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| 編輯推薦： |
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| 內容簡介： |
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280天的孕期，30天的月子，是每一位女性都必须体验的一段生命历程。本书从怀孕开始的时间逐一排序，选取了280个准妈妈在每个阶段都会遇到、都想知道的典型问题进行解答，全方位囊括孕期的产检须知、日常护理、营养补充、心理调节、快乐胎教、疾病防治、顺利分娩、轻松坐月子等要点。以每日一问的形式，陪伴准妈妈顺利度过孕期，科学坐好月子，是每一个幸福家庭都应拥有的孕产期贴心指导读本。
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| 關於作者： |
北京妇产医院主任医师、教授。国家“十五”科研攻关项目负责人，中华医学会、北京医学会专家库成员。
北京市孕产期保健技术专家指导组成员，北京市朝阳区危重孕产妇及高危围产儿救治网络专家，全国妊娠高血压疾病学组成员。
北京电视台、中国生殖健康网、网易、人民网健康论坛、新浪孕产节目特邀嘉宾。北京人民广播电视台教育台孕妇学校嘉宾主持。
擅长优生优育遗传咨询、孕期和育期系统保健，对于孕期各种并发症及高危妊娠的诊断、治疗有着极期丰富的临床经验。
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| 目錄：
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Part1 我怀孕啦
第1个月 轻轻地TA来了
第1天 一个小生命是如何形成的？
第2天 关于怀孕你做好规划了吗？
第3天 生个宝宝要花多少钱？
第4天 孕前检查查什么？
第5天 怎样养成良好的生活方式？
第6天 今天是不是排卵日？
……
第2个月 面对怀孕的各种征兆
第29天 孕第2个月胎宝宝是什么样子？
第30天 孕第2个月孕妈妈是什么样子？
第31天 怀孕有哪些征兆？
第32天 你会正确验孕吗？
第33天 怀孕了身体会有哪些变化？
第34天 孕吐会影响胎宝宝吸收营养吗？
……
第3个月 关键期要特别保护
第57天 孕第3个月胎宝宝是什么样子？
第58天 孕第3个月孕妈妈是什么样子？
第59天 胃口不好怎么吃营养品？
第60天 吃点什么能开胃？
第61天 “酸儿辣女”有没有科学依据？
第62天 体重过轻怎么办？
……
第4个月 进入安全期
第85天 孕第4个月胎宝宝是什么样子？
第86天 孕第4个月孕妈妈是什么样子？
第87天 孕妈妈吃什么油更健康？
第88天 孕妈妈怎么吃油更健康？
第89天 上班的孕妈妈在办公室准备什么零食？
第90天 如何保证营养又能控制体重？
……
第5个月 该穿上孕妇装了
第113天 孕第5个月胎宝宝是什么样子？
第114天 孕第5个月孕妈妈是什么样子？
第115天 孕中期该怎么安排膳食？
第116天 哪些食物会对胎宝宝大脑发育有害？
第117天 补得越多越好吗？
第118天 为什么孕妈妈容易便秘？
……
第6个月 “孕”味十足的孕妈妈
……
第7个月 孕期的不适真不少
……
Part2 女人一生中最需要调养的一个月
坐月子第1天 为什么坐月子对女人很重要？
坐月子第2天 坐月子要准备哪些东西？
坐月子第3天 剖宫产妈妈怎样调养？
坐月子第4天 顺产妈妈怎样调养？
坐月子第5天 产后住院1周怎样调养？
坐月子第6天 坐月子时生活上要注意什么？
坐月子第7天 坐月子时每周怎样安排膳食？
坐月子第8天 怎样护理新生宝宝？
坐月子第9天 哺乳妈妈该怎么给宝宝哺乳？
坐月子第10天 哺乳该采取怎样的姿势？
……
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| 內容試閱：
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第5天 孕1周第5天
怎样养成良好的生活方式？
要想怀上健康的宝宝，必须把身体调理好，原来的一些熬夜、暴饮暴食等不
良习惯都要好好改一改了。
★ 保持环境舒适
尽量保持舒适、宁静的生活环境，避免嘈杂环境。
★ 健康饮食
每天按时吃饭，尽可能避免外出就餐。少吃刺激性食物，食物种类要多、杂、
粗，烹调方式要尽量保持食物的原汁原味；避免暴饮暴食，远离烟酒；日常多饮用白开水，尽量少喝果汁饮料、碳酸饮料等。
★ 注意休息
每天保证充足的睡眠，不要让自己过于劳累。要杜绝熬夜，规范作息。另外，
因激素变化之故，孕妈妈大多会出现疲惫、困倦的现象，不妨趁着中午休息时间，好好地睡个午觉。
★ 少用化妆品
谨慎使用化妆品，以防化妆品中的有害物质对胎宝宝造成伤害，尤其是美白类产品。也要少食用美容保健品，可食用一些有利于美容的维生素以及富含胶原蛋白的食物，如虾皮、猪蹄、鱼类等。
★ 保持心情愉悦
多听些能使孕妈妈愉悦精神、放松心情的音乐，以保持心情愉快，有利于优生优育。
★ 适当活动
怀孕期间如果没有适度的活动，会使孕妈妈的新陈代谢变差、体力下降，使热量无法消耗而发胖。孕期适当的运动，可以增强孕妈妈的心肺功能及耐力，不论对胎宝宝还是孕妈妈，都非常有好处。
第6天 孕1周第6天
今天是不是排卵日？
对于准备怀孕的夫妇来说，在调整好身体状况后，正确地选择受孕时机是很
重要的，一般女性受孕平均需要6~8个月，每个月的受孕率为18%左右，准确计算排卵期有助于提高受孕率。计算排卵期通常有以下5种方法。
★ 基础体温测量法
基础体温指在没有发生饮食、运动、情感波动等足以改变体温的行为的前提
下测量的体温。连续数天清晨用体温计测量自己的舌下体温，进行记录。
★ 排卵期疼痛感受法
有些女性在卵子排出的瞬间下腹部会感到疼痛，那么这一天就是排卵日。
★ 月经周期推算法
月经周期较规律的女性：从月经来潮的第一天算起，倒数14±2天就是排卵期。例如，月经周期为28天，如果这次月经来潮的第一天是在5月20日，那么这个月的4、5、6、7、8日就可能是排卵日。
月经周期不规律的女性：
排卵期第一天 = 最短一次月经周期天数－18 天
排卵期最后一天 = 最长一次月经周期天数－11 天
在采用上公式计算之前，应连续8次观察、记录自己的月经周期，得出月经周期的最长天数和最短天数，然后代入以上公式，得出的数字分别表示排卵期开始和结束的时间。
★ 宫颈黏液观察法
排卵期女性体内激素的变化会让分泌物也随之发生变化，主要表现就是宫颈黏液增多，而且清澈透明，用手指触摸会有拉丝现象。所以当这种特征最明显的时候，就是排卵期。
★ 排卵试纸检测法
排卵试纸要严格按照说明书使用，为使推算结果准确，最好保留1 个周期内的所有试纸进行颜色深浅对比。另外，这种试纸不能使用晨尿。
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