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| 內容簡介： |
《老年感悟》从老年人的身体、心理特点出发， 阐述了老年人的生活、健康、心态、家庭等相关问题 ，其中有作者就相关问题所收集资料的总结与提炼， 也有作者穆群义从自身经历出发的感受。本书有助于 老年朋友处理相关问题，提高生活质量。
此书，对年轻人也有一定的教益，在其走好人生 之路，及教育 子女上能起到指引的作用。
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| 目錄：
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第一章 谈老年与生命
第二章 谈生活与健康
第三章 谈心态与健康
第四章 谈做事与做人
第五章 谈关爱家庭
第六章 谈感悟与警示
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| 內容試閱：
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15 人到老年 人生如梦，坎坎坷坷，风风雨雨，到了老年，才 真正体会到 人生是单程线路，没有回头路可走。惋惜也罢，后悔 也罢，前半 生所走过的路都已无法改变。只能根据前半生的所学 、所看、所做、 所听、所想、所悟，总结和归纳出为人处世哲理，好 好地度过日 子越来越少的余生。
人到老年，才真正认识自己。时间是自己的，干 自己想干的 感兴趣的事，就能干好。
人到老年，才能冷静地去看待家庭、老伴。幸福 美满的家庭， 百年和好的老伴，是在互相关心、彼此照顾、互相“ 忍”与“让” 中度过的。
人到老年，已懂得宽容自己，懂得从他人身上学 习长处，勉 励自己；并从最痛苦之中找到亮点，找到战胜一切的 勇气和希望。
人到老年，看人看事不再像过去那么简单，应有 自己的主见。
人到老年，开始明白：人生在世，有荣有辱，有 喜有愁，这 些都已经逝去，关键是在后半生的最后几步必须走好 。
人到老年，开始明白：人的衰老是从对生活的厌 倦开始的。
心理健康是最主要的。
人到老年，开始明白：悲欢离合、孤独、寂寞、 成功、失败， 是人生不可缺少的调味品，要善待真实的人生。
人到老年，开始明白：爱是言语和行动上的付出 ，是奉献； 但幸福是自己的内心感受。同时懂得尊重他人就是尊 重自己，尊 老爱幼是相互的，不是一方对另一方的要求。
人到老年，才知道“寸金难买寸光阴”的含义， 知道充分利 用有限的时间，就是善待生命。
人到老年，才知道人和人不能攀比，常言说：“ 人比人，气 死人。”生活上要低标准，思想上要高标准。
人到老年，才知道：“身体是自己的，财产是后 人的，权力 是一时的”这个简单的道理。
16 古人诗歌中的养生之道 我国历史上善于养生的文人墨客，常把养生之道 寓于诗词之 中。这些诗联集知识性、科学性、实用性和趣味性于 一体，实为 珍品。如能常读、多记并身体力行，则对身心大有益 处。
“食惟半饱无兼时，酒至三分莫过频。”这是《 寿世保先》 中记载的一首七律诗中的两行。作者告诫人们应食勿 过饱、饮酒 适量、杜绝酗酒。
“爽口物多终作疾，快心争过必为殃，知君病后 能服药，不 若病前能自防。”这是北宋思想家邵雍的养生诗。意 指贪图美味 使人罹疾生患，七情过度使人致病。
“无求便是安心法，不饱真成却病方。”这是清 代张之洞的 一副养生联，与邵雍诗有异曲同工之处。此联把“无 求”说成“安 心”的法宝，把不饱看作养生的妙方，阐明了养生的 哲理。
“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。”这是宋 代苏东坡的 诗句。现代医学研究表明，人的衰老是从脚先开始， 常足浴可以 改善血液循环，从而消除疲劳，促进睡眠，起延年益 寿之功效。
“觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳。”这是南 宋诗人陆游 的诗句。自古有“发宜常梳”的健身之道。现代医学 证实，梳发 对头部能起到良好的按摩作用，并刺激头部皮肤血液 循环，有利 于头部的营养代谢。所以常梳头，对防止神经衰弱、 神经性头疼、 动脉硬化、脑血栓等疾病均有一定的作用。
古人养生从精神到吃喝，从梳头到洗脚，讲出朴 实无华的道 理，易学易行、长期坚持，定可起到延年益寿的作用 。
17 历代名人养生简言 历代名人养生积累了极丰富的宝贵实践经验，现 录如下： 养生“一德”：明代养生家吕坤说：“仁可长寿 ，德可延年， 养德尤养生之第一要也。” 养生“二字”：宋代苏东坡认为，养生在于“安 ”、“和”二字。
“安”即静心，“和”即顺心，“安则物之感我者轻 ，和则我之 应物者顺。” 养生“三戒”：孔子日：“君子有三戒：少之时 ，血气未定， 戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老 也，血气既衰， 戒之在得。” 养生“四法”：明代医学家万蜜斋指出：“养生 之法有四： 一曰寡欲，二曰慎动，三曰法时，四曰却疾。” 养生“五知”：宋代周守忠说：“知喜怒之损性 ，知豁情以宽心； 知思虑之销神，故损情而内守；知语烦之侵气，故闭 口而忘言； 知衰乐之损寿，故抑之而不有；知情欲之窃命，故忍 之而不为。” 养生“六节”：明代医学家江绮石说：“节嗜欲 以养精，节 烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛劳以养力，节思虑 以养心，节 悲哀以养肺。” 养生“七食”：清代养生家石成金指出：“食宜 早些，不可迟晚； 食宜缓些，不可粗速；食宜八九分，不可过饱食宜淡 些，不可厚味 食宜温暖，不可寒凉；食宜软烂，不可坚硬；食毕再 饮茶两三口， 漱口齿，令极净。” 养生“八乐”：石成金的“八乐”即，静坐之乐 ，读书之乐， 赏花之乐，玩月之乐，观画之乐，听写之乐，狂歌之 乐，高卧之乐。
养生“九思”：孔子日，“君子有九思：视思明 ，听思聪， 色思温，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思问，忿思维 ，见德思义”。
历史名人，用精炼的词语，将养生总结为：一德 、二字、三戒、 四法、五知、六节、七食、八乐、九思。其中只有六 节指人的内脏， 七食是指生活方面，其余都是思想上精神上的养生。
养生是人生 的大课题，历代许多名人志士都很注意精神养生。这 对我们老年 人来说，健康是第一要务，有十分重要的现实意义。
另有修身养性“六招”，即： 一喜：人心不可一日无喜神。
二须：事当快意处须转，言到快意时须住。
……
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