新書推薦：
《
洛克现代性政治学之根
》
售價：HK$
109.3
《
奥登诗精选
》
售價：HK$
112.7
《
《你的名字。》美术画集
》
售價：HK$
124.2
《
北齐书（点校本二十四史修订本 全2册）
》
售價：HK$
170.2
《
美丽的地球：高山（呈现世界70余座宏伟高山，感受世界的起伏）
》
售價：HK$
112.7
《
下一个风口：新质生产力驱动下的科创投资逻辑
》
售價：HK$
80.4
《
傻钱：社交浪潮与散户革命
》
售價：HK$
78.2
《
猎头高情商沟通实务
》
售價：HK$
56.4
|
| 編輯推薦： |
老了、丑了，病了，慌了……原因在肾！！近百个养肾小妙方，买得到、做得了、喝得下，休闲养生，最合女人心！
●8式精选瑜珈
●11味药酒泡制方
●13味药房里买得到的老中药
●14种家庭厨房小食材
●15种精油经络按摩法
●16道时尚小茶饮
|
| 內容簡介： |
|
肾是人体先天之本，五脏六腑之根，养肾不只是男人的事，女人养生美容防衰老，更要注意养肾。本书分析了现代人的生活习惯和生活方式，根据专家收集的病案病例以“现身说法”的方式，将最适合女人的养肾方法娓娓道来，阅读不枯燥，养肾更轻松。
|
| 關於作者： |
|
刘静肾京城四大名医施今墨第三代传人，师从著名中医专家索延昌先生。生于1952年，满族，著名中医保健专家、高级营养师，1977年毕业于北首都医科大学中医系（原北京第二医学院），从事中医临床及中医教学三十余载，曾任北京市中药学校专家门诊部主任、北京中医药进修学院教授、华中科技大学网络学院医学中心北京医学部主任。退休后受聘为北京市中医疑难病研究会科教部副主任、北京市中医药进修学院客座教授，擅长中医脾胃病的调治与小儿脾胃不和的治疗，对中医养生、药膳、饮食保健及滋补品的合理应用等有深入的研究。2009年受聘北京同仁堂集团外派马来西亚中医专家，刘教授初到大马后，根据当地的气候条件与饮食生活习惯，对患者进行针对性地治疗，效果显著，被马来西亚、印度尼西亚等地电视、报纸等媒体高度评价。曾著有《辨清体质好养生》、《习惯决定健康》等。
|
| 目錄：
|
总论 肾不虚，人不老，百病不生6
第1章 你老了、丑了，病了……于肾何干？7
养肾不只是男人的事，肾不好女人不美7
肾是气血之根，肾好女人就靓8
肝肾同源，女人肝肾同养不难看9
滋阴补肾和补肾壮阳都能葆青春10
你肾虚了吗？看身体测肾虚11
肾不好是你的错，远离伤肾误区12
第2章 养肾防衰，从调理脏腑开始15
心肾相交，平衡内在人不虚15
肝肾同源，滋养精血人娇艳16
脾肾互助，代谢平衡美无虞17
肺肾相生，通畅气机人不憋屈18
膀胱与肾互表里，通利下焦一身轻19
第3章 食物养肾，让衰老来得更晚些21
黑米入肾，常吃年青有活力21
小米全面补益，气不衰22
黑芝麻养肾补血，让面色红润头发靓23
黑豆补肾滋阴，让年青从细节中展现出来25
山药益脾肾，全面优化抗衰老体质26
海带益肾排毒，常吃身材不老态28
羊肉补肾壮阳，“火力旺”29
乌鸡补肝益肾，是女子防衰的“圣品”31
甲鱼滋阴补肾，比同龄人更年青32
海参是“百补之王”，常吃肾气不虚33
虾补肾壮阳，让身姿更年青挺拔35
核桃轻身益气，常吃心智不易老36
板栗补肾，增强“腰脚力”37
豇豆补肾健脾，是留住青春的上品39
第4章 中药养肾，把抗衰专家请回家41
何首乌补肾，有助抚平岁月痕迹41
枸杞补肾养内，常吃人不老“珠”不黄42
人参大补元气，让人不衰老委靡44
桑葚补肾养血，增强人的抗病力45
熟地补肾滋阴，不做“黄脸婆”46
冬虫夏草滋阴补肾，挽救脏器衰老48
苁蓉平衡养肾，拯救“性福”脱贫49
菟丝子补好肾，挽救视力减弱50
鹿茸大补肾气，挽救女人的“后花园”51
黄精补气养阴，肾好更青春可人53
巴戟天补肾壮阳，防治筋骨痿软54
锁阳补肾润燥，避免气弱阴虚55
阿胶补肾养血，让青春魅力无限56
第5章 茶饮养肾，呵护青春优雅进行58
“枸杞菊花茶”，肝肾同养眼明亮58
“石斛茶”益肾养阴，抵制衰老一身轻59
“黄芪杞枣茶”补气益肾，避免气血亏61
“杞芍茶”益肝肾，助眠抗衰老62
“何首乌茶”补肝肾，调节内分泌抗衰老64
“生地茶”滋肝肾，避免衰老性皮炎65
“黄精杞参茶”避免血虚津枯，人衰老66
“灵芝茶”激发人体抗衰老能力67
“生姜桂圆茶”益肾补阳，抗击“火衰”69
“西洋参莲子茶”补气养阴，衰老要提前预防71
“杜仲茶”温肾助阳，衰老难袭72
“玉竹桑葚茶”滋阴养血，让美“含苞待放”74
“熟地麦冬茶”清热养阴，中老年女人的“福音”75
“枸杞桂圆茶”安神补肾，抚平“沧桑”77
“三味玫瑰茶”消炎补肾，最养女人78
“加味益母草茶”养肾调内，让女人“后花园”不枯萎80
第6章 经络养肾，精油＋按摩，功效1＋182
玫瑰精油＋搓命门穴：强肾抗衰可一辈子进行82
薰衣草油＋推心经、肾经：安神驻颜的“圣手”83
天竺葵油＋涌泉穴：补肾让人焕发生机85
洋甘菊油＋搓耳朵：养肾美容一举多得86
佛手柑油＋推肝俞穴、肾俞穴：可袪虚火修复体质88
橙花油＋全身干浴：补好肾，一次就美89
柠檬油＋三阴交：养肾美白首选91
檀香油＋搓肝经、肾经：静化身心的“美容宝”92
罗勒油＋推三焦经：养肾驻颜有“总管”94
茶树油＋推膀胱经：益肾排毒让身心俱安95
芫荽油＋揉气海穴：让温暖的青春力量UP向上97
姜油＋肾区按摩：做永远年青的“暖女人”98
茴香油＋关元穴、神阙穴：为性感指数加分99
“豆蔻油＋手部按摩：让女人第二张“脸”不衰老101
胡萝卜子油＋推头面部反射区：青春肌肤有守护102
第7章 瑜珈养肾，养好身心让青春永驻105
拜日式：平衡养肾，全面提升年青态105
骆驼式：强肾，增强阳气不易老107
“轮式”： 滋阴补阳，让女人“逆龄”生长108
虎式：补好脏腑，优化整体身体机能110
鸽王式：全面补肾，优化身体的新陈代谢111
犁式：补肾抗衰老的全能体式113
全蝗虫式：旁敲侧击，让肾安生命强健114
扭背双腿伸展式：强肾，让“性福”保鲜116
第8章 衰老已来袭，很老很老的养肾小方轻松修复119
白发——地黄酒补肾养血，使白发变黑119
头发干枯——七宝美髯丹固精乌须，使秀发如花120
目暗干涩——地黄醴补血益精，让眼睛更有神122
长斑——补肾益气血，祛斑可去根123
面色不华—红颜酒久服补肾，好人颜色125
皱纹——黄精膏常食补肾，抚平岁月的痕迹126
精力不济——人参枸杞酒补肾益气，让人好精力128
更年期——地黄酒帮女人度过“多事之秋”129
齿落——羊胫骨酒补肝肾，固齿防衰131
筋骨不健——天门冬膏补肾固元，让人行步轻健132
耳聋—— 聪耳磁石酒补肾强身，通窍聪耳133
附录 本书养肾食材和药材功效解析表135
|
| 內容試閱：
|
第6章 经络养肾，精油＋按摩，功效1＋1
精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中，提炼萃取的挥发性芳香物质。外用和内服效果都很好，可防传染病、对抗细菌、病毒、霉菌等，也可促进细胞新陈代谢及细胞再生功能等，对于身体的各系统都有很好的调节和防治作用，尤其对女性朋友来说，可以从内到外呵护女性朋友的健康和青春，让生命更美好。临床将精油与经穴按摩相结合，可以疏通经络，调五脏六腑，益肾抗衰，效果绝佳。
