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| 編輯推薦： |
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美国心灵导师、“成人教育之父”卡耐基写给女人的幸福配方。50余种语言翻译，连续30多年居欧美女性读物畅销读物榜首。改变女人一生幸福的教育圣经。
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| 內容簡介： |
戴尔·卡耐基说：“阅读伟大的作品是一条促进自我完善和自我成熟，从而达到圆满、收获幸福的人生之路。”对于每位女性朋友来说，也许最在意的就是自己的终生幸福了。那么，什么是幸福呢？
本书中，卡耐基指出，只有当自己觉得心灵舒坦、精神充实时，才会感觉到幸福；只有打造一个简单快乐的心境，过有意义的人生，才能提高生活的幸福度；只有拥有勇气、自信以及自尊，充分发挥自己的优点以及潜能，才能获得保持快乐的秘诀；只有聪明地处理好爱情、婚姻、友情、亲情、事业中的各种问题，每一个女人才能减轻自己的压力和烦恼，找到属于自己的幸福人生。
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| 關於作者： |
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戴尔·卡耐基（Dale Carnegie，1888年11月24日～1955年11月1日，美国现代成人教育之父，美国著名的人际关系学大师，西方现代人际关系教育的奠基人，被誉为是20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师。美国人戴尔·卡耐基利用大量普通人不断努力取得成功的故事，通过演讲和书唤起无数陷入迷惘者的斗志，激励他们取得辉煌的成功。
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| 目錄：
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第一章 褪去稚嫩的羽翼，成熟地面对生活
女人不要总盯着自己的缺点2
在自我批评中变成熟4
勇于承担，别再推卸责任7
无论怎样的不幸，都要坦然面对10
不盲从不模仿，只走自己的路13
敢于面对最糟糕的结果16
尽力而为，别在乎流言飞语20
第二章 认为自己行，你就一定行
信念，决定你成功与否24
心在哪里，行动就在哪里27
让信念力改变你的贫穷、疾病和不幸30
相信自己，便离梦想更近一步33
用坚持把信念变成钻石36
第三章 选择一个方向，人生之路更好走
认清自己，放大自己的闪光点40
做感兴趣的事，哪怕你已经70岁43
勾勒人生蓝图，把梦想变成目标46
有了目标后，第一时间去行动49
突破自我设限，释放潜能52
第四章 播种成功习惯，收获幸福一生
积极主动地面对一切56
把最重要的事情放在第一位59
以终为始，才能成就自我62
与他人互相协助，实现双赢65
不断充实自己，让自己变得完美68
第五章 点燃气场，让自己多一分魅力
魅力女人要先过形象关72
如何培养自己的气质75
让自信彰显你的魅力77
你的教养有助于气场的提升80
提高亲和力，让大家都喜欢你83
借用手势和姿势提升魅力86
尽情彰显你的个性色彩90
第六章 提高自己的情商，让情绪为你所用
生气等于慢性自杀94
学会控制情绪97
追求完美是自我折磨99
不要为打翻的牛奶哭泣 102
别让仇恨的种子在心中发芽105
不必忌妒别人，过自己的生活108
如果只有柠檬，就做一杯柠檬汁111
在挫折中寻找人生翻盘的机会114
第七章 将忧虑甩在身后，快乐生活每一天
忧虑是健康的最大敌人118
不要为小事而垂头丧气120
克服孤独，远离自怜的阴影123
别让贪婪的欲望困住你126
消除忧虑的灵丹妙药129
