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| 編輯推薦： |
不言高考却决胜高考，不语幸福却遇见幸福。
《心灵深处遇见你，高三》——
高三学子的心灵伙伴，高三生活的实用指南，高三解读的全新视角，师生联袂的真诚献礼！
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| 內容簡介： |
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本书是雪江老师多年经验的总结。以高三学生为对象，按月编排，根据高三学生经常遇到的心理难关，提供指导，针对性、实用性、启发性、可读性强，语言生动。
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| 關於作者： |
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赵雪江，辽宁省实验中学心理健康教育特级教师，博士。主持《中学有效心理健康教育操作模式研究》等多项全国及辽宁省教育科学规划课题，在《中国教育报》等报刊发表《教学模式研究要去模式化》等多篇论文。曾以知心姐姐等身份在报刊上开设《白鸽信箱》《心灵有约》等专栏，广受好评。
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| 目錄：
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引言 001
活力九月
活力·快乐·行动——给梦想注入强心剂 003
焦虑心解 007
突破十月
科学·适时·有效——点亮学习的魔幻之旅 013
学力突破 020
静安十一月
接受·调适·欲望控——情绪染色体的静安法则 025
清凉心性 031
阳光十二月
灵善·自嘲·换位思考——相约一份温暖一生的情感 037
亲情传感 041
沉浸一月
正念·投入·愉悦前行——但问耕耘不问收获的沉浸体验 047
乐在其中 052
心灵深处的瑜伽秀场
——高三半程温暖“羊皮卷”
卷一：激发无限的潜能 059
卷二：把人际危机转化为合作共赢 069
卷三：学会经营你的正能量 079
简单二月
简化·选择·纯净心念——剥离负重的途径找寻 001
镜心面对 001
坚定三月
沉着·冷静·心系一处——向着目标执着行走 001
不忘初心 001
自省四月
回归·探寻·放下——模拟考试的自检自省 001
悟有所得 001
智慧五月
行动·纯念·慢艺术——应对恐惧、忧虑、焦虑的
智慧选择 001
考前30天 001
乐观六月
微笑·爱语·坚信——迎接清和首夏的成功与幸福 001
不寻常日的寻常面对 001
结语：触碰未来
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| 內容試閱：
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【九月，冬阳的烦恼日记】
匆匆太匆匆！还没来得及准备好，时光列车便把我们带到了高三。以前，我曾无数次与学哥、学姐们聊起高三——紧张、枯燥，又充满挑战。而今，面对自己的高三，我未免有些烦恼；我的高三生活在期待紧张但又无法紧张起来的状态下开始了。
似乎陷入了一个怪圈：早上起床，下定决心——到校学习，效率低下——放学回家，心情烦躁——早上起床，下定决心……我有些惊慌失措，看着都在埋头苦学的同学们，我不知道，自己这是怎么了！
“高三”一词，总是与梦想贴得很近。传统意义上讲，人们喜欢为了某一梦想的实现，而放弃生活的其他意义。同学如此，老师如此，学校亦如此。为了一年后的某个目标，同学们还没来得及弄清楚高三究竟应该怎样度过，便和老师、学校一起一猛子扎进了高三。有的同学紧张，有的同学烦躁，有的同学郁闷，有的同学找不到方向……有的同学认为，上述种种便是高三生活的全部内容。
紧张、烦躁、郁闷以及冬阳的紧张不起来，都是刚上高三时同学们的不知所措造成的，那是一层迷雾，轻轻地笼罩着高三的同学们。这层迷雾，称之为焦虑。
一般来讲，焦虑的产生，除了与个人气质、性格具有关联度，还与环境的变化直接相关。到了高三，不经意地，就远离了一切与学习无关的娱乐活动，同学们各顾各地学习，相互间的交流减少，这种潜在的氛围变化，会使一部分适应能力不强的同学产生焦虑感。焦虑的产生，还与对自己的预期即目标的设定密不可分，越是对自己期望值高的同学，焦虑感越强。相同的道理，目标设得越高远的同学，焦虑感越强。
焦虑的表现千变万化，以致人们往往雾里看花，难以洞悉它的真面目。有时它表现为紧张，甚至过于紧张；有时又表现为幻想，甚至整日幻想；有时又表现为坐立不宁；有时它表现为敏感，为了一件微不足道的小事发脾气；有时它又表现为很松弛，松弛到不知何时开始动手做一件事。万变不离其宗，剥离表象，抓住根本，依据表现，可将焦虑分为两种：
一种称之为外化的焦虑，即表现为坐立不安、手心出汗、心跳加速等外在的特征。如果你发现你的同学总是在考试前感冒发烧，那他一定得了焦虑症。当然，如果你经常在面临一件重要的事情时想要上洗手间，也是相同的道理，焦虑，造成了你此时此刻的生理反应。
另一种称之为内化的焦虑，即表现为思维迟缓、效率下降、注意力无法集中等内在的特征。如果你时常在学习时感到脑子变空了，在考试时感到平时会的知识都不翼而飞了，或者，你看到一个平日的学霸在考场上总是不能发挥出学霸的水平，那么，可以肯定地说，是焦虑造成了这一切。
冬阳的表现，应该属于第二种，即内化焦虑，这种焦虑不易被察觉到，往往被忽略，但却真实地影响着学习的速度与效率。
……
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