玫瑰精油＋搓命门穴：强肾抗衰可一辈子进行
肾与命门本同一气，为人身阴阳消长之“枢纽”。所以通过命门穴补肾，可以强肾健体抗老防衰一辈子，加入玫瑰精油，增强按摩的享受，也融进精油的美容养生功效，一举多得。
巧巧是一个很爱美的女孩，甚至对美到了吹毛求疵的程度。不过巧巧有一个毛病，虽然爱美，但是很盲目，看别人买什么保养品她也买，看别人用什么分妆品她也买，花了不少钱，不过有些并未达到实际的意义。
巧巧除了爱美，有一个很重要的不健康状态，她会经常感觉冷，腰酸背痛，常常感觉无力，并且后背后腰比较粗黑……虽然她也想用心的去调理一下，但是她却不去找医生，而是听从一些美容院的朋友们告诉她怎么做。但是结果很糟糕，甚至越折腾越不健康。
有一回，巧巧去药店买药，看到药店的专柜里卖有精油，巧巧很是开心，因为她早就听朋友们说精油是美容神器，对女性朋友的健康，美容，防衰老有很重要的作用，所以又掏了两张大钞买下一盒玫瑰精油套装。屁颠屁颠的准备离去，看到门口有中医专家坐诊。她忍不住上前问问自己的身体情况。大夫是一位很德高望重的中医师，也曾在国外研习过，对患者很是负责任。
听了巧巧的询问，又给巧巧望闻问切诊断了一番，结果是巧巧肾阳虚，所以怕冷，面色有些苍白。大夫给巧巧开汤药，巧巧不想吃，大夫给巧巧换了对症的中成药。然后告诉巧巧，可以用按摩命门穴的方法来养肾，有益于肾强身体健康，还能全面调动身体状况，抗老防衰。巧巧一听来劲了，认真听大夫的话，这时大夫看到巧巧手里的玫瑰精油，所以建议她用精油来配合命门穴的按摩，养肾保健效果更好。
先来看看这种操作方法：
玫瑰精油＋搓命门穴
【准备】玫瑰精油1瓶；双手洗净；找到命门穴（即在脊椎从上向下数的第十四椎下，从下向上数的第七椎上的位置），用温水清洗干净。
【方法】手里倒入1滴精油，用手掌将精油搓开，手掌搓热，然后在命门穴上，用手掌来回上下推搓，至手发涩时，再加1滴精油搓开，然后再搓命门穴，直至命门穴热，身体暖和即可。操作完，可用手纸擦擦皮肤，最多不超过5滴精油。
10天为一个疗程。可以间断性的长期进行。但要遵医嘱。
【功效】补肾，调整内分泌，全面提升年青态。
命门穴，在五行中属火，与肾有很重要的关系，尤其是可以通过刺激达到增补肾阳的作用。我们知道，肾阳亦称为元阳、真阳、真火，十二经之根，先天之本在于肾。肾与命门本同一气，为人身阴阳消长之“枢纽”。所以通过命门穴补肾，是临床众所周知且非常有益有效的补肾方法，常摩命门穴，补肾回春，不再纠结。
而配合精油按摩，则可以发挥精油本身的保健作用，增强按摩的舒适度，对女性补肾防衰老更有益。
对精油熟悉的人都知道，玫瑰精油被称为“精油之后”，具有抗菌、抗痉挛、催情、净化、镇静、补身等功效。能调整女性内分泌，滋养子宫，缓解痛经，改善性冷感和更年期不适，是女性朋友健康，美容，防衰老的重要选择之一。尤其是玫瑰精油具有很好的美容护肤作用，能以内养外淡化斑点，促进黑色素分解，改善皮肤干燥，恢复皮肤弹性，对老化皮肤有极佳的回春作用，这是很多女人梦寐以求的。所以为了让补肾效果更好，让经穴养肾更享受，用玫瑰精油参与按摩，对养肾保健很有益。
养肾心得
按摩时选择玫瑰精油，可以不需要稀释，直接使用。请按建议量使用，使用过量会导致反效果，甚至对身体造成过大负担。晚间使用，白天不可使用。避免接触眼部，不得口服，孕妇禁用，儿童勿接触。
薰衣草油＋推心经、肾经：安神驻颜的“圣手”
心肾相交，阴阳才能平衡，并且按摩心经、肾经，都对平衡心肾相交这一平衡关系有益。再加上薰衣草有安神，延缓皮肤各种问题的功能，所以一起运用，是安神驻颜的圣手。
小薇睡眠一直不好，并且身体也经常这儿疼那儿疼，眼睛也干涩，记忆力差，皮肤晦暗，看起来比同龄人老了好几岁。不过小薇倒是很爱美，并且也喜欢寻找让自己美丽的方法。所以她也经常买来书籍，或者从电视，网络中吸收美丽知识，让自己变美。
有一回小薇在网上购买了心动已久的精油，并且有熏衣草精油，她知道熏衣草精油有安抚神经的作用，可以助眠，所以小薇就按说明，在家点起了精油灯，以助睡眠。可是效果并不是很理想。用了几次之后，就把这些精油打入“冷宫”了。
有一回，老妈陪老同学来小薇所在的城市来看她。妈妈的这位同学在京城是位挺有名气的女性养生专家。看到小薇的样子，中医师忍不住感叹：“年轻人太操劳了，看把自己弄得多憔悴。”小薇得知这位阿姨是位养生专家，忍不住让她帮自己瞧瞧。
通过一番望闻问切，中医师得出结论：“肾阴阳两虚，肝肾阴亏，所以容易出现腰酸背痛，失眠，眼涩，记忆力不佳等症状。”她给小薇开了“杞菊地黄丸”等药物。并且看到小薇的化妆台上摆着熏衣草精油，则建议小薇用精油配合推心、肾经，有助安神养肾，养心，驻颜美容。
先来看看这种操作方法：
薰衣草精油＋搓心经、肾经
【准备】薰衣草精油1瓶；准备一本人体经络图，找到肾经和心经在人体的循行路线；或者找中医经络养生师来指导操作；双手洗净；穿宽松舒适的衣服，调节房间温度在25度左右，以免受凉。
【方法】倒2滴精油在手中，搓匀，然后循着肾经涂抹在皮肤上，然后由下向上开始推或搓肾经，来回三遍。然后再倒2滴精油在手中，搓匀，然后循着心经涂抹在皮肤上，由下向上开始推或搓心经，来回三遍。每天进行，最好是晚上冼完澡后，睡前进行。10天为一个疗程。可以间断性的长期进行。但要遵医嘱。
【功效】补肾，养心，平补阴阳，让人心静，肾好，人年青。
足少阴肾经主治泌尿生殖系统、神经精神方面病症、呼吸系统、消化系统和循环系统某些病症，以及本经脉所经过部位的病症。所以按摩此经，对于防治女性的多种疾病有益，尤其是可以增强肾阴肾阳肾阳，调养身体气血，平衡身体阴阳，对健康，防治衰老有益。
而手少阴心经，可主治胸、心、循环系统病症、神经精神系统病症以及经脉循行所过部位的病症。例如心痛、心悸、失眠、咽干、口渴、癫狂及上肢内侧后缘疼痛等。
女性朋友爱生气，心思比较敏感，情绪变化比男人频繁，所以用心经配合肾经一起使用，养好心，更有益于补好肾，并且由于心肾相交，通过循经按摩达到这一平衡的生理状态，人也会更健康。
而加入薰衣草精油，可以清热解毒，清洁皮肤，控制油分，祛斑美白，祛皱嫩肤、祛除眼袋黑眼圈，还可促进受损组织再生恢复等护肤功能。并且能净化、安抚心灵，减轻愤怒和精疲力竭的感觉，使人可以心平气和，对心脏有镇静效果，又可降低高血压、安抚心悸，对于失眠很有帮助。所以这样无疑增强了按摩心经的效果，又可援助按摩肾经起到的防治疾病的保健效果，并且能起到很好的润滑效果，使按摩更享受。
总之，无论是取心、肾经来调养内外，平衡阴阳，还是取薰衣草精油的保健效果，对女性养生抗衰老都有益，女性朋友不妨试试。
养肾心得
将2滴薰衣草精油滴于枕边，或将4滴薰衣草精油香薰，可以，舒缓减压，放松心情，治疗失眠。孕妇及老弱病幼者不可用精油。
天竺葵油＋涌泉穴：补肾让人焕发生机
《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴，在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。配合天竺葵油能补肾抗衰，人年青。
陈九妹本是一个如花似玉的女子，可是不知道从什么时候开始，她就变得委靡起来，经常感到无力，困乏，干什么都不起劲，一脸的晦暗。出去玩，别人都叫她姐，即使比她小的看到她的面相，也一般会把她当成姐。陈九妹很是郁闷，可是也不好说什么，觉得越申辩越丢人。并且也破罐破摔起来。