盘点快乐，而不是清点烦恼132
让忙碌消除你的忧虑135
第八章 激活社交潜能，建立360°好人缘
微笑是交际的“货币”140
满足对方心理，让他乐于为你做事143
不要批评、责怪和抱怨他人145
与人相处，多为对方着想148
友谊需要施予，不是索取151
女人要学会赞美他人153
学会迎合他人的兴趣156
包容他人就是成就自己159
第九章 扩大你的交际圈，为自己赢得机遇
人际关系，女人幸福人生的基础164
建立并经营自己的“贵人圈 ”166
轻松获得友谊的秘诀170
用真诚、善良的心对待他人173
如何抓住机遇的窍门176
机遇来临时，千万别犹豫179
第十章 用沟通赢得信任，成就快乐人生
倾听是沟通的第一秘诀184
不说令人生厌的话187
管好自己的嘴，不做无谓的争论190
理解和尊重对方的意见193
善于道歉，修补人际裂痕196
幽默，提升你的沟通力199
第十一章 提升你的说服力，瞬间俘获对方的心
让说服从赞美开始204
忠言相告要委婉顺耳208
用激将法激发他人的好胜心210
学会授权，让别人完成你的事213
以提问的方式代替命令216
欣赏他人的优点，鼓励他人的进步218
第十二章 梳理你的资源，跨越贫与富的分水岭
不要做金钱的奴隶222
把奢侈当作一种恶习225
看好钱袋，不要入不敷出 228
适宜女性的理财方法231
提升财商，学会让“钱生钱”233
投资不要武断，应三思而后行236
第十三章 为自己而努力，别把工作当差事
让兴趣与职业越走越近240
敬业，最完美的工作态度242
提升自己从学习开始245
对工作要心怀感激248
激情是工作的灵魂250
认真工作是真正的聪明25
第十四章 幸福不会从天降，婚姻要用心经营
把礼貌带进婚姻268
不要误把占有欲当爱情270
唠叨是婚变的加速器273
夫妻相处，“改造”不如“包容”276
互相欣赏，爱情可永葆活力279
婚姻死于细节，别忽视生活琐事282
走出“性无知”的泥淖285
放弃是一种更高的境界288
第十五章 永葆青春活力，演绎精彩生活
自我放松，远离“疲劳综合征”292
人生有限，随时清空生命中的负担294
每天为自己留一点闲暇时间298
讲出心事，为心灵减减压301
自我松弛，远离失眠的痛苦304
保持童心，生活永远不会累307
活在当下，感恩生活310
良好的工作习惯为你加分257
团队合作才能一荣俱荣260
一盎司的忠诚相当于一磅智慧263
参考文献314
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| 內容試閱：
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自我放松，远离“疲劳综合征”
精神和心理因素往往会让人变得更加疲劳。因此，要想彻底消除疲劳，远离“疲劳综合征”，最有效的方法就是放松自己，进而让自己的身心得到真正的休息。
现代人除了焦躁、孤独、寂寞，还常常被另一种“疾病”所折磨——疲劳综合征。我身边的很多女性朋友就经常向我抱怨说：“卡耐基先生，我实在太累了，每天最想做的事情就是睡觉。”我想，这句话也是正在看这本书的你的心声。
的确，沉重的生活压力和快速的工作节奏，令许多女性长期地生活在疲劳之中。即使精神和身体发出抗议，她们也没有时间和机会让自己好好休息一下。还有许多女性更是认为年轻的身体就是上帝赐予的本钱，是挣取金钱、赢得地位的工具。但是，疲劳带给你们的只是更多无法弥补的伤害。据医学调查发现：疲劳不仅容易让人产生忧虑感、自卑感，还会降低人体的免疫机能，从而罹患各种疾病。如果一个人长时间处在疲劳之中，他的身心健康便会受到极其消极的影响。所以，各位女士，你们一定要注意休息，远离“疲劳综合征”。
看到这里，也许你们当中有些人会对我说：“卡耐基先生，你说的这些话完全没有任何意义。我们也不想总是生活在疲劳之中，我们也想多休息，可是由于生活所迫，我们也没有办法。”各位女士，我想你们理解错了，我这里所说的休息，并不是指什么都不做，而是一种自我放松，好让精神和心灵得以恢复。
