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| 編輯推薦： |
生命的本质在于运动，运动的形式各式各样。如何针对自己的特点体质、喜好，寻找到适合自己的体育运动项目，以及如何快速掌握各类运动项目的基本要领、要求是本套丛书的主要内容。举凡水上运动的游泳跳水、帆船划艇，球类运动的足球、排球、篮球手球、棒球和技击运动的体操、散打、健美操蹦床等等都包括在本套丛书里。
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| 內容簡介： |
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本丛书另一个特点是以图文结合的形式介绍每种运动项目，以图释文，图文并茂，让各种动作技术变得易懂易学。这能让青少年更形象、更轻松地理解每一个技术动作，也能更好地培养青少年的空间思维能力，增加学习兴趣。此外，本丛书按教材的逻辑结构编写，每个运动项目介绍内容包括：运动项目的起源与发展、运动项目的基本技术技能、运动项目的快乐人门、运动项目的综合知识、运动项目的竞赛规则、运动损伤及处理措施等。条理清晰，简单易懂，让读者在轻松快乐学习该运动项目技术动作的同时，也可了解到相关的一些理论知识。我们衷心希望每个青少年都能将体育运动真正融人到生活、学习和成长过程中去，都能在体育运动中体验快乐，体验快乐的生活方式。祝福每一位青少年都能健康快乐地成长！
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| 目錄：
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第一章 游泳运动的概述
第一节 游泳运动的起源、发展演进及奥运发展史
第二节 游泳运动的特点
第三节 游泳运动发展的基本态势
第二章 游泳运动基本技术
第一节 蛙泳．
第二节 自由泳
第三节 仰泳
第四节 蝶泳
第三章 游泳运动快乐速成途径
第一节 游泳运动前的准备与熟悉水性
第二节 蛙泳技术快乐速成途径
第三节 自由泳技术快乐速成途径
第四节 仰泳技术快乐速成途径
第五节 蝶泳技术快乐速成途径
第六节 出发技术快乐速成途径
第七节 转身技术快乐速成途径
第四章 游泳运动综合知识
第一节 游泳运动价值
第二节 游泳运动的几大赛事
第三节 如何欣赏游泳比赛
第五章 游泳运动的卫生保健
第一节 游泳运动应急与救生知识
……
第六章 游泳竞赛规则与裁判工作
参考文献
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| 內容試閱：
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二、各泳式比赛规走
一）蛙泳比赛规则
1.出发和每次转身后，从第一次手臂动作开始。身体应保持俯卧姿势，两肩应与正常水平面平行。
2^两臂和两腿的所有动作都应同时并在同一水平面上进行，不得有交替动作。
两手应在同一水面、水下或水上由胸前伸出，并在水面或水面下向后划水。除出发和每次转身后的第一次划水动作外，两手向后划水不得超过臀线。
4^在蹬腿过程中，两脚必须做外翻动作，不允许做剪夹、振颤式或向下的海豚式打腿动作，只要不做向下的海豚式打腿动作，允许两脚露出水面。
5^在每次转身和到达终点时，两手应在水面、水上或水下同时触壁，触壁前两肩应与水面平行。在触壁前的一个完整或不完整的配合动作中，头应部分地露出水面，但在触壁前的最后一个向后划水动作结束后，头可潜人水中。
6^在每个以一次划臂和一次蹬腿顺序完成的完整动作周期内，运动员的头的某一部分应露出水面，只有在出发和每次转身后，运动员可将全身没人水中做一次充分的向后划至腿部的动作和一次蹬腿动作，但在第二次划臂至最宽点并在两手向内划前，头必须露出水面。
二）自由泳比赛规则
1.自由泳比赛中，可采用任何泳式。
2.转身和到达终点时，可用身体任何部分触池壁。
3.在自由泳比赛中，可在池底站立，但不得跨越或行走，否则即算犯规。
三）仰泳比赛规则
1.运动员面对出发台，齐排于水中，两手抓住握手器，两脚（包括脚趾）应处于水面下。
2.随“出发信号”和转身后，运动员应蹬离池壁，并在整个游进过程中呈仰卧姿势。除在做转身动作外，运动员必须始终仰卧。正常仰卧姿势允许身体做转动动作，但不得转至与水平面呈90。。头部位置不受此限。
3.在整个游进过程中，运动员身体的某部分必须露出水面，在转身过程中，允许运动员完全潜入水中3但在出发和每次转身后，运动员潜泳距离不得超过15米，在15米前运动员的头必须露出水面。
4.在转身过程中，当运动员肩的转动超过垂直面后，可进行一次连续单臂划水或双臂同时划水动作，并在该动作结束前开始滚翻。一旦改变仰卧姿势，就必须做连续转身动作，任何打水或划水动作必须是连续转身动作的一部分。运动员必须呈仰卧姿势蹬离池壁。转身时运动员身体的某部分必须触及池壁6
5.运动员在到达终点时，必须以仰卧姿势触壁。触壁时允许身体潜入水中。
四）蝶泳比赛规则1.从出发和每次转身后的第一次手臂动作开始，身体应保持俯卧姿势，允许水下侧打腿。任何时候都不允许转成仰卧姿势。
1.两臂必须在水面上同时向前摆动，并同时在水下向后划水。
2.两腿打水动作必须同时进行。两腿或两脚可不在同一水平面，但不允许有交替功作，不允许蹬蛙泳腿。
3.在每次转身和到达终点时，两手应在水面、水上或水下同时触壁。
4.在出发和每次转身后，允许运动员在水下做一次或多次打水动作和一次划水动作，这次划水动作，必须使身体升到水面。在整个游进过程中运动员身体的一部分必须露出水面。允许在出发和每次转身后潜泳，距离不得超过15米，在15米前运动员的头必须露出水面，运动员必须使身体保持在水面上,直至下次转身或到达终点。
五）混合泳
1.个人混合泳须按照下列顺序进行比赛：蝶泳一仰泳一蛙泳一自由泳。
2.混合泳接力须按照下列顺序进行比赛：仰泳一蛙泳一蝶泳一自由泳。
3.在个人混合泳和混合泳接力项目的比赛中，每一泳式都必须符合比赛规则的有关规定，在仰泳转蛙泳过程中，运动员必须呈仰卧姿势触及池壁，
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