有一回，公司组织出去玩，晚上下榻的酒店有个足疗屋，据说是当地很有名气的足疗屋。陈九妹在同事的拉扯下也去了足疗屋。到那儿后，遇到一位很有名气的中医经络治疗师。他通过给陈九妹进行脚部穴位和反射区（人体相关的脏器都在脚上有对应的反射区）按摩，发现陈九妹的脚上有几个压痛点，肾、脾、胃……并且又通过中医临床的望闻问切发，确定为肾气虚症，症见气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便次数多而清，腰膝酸软，听力减退，四肢不温，脉细弱等，治以补肾为主。所以在用足部治疗时，也采用了补肾气的方法。即按摩脚上的涌泉穴，肾反射区和脾胃、心、肝等的反射区，帮她恢复健康。
另外，陈九妹的请教下，经络专家建议她回去用天竺葵精油一起来按摩足下的涌泉穴对她补肾气养生保健有益。陈九妹听从医生的话，回到家就开始每天做这个按摩，本来是抱着试试看的态度做的，没想到，结果还奇好。
先来看看这种操作方法：
薰衣草精油＋涌泉穴
【准备】天竺葵精油1瓶；准备足部经穴图，或请教中医经络养生师来指导找准穴位；双手洗净，或用按摩锤来帮忙；
【方法】泡脚15分钟后，擦干脚部，然后倒1滴精油在手中，涂抹在两脚的涌泉穴上，蜷起手指，用左手的食指或中指的指关节，顶摩右脚的涌泉穴5分钟，至涌泉穴涨痛为止；然后换右手的食指或中指的指关节，顶摩在脚的涌泉穴5分钟；稍微休息，再来一遍。双脚共3遍即可。10天为一个疗程。可以间断性的长期进行。但要遵医嘱。
【功效】补肾气，温煦身体，平衡阴阳，让人永葆健康年青，焕发生机。
肾气虚的人，是指由于肾气亏虚，导致身体出现的气虚证，以补肾气为主。而涌泉穴为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处， 我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”这就点出了肾与涌泉穴的重要联系意义。
推搓涌泉穴俗称“搓脚心”，它是我国流传已久的自我养生保健按摩疗法之一。能防治各种疾病，尤其是一些衰老性疾病，如哮喘、腰腿酸软、气短自汗、倦怠无力、听力减退等疾病效果较明显，这是因为经络系统是运行全身气血，联络脏腑肢节，沟通上下内外的通路。而俞穴是人体脏腑组织气血输注于体表的部位，它与脏腑、经络有着密切的关系。它可以反应病症，协助诊断和接受各种刺激，从而达到防治疾病的目的。通过推搓涌泉穴，可以达到对肾、肾经及全身起到由下到上的整体性调节和整体性治疗的目的，从而促进了血液、淋巴液在体内的循环，调整人体的代谢过程，保证人体健康，年青，漂亮！
加上天竺葵精油的使用，可以使人放松镇定，也有调顺肝脏和肾脏的功能，刺激淋巴系统的功能，再加上它的利尿功能，很好的杀菌和抗忧郁能力，调控和平衡其它器官分泌的荷尔蒙等，还能润肤养肤，都有益于按摩的健康享受。所以天竺葵精油的使用和按摩涌泉穴相组合，互相增强保健效果，更益人保证肾好人年青。
养肾心得
利用刺激涌泉穴养生、保健、防病治病的方法有很多，可分为三类：一是用药物烘烤、熏洗；二是灸疗、膏贴；三是用各种按摩手法来达到养生目的。大家可根据自己的条件来选择。
洋甘菊油＋搓耳朵：养肾美容一举多得
耳朵上因为和内脏有相应的反射区，所以按摩耳朵可以调理脏腑平衡阴阳，补肾扶正。配合洋甘菊精油可以增强按摩养生效果，所以美容养肾抗衰老功能一举多得。
周姐有一段时间可是郁闷了，每天早上起床都觉得起不来，困得要命！周姐是一个资料整理员，原来被单位人称为“过目不忘”的“一姐”，可是不知道从什么时候开始，这“一姐”的边儿是沾边儿了，就连二姐、三姐……都排不上了！
更烦的是，周姐容易失眠，易烦躁，腰酸背痛……总之，哪儿都不舒服，没办法，时间长了，在家人的鼓动下看中医了。
大夫给她诊断，提示她肾虚，并且肾阴阳两虚，所以开了对症的汤药。回来后，她跟另外一位工作中认识的中医师也聊了一下自己的病情，这位朋友看过方子后，建议她先按大夫开的汤药，配合调理，然后建议她，在吃药的同时，也可以用“洋甘菊油”配合搓耳朵，来一起增强身体的调理效果。果然，这种双管齐下的做法，在周姐的身上发挥了很好的效果。给她治病的中医师也很开心，后来得知周姐朋友给出的建议，大赞！在周姐身体不适症状基本消失后，停药，两位中医师都建议周姐继续做“洋甘菊油”配合搓耳朵来保健。
那之后，周姐可用心了，每天进行这项按摩，一年多以后， 周姐像换了一个人似的，“过目不忘”的“一姐”称呼基本又回来了，人的精气神也变得更好了，同事们也夸她更年青了。周姐更是向周围的人大力推荐这种按摩方法。
下面我们也来看看洋甘菊油配合搓耳朵有什么神奇功效。
洋甘菊油＋搓耳朵
【准备】洋甘菊油1瓶；洗净手、脸、双耳。
【方法】倒1滴精油在手中，涂抹在两耳朵上，然后进行操作：
搓耳轮：两手搓热，用左手搓右耳，右手搓左耳，直至两耳发热，充血发红即可。
按摩全耳：用拇指、食指相对，捏搓按摩全耳，直至耳轮充血发热。
另外，也可以根据自己的喜好，向上提揪、揉、捏、摩等手法来搓摩耳朵，使耳朵达到一种充血发热的状态，并且每日2～4次，10天为一个疗程。可以间断性的长期进行。但要遵医嘱。
【功效】长期这样的操作，能有效改善身体平衡状态，可以镇静头脑，清脑明目，增强记忆力，退热、抗过敏、养肾等，对调理五脏，防治衰老有益。
我们知道耳朵上有很多的反射区，这些反射区都是针对身体每一处的脏腑的。所以按摩这些反射区，就是对脏腑进行调理。所以耳朵上的反射区，就如掌控身休的“小宇宙”，刺激这个“小宇宙”就能调理好身体。所以进行耳朵按摩对健康是很有益的。不管你有什么毛现，或者说你想收获什么样的养生方法，都可以从耳朵上找到相应的穴位和反射点，所以养肾，按耳穴上的“肾反射区”，抗老防衰，按耳穴上的五脏反射区，或全耳反射区等都行。鉴于操作的简单性，所以就用洋甘油配合搓耳朵来进行，是不错，也简单的养生方法，值得选择。有些人会觉得只按摩肾反射区，但是临床经验表明，对于一般的操作者来说，全耳按摩更简单易操作些。
并且此方法由于洋甘菊精油的配合应用，可以通过皮肤的滲透，增强皮肤抵抗力，美化肌肤。并且香氛可以缓解疲劳舒解焦虑、紧张、愤怒与恐惧，使人放松有耐性，感觉祥和，帮助睡眠；可规律经期，减轻经痛，常被用来减轻经前症候群和更年期的种种恼人症状；缓解病人的一些疼痛症状，可增强活力、提神；增强记忆力、明目、退肝火，治疗失眠等，所以在耳部按摩时配合应用，保健效果会更好。
养肾心得
如果因为肾虚腰酸背痛，可以准备一小盆50摄氏度左右的水，滴入两滴洋甘菊精油，然后用干的毛巾蘸配好的精油水，敷到腰背部，或者再压上一个暖水袋。这样能缓解疼痛。
佛手柑油＋推肝俞穴、肾俞穴：可袪虚火修复体质
肝肾俞穴，是养护肝肾的重要穴位，常用益肝肾。肝肾同源，肝肾精血虚，会出现阴虚火旺的情况，所以推肝肾俞穴益肝肾袪虚火，修复体质。配合佛手柑油增强保健效果。
上了年纪的人一般会感觉一阵阵“烘热”，或者一些体质比较虚弱的人，也常有此感觉，脸颊上一阵阵的发烧，可能更年期的女性朋友也常有此感觉。可是最近秋秋也有这感觉了，秋秋可才30岁呀，不知道从什么时候开始，她常觉得脸上一阵阵的烘热，并且眼涩，心烦，睡眠不好，腰膝酸软，还很健忘，口渴，颧红……去医院检查，大夫说她肝肾阴虚。这让秋秋很郁闷啊！怎么就阴虚了呢！大夫说，这可能跟她忧思过度，或本身体质就偏阴虚有关系，不注意节制情志，久视，过劳等都有关系。秋秋想想自己的生活状态，忙碌，压力大……可能真是这回事，听从医生的指导，认真按医生的处方抓药吃药。以补肝肾为主，兼以安神，解郁。经过2个月的调理，秋秋感觉好多了。
