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| 編輯推薦： |
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女人要美丽，要健康，就要学会把自身养好。
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| 內容簡介： |
女人最怕别人说她不美，并且一边嫉妒完美，一边追求完美，如果一个女人有着平平的前胸或塌下去的瘪臀，甚至豆芽菜或葫芦般的形体，那简直太可怕了。所以女人都寄希望于外在的力量让自己美丽，所以拼命整容、隆胸、隆臀、减肥、增高、吸脂、去皮、抗皱……也真是的，现代医学太发达了，修一个容颜，就像捏一个泥人那么简单，下巴宽了，刀子削削；鼻梁塌了，加根骨头垫垫；眼睛小了，划一划，弄个双眼皮，再简单不过。比纸上画一个美人还简单。
可手术刀下变出的美女，就像是易碎的工艺品，不解决自身的问题，鹤发鸡皮的那一天说到就到了。您可能会说，我能有什么问题？那么，请问压力您有没有？面面俱到，色色妥当，您外表看起来是光鲜的，可内心呢，却无比疲惫，这些无法排解的压力，自然会影响身体内的激素分泌：肝火旺，心气不宁，脸上就成了大油田；或者脾胃失和，体内痰湿留驻，脸颊或是后背冒出一个一个的痘痘；又或者肾水不调，阴虚火旺，没了青春照样长痘。
这还仅仅是一个压力的问题而已，生活中点点滴滴的问题都会影响到容颜的俏丽，比如吃的什么，喝的什么，在什么环境下工作，有什么样的生活习惯，甚至于什么都不做，大气的污染、季节的变迁、岁月的流逝，都会在我们的身上、脸上留下点点的印迹。想通过手术刀一劳永逸，根本就是不现实的。实际上，女人只有把自己的身体养好了，才是变美且百病不生的秘诀所在，就像一棵枝繁叶茂的大树，大风吹过它，大雨浇过它，大太阳晒过它，大风大雪冻过它，那又有什么关系呢？因为它自身足够强大，所以，叶还是那么绿，花还是那么艳，树干还是那么壮硕，树枝还是那么肆无忌惮地生长着。如果大树不是自身强大，您再怎么给它装上假的枝干，用颜料进行装扮，也是没有意义的，不过是一件标本而已。
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| 目錄：
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上篇一本书解决女人对美的困惑
第一章不做黄脸婆，只做美娇娘003
消除颈纹，重塑天鹅美颈003
让鱼尾纹来得更晚一些006
按摩轻松搞定法令纹008
赶走额纹，抬头低头都不见011
别了，雀斑013
碧玉面，赶走黄褐斑015
去“痘”要打“组合拳”018
要“卧蚕”，不要“眼袋”021
零成本摆脱熊猫眼023
不做“黄脸婆”，妙招任你挑026
学会滋阴，做水润女人028
补血，红润的女人最健康031
润肺，保持肌肤白嫩的秘诀032
唇红齿白，润唇有道035
体香四溢，香身有方037
这样做，就能拥有健康唇齿040
黑芝麻桑叶丸，治脱发的好帮手042
头发早白，桑葚首乌携手护法044
第二章不当环肥女，只做瘦飞燕047
再见吧，大饼脸047
单飞吧，双下巴049
圆圆肩不见了052
每天5分钟，让小虎背失踪054
水桶腰变水蛇腰的秘诀056
......
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| 內容試閱：
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上篇 一本书解决女人对美的困惑
第一章不做黄脸婆，只做美娇娘
世界上所有的女人都渴望自己面若桃花、白里透红，但郁闷的日子，紧张的工作，疲劳的假期等很多因素的叠加，让很多女人的肌肤不是晦暗无光，就是色泽不均匀，像没有染好的花布，各种颜色交杂在一起，找不到美的感觉。各种皮肤问题也是纷至沓来，如皱纹、雀斑、粉刺等让人难以招架，如何让我们的肌肤变美变健康呢？
消除颈纹，重塑天鹅美颈
都说细长嫩滑的玉颈是女人的第二张名片，因为它光洁，所以我们可以宣称自己还年轻；因为它嫩滑，我们可以向周围人透露我们对自己宠爱有加。尽管颈部是女性展示性感魅力的重要部位，但同时也是反映女性真实年龄的敏感地带。无论是谁，颈部的皱纹，如同树木的年龄一样，一不小心就把我们的年龄给出卖了，难怪有男人会感叹：“街道上的女人个个花枝招展，40岁的像30岁，30岁的像20岁，可你再把视线从脸上向下移动3厘米，马上就原形毕露了。”
颈纹为什么会早早就出现呢？
首先，颈部的肌肤有别于面部的皮肤，除了颈椎，没有多余的骨骼，轻轻一捏，只有薄薄的一层皮，而且颈部皮肤的厚度只有面部皮肤的三分之二。颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺数量也只有皮肤的三分之一，皮脂分泌较少，难以保持水分。加上一天中无数次的抬头、低头、扭头，还要承受头部的重量，久而久之，颈部皮肤自然就更容易老化和松弛了。
女人颈部的皱纹真的没办法消除吗？也不是，如果颈纹已经出现在你脖子的部位，最简单的方法就是按摩。
具体做法如下：
1、微微向一侧歪头，手掌并拢，从耳朵下方开始，沿着颈部向锁骨进行滑动。力度不用很大，主要以放松为主。如此反复进行三次，同理进行另一侧。
2、双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右轻按穴位。
3、双手握成空心拳，用指关节的小接触面从上至下进行按摩。按摩的速度要柔和、慢一点儿，稍微施力，以不抻拉皮肤为宜。
4、手掌摊开，尽量覆盖住后颈部，分别从上到下、从后向前对后颈部轻抚按摩。最好手部温度能高一些，可以搓热双手再进行。需要你特别注意的是，按摩时力度要轻柔，避免颈部皮肤受到伤害。
除了按摩，食物也可以起保养颈部皮肤的作用，《黄帝内经》指出，人体的经脉中，代表人体旺盛活力的经脉都从颈部而过，其中手足三阳经经过颈部，任督二脉从前后颈部通过。颈部是否灵活，肌肤是否润泽光滑，反映了人体阳经的气血是否充足，当气血不足时，颈纹就出现了，所以补足气血也可起到消除颈部皱纹的作用。这里给大家推荐一款能祛除颈纹的美味食疗粥——桑葚葡萄粥。
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