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| 編輯推薦： |
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由社会心理因素导致的所谓抑郁症、强迫症、焦虑症等神经症，以及精神分裂症，不是病，都只是心理问题，严重点说也只是心理障碍，通过心理咨询疏通完这些障碍，一切都好好的。
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| 內容簡介： |
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在本书中，案主们把自己在心理问题中的切心体会，真实展示给读者，以飨深陷在心理泥潭里不能自拔的朋友，并以自己的亲身经历告诉读者，抑郁、强迫等神经症没什么可怕，就是诊断为精神分裂，也用不着惊慌失措，只要确认起因是社会心理因素，就能通过心理咨询解决问题，恢复正常生活，从而享受生活。
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| 關於作者： |
韩美龄，北京美龄心理咨询中心首席心理咨询师。在专业从事心理咨询个案调整的职业道路上，自1999年起步，到2014 年，已经走过了十五个年头。十五年来，通过对数千个案案例心理咨询过程的总结，获得了三项创举：一、总结出自然享受主义综合疗法，此疗法适应范围广阔，效果显著。比如在教育、养生、心理咨询、企业管理等范围，用之均获得显著效果。二、发现了世上没有社会心理因素所致的精神类疾病，只有心理问题和心理障碍。也就是说没有抑郁症、焦虑症、强迫症、抽动症这一系列的精神类疾病，只有在生活中与社会人际环境互动不谐调所产生的心理障碍。三、精神病学中所说的精神分裂症，如果其起因是社会心理因素，同样是应对生活环境刺激不适应的心理障碍，只是这种心理障碍的表现形式，以感知觉变异为主，伴随着不良情绪及思维逻辑混乱。这类心理障碍很多也是可以通过心理咨询调整，得到良好恢复的。
韩美龄独白：感谢向我求助的咨客们，是他们的信任、配合和他们主动积极的自我探索与自我完善，给了我启迪与智慧，才能总结出以上三大创举；其次，感谢中国博大精深的文化，是中国博大精深的文化，让人有条件总结出自然享受主义综合疗法。在这套综合疗法里，每一个疗法都可以在《黄帝内经》《周易》等中国典籍，以及孔子、孟子、老子、庄 子、荀子、墨子、韩非子、程子、朱子等等大家们那里找到源头，我不过是善于总结综合应用。
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| 內容試閱：
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前言
自序
第一章 我叫爱微笑
案例概要:依从精神病学的判断标准，他似乎是抑郁症。他多年自认为有病，空茫无助，寂寞不知所向，情感淡漠，神情麻木呆滞，如同行尸走肉。
第一节：案主自述：我是一个人还是一个人
我一般是不会出家门的，路上有人群我就尽量绕道走，我不想见人，不想与人说话。
第二节案主自述：命运呼叫转移
后来慢慢的我把这些东西全忘了，也不觉得这样是因为自己有病了，也不关注自己的感受了，尽管自己的生活内容和以前差不多，但自己的心理已经完全改变了，发生了翻天覆地的变化。
第三节案主自述：开始微笑
一到上班的地方我的脸色不再像以前那样阴沉了，而是淡淡的微笑状态，不煎熬了，有精神了，工作有热情。
第四节案主自述：我叫爱微笑
自己是这么的积极向上，每天这么多真切的微笑，即使有不愉快甚至深沉的打击，第二天又是轻松的微笑，连自己都很意外。