最后一次去医院复诊时，大夫告诉秋秋可以不吃药了，但是平常可以推肝、肾俞穴来补益肝肾，袪虚火，修复体质。秋秋很同意，并且忽然想起之前去美容院买的几瓶精油，并且知道精油加入按摩中对身体很好，所以就问问中医师，自己是否也可以用，中医师很开心的告诉秋秋“有这个更好，最好选择佛手柑油，因为这个柔肝解郁最好！”秋秋想起自己有这种精油，更加的欣喜。
回家后，按医生的建议经常用佛手柑油配合推肝、肾俞穴，效果棒极了。
下面我们一起来看看佛手柑油＋推肝、肾俞穴如何操作。
佛手柑油＋推肝俞穴、肾俞穴
【准备】佛手柑油1瓶；准备一本人体经络图，找到肾经和心经在人体的循行路线；或者找中医经络养生师来指导操作；穿宽松舒适的衣服，调节房间温度在25度左右，以免受凉。请家人帮忙。
【方法】请帮助按摩的人洗净双手，将2滴佛手柑精油涂抹在手上，然后按顺时针和逆时针的方法来按摩肝俞穴、肾俞穴各300下。每天晚上临睡前进行。10天为一个疗程。可以间断性的长期进行。但要遵医嘱。
【功效】补肾养肝，缓解肝肾阴虚的眼干，皮肤干，火气大，失眠，口渴，爱生皱纹等症状。可以补益肝肾阴血，让人更年青。
“肝肾同源”，肝肾的结构和功能体系通过“精血”这一中心环节而密切相关，所以肝肾阴虚，就是说肝肾的精血亏虚，阴之不足，所以人就易出现眼涩，心烦，睡眠不好，腰膝酸软，健忘，口渴，颧红……症状。所以补益肝肾很重要。而肝、肾俞穴，是对应肝、肾的有效保健穴位，进行适当的刺激可以有益肝肾。临床进行肝肾俞穴按摩时，可以达到肝肾同养的目的，对防治肝肾同病，比如肝肾阴虚等有很好的防治作用。
而佛手柑精油味道清新，在芳香疗法中是令人喜爱的，味道较清新，类似橙和柠檬，略带花香，能创造一种放松和愉快感觉的精油，既能安抚，又能提振，因此是焦虑、沮丧，精神紧张时的最佳选择。气味还能减轻消化不良、胀气、绞痛、食欲不振等不适症状。
作用于经穴时，不仅可以利用香氛解郁，而且不可以平衡表皮肤质的皮脂腺分泌，可以养肤。还能通过渗透达到一种疏肝解郁活血暖身的作用。所以经常操作这一方法，对身体有益。
养肾心得
佛手柑茶泡茶饮，加上枸杞子，可以疏肝解郁补肾，对补益肝肾阴虚有益，所以对症者不妨试试，方法是，佛手柑干10克，枸杞子10克，洗净，撕小片，沸水冲泡饮用即可。
橙花油＋全身干浴：补好肾，一次就美
全身干浴，可以舒筋活络，行气通脉，使全身气血更为有效地灌溉五脏六腑，濡养四肢百骸。并且合用橙花油，可以疏肝解郁，益肝肾，对健康有益。
小七是一个勤奋好学的淑女，气质绝佳，可是脸蛋却不美。但是小七以前可是一个内外兼修，从上到下都美丽的大美女。小七的变化，源于这三年的生活情况，小七因为新升了级，然后又被单位选去进修，又要照顾家庭，小七最近的两三年活得“很累”，所以在日常生活中总会看起来有些灰头土脸，有些憔悴，她自己也感觉常常睡不醒，腰酸背痛，总之哪儿都不舒服。
一次小七被一位好朋友拉去看一位中医大师，见到这大师之后，小七有点傻眼，人家说这中医师有70多岁，可是她怎么看都觉得人家只有50岁左右。无论是皮肤，还是身材，还有思维敏捷性……都不亚于年青人！所以一股脑的问题就出来了：“您为什么这么年青啊？”“您真的有70多岁吗？”“您有什么养生秘诀啊？”……一连串的问题，搞得中医师可是哭笑不得，不过人家也见怪不怪了，像小七这样的提问，中医师经常遇到。
等到小七的提问都问完了，中医师告诉小七，所有的一切都是因为身体好，说白了，就是“肾好”，“气血足”，“气血通畅”，心态平和。所以她劝小七也要注意身体，注意养心养肾。
小七问中医师该怎么养呢？中医师给小七望闻问切了一番，告诉她因为过于劳累，心里压力大，所以小七有肝肾阴虚， “火”旺的症状，并且从舌相的舌质红，苔黄，有淤血点等现象来讲，小七的身体还有肝郁气滞，血淤，血虚等情况，所以需要肝肾同养，并且重点是滋阴养肝补血，还要解郁、除淤，给她开了一些对症有汤药，让她自己去抓药补益。
可是小七还是不甘心，问中医师是如何养肤的，皮肤嫩得不亚于20多岁的小姑娘。这时候，中医师终于给小七支了一招“橙花油”加“全身干浴”，这个方法不仅可以舒通经络，活血养肤，并且因为刺激全身的穴位，可以有助养好五脏，对身体健康，美丽，防老抗衰老有益。并且因为要补肾所以在操作时，可以更有意识的对一些强肾补肾的经穴进行刺激，养生效果绝佳。
橙花油＋全身干浴
【准备】橙花油1瓶，基底油5毫升，稀释后，涂抹全身，干毛巾一条。
【方法】倒几滴稀释后的精油涂抹在皮肤上，最好是洗完澡后，全身涂抹，然后用稍硬些的毛巾，从上到到，从肢端向躯干，避开眼睛，嘴吧，私处，乳头等进行全面的“干浴”，直至搓着皮肤燥热，发红，穿好衣服保暖。因为要补肾，所以可以在全身干浴后，重对对肾经进行重点刺激，循着肾经再“干浴”5遍，穿好衣服保暖即可。每天一次，可在临睡前和起床后进行。10天为一个疗程。可以间断性的长期进行。但要遵医嘱。
【功效】疏通经穴，活血化淤，补肾气，温煦身体，养护肌肤，让人从内到外都年青健康。
干浴全身能舒筋活络，行气通脉，使全身气血更为有效地灌溉五脏六腑，濡养四肢百骸。同时还能使肌肉丰满光泽，富有弹性，收到美容护肤之良效。并且防治气血瘀滞、肌肉僵硬等。无论是补肾，还是养身扶正，使用此方法，效果都很好。
而橙花油能使人放松，可以减轻情绪引起的各类病症，它可以迅速而有效地减轻压力和焦虑，对长期严重的焦虑症最有效果，还可以治疗失眠症，特别是焦虑引起的失眠症。
另外，闻之气味能改善肠胃胀气，帮助消化，缓解平滑肌痉挛，特别是肠管平滑肌，具有刺激荷尔蒙系统，催情，以达到补肾壮阳的功效。
作用于皮肤，可以活化细胞，可以刺激健康新细胞的再生，具有某种恢复青春的魔力，适合各种肌肤，对干性或敏感性肌肤的帮助最大，具有杀菌，抗痉挛的效果。
所以正因为橙花油有这样的养生效果，掺和在补肾按摩中使用，作用于全身，养肾抗衰老的效果很好，所以值得尝试。
养肾心得
倒入5滴精油于一缸约八分满的水中，搅动后使得精油均匀地分散于水中，能轻微催眠作用，对长期肝肾阴虚之火气大，的人有心灵平衡镇静，解除不快的作用。
柠檬油＋三阴交：养肾美白首选
三阴交是脾经、肝经、肾经交汇之穴，经常按揉此穴对肝、脾、肾保健作用很好，尤其是对肝肾阴虚患者，是不错的保健穴位，配合柠檬精油一起按摩可滋阴补肾，美白抗衰。
小凤最近几年的遭遇比较坎坷，因为身体不好，所以婚后好几年不孕，夫妻关系也很紧张。后来好不容易怀孕了，生孩子时又大出血，好不容易抢救过来了，小凤的身体更加的虚弱了。主要表现是月经不调，腰酸神疲、头晕耳鸣、少寐健忘、口干咽痛、食欲不佳、午后潮热、两颧微红、五心烦热等。
看到小凤备受折磨，她的一个好朋友很是看不下去，利用自己的工作之便，帮她寻觅良医，后来终于觅得良医，一位很有名气的中医女性保健专家，拉着小凤欣喜的去求医，当中医专家得知小凤的遭遇后，认真帮小凤望闻问切了一番，舌红无苔、脉沉细数。这跟肾水不足，肾阳、肝火相对亢盛等有关系。并且小凤之前有不孕的情况，所以中医专家给小凤确诊的结果是肝肾阴虚所致。开了补肾滋阴的汤药。另外，建议小凤每天回家揉搓三阴交，这对缓解小凤的身体情况有益。
