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內容簡介: |
万光政、夏志俊主编的《养生大咖谈养生第2辑 》是《杭州日报》养生大咖专栏的文章汇编。
全书汇集了浙江省内各大医院、各个专科知名中西医 专家的养生经验,涉及日常饮食、生活习惯、运动锻 炼以及各种慢性病、肿瘤患者养生的方方面面,用通 俗的语言和实用的方法,向读者传授便捷、有效的养 生之道。
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目錄:
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第一章养生与年轻人无关?错,养生是一生的功课 少女时代吃人参炖鸡温养气血,睡前开电热毯治好风湿 国家级名中医傅萍:女子养肝养心都有讲究 一年四季吃萝卜,护肤用乳液不用霜 65岁的余土根皮肤比女孩子还好 坚果牛奶养身,书籍音乐养心 头发乌黑、少女身材的美女院长张治芬 早餐不吃肥甘厚腻,把肉包换成菜包 市级名中医王小奇有一套醒脾食谱 雾霾天如何清肺 呼吸科专家柴秀娟的几款食疗方值得一试 父母都是近视眼,如何避免子女也近视 看看眼科专家陈岩夫妇是怎么做的 听力不太好怎么办 针灸专家高宏教你一套穴位保健操 从不把爬山当作锻炼身体的方式 运动医学及骨伤科专家陆建伟的运动哲学 40岁男子的骨密度像80岁的老太太 骨科专家陈锦平:预防骨质疏松可以这么做 一口好牙能嚼甘蔗,把脉开方思路清晰 看看百岁名老中医沈子华如何养生 第二章养生正当时春夏秋冬养生大不同 男伢儿发育前吃吃小公鸡,室内晒太阳一定要开窗 国家级名中医俞景茂的育儿经 吃凉的,喝温的,药茶要根据药性和体质来选用 治未病专家张卫星教你三伏天的养生之道 夏季养生最直接的方法莫过于食补 张咩庆的食补三原则:多酸多甘,补气祛火,多食蔬果 立秋后补肾,爬五云山减脂 市级名中医吴建在养生上做加法 坚持打太极,自创一套柔身功法;早餐一碗粥,主张食补胜过药补 太极高手万晓青的养生经 百病从寒起,寒从脚下生 老年病专家涂毅萍:秋冬季不妨多用中药泡泡脚 66岁看起来像50岁出头 保健专家许雅萍冬季每天都吃这两样东西 第三章慢性病、肿瘤患者如何养生 清晨打太极,傍晚走走路;两餐吃稀饭,不碰腌制品 国家级名中医周维顺这样控制高血压 乙肝患者不要滥用保健品,养小孩要注意微生态平衡 中国工程院院士李兰娟的护肝经 不吃牛肉少吃盐,冬吃萝卜夏吃姜 国家级名中医、肾病专家王永钧这样护肾 新房装修完至少通风半年,年轻人远离手机 国家级名中医、血液科专家汤金土这样预防血液病 养生先养心,养心先养德 国医大师何任之女、国家级名中医何若苹教你抗肿瘤 30岁前胃养人,30岁后人养胃 市级名中医张志娣教你在饮食中学会防癌 不喝桶装水,不吃磨成粉的保健品 来看看乳腺外科医生徐海滨是如何养生的 失眠不吃保健品,闲时玩玩具保持童心 省级名中医张永华:我从不过分讲究养生 第四章养生从日常点滴做起饮食有节,起居有常,知足常乐 84岁高龄,一年还要做150台手术 彭淑牖教授的养生经很简单:不挑食,多锻炼 不喝菜汤,尽量站着开会,饭后走半小时 中国营养学会副理事长丁钢强教授的养生经 6岁起爱上书法文墨,72岁时登上玉龙雪山 省级名中医柏超然有双火眼金睛 浙江省中医院50位骨伤科医生只有1位选择跑步 骨关节病专家童培建:游泳、骑车对关节最好 可乐瓶灌温水枕脖子,静坐冥想祛邪气 推拿达人宋鸿权有副年轻人一样的好腰板 主食不能弃,暴走不可取,睡前别吃饱 维持代谢健康,学学市级名中医徐伟 每天走路一万步,做菜从不放味精 省级名中医马红珍养心养肾的清淡生活 少年时打下田径基础,工作后用瑜伽、沙画修养身心 杭州市中医院有位艺体美女医生洪郁芝 养花种草打坐练字,要想长寿就要活得清虚静泰 傅华洲把业余时间都留给精神修养
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