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『簡體書』养好肺 活百岁

書城自編碼： 2601189
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→健康百科
作者： 赵承勇 编著
國際書號(ISBN)： 9787122231932
出版社： 化学工业出版社
出版日期： 2015-07-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 200/134000
書度/開本： 16开 釘裝： 平装

售價：HK$ 60.7

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編輯推薦：
雾霾天越来越多，流感病毒越来越厉害，在这种情况下，应该怎样保护我们的肺不受伤？中医小偏方可以试一试！
內容簡介：
本书结合古今经验，从肺功能对人体健康的作用说起，并从食物养肺、生活细节护肺、调补五脏、顺时养肺、特色按摩和小功法养肺、美容养颜、不同体质养肺、疾病防治等方面入手，全方位教你如何高效养肺，助你身体健康，生活幸福美好！
關於作者：
赵承勇，男，主治医师，毕业于湖南中医学院（现湖南中医药大学）。熟读《黄帝内经》《本草纲目》《伤寒论》等中医经典，曾出版《食养脾胃不生病》《扶正补虚不生病》等。
目錄：
**章“人活一口气” ，要靠肺当家
　肺为华盖，为“娇脏”　
　肺能主气、司呼吸，吐故纳新要靠它　
　肺主行水，是灌溉人体的“水之上源”　
　肺是治理百脉气血的“相傅之官”　
　肺主皮毛、调汗液，是身体的“看门人”　
第二章“民以食为天”，养肺食当先
　梨是补水润肺的“先锋官”　
　润肺止咳，枇杷为“果中之皇”　
　滋阴补虚，山药补肺是“国宝”　
　银耳，滋阴养肺功同“燕窝”　
　萝卜理气又清热，也是养肺的佳品　
　“秋藕*补人”，滋阴养血肺更强　
　花生补气润肺，是寻常人家的“长生果”　
　核桃是温肺通肠“长寿果”，常食长寿　
　蜂蜜滋阴又补气，常用养肺好处多　
　冰糖虽甜蜜，润肺去火很神奇　
第三章肺是“娇脏” 伤不起 ，生活细节要注意
　“雾霾”重重，肺伤很重　
　尾气入鼻就伤肺，绿色生活更健康　
　空调虽宜人，但须谨防伤肺染上“空调病”　
　“烟雾”是毒气，伤肺没商量　
　悲伤肺，远离悲伤不做“林妹妹”　
　过度疲劳会伤肺，劳逸结合保安康　
　肺“伤”从口入，饮食要得当　
　药物是把“双刃剑”，科学用药肺不伤　
第四章五脏是一家，养好四脏肺才安
　肺与心、肝、脾、肾是一家　
　四脏不足，肺失养　
　心肺相依：真金（肺）需要火（心）来炼　
　肝升肺降：互相合作，一身之气才通调　
　脾肺相佐：土（脾）能生金（肺），脾好肺才旺　
　肺肾相生：母凭子贵，肾好肺无忧　
第五章万物有规律，养肺顺四季
　春季养阳助肺气，可以增强抵抗能力　
　炎夏养肺，要补阳清热科学结合　
　长夏闷热湿气重，要防湿热郁于肺　
　秋燥*伤肺，必须滋阴润肺除燥邪　
　冬寒来袭，养肺宜“温润”　
第六章特色按摩、小功法，养肺效果顶呱呱
　推推肺经，补水润肺*轻松　
　肺气不畅，可请“中府穴”来帮忙　
　“太渊”是原穴，呼吸疾病它可防　
　“鱼际穴”清热利湿，肺有湿热就找它　
　“吐纳法”，吐故纳新肺清爽　
　常练“养肺功”，增加你的肺活量　
　常练“呬”字功，滋阴解热肺无恙　
　经常“捶背”，通气健肺　
第七章好皮肤肺做主，养颜不如先养肺
　肺虚头发如枯草，“芝麻核桃养肺茶”滋养效果好 　
　皮肤干燥，“石榴蜜汁”润肺养颜水当当　
　皱纹，“养肺猪皮汤”去皱赛面霜　
　面色苍白需养肺，“莲子红润粥”能美颜　
　痘痘，“金银菊花茶”清肺解热痘自消　
　黑头，“芒果茶”清肺解毒有疗效　
　肺热酒渣鼻，“黄桑解毒汤”能改善　
第八章体质不同论“质”补，养肺更高效
　平和体质，常吃“山药莲杞粥”平补益肺　