小凤回家后，认真煎喝汤药，也每天认真的揉搓三阴交穴，一个多月后，小凤的身体就有了很大的变化，皮肤滋润了很多，面色也好些了，并且之前不舒服的症状也缓解了很多，浑身也有劲儿了，单位的同事，邻居们也觉得她的精气神好多了！
小凤坚持治疗，只是告诉专家，自己是不是也可以在穴位上抹一些按摩油来进行按摩，这样是不是效果更好些。因为小凤看家人家美容院多是这样操作的。中医师想了想告诉小凤，加入按摩膏来配合按摩是可以的，但是如果能配合精油更好，尤其是“柠檬油”，价格相对比较便宜，并且安全无副作用，也能美白肌肤，关键是那种香味有助镇静，放松，明亮肤色等作用，无论是从香氛的角度来讲，还是从润肤养肤的角度来讲，再或者美容抗衰角度来讲，选择柠檬精油配合按摩对身体很好。
小凤觉得有道理，并且柠檬一直都是美白“神器”，所以这让小凤更加坚定的选择柠檬油来配合按摩。所以有兴趣的朋友不妨也试试此方法，尤其是对于女性朋友来说，这种方法补肾养生，美容，调经很有益。
柠檬油＋三阴交
【准备】柠檬油1瓶，根据经穴图，找到三阴交。
【方法】倒几滴稀释后的精油涂抹在三阴交上，用大拇指按揉三阴交穴，顺时针、逆时针各揉360圈，至三阴交穴胀痛为止。10天为一个疗程。可以间断性的长期进行。但要遵医嘱。
【功效】补肾健脾养肝，滋阴，益气血，驻颜，常用帮女人调经防治妇科病，让人更年青。
三阴交，中医腧穴。属足太阴脾经， 在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴。三阴交为立体交会穴，脾经、肝经、肾经交汇在三阴交穴，经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。尤其是对肾阴虚患者来说，是不错的保健穴位，可以治疗诸多关因素的疾病，比如月经不调，腰酸神疲、头晕耳鸣、少寐健忘、口干咽痛、食欲不佳、午后潮热、两颧微红、五心烦热等。并且对女性朋友的带下、不孕，崩漏、闭经、子宫脱垂、难产、产后血晕、恶露不行等都有益，所以说是女性的强健要穴。
而配合柠檬精油一起按摩，可以活血通经，使血液畅通，调理循环系统，有益于补肾强身的目的。并且通过渗透，可以有助于清洁皮肤，有洁肤、收敛、美白皮肤的作用。通过综合身体内的酸性物质，对治疗关节炎和风湿病也有帮助。香氛可以抚慰和缓解头疼和偏头疼，感觉炙热烦躁时，可带来清新的感受，帮助澄清思绪。
总之，无论是从润肤，增强按摩的享受，还是从午氛的作用来考虑，柠檬精油配合三阴交来按摩，的确是一种养肾滋阴美白抗衰老的好方法。所以有兴趣的女性朋友不妨多选择，并且基本任何女性朋友都可以选择以，也可以遵医嘱进行。
养肾心得
肝肾阴虚所致的心情烦躁，无法睡眠时，可以在沐浴时滴入几滴精油，入浴浸泡，可松弛神经、消除疲劳、润滑肌肤，有助安眠。
檀香油＋搓肝经、肾经：静化身心的“美容宝”
肝、肾经是身体养护肝肾的重要经穴，常刺激可以补益肝肾。另外，配合檀香精油一起使用可以润肤，安神，缓解肝肾不足之虚火，有气无力，衰老等症状。
秋娟从去年入秋以来，就感觉很不舒服，经常会出现头晕的症状，并且眼睛干涩，这让她很郁闷，不仅如此，秋娟的老病未去，又添新疾，腰酸背疼得厉害，睡眠质量很差。这让秋娟的生活和工作受到了很大的影响，原来活泼，开朗的秋娟，现在可谓一个“火药桶”，天天黑着一张脸，并且她的气色也的确不好，满脸的痘痘，皮肤黑红，很是糟糕。有的不喜欢她的同事，甚至在背地里悄悄的叫她“黑面煞神”，秋娟听到这样的称呼更伤心了！甚至有了不想去上班的想法。
老公看秋娟这样的萎靡，身体状态也很差，就想办法逗她开心，给她鼓劲。并且带她去看各类医生，所谓病急乱投医，似乎秋娟看了很多的医生，拿回家不少药，但是对秋娟真正起作用的却不多。
有一回，又去见一位老中医，秋娟的丈夫偷偷的告诉大夫秋娟近期的状态，尤其是秋娟拒绝再吃药也让治疗陷入困境。得知秋娟的近况，大夫似乎也有了主意，他在看明白秋娟的身体状况后，想了想，开出另外一个方子，让秋娟回家买瓶“檀香油”配合搓肝、肾经，用来静化身心，并且有益补肝肾，对缓解秋娟的身体情况有益。
秋娟也不知道是因为对这种新奇的治疗方法产生了浓厚的兴趣，还是因为大夫真诚的解释让秋娟心动，总之，秋娟回家按此方法进行调理，效果的确很不错。
下面我们也来学学这种方法：
檀香油＋搓肝经、肾经
【准备】檀香油1瓶，经穴图1张，或者请教中医经穴专家，帮你找到找到肝经、肾经的循经路线。
【方法】倒几滴稀释后的精油涂抹在肝经、肾经上，用手掌或拳头，循经推搓。来回上下3、5遍，至皮肤发热发红为益。每天晚上进行，10天为一疗程。可以间断性的长期进行。但要遵医嘱。
【功效】补肾益肝，解郁，安神，养心，对肾阴虚，肝肾不足，气血淤滞等引起的诸多不适症状有缓解的作用，尤其是常用此方法，可以滋阴，益气血，驻颜，让人更年青。
肝经即足厥阴肝经可以在按摩使用中达到肝肾同补的目的，因为肝肾同源，并且肝经上的一些穴位可以疏调肝肾，熄风宁神，通经活络，对于防治肝肾两虚或其他相关病症有益。
肾经即足少阴肾经，顾名思义，就是可以补益肾的重要经穴，任何肾不舒服的症状，都可以用肾经的经穴来治疗，所以补肾当然肾经不能忽视。
同时按摩肝、肾经，可以肝肾同补，防治诸多不适的症状，头晕，眼花，小便不利，大便难，月经不调，阴挺，阴痒，白浊，胸胁胀痛，消渴，黄疸，下肢痿痹，足跗痛等并且需要长期坚持。
配合“檀香油”，可以增加按摩的享受，并且能安抚神经，防治心肾不交之心悸、失眠，易惊善怒，虚火上炎等症状。
所以有兴趣的朋友，不妨在医生的指导下试试此方法。
养肾心得
肝肾阴虚所致的心情烦躁，无法睡眠时，可以在沐浴时滴入几滴精油，入浴浸泡，可松弛神经、消除疲劳、润滑肌肤，有助安眠。
罗勒油＋推三焦经：养肾驻颜有“总管”
三焦经是身体的大总管，推拿三焦经对补肾也有益，并且能养护好全身，抗老防衰都有益。而配合罗勒油，可以配增强排毒，调节全身的效果，尤滋养心灵、增加抗衰老力量。
小贤今年37岁，可是从三年前开始，她就觉得自己有偏头痛，耳聋耳鸣等不舒服的情况，去看医生，大夫说她肾虚，至于怎么个虚法，小贤不懂，所以也不问出个所以然来。按医生的处方吃了半年的药，头痛缓解了些，可是这耳聋耳鸣的毛病还没有多少缓解。也懒得再治，但是当老公也逐渐意识到小贤的问题严重时，他再也坐不住了，拉着小贤去找一位别人推荐的挺有名气的中医师。到那儿后，这位中医师给小贤治病的方法比较独特，采用针灸，并且很神效，三次之后，小贤就觉得身体畅快多了，并且偏头痛的情况减轻了很多，听力也增强了，耳鸣也好些了。坚持治疗了三个疗程之后，小贤身体基本康复了。
后来这位专家又告诉小贤，可以平常按摩一下三焦经，并且配合“罗勒油”一起使用，这对补肾，排毒，抗老防衰，尤其是对于她之前不适的症状很有益。小贤也很配合，回家就准备了精油，并由老公帮忙一起操作，隔三差五的来一次，并且坚持进行。还帮老公经常这样做，结果夫妻俩的感觉越来越好，身体也更健康了，尤其是小贤之前的头痛，耳鸣等症状再也没有发生过。老公的感觉则是更有劲儿了，全身轻快了，就连指甲上的“月芽”也慢慢多起来了。
下面我们一起来学学这种按摩方法：
罗勒油＋推三焦经
【准备】罗勒油1瓶，根据经穴图，找到三焦经，或者请中医经络养生专家帮你找到准确的手少阳三焦经的位置。
【方法】罗勒油取3滴，与基础油混合稀释，然后循三焦经的循经路线涂抹，然后，请旁人帮患者推，每次推摩20分钟，至三焦经循经部位的皮肤发热发红即可。10天为一个疗程。可以间断性的长期进行。但要遵医嘱。
