几乎没有怀孕的自觉症状；基础体温不降，持续偏高；子宫内膜开始组织供给受精卵营养的绒毛；发冷、发热、疲倦等类似感冒的症状出现。
怀孕第2个月，胎儿身长约2.5厘米，体重约4克，满8周时初具人形。
大多数孕妈妈开始出现妊娠反应，如胃部不适、呕吐、食欲减退、胃口改变等。此外，许多孕妈妈还会出现身体容易疲倦、常感睡眠不足、乳房肿胀等现象。孕早期必须提醒孕妈妈们，一定要做好心理准备，准备迎接一切困难，要注意调整好自己的心态，保持好心情。
孕3月末时，胚胎可正式称为胎儿了。胎儿的身长为7.5厘米～9厘米，体重约为20克。
孕妈妈妊娠反应较为严重，到后期逐渐改善。此时，由于胎儿逐渐长大，易出现尿频、便秘、腰部酸痛、脚部痉挛等现象。容易流产，孕妈妈须多加小心。
怀孕第4个月，胎儿长11厘米～18厘米，有果那么大，胎儿有了最初意识。
孕妈妈腹部微微隆起，疲倦状况也有所改善，虽仍有轻微孕吐，但精神较佳，食欲也变好。此时，胎盘基本形成，流产危险性降低，怀孕进入安定期。
怀孕第5个月，胎儿的身长为18厘米～27厘米，体重为250克～300克。
孕妈妈体重增加，腹部隆起明显。由于胎儿吸收母体营养，易造成孕妈妈贫血、缺钙，必须注意防治。
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