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『簡體書』拥抱不完美的自己：我的第一青春期心理调节书

書城自編碼： 2592472
分類：簡體書→大陸圖書→成功/勵志→情商/情绪管理
作者： 赵 哲，包宗达 著
國際書號(ISBN)： 9787515813400
出版社： 中华工商联合出版社
出版日期： 2015-07-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 193/160000
書度/開本： 16开 釘裝： 平装

售價：HK$ 59.2

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編輯推薦：
每天翻看手机微信客户端，上网浏览新闻甚至是和亲友同事的交谈中，我们常会看到、听到某某学生跳楼自杀、暴力犯罪、强制戒除网瘾等报道，这些让人心痛的现象背后，是极度扭曲的非健康情绪在发挥负面作用。

青少年学生正处于身心发育高峰期，也是精神疾病的多发时期吗，更是不健康行为的孕育期，由于青少年心理活动状态的不稳定，认知结构尚不完备，生理成熟与心理成熟也不同步，对社会和家庭的高度依赖等原因，使得他们比成年人有更多的焦虑，也会遭遇到更多的挫折，因此更容易产生心理障碍。

本书由专业心理咨询师与一线优秀教师联袂执笔，讲实际教学中的宝贵体验及其指导众多青少年的实证经验，为中学生读者及家长朋友们提供最切身的分享。愿本书能帮助广大青少年学生打开心灵枷锁，也为更多家长朋友及教育工作者们拨开笼罩在现象背后的层层迷雾，让因心理障碍而发生的悲剧不再重演，让更多的学生生活在没有心理阴影的人际关系中。本书中创新呈现“原音再现”“心灵点灯”“在线点评”三大版块，让中学生们的阅读成为一件轻松收益的事。
內容簡介：
健康是人的第一财富，没有健康，就没法参与学习生活，知识也无法有效利用，智慧更无法启迪心灵。因此，两位作者以多年教育经验与专业心理知识相结合，编写了本书，旨在通过讲述、剖析典型范例加专业点评的方式，来为广大青少年学生解除心理困惑，引导他们摆脱心理问题的阴影，重新以健康的心态迎接人生的挑战。在很多情况下，心态决定了一切。人生在世，总会有这样那样的困难和困惑，积极的心态会带给你柳暗花明的惊喜，而消极的心态会使事情更糟。任吉美，一个无臂女人，用她的行动为我们谱写了一曲积极上进的歌。类似如此震撼人心的励志故事，在本书中收集了很多，作者在“心灵点灯”模板中，对应穿插了精彩的励志短篇故事模板——“故事调节”，依照模块主题，适时为青少年朋友疏解困扰，按摩心灵。
全书通过“原音再现”、“在线点评”与“心灵点灯”三大版块融合构成，以专业可信、轻松易懂的撰写方式，最大程度地为广大青少年学生摆脱心理阴影及成长障碍，帮助他们以积极乐观的心态面对人生课堂。我们相信，这是一本操作性极强的心理解压用书。
關於作者：
赵哲，国家二级心理咨询师，全国模范教师，获得荣誉有：东北三省十佳历史教师，辽宁省五一奖章，辽宁省高中历史名师工作室首席名师，阜新市特等劳动模范，优秀共产党员，先进科研工作者，全市教育系统先进个人，三八红旗手等。著有《经典小故事 教子大道理》。

包宗达，中学高级教师，阜蒙县第二高中教务处主任。辽宁省模范教师，辽宁省教材审定专家组成员，骨干教师。阜新市化学学科专家指导组成员，阜新市课堂教学先进个人，优秀教师。
目錄：
第一章认识世界，首先认识你自己

“天啊，如此优秀的我怎么会变成这样”

——自我不确定心理的调节003

“我实在太弱小了，就像一棵小小的草”

——自卑心理的调节009

“我总是爱找自己的毛病”

——自我调控能力不足的心理调节016

“我只欣赏我自己，感觉没有任何人值得交往”

——自负心理的调节022

“有别人比我优秀，我就心里不舒服”

——妒忌心理的调节027

“究竟外在美重要还是内在美重要？”

——自我形象敏感的调节033

附：趣味心理测试041

第二章接纳自己，转过身来看阳面

“夜深人静时，我只能看着别人进入梦乡”

——神经衰弱的调节045

“干什么都没意思，没兴趣”

——抑郁症的调节053

“我一紧张就手足无措”

——青春期焦虑症的调节061

“我脑子里总想一些无意义的事情”

——强迫性神经症的调节068

“大老鼠好可怕”

——恐惧性神经症的调节077

“我到底怎么了”

——自慰行为困扰的调节083

附：趣味心理测试088



第三章心理按摩，与学习障碍和解

“我努力学习是为了什么？”

——学习动机缺乏的调节093

“我怎么就是学不进去呀”

——不良学习策略的调节100

“我一上课就想睡觉”

——学习倦怠心理的调节107

“这不是我以前的学习成绩呀”

——学习挫折心理的调节113

“如果不考试了该多好”

——考试焦虑心理的调节121

附：趣味心理测试128



第四章重塑自我，弥补人格之黑洞

“我总是逃避，不愿接触他人”

——回避型人格障碍的调节133

“我总怀疑别人对我有阴谋”

——偏执型人格障碍的调节140

“什么事情都听别人的不好吗”

——依赖型人格的调节146

“我真的给别人造成伤害了吗”

——被动攻击个性调节151

附：趣味心理测试156



第五章冲破藩篱，做真实生活主角

“我的心里话向谁说？”

——人际孤独心理的调节161

“他们总在背后说我的坏话”

——人际敏感心理的调节168

“我的臭脾气怎么就改不了”

——人际冲突现象的调节173

“我真的不想上网了，但我实在控制不住”

——网络成瘾综合征的调节180

“在虚拟的世界中，我心狂野”

——逃避现实心理的调节185

附：趣味心理测试192

 

 

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