【功效】补肾，聪耳，除头痛，调畅三焦，平衡气血。
三焦经，统属于上、中、下三焦。保健按摩使用，可以治耳聋，耳鸣，咽喉肿痛，外三焦经眼角痛，汗出，腮肿，耳后、肩、肘、臂部本经脉过处疼痛等。因为肾居下焦，并且三焦囊括五脏六腑，所以通常“梳理”三焦经，就可以养护好全身内外，上下，平衡阴阳，所以能改善脏腑功能失调，益气活血，对补肾抗衰老有益。
配合罗勒精油，可以增强排毒，调节全身的效果，尤其是香氛的功效可以治偏头痛，助消化及呼吸系统，抗痉挛，杀菌，促进血液循环，调节月经过少，抗老化，有紧实皮肤的作用等，应用到本按摩方法中，养生效果极佳。
尤其是对于情绪而言，罗勒精油可以滋养心灵、增加人们内心的力量，鼓舞我们面对困难与挫折，这是罗勒精油的作用中美好的一面，对女性朋友很好的呵护作用。
并且此方法，一般人都可以使用，所以有兴趣的女性朋友不妨试试此方法，不过孕产妇不可以使用。普通人用前也可以遵医嘱来选择。
养肾心得
肝肾者身体抵抗力弱，所以在流行病多发期，比如感冒多发季节和区域，可以在脸盆中装入热水 以会产生水蒸气为准 ，滴入罗勒精油数滴，将脸前俯以毛巾盖住头和脸盆，然后慢慢的深呼吸，可以抵抗感冒。
茶树油＋推膀胱经：益肾排毒让身心俱安
膀胱经是人体很重要的一条养生经，经穴众多，循行路线比较庞大，经常按摩对生殖系统、神经精神方面、呼吸系统、循环系统、消化系统等有益，配合茶树清油按摩可以强身强肾，排毒抗衰，功效强大卓越，可遵医嘱选择。
小凤今年都快40了，不过最近两年她可有些郁闷了，以前脸上光滑白晳，现在的脸总是看起来脏脏的，并且出油，长暗疮……总之，一看就像一个灰头土脸的“老大姐”。和别人聊天时，说得最多的就是自己的“这张脸”。可是她自己还有一些感觉就是视物不清，“小便淋沥”，虽然不是很严重，但是总感觉排尿没以前“痛快”，看东西模模糊糊，当然这个一般是不会跟人讲的，因为她自己也不能确定自己这个是不是就算是病症。
有一次小区来了一些义诊的中医专家。小凤思考再三，还是去找了其中的一位中医师，给自己看看。中医专家听了她的主诉，然后又看了舌相和脉相，并且一语道出她隐藏的身体症状：“有口气，二便排泄不畅快，足跟和小趾等处疼痛，活动障碍……”小凤一听，神了，真的是这些毛病，所以她也更配合起来，很认真也很全面细致的告诉中医师自己身体的所有症状。最后中医师确诊为“膀胱经病症”，并且肾阴虚，体内排泄不畅，毒素蕴含体内太久，所以易出油长痘痘。中医师给她给开了一些汤药，让她按疗程服用。另外，建议小凤日常生活中，要注意用“茶树油配合推膀胱经”来益肾排毒，让身心俱安，也有益于痘痘的防治。小凤觉得这方法不错，所以回家按指导操作起来。
经过两个月的调理，小凤的身体好多了，由于专家是外地的，所以不方便再进行面诊，但是专家教授的方法，则很好用。药吃完了以后，小凤就经常用“茶树油配合推膀胱经”来益肾排毒，从那以后，她的气色的确好多了，人的精气神更是好多了！老公大赞原来可爱的小凤又回来了！
下面我们一起来看看茶树油＋推膀胱经的操作方法。
茶树油＋推膀胱经
【准备】茶树油1瓶，根据经穴图，找到膀胱经，或者请中医经络养生专家帮你找到准确的膀胱经的位置。
【方法】茶树油取3滴，循膀胱经的循经路线涂抹，然后，请旁人帮患者推，每次推摩20分钟，至膀胱经经循经部位的皮肤发热发红即可。10天为一个疗程。可以间断性的长期进行。但要遵医嘱。
【功效】益肾，排毒，平衡内外，有助防治肝、肾、膀胱以及膀胱经等多种病症。
膀胱经是人体一条很重要的养生经，本经一侧67穴左右两侧共134穴，其中49穴分布于头面部、项部、和背腰部之督脉的两侧，余18穴则分布于下肢后面的正中线上及足的外侧部。首穴睛明，末穴至阴。主治泌尿生殖系统、神经精神方面、呼吸系统、循环系统、消化系统病症和热性病，以及本经脉所经过部位的病症。所以日常生活中如果能经常推一推膀胱经，对于养生保健是很有益的。尤其是膀胱与肾相表里，所以按摩膀胱经，也可以间接的养肾，这相对于其他的经穴来说，对于补肾更有助益。
配合茶树油来按摩，可以增强按摩的舒适度，另外，茶对油由于作用于皮肤，渗透到皮肤内，可以抗菌、缓解皮肤疼痛，痉孪，排除毒素等。独特的香氛可以提升心志活力，使头脑清醒，恢复活力，抗沮丧。并且茶树精油最重要的用途，是帮助免疫系统抵抗传染性的疾病，策动白血球形成防护线，以迎战入侵的生物体，并可缩短罹病的时间，为强效的抗菌精油。所以香氛的使用，可以增强身体的抗感染能力。
所以配合茶树油来按摩膀胱经，对全身的保健都很好，作用很强大，值得女性朋友们选择。
养肾心得
在泡脚的热水中滴入几滴茶树精油，可以达到活血经络的目的，配合脚部的按摩，补肾抗衰的效果会更好。
芫荽油＋揉气海穴：让温暖的青春力量UP向上
气海穴， 掌管人一身气血的主要穴位，所以经常揉搓，可以提升一身之正气。芫荽精油号称“温暧力量的源泉”，暖性的特质，在配合气海穴时，可以让温暖的力量畅通全身，达到防治疾病的防治衰老的作用。
娇娇自从生完孩子，就开始身体不好，记得在坐月子时，恶露一直都不尽，后来百般医治才算好。可是那之后，娇娇的身体也衰弱到极点，身体赢瘦，更重要的是乏力感时时处处的侵扰，让娇娇很是无奈，抱个孩子长一点时间，就累得恨不得躺在床上。老公还有其他家人看到娇娇的这种变化很是不解，更想着娇娇因为生了孩子，觉得有“功”，人也变得娇气了。后来当娇娇从与婆婆的争吵中得知家人对她的看法之后，很是伤心，甚至动起了离婚的念头。
娘家人看娇娇过得可怜，纷纷过来调节，想办法。就连在外地的姑姥姥也四处帮娇娇寻觅名医。有一回，姑姥姥特意带着一位老中医专家千里迢迢来到娇娇家，一番望闻问切之后，娇娇被诊断为严重的气虚，需要补气，重点是从补肾气，健脾气 ，疏肝气为主，所以中医专家对症开方，让家人马上去医院抓药。
并且中医专家还给娇娇现场做起了艾灸，用艾灸盒温灸关元、气海、神榷阙、天枢、中脘等穴位。完事后，送给娇娇一盒芫荽精油，建议娇娇要按时吃药，另外，建议她每天按摩一下气海穴，尤其是配合芫荽油进行。这对益气强身有益，并且尤其是女性朋友常做此按摩，能强肾抗衰老。
娇娇很配合，用心的喝药，配合老中医介绍的方法每天按摩气海穴，这样过了两三个月后，娇娇的身体就有了很大的起色，脸色好多了，精气神也好多了！重要的是人看起来更健康，红润了，原本就挺漂亮的娇娇也恢复了往日的神采，幸福也随之而来了！
所以对于那些气虚的朋友，尤其是需要补肾纠虚，扶助正气的朋友，不妨也试试此方法。
芫荽油＋气海穴
【准备】芫荽油1瓶，根据经穴图，找到气海穴，或者请中医经络养生专家帮你找到准确的气海穴位置。
【方法】芫荽精油涂抹在气海穴上，然后，用大拇指揉气海穴，顺时、逆时针各360下，至穴位处的皮服发热发红即可。10天为一个疗程。可以间断性的长期进行。但要遵医嘱。
【功效】益肾，补气，调经，温暖身体，治虚脱、形体赢瘦、脏气衰惫、乏力等气虚病证。
气海穴 经属任脉，我们知道“任督二脉”与肾的虚衰有很大的关系，所以调理“任、督”就是补肾强身。“任督二脉”分别对十二正经脉中的手足六阴经与六阳经脉起着主导作用，当十二正经脉气血充盈，就会流溢于任督两脉；相反的，若任督两脉气机旺盛，同样也会循环作用于十二正经脉，故曰：“任督通则百脉皆通”。
