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| 編輯推薦： |
生命的本质在于运动，运动的形式各式各样。如何针对自己的特点、体质、喜好，寻找到适合自己的体育运动项目，以及如何快速掌握各类运动项目的基本要领、要求是本套丛书的主要内容。举凡水上运动的游泳、跳水、帆船、划艇，球类运动的足球、排球、篮球、手球、棒球和技击运动的体操、散打、健美操、蹦床等等部包括在本套丛书里。
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| 內容簡介： |
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本丛书另一个特点是以图文结合的形式介绍每种运动项目，以图释文,图文并茂，让各种动作技术变得易懂易学。这能让青少年更形象、更轻松地理解每一个技术动作，也能更好地培养青少年的空间思维能力，增加学习兴趣。此外，本丛书按教材的逻辑结构编写，每个运动项目介绍内容包括：运动项目的起源与发展、运动项目的基本技术技能、运动项目的快乐人门、运动项目的综合知识、运动项目的竞赛规则、运动损伤及处理措施。条理清晰,简单易懂，让读者在轻松快乐学习该运动项目技术动作的同时，也可了解到相关的一些理论知识。我们衷心希望每个青少年都能将体育运动真正融人到生活、学习和成长过程中去，都能在体育运动中体验快乐，体验快乐的生活方式。祝福每一位青少年都能健康快乐地成长！
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| 目錄：
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第一章网球运动概述
第一节 网球运动的起源、沿革及奥运发展史
第二节网球运动的特点
第三节网球运动的发展态势
第二章 网球运动基本技术及战术
第一节 网球运动的基本技术
第二节 网球运动的基本战术
第三章 网球训练快乐速成途径与方法
第一节培养球感的练习方法
第二节握拍、发球技术与接发球技术快乐速成途径
第三节 正手、反手截击技术快乐速成途径
第四节挑高球与放小球技术快乐速成途径
第五节底线抽球、反手削球及高压球技术快乐速成途径
第六节攻防技战术快乐速成途径
第七节 网球专项身体素质训练方法
第四章网球运动综合知识
第一节网球运动的价值
第二节世界著名网球赛事
第三节网球运动名人简介
第四节 网坛家族的其他成员
第五节网球运动欣赏
……
第五章网球运动生理卫生与健康常识
第六章网球运动竞赛组织与裁判工作
附录
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| 內容試閱：
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网球运动是技术、战术与体能并重的项目。网球比赛对体能要求很高，由于比赛时间长，以有氧代谢功能为主，无氧代谢为辅，随着比赛的日益激烈，无氧功能比例有增长的趋势。总的来说，网球运动有以下特点：
1.比赛时间长
一场实力相当的女子三盘、男子五盘的单打比赛，可持续3~5小时，但间歇时间较多。规则规定，每盘中的单数局结束要交换场地，并可以使用90秒的休息；每分比赛之间可以间隙25秒。另外，快速场地和慢速场地的比赛回合上差别比较大，因而真正的净运动时间也是不同的。
2比赛跑动量大跑动量和场地性能有关系，据统计女子单打实力相当的高水平比赛可达到5000米，男子五盘可达6000米以上。随着快速场地的广泛使用和网前战术的发展，比赛的跑动动量有减少的趋势，但跑动的强度在增加，前后快速跑动、跨扑、跳跃动作在增加。
3击球数量多与慢速场地上底线战术型的对手比赛，总攻击次数可达千次以上；而在快速场地上两名网前进攻型的选手比赛，总的击球数总的只有几百次。攻击力与击球数正成反比。网球拍重340~425克，高水平选手发球时球速可达200多千米乂小时，抽球时速可达100多千米I小时，可见挥怕的速度是很快的。一场比赛运动员通常要上千次的击球，因而，运动员没有良好的爆发力和力量耐力是不可能胜任的。
4心理品质要求高
网球单项比赛不准许教练指导，所以运动员的每一次拍球大部分是在重重的心理压力下做出的，这就要求运动员有很高的心理素质，在训练及比赛中都要有很强的责任感和坚定的信心，有克服所遇到的种种困难的非凡勇气，情绪稳定，对自己的实力充满信心，有强烈的竞争意识，在大赛中不畏强手，敢于拼搏，等等。
另外，从大众健身方面来看，网球是世界上最流行的运动项目之一，一向被扣以“贵族运动”、“高雅运动”以及文明运动的美誉。观看重要的国际网球比赛，是许多人休闲、度假的重要内容。
网球运动可以强身健体，增强体魄。由于成天忙于工作、学习和生活，人们大多数时间都在室内度过，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好的选择之一。网球是一''种有氧户内外运动，不受年龄和性别的影响，适合各个年龄段男男女女进行。年轻人在网球运动中可以显示他们优良的身体素质、强劲的力量和奔跑的速度；少年儿童在网球运动中可以锻炼体质，提高反映灵敏度；中年人及古稀老人，可以根据自身的身体、心理、生理条件，进行适宜强度的运动，增强体魄。由于网球运动的运动量和运动强度的可调控性〔可快可慢、可张可驰）和趣味性，使得参与者能以饱满的热情和适合自己的强度进行运动，在不知不觉中完成相当于跑完几千米变速跑路程的运动时间和运动强度，达到了增进健康、增进体质、强壮身心的目的。
网球运动是隔网对抗类项目，没有肢体碰撞，能减少不必要的伤害，文雅、安全。此外，打网球至少需要一个球友，因而可以通过打网球增进友谊、加强团结、促进交流、开展社交活动，所以在我国老年人和青年人中，特别是高等学校中，出现了“网球热”的势头，群众性的网球运动在悄然兴起。
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