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『簡體書』四季养生有妙招

書城自編碼： 2876804
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→健康百科
作者： 张思云、穆建民 编著
國際書號(ISBN)： 9787122273239
出版社： 化学工业出版社
出版日期： 2016-09-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 142/149
書度/開本： 小16开 釘裝： 平

售價：HK$ 44.7

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編輯推薦：
春、夏、秋、冬四季更替，二十四节气交接，在不同的时节有不同的养生重点春生、夏长、秋收、冬藏，应时而生，应时而养，可以帮助强健的体魄，健康的心理，更好地应对各种变化。
想要知道如何在四季更好的保养吗？从《四季养生有妙招》中寻找答案吧！
內容簡介：
根据春、夏、秋、冬四季不同的气候特征，养生要按照春生、夏长、秋收、冬藏的规律，力求与外界环境保持协调平衡。本书从四季的养生要点着手，深入浅出地阐释如何随着季节变化而进行养生的理念。结合“亚健康”知识，帮助大家更好地保持身体健康。
本书内容丰富，适合爱好养生保健的人士阅读，特别是中老年人群。
目錄：
第一章　亚健康是对健康示警1
一、“亚健康”这个词 2
二、亚健康存在的危机 2
三、引发亚健康的原因 3
四、亚健康的真正内涵 5
五、保健康就要治未病 5
六、白领女性多处亚健康危机 6
七、对症调节亚健康 8
八、赶走亚健康的食方 9
第二章　春季保健的进行曲13
一、春季气候的变化 14
二、我教大家防春困 16
三、春季重点要养阳 17
四、春季保健重肝胆 19
五、春季的保健经穴 20
六、保健与衣食住行 23
七、春季保健食方 25
第三章　夏季保健的进行曲41
一、夏季气候的变化 42
二、夏季的保健重点 43
三、夏天养心的秘诀 46
四、怎么样“养阳” 47
五、快乐度过“苦夏” 49
六、冬病夏治奥妙多 50
七、夏季的饮食妙方 52
八、保健与衣食住行 63
九、夏季美容重点在防晒 67
第四章　秋季保健的进行曲69
一、秋季气候的变化 70
二、秋季的保健理念 72
三、秋季怎样养阴好 72
四、秋季的保健经穴 75
五、教大家预防秋燥 76
六、保健与衣食住行 78
七、秋季的饮食妙方 79
八、秋季美容护肤要点 89
第五章　冬季保健的进行曲93
一、冬季气候的变化 94
二、冬季保健重养阴 95
三、怎样养好你的肾 96
四、冬季的保健经穴 98
五、科学运动与保健 101
六、冬季保健与衣食住行 104
七、冬令进补的秘密 107
八、常见病保养妙方 116
九、冬季的饮食方案 119
十、冬季的美容保健 131
附录　133
保健汤、菜、粥 134
內容試閱：
现代社会，人们的物质生活丰富，生活水平大大提高，如何吃好喝好，把生活调节好，健康快乐地生活，是人们追求的目标。同时，社会和生活压力的增加，越来越多的人处于亚健康状态，每逢季节更替时便容易罹患感冒、发热、咳嗽、腹泻等病症，如何保持健康的体魄成为大家共同的愿望。本书旨在帮助大家保持良好的身体状态，远离亚健康的困扰。
本书的编写目的就是帮助大家按照一年四季的变化来养生保健，调节好家庭和个人的生活，帮助人们健康快乐地工作和生活。根据春、夏、秋、冬四季不同的气候特征，养生要按照春生、夏长、秋收、冬藏的规律，力求与外界环境保持协调平衡。从四季的养生要点着手，深入浅出地阐释如何随着季节变化而进行养生的理念。结合亚健康知识，帮助大家更好地保持身体健康。
由于时间和精力有限，本书在编写过程中难免存在错谬之处，望广大读者指出。
编者　 　
2016年3月

 

 

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