而按摩气海穴，就是提升肾气的一个有效的方法。因为气海穴经属任脉，并是掌管人一身气血的主要穴位，所以经常揉搓，可以提升一身之正气。对身体虚脱、形体赢瘦、脏气衰惫、乏力等气虚病证有益。尤其是对于肾气虚的朋友，常揉此穴，可以补肾壮阳，扶正气，让人身体温暖如春，人也更健康，有精气神。所以女人养肾防衰不要忘了气海穴。尤其是，气海穴对水谷不化、腹泻、痢疾、便秘等肠腑病证，以及月经不调、痛经、闭经、崩漏、带下、阴挺、恶露不尽、胞衣不下等妇科病证等有益，所以女性朋友保健可以常按揉气海穴。
芫荽精油号称“温暧力量的源泉”，暖性的特质，在配合气海穴时，可以让温暖的力量畅通全身，达到防治疾病的防治衰老的作用。并且能激励心情，对消除嗜睡、疲累、紧张有效，可以增进记忆力。配合气海穴使胳，可以让温暖的青春力量UP向上，帮女人防老抗衰。
养肾心得
在泡脚的热水中滴入几滴芫荽精油，可以达到活血通经，暖身补肾的目的，配合脚部的按摩，补肾效果更佳。
姜油＋肾区按摩：做永远年青的“暖女人”
按摩肾区，有益肾，无可厚非，尤其是补肾壮阳有益。而配合姜油使用，可以增强暖肾的效果。所以长期配合按摩可以做个不易老的“暖女人”。
沁心是一个美丽的女人，可是自从生了孩子之后，人就变了一个人似的，怕冷，尤其是春秋冬三季，什么好看不好看，只要暖和，衣服就往身上套，这让老公对她的这种行为很是反感，觉得沁心太邋遢。并且看起来和同龄人比，沁心老了很多，并且沁心还有一个改变，就是，很讨厌和老公同房，她觉得没兴趣，时间久了，夫妻之间的矛盾也越来越多了。尤其是这男人看不上女人，的确是一个很严重的问题。
沁心心理难受，也想改变，可是真的感觉力不从心，怕冷，没力气，腰酸背痛，身体也发福了……所以自己想像着去怎么做，但是真的事临头时，又提不起劲儿了。后来朋友劝她去看看中医师，好好调理一下。沁心也觉得这是一个法子，所以就听朋友的介绍去找一位中医师，经过一番望闻问切，中医师下的定论是沁心肾阳虚，并且肾气虚，肾阳虚，所以以补肾，养气，养阳为治疗重点。中医师给沁心开了补肾补气养阳的中药汤剂。另外，建议沁心经常配合精油按摩肾区，有助增加补肾的疗效。
沁心照做，好好吃药，好好按摩，很快身体有了很大的改善。没那么怕冷了，尤其是这每次按摩完之后，感觉身体暖暖的很舒服，尤其是在和老公同房时没那么抗拒了。
芫荽油＋肾区按摩
【准备】姜精油1瓶，在温暖的房间，穿宽松的衣服。
【方法】姜精油涂抹在两手掌上，然后，用手掌搓热，摩擦两肾区，至皮服发热发红即可。大约需要5分钟，每天早、晚进行，10天为一个疗程。可以间断性的长期进行。但要遵医嘱。
【功效】益肾，温暖身体，壮阳，抗衰老，增强性欲和生殖能力等。
中医认为肾气虚则体衰，按摩肾区，即两肾所居位置，两侧腰部，则可起到补肾益气、益精等作用，长期操作，可防止早衰，增强生命力。
另外，配合“姜精油”一起按摩，可以增加“发热”的力量，即温熨肾区的作用，这样会增强按摩肾区的效果，温肾壮阳，扶正，尤其对于那些腰肾虚寒冷痛的患者很有益。
不过需要提醒的是，女性月经期间，或者有肾脏疾病时，不要按摩肾区。普通人使用这一方法时，可以遵医嘱进行。
养肾心得
姜精油有很好的催情作用，所以平常女性朋友可以在冬季，或同房时，点熏姜精油作为催情香氛，有益助性。此精油泡脚养生作用也很好。
茴香油＋关元穴、神阙穴：为性感指数加分
“关元”、“神阙”穴是补肾培元，固本，益阳，扶正的重要穴位，所以常按摩补肾抗衰很有益。另外，再加上茴香精油的补益作用，可以为性感指数加分。
叶子最近这两年体重增加了10公斤，并且经常感觉腰酸背痛，有一回他跟一位当中医师的老朋友聊天，说到自己的身体，叶子一通报怨。朋友听了叶子的症状，让她现在在自然的光线下，拍舌象给他看。叶子拍得很好，很认真，在网上传给朋友之后，又开始问诊，怕冷，手脚冰凉，喜热怕凉，肥胖，爱提气，人看起来比较老……一番诊断过后，朋友告诉叶子“脾肾阳虚”，因为舌胖、嫩、苔白……综合所有的症状，给出这样的结论，建议叶子服用附子理中丸，配合艾灸“关元”、“神阙”穴，这样长期做，可以补肾培元，健脾益气，平衡气血，强健身体……后来叶子坚持服用药物，并按此操作，效果很好。
不过后来因为考虑叶子对艾灸操作不方便，所以建议她用“茴香油”配合“关元”、“神阙”穴，可长期操作。叶子做得很认真，所以一旦时间下来，叶子的身体改善了很多，并且皮肤更细腻了，身材更好了，这让叶子的自信心大涨，人也更光鲜靓丽的出现在朋友圈中了。尤其是对那些跟她状况差不多，或者希望美丽健康的女性朋友，叶子常推荐人家用“茴香油”配合“关元”、“神阙”穴，长期按摩，并且叶子很负责任，告诉人家用前一定要遵医嘱，结果有一些人的确收获不小。
下面我们也来学学“茴香油”加按摩“关元”、“神阙”穴的做法。
茴香油＋关元穴、神阙穴
【准备】茴香油1瓶，根据经穴图，找到关元穴、神阙穴，或者请中医经络养生专家帮你找到准确的气海穴位置。
【方法】茴香精油涂抹在手上，然后用掌根部摩关元穴、神阙穴，至皮肤发红发热即可，时间在5分钟左右。每天早、晚进行，10天为一个疗程。可以间断性的长期进行。但要遵医嘱。
【功效】补气，养肾，调整内外，纠虚，培元固本，抗老防衰等。
关元穴，是一个很了不起的穴，对于女性朋友的养生保健来说很有益。
首先我们来说肾，关元穴可培补元气、导赤通淋，归属任脉。足三阴、任脉之会。小肠募穴。在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。主治中风脱症，肾虚气喘，疝气，遗尿，淋浊，尿频，尿闭，尿血，月经不调，痛经，经闭，带下，崩漏，腹痛，泄泻，痢疾及尿路感染，功能性子宫出血，子宫脱垂，神经衰弱，晕厥，休克等。并有强壮作用。所以由这样的功效来看，用关元穴来帮女人补肾是很有益的。另外，对于生理不顺、精力减退、太胖（减肥）、太瘦（增肥）等也很有疗效。可以说女性朋友想瘦就能瘦，想胖就能胖，是一个不错的养生塑形穴位。
神阙穴是一个很有趣的穴位，它藏在肚脐中，属于任脉的穴位，有温补元阳，健运脾胃，复苏固脱之效。按摩可以补肾养阳，治肾虚不孕，形惫体乏，便秘，小便不禁，五淋等症。所以配合关元穴使用，增强补肾培元，壮阳的作用。
而茴香油，是女性丰胸的必备武器，改善肌肤松垮和毛孔粗大，有紧实肌肤、除细纹的作用；保湿效果很好，对防止皱纹及橘皮组织等也很有助益。祛胀气，开胃，利胃，促排便。减肥、利尿，有助减肥。属于强效精油，过度使用会引发毒性。孕妇、儿童、癫痫患者应避免使用。当把它配合神阙穴”和关元穴一同使用时，具温暖和兴奋作用，穿透力强，可以达到活血通经的目的，让按摩效果更强，对健康抗衰老有益。
并且香氛就可以刺激乳腺分泌乳激素，有助于乳房发育，产后妇女通乳助哺育，并可调节性腺荷尔蒙的分泌，改善生殖器官功能。
所以这两个穴位配合茴香精油的奇妙保健效果，会给女性朋友带来很奇妙的生理体验。也为性感指数加分，所以有兴趣的朋友不妨试试。但要遵医嘱。
养肾心得
《类经图翼》卷八曾载有，在神阙穴行隔盐灸，“若灸至三五百壮，不惟愈疾，亦且延年。”如用于保健，可取干净食盐适量，研细填满脐窝，上置小艾炷或中艾炷施灸。最好与神阙穴隔姜灸配合使用，以防食盐遇火起爆，导致烫伤。
“豆蔻油＋手部按摩：让女人第二张“脸”不衰老
手上有对应身体各个器官的反射区，也有各个经络分布于手上的经穴，经常进行手部按摩可以刺激脏腑，疏通气血，对健康调节很有益。配合豆蔻精油全手按摩补肾润肤效果极强。
