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| 編輯推薦： |
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《三高人群饮食与中医调理指南》，饮食疗法 中医疗法 运动疗法，多管齐下防治高血压、高血糖、高血脂
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| 內容簡介： |
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《三高人群饮食与中医调理指南》从高血压、高血脂、高血糖的成因、疾病种类与影响出发，给出了避免三高的健康饮食指南、运动与养生方法，帮助读者朋友远离三高威胁。本书还为三高患者及其家人提供全方位的护理指南，邀请专业医师、护理师、营养师与健康检查中心提供保健、护理信息，是三高患者的家庭医生。
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| 關於作者： |
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南远顺，主治医师，于2008年毕业于承德医学院。毕业后在河北香河县人民医院工作至今，一直从事脑外伤，心脑血管病疾病和重症疾病的治疗及营养支持研究工作，具有丰富的临床经验，曾在中国医药导刊，亚太传统医疗及中外健康文摘发表多篇论文。
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| 目錄：
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第一章 三高基础知识解析认识高血压血压的相关概念血压值高血压的常见症状高血压的危害高血压必做的检查项目认识高脂血症血脂的相关概念导致高脂血症的元凶高脂血症的常见症状高脂血症的危害高脂血症的检查诊断认识糖尿病血糖的相关概念诱发糖尿病的因素糖尿病的常见症状血糖值与糖尿病的关系血糖值的表示方法三高之间的关系同宗同源的高血压与糖尿病相伴相生的高脂血症与糖尿病互为因果的高血压与高脂血症第二章 降三高的营养素推荐维生素C对抗三高的主打武器降三高营养食谱推荐蔬菜杂汤西红柿土豆鸡末粥锌促代谢、强免疫的矿物质降三高营养食谱推荐黑米核桃仁粥山药瘦肉粥钙血液稀释剂降三高营养食谱推荐海带土豆汤三文鱼蔬菜粥铬分解葡萄糖的天然助手降三高营养食谱推荐白菜粥菠菜蛋黄粥植物固醇胆固醇的抑制剂降三高营养食谱推荐白果麦片粥燕麦绿豆粥-脂肪酸降三高的深海珍宝降三高营养食谱推荐丝瓜鲢鱼粥牡蛎鱿鱼粥钾肌肉、神经和体液的协调员降三高营养食谱推荐鲍汁西葫芦红枣干贝粥辅酶Q动脉粥样硬化的拯救者降三高营养食谱推荐菠菜牛奶粥肉菜粥可溶性膳食纤维糖脂代谢的加速器降三高营养食谱推荐黑木耳芹菜粥多彩豆粥共扼亚麻油酸减脂肪、抗氧化的推动者降三高营养食谱推荐芹菜牛肉粥羊肉枸杞汤 可溶性膳食纤维糖脂代谢的加速器 降三高营养食谱推荐 黑木耳芹菜粥 多彩豆粥 共轭亚麻油酸减脂肪、抗氧化的推动者 降三高营养食谱推荐 芹菜牛肉粥 羊肉枸杞汤 - 胡萝卜素心血管的救星 降三高营养食谱推荐 菌香南瓜汤 南瓜百合粥 第三章 吃对食物，远离三高保健康 高血压的饮食调理 五谷类 绿豆排毒降压的济世良谷 降血压营养食谱推荐 绿豆粥 小米面绿豆粥 绿豆米露 玉米降压、降糖的黄金粗粮 降血压营养食谱推荐 玉米肉末粥 玉米鸡肉虫草粥 荞麦心脏的保护伞 降血压营养食谱推荐 荞麦薏米粥 枣香山药荞麦粥 黑米可药可膳的长寿米 降血压营养食谱推荐 党参山楂黑米粥 