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★自然而然拥有好奶水，宝宝健康聪明又可爱！
★附10个哺乳妈妈的亲身实例，给予准妈妈最佳的示范！
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| 內容簡介： |
这是一本兼具实用性、可操作性的母乳喂养指导全书。产后乳汁少是现代产妇常见的问题，如何顺利度过哺乳期、让自己的宝宝拥有最营养、最天然的食品，这本书给出来最全面、最贴心的回答。
本书从母乳无可替代的好处，到产后正确且舒适地哺乳，乃至妈妈上班后的持续哺乳、哺乳会遭遇的N种困难、准爸爸如何辅助哺乳、宝宝断奶等，都有完整且详尽的介绍，并以十个哺乳妈妈的亲身实例给予准妈妈最佳的示范，让你更贴近自己的宝宝，给予最亲近的照顾。
深入浅出的文字，配上清晰的插图，帮助你轻松、正确地哺喂宝宝。
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| 關於作者： |
磊立同行
职场妈妈。在29岁时剖腹产下4.2千克重的宝贝女儿同同，自诩为有生以来最骄傲的成果。两年来，坚持“白天上班，回家带娃”的辛苦却快乐的生活模式，和女儿一起健康快乐成长着。酷爱写作，喜欢用文字记录生活，也用文字记录下了孕育女儿的全过程。新浪育儿名博博主，多次在杂志发表过育儿亲子类文章，拥有大批博客忠实读者。着有《完美准妈妈必读的孕产圣经》。
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| 目錄：
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【推荐序】 家家必备的哺乳圣经
【自序】 最亲密的亲子时光
第一章 母乳好处细细数
一、金水银水不如妈妈的奶水
．母乳中含有丰富的营养成分
．母乳更易消化和吸收
．母乳可以提高宝宝的免疫力，预防各种疾病
二、哺喂母乳让妈妈和宝宝关系更亲密
．母乳，助您成为一个好妈妈
．哺乳，让宝宝更爱您
三、喝母乳的宝宝更聪明
四、哺乳让妈妈更健康、美丽
．哺乳可以帮助妈妈恢复身材
．哺乳可以帮助妈妈子宫复原
．哺乳让妈妈远离疾病
．哺乳是一种天然的避孕方式
．哺乳让妈妈心情好、皮肤也好
第二章 每个妈妈都能成为称职的“奶妈”
一、母乳不足，究竟是何原因
二、哺乳准备，要从孕期开始
三、正确开奶，迈出哺乳关键第一步
．母乳产生的原理
．顺利开奶的重要环节
．开奶时没有奶水怎么办？
．开奶的误解
四、优质母乳吃出来
．开奶阶段的饮食要点
．开奶后的饮食要点
．哺乳期饮食的宜与忌
五、科学按摩助您乳汁丰沛
．乳房按摩的方法
．乳房按摩的注意事项
六、快乐心情助您哺乳顺利
．影响母乳妈妈情绪的原因
．做个快乐的哺乳妈妈
七、拥有充足奶水的祕密武器——吸奶器
第三章 做个称职“奶妈”的私房祕笈
一、哺乳的正确步骤
．第一步：清洁双手及乳房
．第二步：双手按摩乳房
．第三步：抱起宝宝，选择舒服的哺乳姿势
．第四步：托起乳房
．第五步：引起宝宝觅食反射
．第六步：轻轻向后退5毫米
．第七步：温柔的注视宝宝
．第八步：吸空一侧乳房换另一侧
．第九步：宝宝吐出乳头
．第十步：给宝宝拍嗝
．第十一步：将乳汁抹在乳头
．第十二步：排空乳房
二、正确的姿势，让哺乳过程轻松愉快
．第一式：摇篮式
．第二式：交叉式
．第三式：橄榄球式
．第四式：侧卧式
三、哺乳的时间频率
．喂养母乳应该实行“按需哺乳”
．实行“按需哺乳”常常会遇到的问题
四、哺乳的环境须讲究
．一张清洁舒服的椅子或床
．柔和的光线
．适宜的室温
．安静的环境或轻柔的音乐
．温柔专注的妈妈
五、母乳不足时该如何搭配配方奶
．Q1：混合喂养的宝宝需要喝水吗？
．Q2：宝宝会不会乳头和奶嘴混淆呢？
．Q3：该如何选择奶粉呢？
．Q4：冲泡奶粉需要注意什么事项呢？
．Q5：混合喂养也要按需哺乳吗？
六、哺乳妈妈的乳房保健护理
．保持乳房的清洁
．选对哺乳内衣
．保持乳房干爽
．健康的运动
第四章 巧妙化解哺乳路上的N种困难
一、.宝宝吃奶过程中可能出现的状况
．Q1：如何判断宝宝吃饱了没有？
．Q2：母乳喂养的宝宝该如何计算奶量？
．Q3：宝宝呛奶了怎么办？
二、遇到宝宝吃奶的「坏习惯」，该如何处理？
．Q1：宝宝突然就厌奶了，怎么办？
．Q2：宝宝只吃一边乳房的奶怎么办？
．Q3：宝宝每次吃奶的时间很长，该怎么办？
．Q4：宝宝吃奶睡着了怎么办？
三、遇到特殊情况，是否还能继续哺乳？
．Q1：宝宝生病了，还能继续吃母乳吗？
．Q2：妈妈生病了，还能继续哺乳吗？
