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| 內容簡介： |
可不可以不要再努力了
「如果你已經努力到了無法再做任何努力的地步，請不要再努力了……」
《倫太郎醫生》日野倫太郎
通常，我們都會鼓勵遇到困境的親人或朋友，「要加油」、「要努力」、「不要放棄」……殊不知，這些被我們經常掛在嘴邊的鼓勵打氣口頭禪，往往會在無形之間成為遭遇困境的親友的莫大壓力，尤其，是那些受不了壓力，一心活不下去的人，最不想聽到的就是「不要衝動，你的人生還很長，要努力地生活下去……」之類的八股式鼓勵。
因為，對人生失望透頂的人，一定是像倫太郎醫生所說的「已經努力到了無法再努力的地步」才會走上絕路，因此，當我們面對一心想尋死的人，不妨像倫太郎醫師一樣，向對方說「不要再努力了！」，也許還能跟對方產生共鳴！
終於知道：人生就算不努力，照樣可以過得很快樂
這裏的「不努力」並非是什麼事都可以不用做，而是有些事情如果「六十分」就可以過關，那麼我們就不必逼自己一定要努力做到「一百分」。但是這種「六十分」的「知足哲學」說起來簡單，做起來卻沒那麼簡單，因為，從小我們的腦袋就不斷被輸入「好還要更好」、「做任何事不能因為一點成就，就自我滿足」……等等諸如此類的「成功程式」，因此，當我們好不容易做到「六十分」的時候，就會告訴自己下次要做到「八十分」，當我們好不容易做到「八十分」的時候，就會繼續鞭策自己下次一定要做到「一百分」，即使我們在下次已經做到「九十五分」了，還是會認為自己不夠努力……
換言之，我們就是在這種永遠不滿足自己成就的情況下，才會讓自己的人生過的那麼痛苦……
本書特色：
■一本人生的失落生活指南，讓讀者找到人生的方向！
有句話說：「休息是為了走更長遠的路！」同樣的邏輯，「暫時停止努力，是為了儲存未來重新努力的能量！」因為，長期處在高壓情況下努力的我們，如果不適時地「停止努力」，讓自己放鬆一下，就會讓自己像一條長期被外力拉到緊繃狀態的橡皮筋一樣，總有一天會失去它的彈性，甚至到最後會應聲斷掉。但是，如果我們能夠在暫停努力的過程中，體會出另外一種沒有壓力的努力方式，再來開始努力，相信不用花多少力氣，就可以輕易地趕上那些從頭到尾，在神經緊繃情況下不斷努力的人。
本書不僅是供人閱讀而已，在書中你可以發現許多有用的練習供你實踐參考，以克服生命中的悲傷。
本書將提供你以下的訊息：
◎在受到打擊後，你所要面對的會是什麼？
◎如何與那些不知要對你說些什麼的人交談？
◎半夜醒來時，要如何才能真正宣洩出來？
◎淚水對你有什麼幫助呢？
◎如何應付情感的沮喪與罪惡感？
◎如何為生活訂定目標？
■人生請為自己活，照樣可以過得很快樂！
我們每天會活得這麼辛苦，都是因為一直想成為別人心目中最歡迎的人，因此，才會那麼在乎別人用什麼眼光看自己，才會一直非常努力地為別人而活，但問題是這明明是我們自己的人生，為什麼一定要依照別人所寫的劇本演出呢？
試著去做一個被別人「討厭」的人吧！只要你有勇氣做一個被別人討厭的人，你就不必再去在乎自己在別人面前是否完美？你就敢在別人面前做你自己原來的樣子，你在別人的面前就可以完完全全自由了……
■摘錄三十餘部戲劇的經典語錄並解析背後的涵義來和讀者分享！
本書摘錄《倫太郎醫生》、《16個夏天》、《我的自由年代》、《我可能不會愛你》、《妹妹》、《聽見幸福》、《他看她的第2眼》、《徵婚啟事》、《你照亮我星球》……等等三十餘部戲劇的經典語錄，來進一步衍伸出為什麼人生不需要太努力的背後涵義，並進而告訴讀者，人生當然要努力，但如果不想讓「努力」變成「壓力」，就必須讓自己在「不努力」的狀態下，輕鬆努力。
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| 關於作者： |
王國華
去十幾年的文字工作生涯，曾經榮獲《誠品書店》社會心理類年度十大暢銷作家第七名的殊榮，並與作家劉墉一起被《時報週刊》評為最擅長描寫人性的暢銷作家。為了讓文字工作更多角化經營的他，2009年開始跨行當編劇，擔任數齣電視連續劇的企劃編劇，2013年成立《元點文創4Cbook》工作室，外接出版社書籍編修工作，迄今編修出版書籍計有四十餘本，另外，著有《半澤直樹の倍返しだ：半澤直樹，想要告訴你的那些事》、《對你好的人，不一定是好人》、《不要管豬跟你說什麼》、《總裁學厚黑：做人圓滑、做事狡猾》……等三十幾本暢銷書。
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| 目錄：
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第一輯：所有的痛苦都是努力的傷痕
這個傷，是你曾經努力過的證據……
這個傷痕，是你在人生過程努力拼搏過的印記，但就像手上的這塊冰塊一樣，疼痛最後一定會消失，你曾經受到傷害的心，也終究會痊癒……
第二輯：我們的堅強只是一種保護自己的偽裝
人本來就很容易崩潰，尤其是外表越堅強的人，越容易崩潰……
第三輯： 人生就是用來後悔的，不然要幹嘛？
我最喜歡的喜劇演員曾經說過：人生本來就是用來後悔的！
第四輯：不怕被拋棄，只是怕被當成「空氣」
把我逗笑的喜劇演員曾經這樣說過：因為寂寞的關係，我們才會拼命工作、拼命交朋友、拼命談戀愛，換句話說，寂寞是建構所有人的人生基礎。
第五輯：人生其實很簡單，累了，就休息一下
如果你的心感到疲憊不堪，別忘了讓自己的心好好休息一下。
第六輯：曾經發生的事不可能忘記，只是暫時想不起來
或許想要忘記什麼事情，是絕對不可能的，所以只要來這間診療室的患者們，都直接面對那些原本不想面對的心頭痛楚和不堪回憶，並試著與它們相互妥協。
第七輯：幸福只是瞬間的美麗
保鮮花是一種用特殊液體保存住瞬間美麗的花，而這樣的做法，只是封存住美麗的樣子，這就好像是自己把自己的幸福束縛住……
第八輯：「戀愛」可以讓人脫掉虛偽的面具
我最喜歡的喜劇演員這麼說，戀愛就像暫時性的精神疾病一樣，是邁向變態的第一步，絕不能隨意地讓自己陷進戀愛的泥淖中……
第九輯：我們的痛苦，都是因為自己不肯放手
當你的手指被筷子夾住時，如果不做出折斷一隻筷子的決定，就只能讓被筷子夾住的手指繼續痛苦。
第十輯：你能原諒別人，為什麼不能原諒自己
因為，你這樣背負著過去的秘密，才會讓你現在那麼痛苦，但問題是這不是你的錯，是時候該原諒了，原諒你自己。
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