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『簡體書』让身体年轻起来

書城自編碼： 2581623
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→健康百科
作者： [日]太田成男 著，石文 译
國際書號(ISBN)： 9787514336078
出版社： 现代出版社
出版日期： 2015-06-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 201/
書度/開本： 大32开 釘裝： 平装

售價：HK$ 59.2

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內容簡介：
人类的身体本身就拥有使身体变得更年轻的功能。
为了提高这种功能，就需要科学的锻炼方法。
人类身体中的能量是从什么地方得来的呢？为了让我们的身体变得更年轻、更健康，到底要怎样做呢?
其实方法很简单，让我们一起加入让身体变得更年轻的行列：
★在极为寒冷的地方锻炼身体
★学习瑜伽或交谊舞
★无论是坐还是站都挺直腰板
★实行周末断食
★蒸过桑拿后马上泡澡
★进行有氧运动前，先进行冲刺练习
★多吃绿色、红色、黄色的蔬菜
目錄：
第1章　健康长寿人，“体内”真年轻
　◎为何“鹤千年、龟万年”
　◎马拉松选手，身体堪比“鸟类”
　◎“看我的!”只在工作后
　◎吃油就吃这种（“含有中链脂肪酸”）油
　◎自古人活120
　◎拳王阿里遭误解
　◎老化青睐“懒动”的人
　◎越来越能喝，小心食道癌
　◎线粒体也能防“痴呆”
　◎“癌症”的原因就是“老化”的原因
　◎细胞凋亡一一最后的防线
　◎男人“42”是凶年，此说也科学
第2章　“老化构造”和“年轻化构造”
　◎浦岛太郎没变老，而是生病了
　◎遗传基因“日损0万”
　◎衰老并非天注定
　◎身体的事情，能量说了箕
　◎为何女性多长寿
　◎闻“老人味”识健康
　◎跪坐之后勿急起
　◎脑梗急救就在2小时
　◎切记!吃得快，老得快
　◎压力制造活性氧
　◎绚香的甲亢病
　◎能量是“存不了的钱”
　◎年过九旬也能增加基础代谢
　◎食物，身体的“充电器”
　……
第3章　“麦塔波”是能量代谢病
第4章　动起来，增加线粒体
第5章　饿一饿，十年少
后记
內容試閱：
龟类的寿命，有数据记录，人工饲养的阿尔达布拉巨龟是1 5 2年，卡罗来纳箱龟是1 38年，欧洲泽龟也可以活到1 20年以上据龟类博物馆。
乌龟怎么会如此长寿呢?这是因为，乌龟的生活方式是最彻底的节省能量消耗的方式。正如大家所知道的，比起别的动物来，乌龟的行动要缓慢得多。而且，乌龟还冬眠，在冬眠中，能量的消耗会进一步减少。
能量的消耗减少了，引起身体老化的活性氧的产出量也会随之减少。如此，当然也就难染疾病，容易长寿。所谓活性氧，简单地说，就是引起“老化”的罪魁祸首。
所以，乌龟可以说是节省能量型长寿的代表。
与乌龟的长寿相比，鸟类的长寿就更令人惊叹了。
……

 

 

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