有一天早上，双双去公园跑步，去了以后，看见几个老太太围成一圈在做“拍手操”，动作很简单，但是感觉很有趣。双双被吸引过去了，站在旁边观看，等老人们做完操，一边休息时，其中一位气质很不错的阿姨走过来问双双：“美女，是不是也想参加！”双双被对方突然发问，忙站起来说，想参加！然后几位阿姨都聚过来，七嘴八舌的说这套拍手操的好处。并且尊称这位先来打招呼的气质很好的阿姨叫“李教授”，原来是，一位在当地很有影响力的中医师，现在退休了，又被医院反聘回去，除了每周坚持上两天班外，就是在一个社区俱乐部，给一些老人提供养生指导，也会每天在公园教一些有兴趣的朋友做养生操。
双双一听这位阿姨的来头，很是开心，因为她一直想找一个资深中医师帮帮她。中医师让双双说说自己的状况。双双说，自己身体不好，抵抗力差，动不动就生病，尤其是脸色不好，小便也不痛快，去做过妇科检查，也做过泌尿系统检查，也没有什么器质性的病变，之前有大夫说她肾虚，但是也没有好好治疗，也就不了了之了。
大夫听了她的话，让她吐出舌头，感觉有些胖嫩，看来是脾虚，不过舌尖又红，看来还有些虚火，综合起来考虑，属于脾肾双虚，且肝肾阴虚的状态，就是说双双的身体阴阳失衡，现在也许没有太严重的情况，但是长期下去，对健康很不利。所以大夫说了几个食疗的方法，可以多吃些枸杞子，黑豆，紫米等一起熬煮的汤粥，可以健脾胃，益肝肾，补气血，并且，也可以经常拍拍手，或者按摩手部的反射区和穴位，这样有助于刺激脏腑，保证脏腑健康，气血平衡，尤其是加入一些精油的使用，会使女人的手也在调理脏腑的同时，变得更加的细腻。双双听后，很开心，回家准备东西，好吃好喝的侍侯自己，也每天拍拍手，用豆蔻油做做手部按摩。
三个月后，双双成了“拍手操”健身队的一员，并且由于她对自己做的养生“功课”，每天用“豆蔻油”来按摩手部，不仅身体状态有了很大的改善，面色更红润了，并且手也更细腻，柔美了。
下面我们也来试试这做法：
蔻油”＋手部按摩
【准备】豆蔻油1瓶，根据经穴图，找到手部反射区图，或者请中医经络养生专家帮你找到准确的手部各反射区位置和一些穴位。
【方法】豆蔻精油1～2滴涂抹在手上，然后用左手按摩右手，右手按摩左手的方法来进行。方法是，按揉、搓、捏、压等方法对双手全手从指尖往手腕处进行全手按摩，每双手来10遍，随时随地进行，尤其是晚上或者白天困时，这个方法补肾养生，平衡阴阳的效果很好，也很容易操作。然后用掌根部摩关元穴”、神阙穴，至皮肤发红发热即可，时间在5分钟左右。每天早、晚进行，10天为一个疗程。可以间断性的长期进行。但要遵医嘱。
【功效】补气，养肾，调整内外，纠虚，培元固本，抗老防衰等。
手上有对应身体各个器官的反射区，也有各个经络分布于手上的经穴，所以对手进行按摩可以刺激脏腑，平衡阴阳，疏通气血，所以对健康调节很有益。之所以没有让大家只找到几个有关肾的反射区的方法来进行按摩，原因就是每一个脏腑是息息相关的，因为手部的反射区和穴位太多，所以全手按摩，更益于保健。
另外，用豆蔻精油来参与按摩保健，主要是因为可以润滑肌肤，使按摩更享受，另外，豆蔻精油可以润肤，杀菌消炎，能让手部肌肤更柔嫩，让女人的第二张“脸”不衰老。
而豆蔻精油的香氛属于玫瑰和茉莉的结合，香味芬芳，令人愉悦，温暖的特性很适合催情，改善性冷感。提振情绪，使人感觉清新并赋予活力，还能清理迷惑、紊乱的思绪。
所以综合起来看，豆蔻精油配合全手按摩，对于养生、保健很有益，有兴趣的女性朋友可以多选择。但要遵医嘱。
养肾心得
洗脚时，将几滴豆蔻精油倒入热水中，泡脚，并按摩脚部穴位，最好配合手部按摩，双管齐下，神肾效果更好。
胡萝卜子油＋推头面部反射区：青春肌肤有守护
头面部有很多的穴位，对头面部进行按摩，就相当于对全身的五脏六腑进行按摩，疏通气血，对身体健康养生很有益。配合胡萝卜籽精油一起按摩，因为补肾，养肤效果增强，所以抗衰老效果更好。
小A是一个程序员，整天很忙碌，可是再忙，当身体不舒服的时候，她也是很郁闷的。最近几个月来，小A老觉得自己睡不醒，怎么睡都还觉得困。并且注意力越来越不集中，记忆力很差，对工作的影响很大。尤其是小A已经30了，但是还没有结婚，皮肤的晦暗，生痘，油垢等都让她很郁闷，越来越没自信。
好不容易熬到了年假，小A打算好好睡几天，然后出去转转。可就在这时，老妈打电话，让她回家，说是要带她去看看医生，因为小A的情况，也让家里人担心。小A欣然同意，随后买了票，回到家。
当小A到家里，迎接她的不仅仅是妈妈，还有一位老中医专家。这专家是爷爷的一位好朋友，特意被请来为小A看病的。
老中医专家为小A望闻问切了一番，肝肾阴虚，脾胃虚弱，气血亏虚、郁滞……方用枸杞，桑葚，紫米，桂圆等一同煮粥食用，另外，建议小A用自己的手部按摩来帮助调理身体。方法是，选择“胡萝卜籽油”加推头面部反射区，重点是肝、肾、眼睛等反射区，长期坚持下来，五脏都得到了很好的改善，全身活力增强。并且由于胡萝卜籽的作用，小A的眼睛和皮肤更好了，尤其是变得更加的匀净细腻了。这让小A很开心。
下面我们也来学学这胡萝卜子”＋推头面部反射区的做法。
胡萝卜子油＋推头面部反射区
【准备】胡萝卜籽油1瓶，根据经穴图，找到头面部反射区图，或者请中医经络养生专家帮你找到准确的头面部各反射区位置和一些穴位。
操作方法：豆蔻精油涂抹在手上，然后循着头面部的经穴和反射区进行按摩。也可以进行如下的操作：
（1）精油涂抹在手上，搓热两手，轻贴面部上下推摩，使脸部有温热舒适感。
（2）两手十指指腹贴于前发际梳至后发际，反复多遍，以头皮微微发痛、发热为度。
（3）以两手拇食二指将两耳反复拿捏至热。拿捏时拇指在后，食指在前。
（4）两手互换将脖颈前后左右轻轻擦摩至热。姿势手法以舒适自然、颈项到处能擦遍为宜。以右手将左肩拿摩至热，再以左手将右肩拿摩至热。
每晚进行，10天为一个疗程。可以间断性的长期进行。但要遵医嘱。
【功效】养内，平衡阴阳，美化肌肤，抗老防衰，聪耳目明。
头面部有很多的穴位，十二经穴有诸多经穴交会于头面部，所以对头面部进行按摩，就相当于对全身的五脏六腑进行按摩，平衡阴阳，疏通气血，对身体健康养生很有益。
另外，人老最主要的体现在头面部，所以进行头面部的按摩，更益于抗老防衰。
配合胡萝卜籽精油一起按摩，可以增加按摩的享受。另外，胡萝卜种子油能强化红血球，所以可以改善肤色，使皮肤更紧实有弹性。使用后的皮肤变得年轻有活力，还可淡化老人斑，是早衰皮肤的救星。预防皱纹生成也是胡萝卜种子精油一个重要的养肝肤效果，可能原因是精油可以促成表皮细胞再生，同样的，这个功能也能促进伤口结疤。据说还能改善其它的皮肤问题，如流汤的伤口及溃疡、白斑、瘙痒、湿疹、干癣等。可治疗发炎的伤口，以及粗硬干燥的皮肤和鸡眼等。有兴趣的朋友不妨试试。
并且胡萝卜籽精油香氛可以净化心灵，能舒解压力与精疲力竭的感觉。对流行性感冒、支气管炎之类的呼吸道问题也颇有作用。因为它能强化鼻、喉、肺的黏膜组织。也有调理荷尔蒙的功能，所以有强肾，可规律经期，帮助受孕，改善不孕症等功效。
所以综合起来，胡萝卜籽精油配合头面部的按摩，对养生抗衰老非常有益，所以有兴趣的朋友可以在医生的指导下选择使用。
养肾心得
泡澡时，将几滴胡萝卜籽精油倒入热水中，并按摩脚部穴位，补肾效果更好。因为热气的熏蒸，会让胡萝卜精油保健效果更
|
|
購物車/收銀台(
0
) | 在線留言板
| 付款方式
| 運費計算
| 聯絡我們
| 幫助中心 |
加入書簽
HOME
新書上架