四、喂奶时的疼痛，会成为哺乳路上的绊脚石吗？
．妈妈的痛之一：乳头破溃
．妈妈的痛之二：积乳
．妈妈的痛之三：乳腺炎
第五章 职场妈妈加油 哺喂母乳到最后
一、下定决心，做一个背奶妈妈
二、职场妈妈集乳必备用品
三、职场妈妈吸奶的程序及注意事项
．职场妈妈吸奶的程序
．背奶妈妈需要注意的事项
四、职场妈妈的哺乳时间表
五、母乳的储藏、解冻及食用方法
．母乳保存的注意事项
．母乳的解冻及加热方法
六、千万不要忽视宝宝的感受
．提前学会“妈妈上班后的吃奶方式”
．提前模拟“妈妈上班后的吃饭时间表”
．提前适应“妈妈上班后的生活”
．提前适应“妈妈上班后的代养人”
第六章 母乳喂养，爸爸也很重要
一、做一个优秀的母乳爸爸
．喂养的宣传员
．喂养的勤务员
．喂养的消防员
二、母乳爸爸，拒绝“吃醋”
．不要介意妻子的忽视
．与妻子一起照顾宝宝
．哺乳期拒绝出轨
．接受妻子的“性冷淡”
三、母乳爸爸，让宝宝感受到您的父爱
．哺乳时的陪伴
．给宝宝拍嗝
．为宝宝洗澡
．上下班的亲吻
．陪宝宝散步游戏
第七章 快乐断奶 请慢慢来
一、究竟该何时给宝宝断奶？
二、正确的断奶方法
三、科学退奶的方法
四、为宝宝健康的添加辅食
．为宝宝添加辅食的注意事项
附录：10个哺乳妈妈的经验
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| 內容試閱：
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宝宝吃奶过程中可能出现的状况
Q1 如何判断宝宝吃饱了没有？
前面已经介绍过如何判断宝宝是否饿了需要吃奶，那么该如何判断宝宝吃饱了没有呢？
妈妈在哺乳时可以根据以下几点判断宝宝吃饱了没有：
●吃奶时间：吃母乳的宝宝每次吃奶的时间为15~20分钟，如果吃奶时间过长，则宝宝可能因为母乳不足、吸吮困难等原因没有吃饱。
●宝宝神情：吃饱后，宝宝会自然吐出妈妈的乳头，不会像饥饿时那么哭闹、烦躁，会表现出一种很满足、很安逸的神情。
●宝宝表现：月龄小的宝宝在吃饱后会很安逸地入睡，大一些的宝宝则可以开始玩耍，表现出很开心的动作。
除此之外，妈妈还可以借助其他方式判断宝宝是否吃饱了：
●看吃奶间隔时间：宝宝吃饱后，间隔下一次吃奶有一段的时间。一般新生儿一到二个小时吃奶一次，随着年龄的增加，间隔会越来越长，至少会在3个小时以上。
●看宝宝大小便：还可以根据宝宝的大小便来判断是否有吃饱。一般来说，宝宝应该每天排便一次，大便应为黄色软膏状，如果大便过少或形状不对，可以考虑母乳不足。每天为宝宝更换纸尿裤约6~8次，且每次更换时，应该是沉甸甸的才是尿量充足，如果宝宝出现尿量減少，应考虑母乳不足。
●看宝宝生长状况：此外，宝宝的生长指标也是判断宝宝是否吃饱的标准。如果宝宝的身高体重低于标准，则应考虑母乳不足。
Q2 母乳喂养的宝宝该如何计算奶量？
人工喂养的宝宝，会有一定的喂养标准，如多大月龄的宝宝每次吃奶多少毫升。母乳喂养的宝宝，奶量的多少就不好计算了。
哺乳妈妈不必过分在意宝宝到底吃了多少奶，只需坚持按需哺乳，并用前面提到的方法来判断宝宝是否吃饱、奶量是否充足，只要宝宝生长发育正常就可以了。如果实在想知道宝宝的奶量，可以用吸奶器在乳房感觉充盈的状态下吸空乳房一次，用奶瓶或其他带刻度的容器测量一下到底有多少，就可以大抵判断出宝宝的吃奶量了。
Q3 宝宝呛奶了怎么办？
前文中提到过，宝宝吃奶后，妈妈应该为宝宝拍嗝，以防止宝宝吐奶。宝宝吐出的奶水如果被吸入气管，就会引发呛奶。发生呛奶后，会引发宝宝咳嗽，严重的还会引发吸入性肺炎，甚至发生窒息，有生命危险。
要防止宝宝发生呛奶，就要处理好宝宝吐奶：吃奶后拍嗝，让宝宝保持右侧臥，家长多陪伴一会儿，确保安全。母乳量大、流速急的妈妈可以剪刀手势控制母乳流量，防止奶水过急过多呛到宝宝。
如果宝宝发生呛奶该怎么办呢？如果宝宝只是轻微咳嗽，没有其他症状，大人需要抱起宝宝，为宝宝用拍嗝的方法拍打后背，帮助宝宝把奶水咳出，将宝宝放下时，保持右侧躺。
如果宝宝出现呼吸困难，脸色发黑并伴有哭泣，则需要把宝宝面向下伏在大人腿上，让宝宝身体微微向下倾斜，轻轻用力拍宝宝后背上两个肩胛骨之间的位置，帮助宝宝排出呛住的奶水，然后立刻送医。
如果宝宝不哭，则考虑宝宝出现昏迷，需要轻轻用力拍打宝宝腳心让他哭出来，宝宝只要哭出来就恢复了呼吸，暂时没有生命危险。然后立刻送医。
如果宝宝经常性的出现呛奶咳嗽，需要去医院让医生帮忙检查是否有身体上的其他疾病，比如吸入性肺炎等。
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