也许你们对这种精神和心灵上的恢复不能满足，认为身体上的劳累才是疲劳综合征的根源所在，只有身体上的休养才算是真正意义上的休息。其实，这种观点是不正确的。美国科学家研究发现：一个脑力工作者工作很长一段时间后，他的大脑细胞毫无疲劳的迹象；而体力劳动者的大脑细胞的血液里，会出现很多“疲劳毒素”和各种废物。比如，爱因斯坦即使工作一整天后，在他的大脑细胞的血液里也不会发现任何“疲劳毒素”。换句话说，单纯用脑是不会让人感到倦怠的。那么，真正令人产生疲倦的因素是什么呢？英国著名的心理分析家J.A.海德菲就找到了答案，他在报告中指出：精神和心理因素往往会让人产生疲劳感。因此，要想彻底消除疲劳，远离“疲劳综合征”，最有效的方法就是放松自己，让自己的身心得到真正的休息。
但是，在当今这个每分每秒都充斥着紧张气氛的社会，要做到自我放松还真不是一件容易的事情。嘉丽·古琪是一位著名的女高音歌唱家，她在放松自己的方面，有着非常独到的见解。
下面的话摘自嘉丽·古琪的日记，让我们看看她是如何放松的。
我在工作的时候，会在桌子上放一件物品，让它来提醒自己放松。这件物品有时候是一个花瓶，有时候是一只懒洋洋的猫，有时候是一块红褐色的抹布。每当看到这些物品时，我就会提醒自己，尽量让自己放松下来，避免让工作使自己的身体过于紧张。此外，在工作的时候我还会有意识地采取一些舒服的姿势，这样能够有效地防止身体紧张以及身体疲劳。
每天下班后，我都会躺在床上问自己：“我是不是使用了那些与工作无关的精力呢？今天我疲倦吗？”常常问自己这样的问题，便使我养成了每天都放松自己的好习惯。
威廉·詹姆斯在其著作《论放松情绪》中曾经说过这样一句话：“过度紧张、坐立不安、焦虑、着急以及痛苦的表情，都是人的坏习惯。”如果以这种理解方式递推，放松也属于一种习惯，而且它还是一种好习惯。因此，女士们不妨借鉴嘉丽·古琪女士的经验，改掉自己的坏习惯，养成自我放松的好习惯。
下面我再来告诉各位女士我是如何放松的。首先，闭上双眼，头向后靠；然后，默默地对自己的眼睛说：“放松，不要紧张，也不要皱眉头！”就这样，对自己的眼睛重复说这句话，坚持一分钟。
如果你遵从这个方法，一分钟后你便会注意到，自己眼部的肌肉真的听从命令，放松了许多。当然，你还可以借助此法让自己的头部、肩部以及全身的肌肉都得到放松。不过，我想你最需要放松的部位还是双眼。芝加哥大学的埃德蒙·杰克布森博士曾说过：“如果一个人的眼部肌肉得到放松，那么他全身的肌肉都会得到调整。眼睛之所以对消除紧张情绪、缓解疲劳如此重要，是因为它们耗费了全身能量的四分之一。这也是为什么人们通常首先感到疲劳的部位是眼部的原因。”
亲爱的女性朋友们，也许你们有更好的办法可以让自己放松下来，也许是午后的小憩，也许是悦耳的歌声，但无论是通过什么途径，都要学会在这个繁杂的社会中让自己的身心得到休息。
人生有限，随时清空生命中的负担
当你觉得自己已经拥有的时候，也许你正在失去，而当你选择放弃的时候，或许你又在重新获得。对万事万物，我们都不要过分地执着。如果刻意去追逐与拥有，难免会陷入痛苦的深渊。
生活中，一个豁达的女人，善于丢弃自己不需要的垃圾，即使它们曾经对自己的意义很大；一个智慧的女人，时刻知道自己要不要放弃一段没有必要的感情，要不要去走不必要的崎岖之路；一个理智的女人，深知人的生命是有限的，需要不时地清空生命中的负担，好让自己承担更重要的事情。
世间有太多美好的事物，对于没有得到的，人们总是苦苦地向往，忙忙碌碌地去追逐，而忽略了自己真正所需要的。正如每个女人心中都会有很多欲望一样，比如爱情、金钱、地位、名誉等。当然，这些追求中有的是生活必需的，有的却是毫无意义的。对于那些多余的追求，除了可以满足女人短暂的虚荣心外，便毫无他用。如果一个女人不知道自己真正需要什么，而是过度地追求那些无关紧要的东西，那么欲望就只能成为她的负担，压垮她的身心。
我曾经听过这样一个故事。
