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編輯推薦: |
1、内容全面:以《黄帝内经》为基础,深入浅出讲解九型体质不同的养生法则,轻松掌握最古老、最实用的保健方法。
2、随查随用:特别设计精小开本,方便携带,随时查用。
3、科学权威:由国家老中医亲自指导编写,更科学,更权威。
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內容簡介: |
《黄帝内经 九型体质养生法》以平和体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、血瘀体质、特禀体质九种体质为中心,通俗易懂的讲述了如何判断自己的体质属性、不同的体质的人在平时饮食起居中应该如何保养,以减少发病的概率。书中内容好学易懂,适合广大读者居家保健养生使用。
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關於作者: |
李兴广,北京中医药大学中药教研室教授、主任医师,硕士研究生导师,北京中医药大学医学综合课程教学中心主任。
1983年自北京中医学院毕业,30余年来,一直活跃在教学和临床的第一线,主讲中药学、本草文献学、中药饮片辨识等课程,并坚持临床教学工作,开设特色门诊,积累了丰富的临床经验。发表学术论文20余篇,先后承担各级科研课题10余项,主编并参与编写了40余部著作。
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目錄:
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绪论
看看你是哪一种体质
什么是中医体质养生/4
最完美的平和体质/5
反复感冒的气虚体质/5
畏寒怕冷的阳虚体质/6
缺水急躁的阴虚体质/6
易患“三高”的痰湿体质/7
长痘易怒的湿热体质/8
失眠忧郁的气郁体质/8
血脉不畅的血瘀体质/9
天生特异的过敏体质/10
体质与《黄帝内经》/10
Part 01 平和体质
调养法则/12
精神调养/12
起居调养/13
运动调养/13
饮食调养/14
易得疾病/16
药物保健/17
四季养生/18
经络调养/19
Part 02 气虚体质
调养法则/20
精神调养/20
起居调养/21
运动调养/21
饮食调养/22
易得疾病/24
药物保健/25
四季养生/26
经络调养/27
Part 03 阳虚体质
调养法则/28
精神调养/28
起居调养/29
运动调养/29
饮食调养/30
易得疾病/32
药物保健/33
四季养生/34
经络调养/35
Part 04 阴虚体质
调养法则/36
精神调养/36
起居调养/37
运动调养/38
饮食调养/38
易得疾病/41
药物保健/42
四季养生/44
经络调养/45
Part 05 痰湿体质
调养法则/46
精神调养/46
起居调养/47
运动调养/47
饮食调养/48
易得疾病/52
药物保健/53
四季养生/54
经络调养/55
Part 06 湿热体质
调养法则/56
精神调养/56
起居调养/57
运动调养/57
饮食调养/58
易得疾病/60
药物保健/61
四季养生/62
经络调养/63
Part 07 气郁体质
调养法则/64
精神调养/64
起居调养/65
运动调养/65
饮食调养/66
易得疾病/68
药物保健/69
四季养生/70
经络调养/71
Part 08 血瘀体质
调养法则/72
精神调养/72
起居调养/73
运动调养/73
饮食调养/74
易得疾病/76
药物保健/77
四季养生/78
经络调养/79
Part 09 过敏体质
调养法则/80
精神调养/80
起居调养/81
运动调养/81
饮食调养/82
易得疾病/85
药物保健/87
四季养生/88
经络调养/89
附录
体质与年龄、“三高”的关系
体质与年龄/90
体质与“三高”/95
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