什锦黑米粥芹菜降压、促消化的绿色卫士降血压营养食谱推荐腐竹炒香芹芹菜肉蛋汤菠菜绿色维生素胶囊降血压营养食谱推荐清炒菠菜菠菜萝卜汤油菜食疗蔬菜的佼佼者降血压营养食谱推荐鸡汁烧油菜口蘑油菜汤胡萝卜蔬菜中的小人参降血压营养食谱推荐萝卜青豆汤糖醋胡萝卜丝柚子美味营养还驱虫降血压营养食谱推荐西红柿西柚汁蜜柚红茶柚子芹菜汁香蕉滋阴润肠又止咳降血压营养食谱推荐草莓香蕉豆浆猕猴桃香蕉饮玉米香蕉米糊猕猴桃天然的维生素C库降血压营养食谱推荐碧绿果蔬汁猕猴桃橙柠汁猕猴桃梨汁苹果水果中的大夫降血压营养食谱推荐酸奶苹果什锦水果沙拉果蔬牛奶汁黑木耳素中之荤享美誉降血压营养食谱推荐黑木耳炒山药酸笋木耳炒黄瓜海带降压良药降血压营养食谱推荐海带牛肉汤海带肉丝汤虾菜中之甘草降血压营养食谱推荐虾米白菜汤菜花炒北极虾西红柿炒牛腩葡萄除烦补血的水晶玛瑙降血脂营养食谱推荐葡萄干豆浆葡萄蜜豆浆蓝莓葡萄汁梨香甜多汁的百果之宗降血脂营养食谱推荐蜜梨葡萄汁雪梨川贝粥香菇植物皇后降血脂营养食谱推荐菠菜双菇粥笋尖香菇粥紫菜人类健康的守护神降血脂营养食谱推荐紫菜蛋花汤鲜香紫菜汤栗子干果之王降血脂营养食谱推荐鸡翅栗子炖汤什锦栗子煲杏仁益寿长生果降血脂营养食谱推荐杏仁双米粥甜杏仁大米粥糖尿病的饮食调理薏米世界禾本科植物之王降血糖营养食谱推荐薏米藕香汤金橘薏米粥薏米粥苦瓜君子菜降血糖营养食谱推荐河虾苦瓜汤咸蛋炒苦瓜山药药食两用的营养食物降血糖营养食谱推荐山药糙米粥百合山药鸡汤冬瓜爱美女士的最爱降血糖营养食谱推荐香菇冬瓜粥清汤浸冬瓜黄瓜清热解毒的高手降血糖营养食谱推荐黄瓜鲜汤猪肝炒黄瓜西葫芦减肥防癌的好食材降血糖营养食谱推荐西红柿炒西葫芦干贝炒西葫芦圆白菜蔬菜之王降血糖营养食谱推荐辣炒圆白菜小炒圆白菜西蓝花防癌抗癌的首选降血糖营养食谱推荐碧绿凤尾虾碧绿什锦平菇烹调多变的食材降血糖营养食谱推荐鲜菇小米粥平菇炒肉丝猴头菇海味燕窝降血糖营养食谱推荐猴头菇炖鸡汤木瓜菇香排骨汤海参海味八珍之一降血糖营养食谱推荐银耳海参汤鸭肉海参煲三文鱼水中珍品降血糖营养食谱推荐三文鱼杯西红柿三文鱼第四张 中药帮忙，三高降下来适宜高血压的中草药杜仲温补肝肾，强筋健骨葛根解肌透疹，生津止渴夏枯草清肝明目，散结消肿天麻平肝息风，祛风止痛丹参祛瘀止痛，活血通经野菊花清热消肿，解毒川芎气血双调玉米须利水消肿，平肝益胆酸枣仁养心益肝，安神助眠杏仁止咳平喘，润肠通便决明子清肝泄热，润肠明目黄芩清热燥湿，凉血安胎适宜高脂血症的中草药当归补血活血，润肠通便益母草活血化瘀，利尿消肿陈皮理气化痰，和胃止吐山楂行气散瘀，消食化滞白芷活血排脓，生肌止痛冬虫夏草补虚疗损西洋参不热不燥，清补之品菊花平肝明目，消咳止痛柴胡疏肝解郁，散表泄热适宜糖尿病的中草药麦冬养阴生津，润肺清心知母滋阴降火，润燥滑肠黄芪补气固表，益气补虚制首乌益精血，抗衰老玉竹滋阴润肺，养胃生津人参大补元气，复脉固脱玄参滋阴降火，凉血解毒生地黄滋阴凉血茯苓利水渗湿黄连泻心火，除湿热桔梗祛痰止咳枸杞子补肝肾，抗衰老牛蒡疏风散热，宣肺透疹第五章 缓解三高的经穴疗法对高血压有辅疗作用的经穴疗法高血压全身按摩疗法高血压手足头耳按摩疗法高血压手部按摩疗法高血压足部按摩疗法高血压头面部按摩疗法高血压耳部按摩疗法高血压拔罐疗法对高脂血症有辅疗作用的经穴疗法高脂血症全身按摩疗法高脂血症手足头耳按摩疗法高脂血症手部按摩疗法高脂血症足部按摩疗法高脂血症头面部按摩疗法高脂血症耳部按摩疗法高脂血症刮痧疗法高脂血症拔罐疗法对糖尿病有辅疗作用的经穴疗法糖尿病全身按摩疗法按摩腰背部按摩腰腹部按摩四肢糖尿病手足头耳按摩疗法糖尿病手部按摩疗法糖尿病足部按摩疗法糖尿病头面部按摩疗法糖尿病耳部按摩疗法糖尿病刮痧疗法糖尿病拔罐疗法专题.老年糖尿病患者需要注意的大问题第六章 适合三高的家庭运动疗法 高血压人群的运动疗法 简单降压小动作 全身伸展运动 高脂血症人群的运动疗法 运动疗法须知 原地跑 快步走 走跑交替练习法 走楼梯 跨台阶登楼法 爬山 前后叩击甩手法 步行甩手法 糖尿病人群的运动疗法 运动疗法的原则 健身球运动 太极拳疗法
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