第五节美龄解析：爱微笑心理问题产生的原因
乖孩子的父母没有放开孩子，让孩子通过自己的思索与实践，去积累自己的生活经验，也没有给孩子发散性的思维，引导孩子多角度观察和思考社会人生。
第六节美龄解析：爱微笑心理咨询切入点
我等的就是爱微笑着急，他着急，证明不是如他所述的那样。他不是真的情感淡漠，没有生活欲求。他是有着激烈的生活激情，等着一把火来点燃；有着强烈的生活欲求，等着被唤醒。
第七节美龄解析：爱微笑为什么总微笑
爱微笑内心中爱与个人价值的感知觉被唤醒，阳光心理就这么在他浑身上上下透出来，感染着认识他的每一个人。
第二章 我是男儿当自强
案例概要：活力绿城被精神科医生诊断为强迫症。主要症状表现：1、强迫思维，严重干扰学习、生活；2、极度焦虑、恐惧；3、学习障碍，阅读、思考受到严重影响；4、人际交往障碍，口吃、结巴；5、性心理困扰。
第一节案主自述：强迫症的痛苦
没办法看书了，也没办法学习了，整天就对着那个书发呆、胡思乱想，没法正常思维，回家躺在床上哭呀，闹呀，也想自杀，那段时间是很痛苦的。
第二节案主自述：求治经历
我吃了很多年药了，美斯通、百忧解、阿普唑仑之类的都吃过，效果都很糟糕。就算是有效果，那个效果也是很短暂的，治标不治本，而且副作用是很大的，吃药吃的人气色都很糟糕。
第三节案主自述：不把我当病人
他们总是给我贴上一个病人的标签，给我带来的是沉重的心理负担——我什么都不如别人，什么都不能做好之类的各种负面自我感觉，压得我窒息。
第四节美龄解析：不要把什么不舒服都当强迫症
强迫本身并不可怕，可怕的是我们有点强迫时，把任何一点不舒适都认为是强迫症症状，把它当成一种病。
第五节案主新问题——我是同性恋吗？（上）
在你的幻想中，虽然以男性的形象作为开端，但最终性取向还是指向女性，男性并不是你直接的性对象，而是你进行性幻想的一个道具而已。
第六节案主新问题——我是同性恋吗？（下）
不要让孩子为自己的性好奇性探究而感到内疚。相反，表达出这样的好奇正是对孩子进行性教育的最好机会。
第七节美龄解析：男儿当自强
无论问题的起因是什么，自己的独立性、决心、耐心、行动力是从强迫症走出来最关键的因素。自己的命运最终还是掌握在自己手里。
第八节美龄解析：心理问题必须去病化
神经症不是病，只是心理问题，严重点说是心理障碍，疏通这些障碍，一切都好好的。
第九节 美龄解析：化解抑郁强迫需要多长时间
心理咨询是一个过程。找对心理咨询师后，需要求助者带着一颗虔诚的心，踏踏实实地跟着咨询师的引导启发，去重建自己合理的思维行为反应模式。
第三章：乐由我心
案例概要：乐由我心自认为有严重的抑郁症，多次想自杀。她长得娇俏可爱，笑起来特别迷人。她的心理咨询由代宝义老师独立完成，总共做了六次咨询。
第一节案主自述：飞翔的翅膀被折断了
这个世界让你窒息，你很想逃，很想找条出路去逃，可是当你用尽全力去逃，你却发现，你的四肢已经疲软了，无力，也无路可逃。
第二节案主自述：去自杀，多可惜啊
每当快坚持不下去的时候，我就想，我还小啊，我还年轻啊，我还没有谈恋爱啊，我还没打过工啊，我还没挣过钱啊，我父母还没为我骄傲过啊。我小小年纪就想不开，去自杀，多可惜啊！
第三节案主自述：心理疾病是条疯狗
其实心里疾病就是一条狗疯，你越对它好，越给它食物吃，它越不领情，它还对你汪汪叫，你若不理他，它却拿你没办法。
第四节案主自述：我叫乐由我心
只要你发现错误及时纠正，不管从什么时候开始，一切都不迟。当你有一天蓦然回首的时候，你会唏嘘发叹，那一切只不过是我的过去式，我所拥有的是现在，我要守望的是幸福和将来。
第五节美龄解析：自卑从哪里来
不认同自己，是自卑的根源。
