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『繁體書』零橘皮組織按摩:只要伸展+揉壓,4週剷除多餘脂肪,不必運動就能瘦

書城自編碼: 2927320
分類:繁體書 →台灣書
作者: 朴惠貞 譯者: 陳品芳
國際書號(ISBN): 9789571070780
出版社: 尖端
出版日期: 2016-12-20
版次: 初版
頁數/字數: 208頁
書度/開本: 17x23cm

售價:HK$ 106.7

 

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內容簡介:
跟著做,不必運動,就能剷除身上多餘贅肉!!

讓SuperJunior圭賢、裴鬥娜、李哈妮、EXO世勳、SHINeeKey、張允珠、鄭麗媛狂推的「朴惠貞院長神奇按摩術」!
由韓國「神之手」!最強美容師:朴惠貞院長,完整公開、指導,讓橘皮 贅肉一一消失的按摩技巧。
一天10分鐘,在想要消除橘皮組織的部位按摩4週,不僅能消除橘皮,還能雕塑女神的身材和曲線。
本書把橘皮組織聚集最多的部位分成頭部、臉部手臂、小腿、臀部&大腿、腹部&後背等,以伸展運動→按摩→利用工具的特殊按摩的順序構成,以此實現集中管理。
*塑造身材的終極版!!實行零橘皮組織按摩4週,你將會看見這樣的效果!
1.囤積在身上的陳年橘皮明顯消失。
2.脂肪剷除後,身體尺寸小一號。
3.皮膚乾淨、透明、光滑,氣色好。
4.頭腦清晰,反應更靈敏。
關於作者:

朴惠貞

20多年來致力於研究美容療法,是韓國最具代表性的美容專家。不僅是EXOSehun、SHINeeKey、SuperJunior圭賢、FTIsland鍾訓、少年共和國多彬、KNK承俊等近來相當有人氣的男偶像歌手,就連張允珠、鄭麗媛、李荷妮、吳妍書、裴斗娜、皇甫、RedVelvet等擁有S曲線和柔嫩肌膚的大明星們,也都很愛請她幫忙,她是被稱為「神之手」、「魔法之手」的美容師。她曾參加OnStyle〈GetitBeauty〉、MBN〈拇指之王〉等節目,介紹去除臉部橘皮組織的「愛心按摩」,以及消除臉部水腫的「早安臉部按摩」,進而引起廣大的討論。
再有名的藝人都需要先預約才能接受她的療程,可說是位居美容界最頂端的頂尖美容師,同時也在MBC〈直播,今天早晨〉、SBS〈早安〉、KBS〈生生情報通〉、TVCAST〈BeautyStationTheShow〉等各種媒體上擔任美容導師。目前在慶北保健大學攻讀美容設計,並於建國大學研究所攻讀香氛美容碩士。目前營運的Myrthenby慧敬美容中心,有許多頂尖模特兒與演員們經常造訪。
譯者簡介
陳品芳

專業韓文翻譯人員。
目錄
PART01跟死也減不掉的橘皮組織開戰
橘皮組織,要了解才減得掉!
橘皮組織,你哪位?
到底橘皮組織是怎麼生成的?
等一下!你的橘皮組織是哪種類型?
橘皮組織會破壞你的身體
去除橘皮組織,最好的方法就是按摩!
橘皮組織的模樣GoodvsBad
消除橘皮組織的8個生活守則
等一下!橘皮組織自我檢驗
PART02完美去除橘皮組織的基本守則
在開始橘皮組織按摩之前
基本的按摩技巧
運用在橘皮組織按摩中的技法
提高按摩效果的居家工具
等一下!芳香精油,你了解多少?
挑戰零橘皮組織!提高按摩效果的5個要點
去除橘皮組織之前,幫助循環的手、腳、肩頸按摩
手部按摩
腳部按摩
頸部按摩
肩膀按摩
PART03打造零橘皮組織
伸展與按摩
線條回來了!
一天10分鐘,橘皮組織按摩守則
上臂
伸展1增加上臂彈力
伸展2跟蝴蝶袖說再見
伸展3雕塑上臂後方的線條
按摩1幫助腋下血液循環
按摩2鬆開腋下緊繃的肌肉
按摩3去除上臂的廢物
按摩4雕塑上臂線條
按摩5打造纖細的上臂
按摩6刺激上臂淋巴
特殊按摩1上臂繃帶按摩
特殊按摩2上臂去角質按摩
小腿
伸展1打造纖細的小腿
伸展2舒緩小腿肌肉
伸展3增進小腿循環
按摩1放鬆小腿肌肉
按摩2解決蘿蔔腿問題
按摩3增加小腿彈力
按摩4幫助小腿循環
按摩5排出小腿毒素
按摩6打造輕盈的小腿線條
按摩7恢復膝蓋彈力
按摩8打照纖細的腳踝
特殊按摩1網球指壓按摩
特殊按摩2小腿瘦身瓶按摩
特殊按摩3小腿乳霜繃帶按摩
臀部&大腿
伸展1打造緊實的大腿
伸展2增加大腿彈力
伸展3整頓大腿後方的橘皮組織
伸展4打造大腿的光滑曲線
按摩1放鬆大腿緊繃的肌肉
按摩2排出大腿的老廢物質
按摩3促進大腿血液循環
按摩4去除大腿內側橘皮組織
按摩5去除大腿贅肉
按摩6分解臀部橘皮組織
按摩7恢復臀部圓潤曲線
按摩8打造沒有贅肉的美麗俏臀
特殊按摩1用網球按摩鼠蹊部
特殊按摩2保鮮膜包覆大腿按摩
腹部&背部
伸展1消除腹部贅肉
伸展2打造玲瓏有緻的側腰
伸展3矯正駝背
伸展4打造擁有S曲線的背影
按摩1縮小腰圍
按摩2雕塑側面曲線
按摩3增進腹部循環
按摩4整頓腹部橘皮組織
按摩5排出腹部毒素
按摩6分解腹部橘皮組織
按摩7打造窈窕的腰部曲線
按摩8消除背部橘皮組織
特殊按摩1保鮮膜包覆腹部熱敷
特殊按摩2運用網球做背部按摩
PART04變漂亮了!消除橘皮組織的美容習慣
充滿魔力的自家美體按摩

打造水潤肌膚
消除水腫與黑眼圈
讓眼神更清晰
打造娃娃臉
去除討厭的細紋
打造俐落的下巴線條
增進耳朵循環
放鬆耳朵肌肉,增進臉部光彩
藉著頭皮排出毒素
用冰塊找回隱藏的下巴線條
拉抬臉部肌肉,讓你年輕十歲
鎖骨
找回消失的鎖骨線條
增進鎖骨循環
打造迷人的鎖骨
胸部
整頓胸部周圍肌肉
增進胸部循環
讓胸部更集中豐滿
打造完美胸型

 

 

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