　阴虚体质，可服“五味百合汤”来强阴补肺　
　阳虚体质，就喝补阳温肺的“仁桂核桃茶”　
　气虚体质，“莲芪炖牛肉”补气又养肺　
　血瘀体质，“当川养血饮”活血补肺两不误　
　气郁体质，“香玫银耳羹”解郁养肺很甜美　
　湿热体质，“双仁汤”清热去湿肺健康　
　痰湿体质，“赤小豆陈皮汤”化除痰湿肺不堵　
　特禀体质，“马齿防风汤”解毒防风肺自强　
第九章肺不安病来缠，养肺除病保健康
　风热感冒“桑叶薄荷饮”清热益肺来治疗　
　风寒感冒“白芷姜胡汤”温肺解表很合适　
　咳嗽，“洋参止咳汤”润肺又镇咳　
　支气管炎，“百合固金粥”止咳保肺效果好　
　哮喘，“冰糖杏仁糊”润肺停喘宜常服　
　肺炎，“白果银花茶”消炎又健肺　
　咽喉炎，“罗汉果花蜜茶”润肺利咽可用它　
　扁桃体炎，就喝“蒲公英益肺粥”　
　口腔溃疡，“蜂蜜绿豆水”降火清肺病能消　
　鼻炎，“二黄健肺通气茶”有帮助　
　湿疹，“连翘苦参汤”清肺消疹能做到　
　便秘，常吃“三仁粥”肺气充足便自通　
內容試閱：
前言
自古以来，那些薄雾缭绕，烟笼寒水之地，都被文人墨客喻为人间仙境，引人无限向往。唐代诗人白居易在《长恨歌》中就有“忽闻海上有仙山，山在虚无缥缈间”的描写。雾，原本是上天赐予大自然的一张面纱，它神秘而美丽。以前它只在气候宜人，被喻为人间仙境的山川、城市才会出现，如美国的旧金山，我国山城重庆等。不过，近年来以“雾都”命名的城市越来越多，除英国伦敦外，我国的北京、天津等很多城市，都笼罩在雾的海洋之中，具体说来，应该是雾霾。对此网友们吐槽道：“十面雾霾天，出门折寿日”……
可见，雾霾对于人的身体健康简直就是一个祸害。因为当雾霾“覆”城时，空气污染指数一再爆表。PM2.5（大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，又称“可入肺颗粒物”）来袭，人们才发现那些神秘浪漫的色彩下面，隐藏着的却是重重“杀机”。除了交通事故频发之外，想呼吸一口新鲜的空气都变成了“奢侈”的事情。污浊的空气和PM2.5，对于人体呼吸系统和身体健康的伤害可想而知。总的说来，雾霾是一个十分重大的环境问题。但是彻底改善空气的质量，并不是三五天就能完成的事情，可能需要三五年，甚至是更长的时间。所以，在空气还没有完全变得清洁时，我们必须要学会进行自我保护，做到自强不“吸”。
在养生保健方面，众多专家一致认为，要将养肺放在重要的位置。因为从医学的角度来说，肺是人体呼吸系统中*为重要的脏器。在中医看来，肺是五脏之一，高居其他四脏之上，素有“华盖”之称。虽贵为“娇脏”，但却担负着人体治理百脉气血的重任，并具有盾牌一样的“防御”功能。肺主气、司呼吸，它就像人体的 “中央空调”“吸尘器”，起到吐故纳新、清浊交换的作用，让人体一身气机都变得通畅，维持各项功能活动的正常运作。如果PM2.5等细小的有害物质随着呼吸道进入肺部，那它就会像一个布满了灰尘或遭到了腐蚀的机器一样，吐故纳新、清浊交换的功能就无法正常发挥。同时肺主行水，是人体水液的“中转站”，是灌溉人体的“水之上源”，若肺受伤，身体水液的代谢也会失常。而且肺主皮毛，汗孔的开合及体表抵抗力都由它说了算。雾霾中那些细小的有毒有害物质，也会落在皮肤上，并通过皮肤毛孔，随着细小的经脉进入肺之中。因此，身处繁华喧嚣十面“雾霾”的都市中，当雾霾危“肌”时，也会伤肺。
都说，“肺气一伤百病蜂起”，除了雾霾、PM2.5之外，风、寒、暑、湿、燥、火这六淫之邪，无一不是肺的“天敌”。如果本来身居高位，贵为“娇脏”且责任重大的肺，不想方设法变得“强壮”的话，它就没有能力来抵抗这些有害物及病邪的伤害，从而导致人百病缠身，早衰折寿。总之，肺若好，就算是十面“雾霾”，也可以减轻其对身体健康的伤害；只有养好肺，才能促进身体健康，达到长命百岁的目的！
编著者
2015年夏

 

 

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