第四章追梦男孩
案例概要：安徒之生见人就紧张，恐惧害怕，脸红口吃，不愿多和人说话，逃避有人的场所，也没有食欲，整个人就是很呆的样子，没有一点精神; 给人一种很木的感觉，没有一点激情，没有一点活力。和人一起吃饭时会紧张得手发抖，拿不住筷子。因严重的社交恐怖，学业中断，工作受阻。
第一节案主自述：心伤于性感女神教师
见人就紧张、恐惧、害怕，不愿多和人说话，逃避有人的场所，也没有食欲，整个人就是很呆的样子，没有一点精神。
第二节案主自述：一切都不是问题
要勇敢地发现自己的优点。当自己勇于去尝试时，才能发现自己被隐藏的潜质。
第三节案主自述：用工作来调整自己
一个人在生活中总会遇到各种各样的问题，也会出现各种各样的不良情绪和反应，这些都是正常的，都不可怕，关键我们学会自我调整。
第四节美龄解析：行走追梦路
在心理咨询中不会也不能采用精神病学的诊断标准，心理咨询解决问题会找出他症状表现背后的具体原因，然后有针对性的化解背后的原因，原因化解了，症状也就自然消除了。
第五节美龄解析：森田疗法与自然享受主义综合疗法
自然享受主义是一种体系，是融合了中西方的人生哲学理念的一种体系，在这里面有老子有庄子，有儒家，有佛家，有黑格尔，有萨特。
第五章我是头人生路上的强驴
案例概要：梦神先生长得很帅气，很绅士，内心自卑、敏感，觉得自己很丑，会被别人拒绝，恐惧死亡，极度焦虑紧张，经常紧张得紧咬牙关，直咬得牙齿疼痛。抑郁强迫后，变得每分每秒都害怕自己可能的难看，害怕被别人排斥，害怕被伤害，觉得自己下一秒就会死，不敢跟人交流。
第一节案主自述：我是只丑小鸭
虽然坚持下去，不知道有没有希望，但如果不坚持，就真的没有希望了。我那时根本不知道自己能不能走出来，那时我只知道要坚持，就像在无边的黑夜当中，一个人走着，看不到希望，却依然不停止的往前走。
第二节案主自述：代宝义让我不要脸
一个奇妙的感觉越来越强烈，放开自己的内心是如此的轻松，生活原来是可以如此的美好，以前所有的恐惧都只是自我设置的心灵牢笼。
第三节案主自述：心理成长记录
还是去行动吧，现在不冲，等以后也是要去冲的。情况不像自己预想中那么坏。
第四节案主自述：晒晒走出走出12年抑郁的过程、花费及收获
回过头来想想，抑郁其实没有什么，只不过是缺乏信心，又在遇到挫折时，自己无法处理，而导致内心冲突、不安，却又无法排解，导致的情绪恶性循环。
第五节美龄解析：超越自卑
自卑不自卑，完全取决你自己对自己的认知态度。如果非要超越的话，就是没有自卑。如何没有自卑呢，我们穿着裢子上街，让姚明为自己买不到裤子自卑去吧。
第六章太阳花绽放
案例概要：她是医学院五年本科出来的学生，主修心理学，本想随着专业读研究生，因自认为自己是典型且极其严重的强迫症，所以什么都干不好，干不成，当然考研更没戏。自高二陷入心理困扰，12年来极度痛苦，身心俱疲。学业、爱情、人际、职业发展，俱被严重阻碍。因长期被不良情绪困扰，免疫力下降，又罹患严重的皮肤病——银屑病。
第一节案主自述：凋零的太阳花
人生就很无望，感觉就没希望，脑子特别特别乱，成天想一些乱七八糟的画面，最主要的就是那种性的画面，性的强迫，看到人的时候就会想，自己一个人的时候也会出现那种画面。
第二节案主自述：心理求助（上）
一直这样很多年，自己就很消极，对人生也没有报太大的希望，就是得过且过的感觉。
第三节案主自述：心理求助（下）
你要想彻底走出强迫症，一定要明白一个道理，就是一定要相信自己没病，你一直觉得自己有病，你是走不出来的。
第四节案主自述：心理咨询的意外收获
好的心理咨询是一个人灵魂重塑的过程。
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