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『簡體書』内家拳养生十三势

書城自編碼： 2488037
分類：簡體書→大陸圖書→體育/運動→武术/气功
作者：
國際書號(ISBN)： 9787533764517
出版社： 安徽科学技术出版社
出版日期： 2014-11-19
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 152/
書度/開本： 32开

售價：HK$ 52.0

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編輯推薦：
这本“内家拳养生十三势”舒展柔和，难度较小，易学易练，老少皆宜，且不受时间、地点、环境、条件等限制。本书内容是作者三十余年习武的经验总结，多为一代代同门前辈视为不传之功；此功作者曾在多个场合半公开传授，颇具效果。1.此套功法适合各类人群练习，很有效果。
2.图文并茂，言简意赅，舒展柔和，难度较小，易学易练。
內容簡介：
《内家拳养生十三势》属于内家拳的范畴，是作者三十余年习武的经验总结。它是作者在形意拳养生功法的基础上，又从太极拳、八卦、童子功、咏春拳、岳家拳等拳种中精选一些动作合编而成。全套仅有十三个动作，舒展柔和，难度较小，易学易练，动作幅度虽大点，但不剧烈，老幼皆宜，且不受时间、环境、场地等限制。
關於作者：
谢忠赤 撰写多篇武术教育教学论文，整理编写内部武术教学教材。主要有《弘扬国粹，让武术迅速走进校园》、《谈形意拳的养生与实战》，《内家养生功》等等
目錄：
第一章 绪论
第一节 养生原理
第二节 内家拳养生
第二章 养生十三势锻炼概要
第一节 锻炼的作用
第二节 锻炼的要求
第三节 基本功训练
第三章 入门内功九式
第四章 养生十三势单势动作说明
第五章 养生十三势全套动作说明
第一节 说明
第二节 套路介绍
附录 学习内家拳须知
后记

 

 

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