有一个年轻人要去寻找梦想，对于这段遥远的征程，他的脚步却沉重缓慢，不是因为他找不到方向或是懒惰，而是他背负着沉重的行李。有一天，年轻人路经河边，望着深不见底的河流，他停下脚步，长吁短叹起来。这时，一位撑船的老人慢悠悠地摆着船来到了年轻人面前，问道：“年轻人，你为什么要唉声叹气呢？你是不是想过河啊？”年轻人回答道：“老人家，我觉得人生太孤独、太痛苦、太无奈了。我长途跋涉寻找梦想，现在已疲劳至极，衣服也已破破烂烂，鞋子也都开了口，双脚磨破了皮，手上被树枝刮了很多伤口，嗓子沙哑肿胀……可我为什么始终离心中的梦想那么远呢？”
老人问：“你背后的行李里装的是什么？”年轻人说：“装的都是我最重要的东西，有我对爱情的向往，有我对成功的渴望，有我对金钱的祈求，有我对名誉的垂涎……要知道，正是有它们的激励，我才能走到今天，走到这里来。”
听完年轻人的话，老人什么也没说，一把把年轻人拉上了船，吃力地把船摆到了河对岸。上岸后，老人对年轻人说：“好了，你已经上岸了，现在请你扛着我的船继续赶路吧。”年轻人很是惊讶老人为何这样说，于是问道：“老人家，您是让我扛着船去赶路吗？这怎么可能？船那么沉，我根本扛不动啊！”老人微微一笑，说：“孩子，既然你知道船沉，无法赶路，那你怎么还背着那么沉的行李赶路呢？爱情、金钱、地位、名誉这些也许是每个人一生都会追求的东西，它们会使生命得到升华。然而如果你一直想把它们寸步不离地带在身边，它们就会成为阻碍你前行的压力，使你不堪重负。孩子，把包袱放下来吧，人生的担子不能太重。”
这时年轻人恍然大悟，他扔下了所有的包袱，脚步轻盈地上路了。他已经不再感觉到疲倦，只觉得自己轻盈矫健，心情豁然开朗。看着远处的蓝天，他知道自己离目标不远了。
喜欢旅行的人都知道，身上的包袱不能太多，因为太多的包袱只会羁绊自己的脚步。人生也是一场旅行，一个人有了太多的欲望自然走不远。各位女士，看看你身上的欲望是不是太多，是不是令你疲惫不堪。如果是，就适当地放下一些吧！再完美、再诱人的东西，如果对你的身心有害也只能称之为垃圾，所以不必因丢弃掉垃圾而痛心不已。
下面我再给大家讲一个故事。
石油大王约翰·洛克菲勒出生在一个贫寒之家，他凭借着自己聪明的头脑以及对金钱的执着，很快就聚敛了大量的财富，成为美国商界中的佼佼者。大量的金钱不断刺激着洛克菲勒对金钱的欲望，使他成为了金钱的奴隶。
整日忙于敛财的洛克菲勒，由于过度操劳，年轻的身体健康状况每况愈下。医生曾警告他：“以你现在的身体状况来看，至多能活到50岁！”医生的话绝不是危言耸听，洛克菲勒的身体的确很差，一个会议下来就时常令他疲惫不堪。最后，医生建议他改变自己的生活状态，并必须在金钱和生命中选择其一。
洛克菲勒开始反省自己对金钱的欲望：是不是自己过于执着、过于贪婪了呢？当然，他在金钱和生命中和所有人一样选择了后者。放下金钱欲望的洛克菲勒，在家休养。他开始学习打高尔夫，去河边钓鱼，看喜剧电影，还开始捐献自己的财富，并在其中找到了快乐。接下来的事，我们就都知道了。后半生的洛克菲勒成为一个乐善好施、爱好运动、身体健康的人。1937年，他走完了自己辉煌的一生，享年98岁。
如果一个人被自己的欲望所左右，那么他自己也便丧失了生命的价值。洛克菲勒正是在抛弃自己对金钱的欲望后，才找到了自己人生的真正目标，也正是在放下对金钱的欲望后，他才获得了比金钱更有价值的东西——幸福与快乐。
女士们，每当你们不得不放弃的时候，就要学会拿得起，放得下。那些不舍得放弃的人只会为自己徒增痛苦，而那些理智地选择放弃的人则会活得更加充实、轻松。人生在世，不可能事事如意，物物皆有，毕竟生活中有许多事是强求不来的，得不到的时候不妨豁达地放手。只有这样，才能使自己从欲望与痛苦中解脱出来。
你是否已经认识到自己的追求？是否你还在为爱情、金钱、地位而烦恼呢？学会放下欲望的包袱，减去一些不必要的烦恼吧！人生本来就应该是删繁就简。要知道，往往一个简单的人生才能获得真正的幸福和快乐。
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